간질 증상의 자연적 완화 - 팁

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간질이라는 용어는 비교적 경증에서 중증까지 다양하며 생명을 위협 할 수있는 신경 학적 장애를 포함합니다. 모든 형태의 간질에서 뇌의 신경 세포 (뉴런)가 갑자기 비정상적으로 방전되어 감각 장애 (시각, 촉각, 청각, 후각)를 유발합니다. 정서적 변화, 무작위 근육 수축 및 의식 상실. 뉴런의 방전 패턴을 변화시키는 요인은 발작과 경련을 유발할 수 있습니다. 식이 요법 및 생활 습관과 관련된 다양한 치료로 간질 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나이 질병에 대한 첫 번째 반응은 여전히 의사와상의하고 항간질제를 고려해야합니다.

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3 가지 방법 중 1 : 생활 방식을 변경하여 트리거를 제어

각성제 확인하기. 발작은 약물 복용을 잊음, 수면 부족, 밝은 빛, 고열, 호르몬 및 호르몬주기의 변화, 스트레스, 알코올 및 각성제 남용, 저혈당증, 카페인 및 마약 번호.
- 또한, 호르몬 수치는 일부 항간질제의 효과로 인해 변할 수 있습니다. 월경주기의 자극으로 인해 발작이 발생한 경우, 월경 간질이라는 발작이 발생하여 그 달에 임신하기 어려울 수 있습니다. 이러한 유형의 간질에 대한 최선의 치료법에 대한 조언은 신경과 전문의에게 문의하십시오.
- 어떤 사람들의 자극제는 매우 구체적이고 구체적입니다. 발작 일지를 작성하고 어떤 트리거가 가장 위험한지 알아보십시오. 모든 발작, 시간 및 발생 당시 주변 상황을 기록하십시오. 또한 발작 중에 느끼는 모든 감정 (냄새, 미각, 이미지, 통증, 압력)을 기록해야합니다. 이러한 메모는 귀하와 귀하의 의사가 트리거의 범위를 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족 또는 수면 중단은 발작 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 청소년은 특히 위험합니다. 미국 국립 보건기구 (NSF)의 조언에 따라 "수면 위생"을 실천하십시오.
- 낮잠을 피하십시오. 낮잠은 정상적인 수면 습관을 방해 할 수 있습니다.
- 거의 잠을 잘 시간이되면 카페인, 니코틴, 알코올과 같은 각성제를 피하십시오.
- 충분한 운동을하십시오
- 잠자리에들 때 배불리 먹지 말고 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에 저녁을 먹으십시오.
- 태양 아래서 나가십시오. 햇빛은 수면을 돕는 호르몬 인 멜라토닌의 순환을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일과 또는 일과를 정하십시오. 잠옷을 준비하고, 샤워를하고, 책을 읽고 (침대에서 책을 읽지 마십시오) 명상하거나기도하십시오.
- 침실 문 밖에 문제를 남기십시오.
- 잠자리에 침대를 붙이십시오. TV를 보거나 라디오를 듣거나 노트북을 사용하거나 침대에서 책을 읽지 마십시오.
수분을 유지하기 위해 더 많은 물을 마시십시오. 하루에 8 잔의 물을 충분히 마시도록하십시오. 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질은 전기 신호를 세포에 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전해질 불균형은 발작을 일으킬 수 있습니다. 따라서 몸에 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다.
스트레스 줄이기. 수면에 영향을 미칠뿐만 아니라 스트레스도 발작 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 미국 심리학 협회 (APA)와 미국 심장 협회 (AHA)는 스트레스를 줄이기 위해 다음 단계를 권장합니다.
- 스트레스 요인을 없애기 위해 휴식을 취하십시오. 20 분만 휴식을 취하면 예상치 못한 변화를 가져올 수 있습니다.
- 운동을. 이 20 분의 휴식은 산책이나 달리기에 귀중한 시간이며 그 결과는 몇 시간 동안 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
- 사회적 지원을 찾으십시오. 친구에게 전화, 문자 또는 이메일을 보내십시오. 잠시 휴식을 취하고 재미있게 지내십시오.
- 명상 연습하기. 연구에 따르면 명상, 요가 및기도는 스트레스를 줄이는 데 운동과 유사한 효과가 있으며 그 효과는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.
운동을. 걷기, 수영, 조깅, 자전거 타기와 같은 운동은 발작 횟수를 줄이는 것으로 나타났습니다. 운동 만 늘리면 발작 빈도를 줄일 수 있습니다.
- 차를 조금 더 멀리 주차하거나 개를 데리고 하루에 두세 번 산책하는 등 간단한 방법이 있습니다.
- 또한 요가, 태극권을하거나 자신의 페이스와 타이밍에 맞는 가이드 동영상으로 운동 할 수 있습니다. 증가 된 이동성은 유익하며 활동성이 높을수록 좋습니다.
- 연구에 따르면 운동은 간질 환자의 기분을 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다.
- 간질이있는 사람들이 피해야하는 스포츠가 종종 있습니다. 그가 추천하는 스포츠 이외의 스포츠에 대해 의사와 상담하십시오.
인지 행동 요법 사용하기. 행동 요법은 비교적 새로운 치료법이며 간질 치료의 한 형태로 점점 인식되고 있습니다. 그중 하나가인지 행동 치료 (CBT)입니다. CBT 요법에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.
- 컨디셔닝은 긍정적 인 강화와 부정적인 강화를 모두 사용하여 특정 행동이 증가하거나 감소하는 과정입니다.
- 오라 중단 : 시각, 청각 또는 후각으로 인한 발작이있는 환자의 발작 빈도를 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.
- EEG 바이오 피드백 (EEG 바이오 피드백)은 환자가 뇌파도를 실시간으로 모니터링하고 반응하도록 훈련하는 방법입니다.
- 환자가 증가하는 각성제에 노출되고 시술 중에 이완하는 법을 배우는 체계적인 탈감작.
심신 요법 사용하기. 뇌-신체 요법은 종종 기분과 웰빙을 향상시키기 위해인지 행동 방법과 함께 사용됩니다.
- 요가, 심호흡 및 명상도 간질 치료를위한 효과적인 심신 방법으로 간주됩니다.
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3 가지 방법 중 2 : 식단 바꾸기

등록 된 영양사와 상담하십시오. 발작을 조절하는 데 도움이되는 특별한 영양 요법이 많이 있지만, 등록 된 영양사와 함께 일할 때만이 방법을 사용해야합니다. 특히 뼈와 심장 건강에 필수적인 특정 영양소를 박탈 할 수있는 항 간질 약물을 복용하는 경우 신경과 전문의 및 영양사와 상담하십시오. .
케톤 생성 식단 계획에 대해 등록 된 영양사와 상담하십시오. 케토 제닉 식단은 주로 지방이 많고 탄수화물 (전분)이 매우 적은 음식을 기반으로합니다. 이것은 면밀한 계산과 모니터링이 필요한 식단이며, 처음에는 모니터링을 위해 금식과 입원이 필요할 수 있습니다. 이 요법은 일반적으로 소아 간질 치료에 사용됩니다. 칼로리, 체액 및 단백질 허용량은 환자의 현재 체중을 기준으로 계산됩니다. 메뉴는 또한 간질의 유형과 어린이의 나이에 따라 공식화됩니다.
- 이 식단은 몸이 전분 대신 지방을 주 에너지 원으로 사용하도록 요구합니다.
- 케톤 생성 식단은 신장 결석, 콜레스테롤 수치 증가, 성장 지연 및 체중 증가와 같은 장기적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서이 식단을 사용할 때 의사 및 영양사와 신중하게상의하는 것이 매우 중요합니다.
등록 된 영양사와 "수정 된"Atkins 식단에 대해 이야기하십시오. 최근 연구에 따르면 수정 된 앳킨스 식단은 임상 시험에 참여한 성인의 발작 률을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다. 또한 저탄수화물, 고지방 식단이지만 성인 인구에게 적합하며 단식, 칼로리 계산 및 식사와 같은 입원이 필요하지 않습니다. 케톤 생성을 삼가십시오. 그러나이 식단은 체중과 기타 여러 요인을 기반으로해야하므로 등록 된 영양사에게 조언을 구하십시오.
- 이것은 2002 년에 Johns Hopkins가 개발 한 식단으로 간질 치료를 돕기 위해 특별히 고안되었습니다.
- 일반적으로이 식단으로 전환 한 환자는 몇 달 내에 결과를 볼 수 있습니다.
- 권장되는 지방에는 베이컨, 계란, 마요네즈, 버터, 햄버거, 휘핑 크림 및 카놀라유 및 올리브유와 같은 식물성 기름이 포함됩니다. 탄수화물 제한 (하루 10-20g, 케톤식이 요법만큼 엄격하지는 않음.
일일 아연 섭취량 늘리기. 간질 환자는 종종 아연 결핍이 있습니다. 따라서 콩과 식물, 견과류 및 해산물과 같은 아연이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 도움이 될 것입니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 허브로 증상 치료하기

이 약초 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 차이든 보충제이든, 치료 요법에 허브를 추가하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 의사는 약초가 복용중인 약물과 상호 작용할 가능성이 있는지 확인하고 부작용이있는 경우 알려줄 수 있습니다.
바 코파 사용해보기. 이 허브는 인도 전통 의학에서 오랫동안 사용되었습니다. 여러 연구에서 바 코파가 발작 빈도를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 폐, 신장 또는 방광 질환의 병력이있는 경우주의하십시오.
카모마일 카모마일 사용하기. 카모마일은 스트레스와 관련된 발작을 줄이기위한 진정제로 사용할 수 있습니다. 카모마일은 다른 진정제의 효과를 높이고 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사에게 올바른 복용량을 확인하십시오.
의사에게 카바 나무에 대해 문의하십시오. 이 허브는 종종 발작을 완화하는 데 도움이되는 진정제로 사용됩니다. Kava는 다른 많은 약물과 상호 작용할 수 있으며 간 손상을 일으킬 수 있으므로 의사의 정기적 인 간 기능 검사를 통해서만 복용해야합니다.
- 파킨슨 병이있는 경우 카바를 복용하지 마십시오.
발레리 안 사용해보기. 이 허브에는 항 경련제와 진정 효과가있는 두 가지 성분이 있습니다. 다른 많은 허브와 마찬가지로 발레리 안은 다른 약물 (및 알코올)과 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 발레리 안은 진정 효과가있는 또 다른 허브 인 레몬 밤과 함께 사용할 수 있습니다.
열정의 꽃을 사용하십시오. 시계 꽃은 매우 온화한 진정 효과를 가지고 있으며 연구 결과는 매우 유망한 결과를 보여 주지만 주로 쥐를 대상으로 만 테스트되었습니다. 시계 꽃은 졸음을 증가시키는 진정제와 상호 작용할 수 있습니다.
발작을 증가 시키거나 다른 간질 치료제를 방해 할 수있는 약초를 피하십시오. 간질 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 일부 허브 외에도 발작 빈도를 높이거나 항 경련제와 호환되는 허브도 있습니다. 이러한 허브에는 다음이 포함됩니다.
- Ginkgo (은행 나무)
- 인삼 (인삼)
- 감마-리놀렌산 (프림 로즈 및 보라 지 오일에서 발견되는 지방산)
- 성... 존스 워트
- 화이트 버드 나무
- 에페드라
- 항해사
- 과라나
- 코코아
- 카페인
간질 증상을 증가시킬 수있는 에센셜 오일을 피하십시오. 허브 외에도 특정 에센셜 오일은 간질 증상을 증가 시키거나 간질 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 다음 에센셜 오일은 피해야합니다.
- 유칼립투스 (유칼립투스)
- 회향 (회향)
- 향 (히솝)
- 페니 민트 (페니 로알)
- Rosemary (로즈마리)
- 세이지 버킷
- 쑥 (tansy)
- 씹는 사이프러스 (thuja)
- 쑥 (쑥)
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이 기사는 간질에 관한 의학적 정보를 제공하지만 치료에 대한 조언을 대신하여 사용해서는 안됩니다. 귀하의 의학적 상태에 적합한 요법을 따르는 데 도움이 필요하면 항상 의사와 상담하십시오.
발작이있는 사람을 만나면 즉시 구급차에 전화하고 (베트남의 응급 번호는 115) Mayo Clinic의 지시에 따라 다음 단계를 따르십시오.
발작의 특정 유형에 따라 다양한 유형의 의학적 및 외과 적 치료가 있습니다. 자연 요법의 조합을 사용하는 동안 (의사의 감독하에) 적절한 치료 요법에 대해 항상 의사와상의해야합니다.