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일주일 내내 친구들과 즐거운 해변 여행을 간절히 기다리고 있습니다. 갑자기-좋아요, 빨간불! 잠깐, 아직 여행을 취소하지 마세요. 적절한 항목과 약간의 계산 만 있으면 편안하게 수영하고 일광욕을하며 친구들과 놀 수 있습니다.

단계

1/3 부 : 준비

1. 

   바다에서 수영 할 계획이라면 생리 컵이나 탐폰 (질 탐폰)을 사용하십시오. 기존 탐폰은 수영에 전혀 적합하지 않습니다. 붕대는 빠르게 물을 흡수하고 더 이상 피를 흡수하지 않습니다. 이는 말할 것도없이 드러나는 지점까지 확장되고 더 이상 수영복에 깔끔하게 맞지 않으며 미끄러 져서 뜰 수도 있습니다. 물 위에 떠 있습니다. 이와 대조적으로 탐폰과 생리 컵은 체액이 몸에서 배출되기 전에 흡수하므로 누출 가능성이 매우 낮습니다.
   • 탐폰은 최대 8 시간, 생리 컵은 최대 12 시간 동안 유지 될 수 있으므로 화장실에 서두르지 않고도 일광욕, 수영, 비치 발리볼 등의 활동을 즐길 수 있습니다. 태어난.
   • "활성"이라고 표시되어 있거나 스포츠 경기 용으로 특별히 고안된 탐폰을 찾으십시오. 이 탐폰은 누출 가능성이 적으며 수영, 달리기 또는 비행과 같은 활동을 위해 설계되었습니다.
   • 탐폰 줄이 튀어 나와있는 것이 염려된다면 손톱깎이를 가져와 탐폰을 넣은 후 조심스럽게 다듬습니다. 끈을 수영복의 속옷에 집어 넣을 수 있습니다.
   • 물에 들어가면 생리가 멈추거나 거의 없을 수 있습니다. 물의 압력은 마개 역할을하여 생리 액을 내부에 담을 수 있습니다. 그러나 이것은 또한 보장이 아니므로 의존해서는 안됩니다.

2. 

   
   
   여분의 추가 보급품을 가져 오십시오. 탐폰 몇 개를 작은 가방에 넣고 해변 가방에 넣어두면 필요할 때 당황 할 필요가 없습니다. 생리가 평소보다 더 자주 발생하고 탐폰을 몇 번 교체해야하거나 탐폰을 사용할 때 예상보다 오래 걸리고 안전한 8 시간 제한을 초과하는 경우에도 안심할 수 있습니다.
   • 여분의 장비를 손에 넣으면 새 탐폰을 어디에서 찾을 지 걱정하는 대신 긴장을 풀고 즐거운 하루를 보낼 수 있습니다.
   • 지참하는 탐폰의 수는 친구 중 한 명이 갑자기 빨간 불이 켜지거나 소지품을 가져 오는 것을 잊었을 때 여행을 절약 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   어두운 수영복을 입으십시오. 지금은 하얀 수영복을 입을 때가 아닙니다. 드물지만 누수가있을 가능성이 있습니다. 수영복 안에는 보호용 속옷이 없기 때문에 검은 색이나 진한 파란색과 같은 짙은 색의 수영복을 선택하여 문제가 생기면 숨겨야합니다.
   • 얼음 유출이 정말 걱정된다면 수영복 위에 반바지 나 우아하게 포장 된 치마를 입어 보호 층을 더 강화할 수 있습니다.

4. 

   
   
   처방전없이 살 수있는 진통제를 휴대하여 배탈을 예방하십시오. 생리통보다 더 나쁜 것이 있습니까? 네, 해변에 갈 때 생리통입니다. 이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 일반 의약품 진통제를 가져 와서 라벨의 지시 사항을 따르십시오. 약을 복용 할 때 물과 간식을 잊지 마십시오.
   • 뜨겁거나 따뜻한 물을 가져와 보온병에 레몬을 조금 짜십시오. 이 음료는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키고 경련을 완화시킬 수 있습니다.

5. 

   휴가 중이라면 시간을 늦추거나 건너 뛰는 것을 고려하십시오. 피임 중이고 일주일 내내 해변 여행이 붉은 빛의 주간에 해당한다는 것을 알고 있다면 기간을 건너 뛰거나 일주일에 연기 할 수 있습니다. 가끔 한 번만 사용하면 해를 끼치 지 않고 피임 효과에 영향을 미치지 않습니다.하지만 의사에게 확실히 확인하는 것이 좋습니다.
   • 피임약을 복용하는 경우 생리 주중에 위약을 복용하지 마십시오 (이러한 정제는 종종 표시 또는 다른 색으로 구분됩니다). 대신 새 팩을 즉시 마시십시오.
   • 패치 나 링을 사용하는 경우 평소와 같이 3 주 후에 제거하십시오. 그러나 일주일 동안 사용을 중지하는 대신 즉시 새 것으로 교체해야합니다.
   • 생리를 건너 뛰는 동안에도 출혈이 약간 뚝뚝 떨어질 수 있으므로 혹시라도 매일 탐폰을 지참하는 것이 좋습니다.
   • 피임중인 경우, 보험에서 약을 일찍 제공하지 않을 경우를 대비하여 추가 알약 팩, 패치 또는 링을 준비하십시오 (평소보다 1 주일 일찍 새 팩을 사용해야하기 때문에).
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3 단계 중 2 : 해변에서

1. 

   팽만감과 배탈을 예방하기 위해 수분을 많이 마시고 짠 음식을 피하십시오. 수영복을 입어야하는 날에는 팽만감과 불편 함을 원하지 않습니다. 소금이 많은 튀김 음식을 피하고 대신 수박과 베리와 같이 수분이 풍부한 과일이나 경련 완화에 도움이되는 칼슘이 풍부한 아몬드를 포함하는 간식을 포함합니다.
   • 카페인은 경련을 증가시킬 수 있으므로 카페인을 피하십시오.
   • 팽만감을 유발할 수있는 청량 음료 나 알코올성 음료 대신 카페인이 함유 된 물, 레몬 주스 또는 차를 마 십니다.

2. 

   화장실 근처에 캠프. 화장실 밖에서 캠핑을 할 필요는 없지만 최소한 눈이 닿는 곳에 화장실이있는 장소를 선택하여 빠르게 들어가서 교체하거나 누출을 확인할 수 있습니다. 또한, 빈 방광과 장은 배탈을 완화하는 데 도움이되므로 편안하게 화장실에 정기적으로가는 것이 좋습니다.

3. 

   얼굴 피부용으로 특별히 고안된 오일 프리 자외선 차단제를 사용하십시오. 많은 여성들이 월경을 할 때 여드름에 걸리고 오일이 들어간 자외선 차단제는 더 많은 여드름을 유발합니다. 얼굴 피부를 위해 여드름없이 배합 된 자외선 차단제를 찾으십시오. 얼굴의 붉은 반점이나 잡티가 걱정된다면 자외선 차단제 위에 컬러 보습제를 발라 피부 톤을 고르게 만드십시오.
   • 큰 선글라스와 사랑스러운 챙이 넓은 모자는 또한 "그날"에 여드름 부위를 숨기는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 액세서리로 멋지게 보일 것입니다.

4. 

   수영을하거나 활동적으로 배탈을 치료하십시오. 이러한 일을 전혀하고 싶지 않을 수도 있지만 때로는 활동적인 것이 산통에 가장 좋은 치료법입니다.몸에서 분비되는 엔돌핀은 기분을 더 행복하게 해줄뿐만 아니라 진통제이기도합니다.
   • 정말로 활동적이지 않으려면 통증 완화를 위해 수건이나 비치 백 더미에 발을 올려 놓으십시오. 뱃속에 누워서 깊고 천천히 숨을 쉴 수도 있습니다.
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3 단계 중 3 : 탐폰없이 해변에 가기

1. 

   탐폰 사용에 익숙해지기. 많은 여성들이 처음으로 탐폰을 사용하는 것에 대해 부끄러워하지만 실제로는 매우 편안하고두기 쉽고 편리합니다. 해변 여행 전에 탐폰을 사용하는 연습을하세요 (하지만 생리가있는 경우에만-일상적인 사용은 고통스럽고 위험 할 수 있으므로).
   • 탐폰은 몸에 뜰 수 없습니다. 어떤 일이 발생하고 줄이 튀어 나오면 탐폰을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 8 시간 이상 탐폰을 사용하지 마십시오. 안심할 수 있습니다.
   • 처녀막이 너무 빡빡하거나 질 입구가 너무 작아 탐폰 삽입에 어려움을 겪는 여성도 있습니다. 여러 번 시도했지만 탐폰을 삽입하지 않은 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

2. 

   일반 탐폰을 사용하고 일광욕과 독서를하며 하루를 보내십시오. 바다에서 수영하지 않으려는 경우 수영복에 얇은 패드가 있으면 안전합니다. 날개가없는 탐폰을 사용하고 수영복 천을 통해 패드가 보이는지 거울 앞에서 확인하십시오.
   • 수영복 안에 붕대가 보일 경우를 대비하여 허리 둘레에 사랑스러운 랩 반바지 또는 스커트를 입으십시오.

3. 

   탐폰없이 수영하기. 이것은 조금 어렵고 약간 누출 될 수 있지만 탐폰을 사용할 수없고 수영하고 죽고 싶다면 시도하십시오. 바다에 들어 가려고 할 때는 화장실에 가서 생리대를 구하십시오. 반바지를 입고 빨리 내려가십시오.
   • 모래 위에 남긴 반바지를 벗고 물속으로 뛰어 드세요. 완전히 보장되지는 않지만, 수영 할 때 물이 피를 멈출 수 있거나 아무도 깨닫지 못할 정도로 물이 나오지 않을 수 있습니다.
   • 해안에 도착하면 재빨리 반바지를 입고 새 붕대를 감고 화장실에 가서 수영복을 착용하세요. 붕대는 젖은 천에 달라 붙기 어려울 수 있으므로 속옷과 반바지로 갈아 입어야 할 수도 있습니다.
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경고

• 최대 8 시간까지 탐폰 한 장만 주문하세요! 탐폰을 사용할 때 독성 쇼크 증후군 (TSS)에 대한 경고가 있습니다.
• 생리를 건너 뛰거나 안전을 위해 피임과 함께 일주일을 늦추기 전에 의사와상의하십시오.