"빨간불"기간 동안 소녀의 기분이 나아지도록 돕는 방법

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단계

"빨간불"시대의 여성은 종종 복통, 헛배 부름, 변비, 두통 및 기분 변화와 같은 많은 증상을 보입니다. 사랑하는 사람이 상처를 입는 것을 보면 무력감으로 인해 상실감을 느낄 수 있지만 실제로는 그녀의 기분을 나아지게하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 먼저 진통제와 고 섬유질 음식으로 증상을 치료 한 다음 부드럽고 사려 깊은 태도로 그녀를 들어 올리고 집안일을 도와줍니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 신체적 증상 감소

이부프로펜이나 아스피린을주세요. 생리가있는 여성은 종종 경련이 있으며 이부프로펜이나 아스피린이 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용 가능한 약이 없다면 약국에 가서 복용하고 싶은 진통제 한 병을 사십시오. 그녀에게 약이 필요한지 물어보고, 필요하지 않다면 나중에 접근 할 수있는 테이블에 두십시오.
- 이부프로펜 400mg 또는 아스피린 600mg은 필요에 따라 4 ~ 6 시간마다 복용 할 수 있습니다.
그녀에게 뜨거운 팩을 줘. 약물보다 자연 요법을 선호한다면 아랫배에 압박을 가하여 통증을 완화하도록 도와주세요. 약국에서 일회용 핫팩을 사거나 쌀을 양말에 붓고 양말 입을 묶어 재사용 가능한 팩을 만들 수 있습니다.
- 전자 레인지에 쌀 양말을 1-2 분 동안 가열합니다.
- 수제 핫팩은 한 번에 30 분 이상 방치하면 안되지만 시중에서 판매되는 일회용 핫팩은 최대 8 시간까지 사용할 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식을 선택하십시오. 월경 여성은 때때로 변비를 경험하므로 음식을 조리하거나 다량의 섬유질이 포함 된 간식을 구입하십시오. 라즈베리, 배, 브로콜리, 렌즈 콩, 현미, 통 곡물을 주되 원하지 않으면 누르지 마십시오. 그녀가 더 녹말이 많은 음식을 원한다면 과일 몇 조각을 위에 올려 와플을 만드십시오.
짠 음식과 술을 멀리하십시오. 특정 음식은 탈수, 팽만감 및 월경 증상을 악화시킵니다. 음식과 요리를 쇼핑하는 경우 알코올과 감자 튀김과 같은 짠 음식을 피하십시오. 그러나 그녀가 그런 것들에 대한 갈망이 있다면 그녀를 아이처럼 대하는 것을 거부하지 마십시오. 더 건강한 옵션을 제안하기 만하면됩니다.
그녀에게 물을 많이 마시도록 격려하십시오. 탈수는 수축을 악화시킬 수 있으므로 물을 그녀의 손이 닿는 곳에 보관하십시오. 물병이 거의 비었을 때 더 많은 물을 붓거나 물 한 컵을 부어 테이블이나 스탠드에 올려 놓고 앉아 TV를 시청하세요.
그녀를 마사지하십시오. 등 또는 발 마사지는 소녀의 고통을 덜어 주면서도 여전히 그녀와 함께 있고 싶다는 것을 증명하는 데 도움이됩니다. 그녀에게 마사지를 좋아하는지 물어 보지만 거절하더라도 화 내지 마십시오. 아마도 지금은 누군가가 그녀를 만지는 것을 원하지 않을 수도 있습니다.
그녀에게 산책을 요청하십시오. 지금은 운동을하고 싶지 않을 수도 있지만 신체 활동은 실제로 생리 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에가는 대신 그녀와 함께 산책을 가고 싶은지 물어보세요. 그러나 산책을하는 이유를 설명하지 마십시오. 그녀가 연습을하도록 강요 당하고 있다고 생각하여 화가 날 수 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 그녀를 고양시키기

이해를 보여주십시오. 그녀의 행동과 증상을 조롱하지 마세요. 그리고 "여성의 이야기"가 당신을 불편하게 만든다고하더라도 그것을 내 보내지 마세요. 그녀는 자신이 겪고있는 일에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그녀가 말할 때까지 기다렸다가 그렇게 할 때 그녀의 건강과 기분과 관련된 증상에 대해 질문하면서 이야기 할 때 성숙하게 행동하십시오.
- 그녀가 "붉은 빛"의 날에 대해 불평하고 그녀가 겪고있는 일에 대해 당신이 동정한다고 말하는지 들어보십시오.
- 이 기간 동안 그녀의 행동을 설명하기 위해 "미친"또는 "미친"과 같은 단어를 사용하지 마십시오.그녀는 호르몬 변화로 인해 더 감정적 일 수 있지만 평소보다 덜 똑똑하거나 덜 합리적입니다.
그녀가 혼자 있고 싶은지 물어보십시오. 때때로 "그때"에 그녀는 소파에 무릎을 꿇고 싶을 수도 있지만, 자신의 공간을 원할 때도 있습니다. 그녀가 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 그녀가 하루나 이틀 동안 혼자 있고 싶은지 판단하지 않는 어조로 물어보십시오. 그렇지 않다면 그녀가 외로움을 느끼지 않도록 할 수있을 때 그녀와 함께 있으십시오.
- 그녀가 혼자 있고 싶다면 그 욕망을 존중하고 함께 있지 않을 때도 달콤한 텍스트를 통해 여전히 그녀를 그리워한다는 것을 그녀에게 알려주십시오.
사회 활동을 줄입니다. 당신의 여자 아이가 월경 기간 동안 많은 사람들과 어울릴 기분이 아닐 가능성이 있으므로이 시간 동안 그녀를 당신과 함께 밀어 내지 마십시오. 대신, 그녀가 좋아하는 음식을 주문하고 집에서 함께 영화를 봅니다. 소녀가 평소보다 더 피곤하다면 두 사람 모두 일찍 잠자리에 들도록 제안하십시오.
- 월경주기를 주시 할 수있을만큼 가까이 다가 가면 "빨간불"이 나타나는 주 동안 중요한 활동이나 큰 행사를 계획하지 마십시오. 캠핑이나 해변에가는 것을 피하고 옷을 입는 행사도 피하십시오.
집안일과 집안일. 생리통이 심하면 집안일을 할 수 없을 수도 있습니다. 그녀를 위해 설거지를 바꾸고, 옷을 세탁하고, 음식을 사고, 요리하고, 모든 것을 청소하십시오. 그녀가 많이 아프지 않더라도, 당신이하는 일은 그녀를 사랑하고 감사하게 만든다.
그녀를 칭찬하십시오. 여성은 월경을하는 동안 종종 부풀어 오르고 덜 매력적이라고 느낍니다. 몇 가지 칭찬은 그녀가 더 자신감을 갖도록 도울 수 있습니다. 그녀가 멋져 보인다고 아첨하는 것처럼 지나치게 칭찬하지 말고 (당신이 거짓말을하고 있다고 생각할 수 있음) 칭찬 할 작은 기회를 찾으십시오.
- 예를 들어, 그녀가 TV 시리즈의 한 장면에 대해 울 때 그녀의 감성과 연민을 사랑한다고 말하십시오.
- 그녀가 외출하고 싶지 않다면 그녀에게 편안하고 편안하다고 말하십시오.
기다려주십시오. 요즘은 그녀와 당신 모두에게 어려울 수 있습니다. 그녀가 비열하다고 생각하더라도 화 내지 말고 도망 치지 마십시오. 그녀가 어리둥절한 행동을하면서 끝날 것임을 알고 심호흡을하십시오. 대부분의 생리 기간은 약 3-5 일이지만 일부 여성은 최대 1 주일까지 생리를합니다.
- 좌절감을 완화하기 위해 하루에 한두 번 명상을 연습하십시오.