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다음 기사에서는 가슴 울혈을 줄이는 데 도움이되는 다양한 방법을 소개합니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 유용한 팁

1. 

   입 세척. 구강 세척 법은 약간 불편하지만 호흡기의 점액을 분해하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 물 ½ 컵에 소금 1-2 티스푼과 강황 한 꼬 집을 섞을 수 있습니다. 소금이 녹을 때까지 혼합물을 저은 다음 한 모금 마시십시오. 하루에 3-4 회 1-2 분 동안 목 아래를 최대한 깊게 헹굽니다.

2. 

   
   
   증기. 뜨거운 물을 마시는 것과 마찬가지로 증기욕은 폐와 목 깊숙한 곳의 점액을 분해하고 용해하는 데 도움이되는 열과 수분을 제공합니다. 뜨거운 샤워를하거나 매우 뜨거운 물로 그릇을 채울 수 있습니다. 물이 담긴 그릇에 얼굴을 대고 머리에 수건을 대어 김을 멈 춥니 다. 심호흡과 함께 가능한 한 자세를 유지하십시오.
   • 뜨거운 물 한 그릇에 페퍼민트 오일이나 유칼립투스 몇 방울을 떨어 뜨려 점액 분해를 강화할 수 있습니다.

3. 

   
   
   머리에 높은 베개. 이 트릭은 주로 수면에 적용됩니다. 머리가 높은 베개는 밤새 쌓이는 대신 점액을 밀어내는 데 도움이됩니다. 머리를 몸 위로 올리려면 베개를 사용해야합니다.

4. 

   요가. 운동은 아플 때 마지막으로 생각하는 것일 수 있지만 특정 요가 자세는기도를 깨끗이하고 점액을 밀어 낼 수 있습니다. 척추를 따라 바닥에 놓인 베개에 누워 다리를 구부린 채 등을 대고 누울 수 있습니다. 몸 / 머리가 다리보다 높게 베개에 누워서 무릎을 구부려 야합니다. 무릎과 발이 서로 마주 보도록 굽은 자세로 바닥에 무릎 / 발을 평평하게 유지합니다.
   • 최상의 결과를 얻으려면이 위치를 10-15로 유지하십시오.

5. 

   
   
   뜨거운 압축을 사용하십시오. 목과 가슴에 뜨거운 물 팩이나 뜨거운 수건을 두어 혼잡을 완화하고 외부에서기도를 따뜻하게 할 수 있습니다. 무릎 높이로 누워 10-15 분 동안 피부에 온도가 스며 들도록합니다. 뜨거운 찜질과 증기 요법을 병행하면 점액이 더 빨리 제거됩니다.

6. 

   밤에 잘 때는 가습기를 사용하십시오. 가습기는기도를 열어 호흡을 더 쉽게 해줍니다. 일부 가습기에는 전면 슬릿 디자인이있어 코 문제에 대한 약을 올려서 필요할 때 사용할 수 있습니다. 광고

5 가지 방법 중 2 : 식수

1. 

   몸에 충분한 물을 추가하십시오. 특히 가슴이 막힌 경우에는 아플 때마다 물을 많이 마셔야합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 가슴과 목에 점액이 압축되고 축적되어 점액이 더 끈적 거리고 제거하기 어려워집니다. 체내의 점액을 녹이기 위해 하루 종일 계속해서 물 (가급적 따뜻한 물)을 마셔야합니다.

2. 

   신체에 전해질을 보충하기 위해 많은 게토레이 (스포츠 음료)와 주스를 마셔야합니다. 몸이 아플 때마다 몸은 감염과 싸우기 위해 가능한 한 열심히 일해야하므로 많은 양을 배출 할 수 있지만 전해질을 복원하지는 못합니다.

3. 

   차를 마시다. 뜨거운 물은 일반적으로 가슴 울혈을 유발하는 점액을 용해시키는 데 도움이됩니다. 그러나 유익한 허브와 향신료로 만든 따뜻한 차를 마시면 가슴 통증과 울혈 완화 효과가 배가됩니다. 페퍼민트, 생강, 카모마일, 로즈마리 또는 인삼으로 차 한 잔을 만들어 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 단맛과 점액 제거 효율을 높이기 위해 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

4. 

   양조 물은 허브의 막힘을 줄입니다. 우유 한잔에 강황 한 꼬 집을 더할 수 있습니다. 잘 저어주고 위의 혼합물을 가열하십시오. 혼합물에 꿀 티스푼과 레몬 주스 몇 방울을 넣으십시오. 혼합물이 여전히 뜨거울 때 마시고 몇 분마다 혼합물을 몇 분에 한 번씩 저어줍니다. 광고

5 가지 방법 중 3 : 음식

1. 

   문제가되는 음식을 피하십시오. 음식은 점액 및 가래 형성과 직접적인 관련이있는 것 같지는 않지만 다소 영향을받을 수 있습니다.유제품, 소금, 설탕 및 튀긴 음식은 호흡기의 점액 분비를 자극 할 수 있습니다. 가슴이 막힐 때까지 위의 음식을 먹지 마십시오.

2. 

   유익한 음식 섭취하기. 반면에 특정 음식은 가슴에서 점액을 제거하고 점액 분비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식, 감귤류, 마늘, 생강은 흉부 혼잡을 쉽게 완화 할 수 있습니다. 특히 아스파라거스와 파인애플은 가슴 울혈을 효과적으로 줄이는 것으로 나타났습니다.

3. 

   마늘과 레몬 수프 사용해보기. 이 두 가지 성분 모두 혼잡을 줄일 수 있습니다. 또한 위의 혼합물에 소다 비스킷을 추가하여 효과를 높일 수 있습니다.
   • 아주 뜨거운 물 1 컵에 레몬 3 개를 넣는다.
   • 마늘 (1 ~ 2 구근)을 으깨고 뜨거운 레몬 주스 한 컵을 넣으십시오.
   • 소금 한 꼬집과 후추 가루를 많이 넣으십시오.
   • 위의 혼합물을 마시면 즉시 효과를 느낄 것입니다.
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5 가지 방법 중 4 : 처방전이없는 의약품

1. 

   거담제 복용하기. 거담제는 점액을 분해하고 기침을하여 몸 밖으로 밀어냅니다. 약국에서 구할 수있는 비처방 거담제가 많이 있지만 의사에게 처방전을 요청하는 것이 가장 좋습니다.
   • 기대치는 6 세 미만의 어린이에게는 안전하지 않으므로 의사와 상담하여 어린이를위한 안전한 대안을 찾아야합니다.

2. 

   기침 억제제를 피하십시오. 기침을 완화하기 위해 기침 억제제가 사용되었지만 또한 가슴에 점액이 축적됩니다. 기침 억제제 또는 전체 거담제 / 거담제 세트를 사용하지 않아야 막힘이 더 심해지지 않습니다. 기침은 정상이며 가슴이 막히면 더 나아 지므로 기침을 줄이거 나 멈출 필요가 없습니다.
   • 기침이 정말 괴롭다면 기침 억제제 대신 생강으로 기침을 억제 할 수 있습니다. 생강은 점액을 분해하는 데 도움이되며 기침 약은 목을 진정시키고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 유칼립투스 기침 알약도 목을 진정시키는 데 도움이됩니다.

3. 

   민트 크림으로 막힌 부분을 치료하십시오. 이 크림은 일반적으로 두껍고 향이 매우 강하여 숨쉬기 쉽습니다. 페퍼민트 크림은 점액을 분해하지 않지만 호흡을 더 쉽게 해줍니다. 기도를 자유롭게하기 위해 잠자리에 들기 전에 처방전없이 살 수있는 페퍼민트 크림을 가슴에 발라야합니다.

4. 

   Zicam 아연 코 스프레이 사용해보기. 재채기 나 발열과 같은 감기의 첫 징후가 나타날 때 자주 사용되는 Zincam 인후 스프레이는 감기와 혼잡에 맞서고 빨리 나아지도록 도와줍니다.

5. 

   Ibuprofen, Advil 및 Nyquil과 같은 일반 의약품을 사용하여 회복하는 동안 긴장을 푸십시오. 광고

5 가지 방법 중 5 : 의료 구호

1. 

   의사에게 처방약을 문의하십시오. 위의 방법 중 하나를 사용해도 증상이 개선되지 않으면 의사에게 처방 주사, 코 스프레이, 항생제 및 비타민에 대해 문의하여 심각하고 오래 지속되는 흉부 울혈을 치료하십시오. 그의 아버지가 "아무것도 조심하라"고 가르친 것처럼 나중에 후회하지 않도록 각별히주의해야합니다.

2. 

   스프레이 사용하기. 자신의 호흡 치료와 함께 에어로졸 스프레이 또는 흡입기를 사용하는 것에 대해 의사와 상담해야합니다. 심한 가슴 울혈에 필수적인 아이템이지만, 체내 점액으로 인해 허약하고 피곤할 때 여러 번 사용할 수 있습니다. 광고

조언

• 가슴 막힘은 조기에 치료하지 않으면 폐렴으로 변할 수 있습니다. 따라서 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
• 점액을 기침하는 경우 (가래를 기침), 몸에서 건조하고 어려운 점액을 피하기 위해 항히스타민 제를 복용해서는 안됩니다. 일부 기침약에는 항히스타민 제가 포함되어 있으므로 사용하기 전에 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 감기 나 독감에 걸렸을 때 노란색 또는 옅은 녹색의 가래가 기침하는 것은 정상입니다. 그러나 다른 색으로 객담을 뱉는 경우에는 의사의 진찰을 받아야합니다.
• 한증탕을 위해 따뜻한 목욕을 할 때 누군가 등 뒤에서 폐를 두드 리도록 할 수 있습니다. 가볍게 두드리는 동작으로 점액을 얇게하고 배출하기가 더 쉽습니다.
• 혼잡을 줄이기 위해 두 드려야 할 두 가지 위치가 있습니다 : 가슴 옆과 등 위쪽입니다. 이 방법은 일반적으로 낭포 성 섬유증 (CF)이있는 어린이에게 어린이가 기침을하게하고 폐의 울혈을 완화하는 데 사용됩니다.

경고

• 흡연을 피하십시오. 금연 할 수없는 경우 흉부 폐쇄를 치료하는 동안 금연해야합니다. 가슴에 점액이 너무 많을 때 흡연은 막힘을 악화시키고 치유하는 데 더 오래 걸립니다.
• Nyquil과 같은 무거운 약을 복용 한 후에는 운전하지 마십시오. 더 나은 수면을 위해 잠자리에 들기 전에 Nyquil을 마셔야합니다.
• 감기에 걸렸을 때 매운 음식을 먹으면 도움이 될 수 있지만 너무 매운 음식을 먹으면 안됩니다. 너무 매운 것은 종종 좋은 것보다 더 많은 해를 끼치므로 참을 수있는만큼만 매운 것을 먹습니다.
• 영유아의 가슴에 울혈이있는 경우 의사와상의없이 물이나 주스 이외의 약 (물)을주지 마십시오.