빠르게 열을 없애는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 몸에 열(감기)이 났을 때?? 절대 OO하지 마세요!! 열을 내리는 올바른 방법!!

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단계
필요한 것

발열은 체온이 섭씨 38도 이상으로 상승하는 것을 말합니다. 발열은 신체가 감염, 질병, 질병과 싸울 때 발생하며 종종 도움이됩니다. 집에서 열을 줄이는 것이 일반적이지만, 체온 상승으로 인해 경련의 위험이 증가하는 경우가 많으므로 특히 어린이의 경우 열 증상을주의 깊게 관찰해야합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 열이있는 경우 다음과 같은 방법으로 열을 빠르게 줄일 수 있습니다.

단계

5 단계 중 1 : 열에 대처하기

감기 나 독감으로 인한 열을 줄이기 위해 처방전없이 살 수있는 해열제를 사용하십시오. 처방전없이 살 수있는 약을 복용하는 것은 열을 없애는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다. 열이 바이러스 감염으로 인한 경우 치료가 어려울 수 있습니다. 바이러스는 몸의 세포에 살고 빠르게 번식합니다. 그들은 항생제에 반응하지 않습니다. 그러나 원인이 무엇이든간에 신체의 발열 반응을 조절하기 위해 약을 복용 할 수 있습니다.
- 아세트 아미노펜 (타이레놀) 또는 아스피린을 사용하여 열을 줄이십시오. 패키지의 지침에 따라 사용하고 권장 복용량을 초과하지 마십시오.
- 아스피린은 아이가 바이러스에 감염된 경우 라이 증후군을 일으킬 수 있으므로 아스피린을 어린이에게주지 마십시오. 아세트 아미노펜은 더 안전한 옵션입니다. "아기"분유를 찾아 권장 복용량에 따라 복용하십시오.
따뜻한 물로 목욕하기. 샤워를하거나 따뜻한 목욕을하는 것도 열을 더 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 욕조에 따뜻한 물을 채우거나 물이 충분히 따뜻해질 때까지 샤워를 조절하십시오. 욕조 나 샤워기에 10-15 분 동안 몸을 담그고 식히십시오.
- 열을 줄이기 위해 찬물로 샤워하거나 욕조에 얼음을 넣지 마십시오. 열을 낮추려면 따뜻한 물을 사용하여 조용해야합니다.
물 마시기. 열은 탈수를 유발하여 상태를 악화시킬 수 있습니다. 몸이 열과 싸우고 수분을 유지하는 데 도움이되도록 충분한 물을 마시는 데주의를 기울여야합니다.
- 소아는 손실 된 전해질을 대체하기 위해 Pedialyte와 같은 전해질을 마셔야 할 수도 있습니다. 물을 사용하기 전에 자녀의 의사에게 물이 필요한지 확인하십시오.
면역력을 높이기 위해 보충제를 섭취하십시오. 보충제는 신체가 열의 원인과 싸우는 데 도움이되는 영양 요구를 보충 할 수 있습니다. 종합 비타민제는 열과 직접적으로 싸우는 것이 아니라 신체를 강화시켜줍니다.
- 비타민 A, C, E, B 복합체, 마그네슘, 칼슘, 아연 및 셀레늄이 포함 된 종합 비타민제를 섭취하십시오.
- 오메가 3 지방산을 보충하기 위해 하루에 1-2 캡슐 또는 1 티스푼의 생선 기름을 섭취하십시오.
- 프로 바이오 틱 보충제 또는 식품 (예 : "좋은 박테리아"가 포함 된 요구르트)은 박테리아 Lactobacillus acidophilus를 신체에 추가하고 면역 기능을 향상시킵니다. 그러나 면역 체계가 심하게 약 해지면 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
- 의사와상의없이 허브 보충제를 복용하지 마십시오. 일부 유형은 처방약과 상호 작용하거나 다른 의학적 상태와 반응 할 수 있습니다.
집에서 "젖은 양말 요법"을 사용하십시오. 젖은 양말로 자면 젖은 발에 혈액과 림프액을 순환시켜 몸이 스스로를 방어합니다. 이것은 면역 체계를 자극하고 더 회복적이고 편안한 수면을 유도합니다.
- 얇은면 양말 한 켤레를 따뜻한 물에 담근 다음 물을 짜서 양말이 젖어 있지만 떨어지지 않도록합니다.
- 잠자리에들 때 양말을 신고 젖은 양말 위에 건조하고 두꺼운 양말을 신습니다.
- 5 ~ 6 일 후에는이 방법을 사용하지 않고 이틀을 쉬십시오.
필요한 경우 아이의 몸을 식히십시오. 성인의 몸은 열을 잘 견딜 수 있지만 열이 너무 높으면 어린이가 발작을 일으킬 수 있습니다. 실제로 열은 6 개월에서 5 세 사이의 어린이 발작의 주요 원인입니다. 아이의 체온이 섭씨 40도 이상으로 상승하거나 빠르게 상승하기 시작하면 즉시 아이의 발열을 줄여야합니다. 자녀의 옷을 벗으십시오. 어린이의 열을 줄이기 위해 스폰지 나 수건을 사용하여 어린이의 몸 전체에 따뜻한 물 (찬물이 아님)을 닦으십시오.
- 열이있는 몸에 얼음을 바르지 않으면 위험 할 수 있습니다. 몸이 떨리고 체온이 더 높아질 수 있습니다. 병원에서는 간호사가 얼음을 바를 수 있지만 집에서는 따뜻한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 자녀가 고열이 나면 즉시 의사에게 연락하십시오. 의사는 아기를 응급실로 데려가라고 조언하거나 집에서 아기를 돌보는 방법을 알려줄 수 있습니다.
- 자녀가 발작이있는 경우 911에 전화하여 도움을 요청하십시오. (미국에서는 911로 전화하십시오).
- 의사는 어린이의 열 발작을 치료하기 위해 직장 관장을 수행 할 수 있습니다.
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5 단계 중 2 : 라이프 스타일 변화

기분이 좋아 지도록 노력하십시오. 때때로 열이 발생하고 저절로 사라져야하지만, 열이 사라질 때까지 기다리는 동안 기분이 나아지기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어, 젖은 수건을 피부에 대어도 열이 줄어들지는 않지만 열로 인한 불편 함을 줄일 수 있습니다. 시원한 물에 수건을 담그고 목이나 이마에 올려 놓으십시오.
- 열로 인한 추위로부터 보호하기 위해 따뜻한 옷과 담요를 착용하십시오. 덥다면 가벼운 담요를 씌우고 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입으십시오.
수분을 유지하고 간식을 먹어 신체가 위장염 (GI)에서 회복되도록 돕습니다. 위장병은 일반적으로 "위장 독감"으로 알려져 있습니다. 증상으로는 설사, 복통, 메스꺼움 또는 구토, 두통 및 근육통이 있습니다. 이러한 증상은 종종 경미한 열을 동반합니다. 위염은 3 ~ 7 일 이내에 저절로 사라질 것이므로 질병이 끝날 때까지 자신을 돌보면됩니다. 특히 구토를한다면 하루에 최소 8 잔의 물을 마 십니다.
- 이 현상은 응급 치료가 필요하므로 어린이의 탈수 증상을 관찰하십시오. 징후로는 아기의 배뇨가 적고 압통 (두개골의 부드러운 부분)이 더 작고 눈이 가라 앉고 아기가 무기력 해 보이기 때문에 기저귀를 갈 필요가 적다는 것입니다. 이러한 증상이 나타나면 응급 전화를 걸거나 즉시 치료를 받으십시오.
- BRAT (바나나-바나나, 쌀-쌀, 사과 소스-사과 소스, 토스트-토스트) 메뉴는 종종 위장병에 권장되지만 그 효과에 대한 증거는 약합니다. American Academy of Pediatrics는 어린이에게 충분한 영양분을 제공하지 않기 때문에 어린이에게이 메뉴를 권장하지 않습니다. 제대로 먹고 기름기가 많고 소화가 잘 안되는 매운 음식을 피하고 수분을 충분히 섭취해야합니다.
허브를 사용하면 해열 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 허브는 분말, 캡슐 또는 팅크와 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 많은 사람들이 마른 허브로 뜨거운 차를 만들고 싶어합니다. 따뜻한 액체는 목을 진정시키고 허브는 열을 줄이는 데 도움이됩니다. 허브 차 한 잔을 만들려면 티스푼의 잎이나 꽃을 뜨거운 물에 5-10 분 동안 담그고 뿌리는 10-20 분 동안 담근다. 허브는 처방약을 방해하거나 특정 상태를 악화시킬 수 있으므로 허브 또는 기타 자연 요법을 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오. 다음 허브는 모두 면역 기능을 향상 시키지만 바람직하지 않은 부작용이있을 수 있습니다.
- 녹차는 불안 수준을 높이고 혈압을 높일 수 있습니다. 설사, 녹내장 또는 골다공증이있는 경우 차를 피해야 할 수 있습니다. 간 질환이 있는지 의사에게 문의하십시오.
- 고양이 발톱은자가 면역 질환이나 백혈병을 악화시킬 수 있습니다. 또한 일부 약물을 방해 할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
- Ganoderma lucidum은 말린 버섯보다 약용 알코올로 더 일반적으로 사용할 수 있습니다. 30-60 방울을 하루에 2-3 회 사용하십시오. Ganoderma lucidum은 또한 혈압 약 및 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
질병이 퍼지지 않도록주의하십시오. 아플 때는 기침과 재채기를 할 때 입과 코를 가리고 사용한 티슈는 올바르게 폐기하십시오. 항균 비누로 손을 자주 씻으십시오. 감염되지 않은 사람들과 가능한 한 공공 장소에서 멀리 떨어져 있도록하십시오. 컵이나 개인 소지품을 다른 사람과 공유하지 말고 파트너가 지금 당신에게 키스하지 않더라도 화를 내지 마십시오!
- 비누와 물로 쉽게 씻을 수있는 장난감을 놀아 라.
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5 단계 중 3 : 의료

최근에 주변 사람이 아프면 기억하십시오. 집이나 직장에있는 누군가가 최근에 병에 걸렸다면 그 사람을 잡았을 수 있습니다. 아이들은 종종 서로를 감염시키고 학교 나 놀이터에서 친구들로부터 독감에 걸릴 수 있습니다.
- 그 사람의 병이 저절로 사라진다는 것을 알고 있다면 조금 안심할 수 있습니다. 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취하면 질병이 저절로 사라질 수 있습니다.
체온을 기록하십시오. 질병이 저절로 사라지지 않으면 의사에게 발열 진행에 대한 자세한 정보를 제공해야합니다. 의사는이 정보를 사용하여 상태를 진단 할 수 있습니다. 예를 들어, 감기에 걸린다고 생각할 수 있지만 일주일 후 갑자기 고열이 발생합니다. 따라서 귀 또는 폐 감염과 같은 이차 감염 가능성이 있습니다. 반면에 비호 지킨 림프종과 같은 일부 암은 밤에 열을 유발할 수 있지만 낮에는 그렇지 않습니다.
- 열이 가라 앉을 때까지 하루에 여러 번 체온을 유지하십시오.
다른 증상에 유의하십시오. 피곤함을 느끼지 않더라도 비정상적으로 보이는 것을 기록해야합니다. 예를 들어, 체중의 갑작스러운 변화는 많은 원인을 나타낼 수 있습니다. 다른 증상은 어떤 장기 시스템이 영향을 받았는지 나타내어 진단 범위를 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 기침은 폐렴과 같은 폐 문제를 나타낼 수 있습니다. 소변을 볼 때 화상은 신장의 염증을 나타낼 수 있습니다.
의학적 조언을 구하십시오. 의사가 열의 원인을 진단 할 수 있도록 체온과 증상에 대해 의사에게 기록하십시오. 또한 열의 원인에 대해 자세히 알아보기 위해 신체 검사를 실시합니다. 귀하가 제공하는 정보와 임상 검사 결과는 의사가 가능한 원인을 좁히는 데 도움이 될 것입니다. 원인은 검사 나 영상으로 쉽게 확인하거나 제거 할 수 있습니다.
- 의사는 신체 검사, 백혈구 수, 소변 분석, 혈액 배양 및 흉부 X- 레이를 포함한 일상적인 검사를 지시 할 수 있습니다.
바이러스 감염 치료를 위해 의사의 지시를 따르십시오. 독감은 현재까지 가장 흔한 바이러스 감염입니다. 그러나 항생제에 반응하지 않는 덜 흔한 바이러스 감염이 있습니다. 급성 기관지염, 사구체 신염, 수두, 장미진, 수족구 병도 바이러스에 의해 유발됩니다.그들 중 많은 사람들이 저절로 사라질 것입니다. 예를 들어 수족구 질환은 보통 7 ~ 10 일 이내에 해결됩니다. 대부분의 바이러스 감염의 경우 최선의 치료는 자신을 적절하게 돌보는 것입니다 (적절한 위생, 영양 및 휴식). 그러나 항상 의사와상의하십시오.
- 의사에게 바이러스가 얼마나 오래 지속되는지와 치유 과정을 가속화 할 방법이 있는지 문의하십시오.
- 드물게 수족구 병과 같이 무해한 바이러스가 변하여 위험해질 수 있으므로 증상을 관찰 할 때 어떤 징후를 찾아야하는지 의사에게 문의하십시오. 뇌염은 생명을 위협합니다.
세균 감염시 항생제 복용하기. 감염 치료 능력이 높으며 일반적으로 세균 감염은 항생제에 잘 반응합니다. 항생제는 박테리아를 죽이고 체내 회복을 막습니다. 거기에서 면역 체계는 남아있는 박테리아를 격퇴 할 수 있습니다.
- 세균성 폐렴은 발열의 흔한 원인입니다.
- 의사는 어떤 박테리아가 발열을 일으키는 지 확인하기 위해 혈액 샘플을 채취합니다.
- 그런 다음 의사는 검사 결과를 사용하여 박테리아와 싸우고 발열을 줄이는 데 필요한 항생제를 결정합니다.
열의 다른 원인에 대해 의사와상의하십시오. 바이러스와 박테리아가 가장 흔하지 만 발열의 유일한 원인은 아닙니다. 열은 또한 예방 접종에 대한 반응, 알레르기 반응, IBS (염증성 장 질환) 및 관절염과 같은 만성 염증성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 열이 빈번하고 빈번하면 의사와 근본적인 원인에 대해 이야기하십시오. 기저 질환을 치료하고 발열 빈도를 줄일 수 있습니다.
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5 단계 중 4 단계 : 온도 측정

전자 온도계를 사용하여 입 온도를 측정하십시오. 전자 온도계는 구강, 항문 또는 겨드랑이 온도를 측정하는 데 사용할 수 있습니다. 항문을 통해 체온을 측정하지 말고 구강 또는 겨드랑이를 측정하는 전자 온도계를 사용하십시오. 온도계를 찬물로 씻고 알코올을 문질러 마지막으로 찬물로 헹굽니다. 구강 측정을 위해 항문 온도계를 사용하지 마십시오.
- 체온을 측정하기 5 분 전에는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 음식을 먹거나 마시면 입안의 체온이 바뀌고 수치가 부정확해질 수 있습니다.
- 체온계 끝을 혀 아래에 놓고 약 40 초 동안 그대로 둡니다. 대부분의 전자 온도계는 체온 측정이 완료되었음을 알리는 "삐"소리를냅니다.
- 판독 값을 읽은 후 온도계를 찬물로 헹구고 알코올에 문지르고 헹구어 소독하십시오.
겨드랑이 아래의 온도를 측정하십시오. 셔츠를 벗거나 헐렁한상의를 입어 겨드랑이 아래의 체온을 측정하십시오. 온도계 끝을 겨드랑이에 직접 놓습니다. 온도계 팁은 천이 아닌 피부에 닿아 야합니다. "삐"소리가 날 때까지 40 초 정도 기다리십시오.
자녀의 체온 측정 방법을 결정하십시오. 자녀에게 적합한 방법으로 자녀의 체온을 측정하십시오. 예를 들어, 2 세 어린이는 정확한 결과를 얻기에 충분한 시간 동안 온도계를 혀 아래에 놓을 수 없습니다. 귀 온도계는 혼합 된 결과를 제공 할 수도 있습니다. 아이의 직장 체온을 측정하는 것이 가장 정확하고 통증이 없습니다. 3 개월 ~ 4 세 어린이에게 권장됩니다.
전자 체온계로 아이의 직장 온도를 측정하십시오. 온도계 팁이 알코올로 소독되었는지 확인한 다음 다시 헹굽니다. 온도계 팁을 건조시킨 후에는 손쉬운 취급을 위해 바셀린으로 윤활유를 발라야합니다.
- 아기를 등에 눕히고 발을 높이 들어 올리십시오. 아기의 경우 기저귀 갈 이처럼 발을 들어야합니다.
- 체온계를 약 1.3 ~ 2.5cm 깊이의 항문에 부드럽게 삽입하되 문제가있을 경우 압력을 가하지 마십시오.
- 온도계를 약 40 초 동안 또는 "삐"소리가 날 때까지 유지합니다.
결과를 읽으십시오. 섭씨 37 도는 건강한 신체의 온도라고 들었을 지 모르지만 그것은 단지 지침 일뿐입니다. 평균적인 사람의 체온은 단 하루라도 변합니다. 체온은 보통 아침에 낮고 아침에 높습니다. 게다가 어떤 사람들은 휴식 온도가 높거나 낮습니다. 건강한 체온은 하루 종일 섭씨 36.4도에서 섭씨 37.1도까지 다양합니다. 발열에 대한 지침은 다음과 같습니다.
- 어린이 : 섭씨 38도 항문; 입에서 측정 한 섭씨 37.5도; 겨드랑이 아래에서 측정 한 섭씨 37.2도.
- 성인 : 항문에서 측정 한 섭씨 38.2도; 입에서 측정 한 섭씨 37.8도; 겨드랑이 아래에서 측정 한 섭씨 37.2도.
- 38도 이하의 체온은 "약한 열"로 간주됩니다. 열이 38.9 독 C에 도달 할 때까지 걱정하지 마십시오.
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5 단계 중 5 단계 : 향후 감염 예방

질병 예방 접종을 받으십시오. 바이러스 감염은 치료에 잘 반응하지 않습니다. 그러나 과학자들은 다양한 유형의 바이러스 감염을 예방할 수있는 백신을 개발했습니다. 어떤 백신을 맞아야하는지 의사에게 문의하십시오. 어린 나이에 예방 접종을하면 미래에 잠재적으로 위험한 질병을 예방할 수 있습니다. 예방 접종 고려 :
- 귀 감염, 부비동염, 폐렴, 수막염 및 혈액 감염을 유발하는 박테리아를 예방하는 폐렴 구균 감염.
- 박테리아 H 인플루엔자에 의한 질병은 귀 감염 및 부비동 감염과 같은 상기도의 염증을 유발합니다. 이 박테리아는 또한 수막염과 같은 더 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다.
- 11 세 이상의 어린이는 수막염 백신을 맞아야합니다.
- 아닙니다 예방 접종이 어린이의 자폐증을 유발한다는 증거는 없습니다. 예방 접종은 보건부의 승인을 받아야하며 효과가 있음을 입증하기 위해 완전히 검사를 받아야합니다. 예방 접종은 아이의 생명을 구할 수 있습니다.
매일 충분한 수면을 취하십시오. 하루에 6 시간 미만으로 수면을 취하는 성인은 종종 면역 반응이 좋지 않고 감염과 싸우는 능력이 저하됩니다.
- 건강한 면역 체계를 유지하기 위해 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하십시오.
건강한 식단을 섭취하십시오. 당신이 먹는 음식은 질병 퇴치 능력에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 자연 식품으로 몸에 영양을 공급하십시오. 가공 식품은 당분과 포화 지방이 많아 인체에 해 롭기 때문에 피하십시오.
- 매일 1,000mg의 비타민 C와 2,000IU의 비타민 D를 섭취하십시오. 비타민 A와 E는 항산화 특성에도 중요합니다.
세균과의 접촉을 피하십시오. 아픈 사람을 알고 있다면, 그들이 회복되어 더 이상 전염되지 않을 때까지 거리를 유지하십시오. 주변에서 명백한 질병의 징후가 보이지 않더라도 위생을 실천해야합니다.
- 공공 장소를 떠난 후에는 손을 씻고 식사 전에 항상 손을 씻으십시오. 공공 장소에서 손을 씻을 수있는 물이 없다면 작은 손 소독제 병을 가져 가십시오.
스트레스 수준을 줄입니다. 연구에 따르면 높은 스트레스 수준은 실제로 면역 체계의 반응을 약화시키고 감염에 더 취약하게 만듭니다. 인생의 한 구석을 마련하여 긴장을 풀고 관심있는 활동에 참여하고 가능할 때마다 참여하도록 노력하십시오.
- 요가와 명상은 사람들이 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 인기있는 활동입니다. 운동은 또한 스트레스에 상당한 영향을 미칩니다.
- 매주 30 ~ 40 분 동안 적어도 150 분의 운동을하도록하십시오.
- 운동 할 때 심박수가 나이에 적절하다는 것을 알아야합니다. 220에서 나이를 빼서 심박수를 계산하십시오. 피트니스를 위해 최대 심박수의 60 ~ 80 %의 심박수를 달성하십시오.
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