작가:
Monica Porter
창조 날짜:
21 3 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
남자 친구가 우울하고 나쁜 하루를 보내면 남자 친구가 피곤해집니다. 어려울지라도 그를 돕고 격려하기 위해 그곳에 있어야합니다. 당신이 항상 거기에 있다는 것을 그에게 알리고 그를 위로함으로써 당신은 당신이 그를 진정으로 행복하게 만든다는 것을 당신의 남자가 깨닫도록 도울 수 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 : 그와 함께 있기
그가 말하고 싶을 때 들어라. 남자 친구가 우울해 보인다면 문제를 공유 할 수있는 기회를 주면 도움이 될 수 있습니다. 그것에 대해 이야기하면 기분이 나아지거나 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- “여보, 슬퍼 보이네요. 나와 공유 하시겠습니까? "
- 그가 공유하고 싶다면 적극적으로 경청하십시오. 방해하거나 그에게 문제를 해결하도록 촉구하지 마십시오. 그냥 들어야합니다.
그의 감정을 인정하십시오. 남자 친구를 돕기 위해 할 수있는 가장 가치있는 일 중 하나는 남자 친구의 삶에서 일어나는 일을 이해하거나 공감한다는 것을 보여주는 것입니다. 인정이란 그의 감정이 괜찮고 이해할 수 있다는 것을 그에게 알리는 것을 의미합니다.- 먼저, 그가 어떻게 느끼는지 말해 보자. "어떻게해야할지 모르겠다"또는 "실망 스럽다"와 같은 감정적 인 말을 들어보십시오.
- 그런 다음“정말 죄송합니다. 나는 당신이 매우 혼란스러워하는 것을 이해합니다. "또는"왜 그렇게 실망했는지 정말 이해합니다. "
그가 조용하다면 이해 해주세요. 당신의 남자 친구가 표현적인 유형이라 할지라도 그는 아마도 자신의 상황이나 감정을 즉시 논의하고 싶지 않을 것입니다. 그가 말하도록 격려해야합니다. 그러나 그가 준비되지 않았다면 그것에 압력을 가하지 마십시오.- 예를 들어, "나와 공유 하시겠습니까?"라고 묻는 경우 그리고 그는 "아니오"라고 말한 다음 "예. 괜찮아. 당신이 이야기하고 싶다면 항상 여기에 있습니다.”.
- 그가 원하지 않는다면 그에게 문제가 무엇인지 말해달라고 계속 요청하지 마십시오. 그에게 시간을 주어야합니다. 아마도 그는 마음을 열 것입니다.
그에게 공간을주십시오. 남자 친구가 무슨 일이 일어나고 있는지 대처할 공간이 필요하더라도 놀라지 마십시오. 어떤 사람들은 우울할 때 혼자있는 것을 좋아합니다. 당신에게 문제가되지 않도록 노력하십시오. 그에게 혼자만의 시간을주십시오.- 남자 친구가 아빠와 다투 었다고 가정 해 봅시다.그가 그것을 생각할 공간이 필요하다면, "나는 당신에게 혼자있을 시간을 주는데 잠시 들러서 나중에 저에게 물어볼 것입니까?"와 같이 말할 수 있습니다.
- 당신의 남자가 혼자있을 시간이 필요하다고 솔직히 말하지 않는다면, 그는 당신에게 만족할 것입니다.
- 그가 지루함을 극복 할 수 없다면 전문적인 도움을 구하도록 격려하십시오. 남자 친구가 오랫동안 지루하거나 가족과 친구로부터 떨어져 있거나 위험한 행동을 시작하면 정신 건강 전문가의 조언이 필요할 수 있습니다. 치료 세션에 참석하도록 제안하십시오.
- 예를 들어, "최근에 나는 항상 지루하다는 것을 알아 챘다. 이것에 대해 치료사와 이야기 할 생각은 해보 셨나요?"라고 말할 수 있습니다.
- 남자 친구에게 치료사를 찾도록 도와 주겠다고 말하거나, 도움이 필요한 경우 약속에 동행 할 것입니다.
3 가지 방법 중 2 : 그를 위로
그를 안아주세요. 신체적 접촉은 남자에게 사랑을 보여주는 좋은 방법입니다. 두 사람이 자주 서로 포옹을한다면, 그가 화를 내면 포옹을 해주세요. 포옹이 익숙한 것이 아니라면 먼저 그와상의해야합니다.
- 승진을 못해 답답해지면 "안아 줄래?"
키스 해. 키스는 짝사랑에 대한 사랑을 보여주는 방법이기도합니다. 그의 이마 나 뺨에 키스하여 그의 관심을 보여줄 수 있습니다.
- 관계에서 이런 종류의 친밀함이 정상적인 경우에만 남자 친구에게 키스하십시오. 그렇지 않다면 먼저 동의하는지 물어보십시오.
그가 왜 위대한 지 상기시켜주십시오. 남자 친구의 기분에 대한 이유가 그의 자신감에 부정적인 영향을 미친다면, 그가 왜 위대하다고 생각하는지 상기시켜주십시오. 이것은 그가 과민 한 감정을 없애고 부정적인 비판을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 그가 면접에 실패했다면“그들은 당신의 가장 좋은 모습을 볼 수 없지만 나는 할 수 있습니다. 나는 당신을 믿습니다. "
- 그가 친구를 잃었다면“Dung이 거짓말을하는 습관 때문에 힘들었던 것을 알고 있습니다. 당신이 자랑 스럽습니다. "
- 그에게 당신의 삶에 그를 갖는 것에 감사하는 이유를 말하십시오. 그가 기분이 좋아지기 시작하면 그가 감사하는 말을하도록 요청하십시오.
도움이되는 구체적인 제안을하십시오. 솔직하게 남자 친구에게 "어떻게 도와 드릴까요?"라고 물어볼 수 있습니다. 그러나 그는 특정 요청이 없었을 것입니다. 대신, 당신이 알고있는 것을 바탕으로 그가 발전하도록 돕는 능동적 인 방법을 생각할 수 있습니다.
- 예를 들어, 남자 친구가 시험 점수에 대해 우울하다면 다음 번에 시험 공부를 도와 주겠다고 제안 할 수 있습니다.
- 주말에 할 일이 너무 많아서 화가 나면 집안일이나 집안일 등 그를 지원할 수 있습니다.
3 가지 방법 중 3 : 격려하기
그가 좋아하는 노래를 엽니 다. 남자 친구가 우울함을 없애도록 돕고 싶다면 그가 좋아하는 음악을 틀어보세요. 이것은 그가 춤에 흥분 할 것이라는 보장은 없지만 그의 기분을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
- “부모님의 이혼에 화를 낸다는 것을 알고 있으니 기분 좋게 해줄 노래를 연주 할 수있을 것 같아요. 보다".
- 신체 운동 함께. 신체 활동은 엔돌핀이라고하는 신체의 행복한 화학 물질의 방출을 자극합니다. 이 화학 물질은 남자 친구의 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신체 활동은 그가 일어난 일에주의를 기울이지 못하게하는 효과적인 방법입니다.
- 이렇게 말할 수 있습니다.“제 일이 스트레스를 많이 받았어요. 수영하러 좀 쉬는 게 어때? " 또는“개를 데리고 산책을하고 그것에 대해 이야기합시다. 동의하십니까? "
- 남자 친구가 화를 내면 운동은 부정적인 에너지를 바꾸는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
그를 위로 음식으로 대하십시오. 음식은 남자의 마음을 사로 잡는 방법이 아니지만 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받거나 우울하거나 슬플 때 위안 식품을 먹고 싶은 이유는 뇌의 만족감을 유발하는 음식입니다.
- 아마도 당신의 남자 친구는 그의 저학년 성적에 대해 화가 났을 것입니다. 그가 좋아하는 것을 요리하거나 주문하여 약간의 위로를주십시오. 파스타 나 피자는 점수를 올리지 못하지만 잠시 동안 기분이 나아지는 데 도움이됩니다.
- 위로가되는 음식은 때때로 효과적이지만 너무 자주 먹지 않도록주의하십시오. 남자 친구가 과식하는 경향이있는 경우, 더 건강한 음식 (또는 더 건강한 버전의 위안 요리)을 만들어보십시오.
순진한 농담을하세요. 미소는 여러 가지 문제를 해결할 수 있으므로 정말로 그를 웃지 않도록 노력하십시오. 자신의 농담을 말하거나 재미있는 사진이나 비디오를 보내십시오.
- "내 작업 환경이 끔찍하다고 생각하세요? 유튜브에서이 재미있는 편집 영상을보세요. 당신 일 겁니다."와 같이 그의 사건과 관련된 농담을 사용할 수 있습니다. 마음을 바꿀 것입니다 ".
그가 좋아하는 TV 프로그램이나 영화를보세요. 남자 친구가 그를 웃게 만드는 TV 프로그램이나 영화를 본다면 의자에 함께 누워서 시청하세요. 코미디라면 더 좋습니다. 그 쇼나 영화는 그가 자신의 문제를 잊는 데 도움이 될 수 있습니다. 영화가 끝나면 아마도 그는 기분이 나아지거나 적어도 그것에 대해 기꺼이 이야기 할 것입니다. 광고
