어려운 배우자 다루기 - 팁

동영상: 세상에서 가장 힘든 상대, 아내를 다루는 법 - 원더풀 인생후반전

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단계
조언
경고

관계는 진행중인 작업이며 잠재력을 최대한 발휘하려면 몇 가지 지속적인 조정이 필요합니다. 당신과 당신의 파트너가 분노, 불쌍한 의사 소통 또는 화해 할 수 없음의 영향을 느낀다면 상황을 개선 할 수 있습니다. 정직하고 직접적인 의사 소통을위한 도구를 개발하고 중재를 협상하는 방법을 배우고 변화에 전념하면 행복의 길로 돌아올 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 커뮤니케이션 개선

하고 싶은 말을 준비하세요. 우려 사항을 적어 파트너와 공유 할 수 있습니다. 이것은 특정 행동, 감정 및 해결책을 식별하는 데 도움이됩니다. 문제가 발생했다고 생각되면 효과적인 해결책을 생각해보십시오.
- 당신의 생각을 적으십시오. 이것은 모든 것을 종이에 적을 때 도움이 될 것입니다. 생각을 적는 것은 치유이며 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 방식으로 감정을 정리하는 데 도움이됩니다.
- 우려 사항을 표현하는 연습을하십시오. 완벽에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 진심으로 말하면 중요합니다.
- 부정적인 태도로 당신을 압도하고 싶은 사람과 이야기 할 때, 부정적인 행동을하려는 동기를 상쇄하는 좋은 방법은 준비하는 것입니다.
채팅 할 적절한 시간을 선택하세요. 귀하와 귀하의 배우자가 심술 궂을 수있는 이른 아침 대화를 피하십시오. 직장에서 집에 돌아 오자마자 문제를 제기하지 않도록하세요. 그들에게 접근하기 전에 긴장을 풀고 쉬십시오. 파트너의 부정적인 영향을 발견했다면 긍정적 인 결과를위한 최상의 약속이 언제인지 알 수 있습니다.
- 공개 채팅이 도움이 될 수 있습니다. 상대방은 당혹감에 대한 두려움에 덜 실망 할 가능성이 있습니다.
- 긍정적 인 의사 소통을위한 이상적인 기회를 만들기 위해 생각할 수있는 한 많은 긍정적 인 요소를 연결하십시오. 둘 다 좋아하는 곳으로 가거나 집에 머물면서 함께 맛있는 저녁 식사를 즐기세요.
대화하는 동안 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 해결책을 찾기 위해 함께 일할 때 낙관적 인 태도를 표현하십시오. 관계에 변화를 가져올 수있는 기회입니다. 당신이 듣고 있다는 것을 공유하고 알 때입니다. 배우자가 좋은 대화를 나누고 문제를 해결하려는 목표에 도달하지 못하도록하지 마십시오. 당신은 귀를 기울이는 임무를 수행하고 있으므로 중요한 것에 집중하십시오 : 더 나은 것을위한 변화.
- “당신이 저를 위해 해주신 모든 일에 정말 감사하고 당신이 행복하기를 바랍니다. 당신이 말한 몇 가지를 보면 당신이 나에게 만족하지 않는다는 느낌이 든다. 이것은 대화를 촉발시킬 것입니다.
- 파트너의 첫 번째 반응이 부정적이라면“걱정이있어서 차분하게 이야기하고 싶어요. 그리고 무언가를 바꾸고 싶다면 서로의 말을 들어야합니다.” 차분하고 정직한 대화로 부정적인 피드백을 제거하십시오.
- 파트너가 반드시 공격적이거나 동요하는 태도로 반응하는 경우 "나중에이 문제에 대해 이야기해야 할 것 같습니다."라고 말하십시오. 그들이 그들의 행동을 확신한다면, 당신 앞에 더 심각한 문제가 있습니다. 위험하고 해로운 상황에 처하지 마십시오. 안전한 위치를 유지하기 위해 할 수있는 일을하십시오.
- 당신의 파트너는 진정한 관심사를 경청하고 보여줌으로써 대응할 수 있습니다. 비판을받는 것에 대해 어떻게 느끼는지 배우자에게 알릴 수있는 기회입니다. 당신을 아프게하고 당신의 관계와 미래에 대해 걱정한다고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
- 계속해서 배우자에게 사랑한다고 말하고 그들이 말하고 싶은 것을지지 해주십시오.
실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오. 배우자의 부정적인 반응에 기여하는 일을하고 있지 않다는 것을 알고 있다면, 준비하고 노력할 준비가되어 있어야합니다. 문제 해결 능력을 연습 할 수있는 완벽한 기회입니다.
- 한 사람이 자신의 삶의 거의 모든 측면을 불평하거나 비판한다면, 그것은 전생에서 어떤 일이 일어났기 때문일 수 있습니다. 그 사람이 그렇게 행동하게 만든 것은 그 사람의 삶에서 일어난 사건이나 비극 일 수 있습니다.
- 배우자가 귀하의 직업이나 귀하와 아무 관련이없는 문제에 대해 매우 불만족 스러울 수 있습니다. 그들이 많은 것 때문에 삶이 나쁘다고 생각한다면, 위험은 그들이 당신에게 분노를 발산 할 것입니다.
- 당신이 인간이 아니기 때문에 배우자가 당신을 원망할 수 있습니다. 완전한. 당신은 그들이 완벽하지 않다는 것과 두 사람이 만난 이후 당신이 완벽하지 않다는 것을 그들에게 상기시켜야합니다. 어쩌면 당신은 결코 완벽하지 않을 것이고 그들도 마찬가지 일 것입니다.
- 업무 능력, 재정적 의존 및 신체 건강에 대한 불안은 모두 사람의 지속적인 불만과 부정적인 생각에 기여할 수 있습니다. 우울증은 문제의 원인이 될 수 있으며 적절하게 해결해야합니다.
- 당신의 배우자는 전 세계가 그들에 대해 반대하고 당신은 그 세계의 일부라고 느낄 수 있습니다. 당신은 연결에서 자신을 분리하고 당신이 그들을 지원한다는 것을 안심시켜야합니다.
솔직 해지세요. 진실을 말함으로써 모범이 되십시오. 그렇다고 무자비하게 정직하고 다른 사람에게 상처를 주어야한다는 의미는 아닙니다. 단어를 신중하게 사용하고 의사 소통을 향상시키기 위해 문제를 해결하려고 노력하고 있음을 기억하십시오.
존경심을 보이고 상대방에게도 당신을 존중 해달라고 부탁하십시오. 존중은 당신이 마땅히 받아야 할 것입니다. 존중하는 태도로 행동하면 존중을 되 찾을 수있는 기반이됩니다. 당신이 존중받지 못한다고 느끼면 상대방에게“저는 우리가 서로를 존중하기를 바랍니다. 저도 할 준비가 되었나요? "
솔직하고 개방적입니다. 상처를받는 것을 받아들이려면 용기가 필요합니다. 발전 할 수있는 능력에 열려있는 것은 필수적입니다. 상처를 입는 것을 두려워 할 수 있지만 시도하는 것은 가치있는 위험입니다. 개방의 보상을 깨닫고 나면 더 쉬워집니다. 광고

4 가지 방법 중 2 : 타협 할 수없는 문제 처리

솔루션의 토대를 마련합니다. 훌륭한 역할 모델이되고 자신의 중재자 인 것처럼 행동하십시오. 상황에 대해 낙관적으로 보이기를 원합니다. 배우자가 귀하가 심각하다는 것을 이해하고 당면한 문제를 해결할 수 있다는 확신을 가질 수 있도록주의하고 집중하십시오.
- 의사 소통에 현명하십시오. 공정성을 가지면 직업에 도움이됩니다.
- 다른 사람들의 말에 귀를 기울이면 그들은 당신의 말을들을 것입니다. 당신은 동시에 듣고 말할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 배우자가 원하는 말을들을 수 있어야하고, 배우자가 당신의 말을들을 것이라는 사실을 깨달아야합니다. 그들이 당신의 말을 듣지 않는다고 느끼면 그들에게 알려주십시오.
- 방해 하지마. 중단하지 않음으로써 프로세스에 대한 존중을 표시하십시오. 배우자가 당신을 방해한다면,“당신이 말하는 것을 듣고 싶어서 당신이 말하는 동안 당신을 방해하지 않을 것입니다. 방해하지 않고 말하게 해주세요. 당신 표현하려고 노력하고 있습니다.”.
필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 필요한 것을 알고 표현할 수 있습니다. 배우자는 당신이하는 모든 일을 비판 할 때 당신이 어떻게 느끼는지 알아야합니다. 당신의 필요와 원하는 것을 명확하게 전달할 수 있도록 미리 생각하십시오. 준비를하면 상대방이 더 부정적인 반응을 보이기로 결정할 때 목표에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 가치관을 타협하지 마십시오. 당신이 소중히 여기는 가치에 기꺼이 반대하지 않는다는 것을 이해하십시오. 당신이 생각하는 것에 대해 매우 구체적으로 협상 할 수 없다. 배우자가 등 뒤에서 할머니에게 계속 소리를 질러 가족에게 부여하는 가치를 떨어 뜨리면 직접 이야기하십시오.
- 항상 당신의 필요를 강화하고 관계를 돕고 싶어합니다.당신이 원하는 모든 것이 행복하다는 것을 확인하고 그들이 행복하기를 바랍니다.
배우자가 무엇을 필요로하는지 물어보십시오. 이것은 그들에게 그들의 요구 사항, 요구 사항 및 기대를 명확히 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 그들이하는 말을 듣는 것이 중요하며, 이는 그들이 이해하고 있음을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 메모를하고 그들이 왜 그렇게했는지 묻는다면, 그들이 말하는 것을 놓치는 일이 없도록하고 싶다고 말하십시오.
- 그들에게 메모를 다시 읽고 모든 것을 올바르게 기록했는지 물어보십시오. 놓친 정보 또는 추가하고 싶은 정보를 추가하십시오.
- 그들이 원하는 것을 확인하고 동의 할 수 없다는 것을 알고 있다면“동의 할 수 없습니다. 이것은 당신에게 옳지 않습니다. 시간을내어 다른 옵션에 대해 생각하고 타협점을 찾아야 할 수도 있습니다.
부정적인 리디렉션. 만성적 인 부정적인 생각에 문제가있는 사람들은 종종 모든 상황에 부정적인 경향을 가져옵니다. 파트너의 부정적 또는 비판적 사고에 영향을받지 않도록하십시오.
- 그들이 계속 부정적으로 행동한다면“나는이 문제를 해결할 수 있도록 긍정적 인 것에 집중하려고 노력하고있다. 부정적이기는 쉽습니다. 긍정적 인 것은 어렵지만 내가 할 일입니다.”
변화에 대한 헌신을 요청하십시오. 둘 다 정말 화해에 대한 생각을 유지해야합니다. 적어도 당신은 동의합니다 시험 변화. 그것이 출발점이 될 수 있고, 그 기초에서 지을 수 있습니다. 목표는 프로세스에 전념하는 것이지만 몇 가지 작은 단계로 시작해야 할 수도 있습니다.
- 두 목록의 요소를 검토하십시오. 배우자도 동의하면 변경에 동의한다는 것을 이해하게하십시오.
- "나는 당신에게 약속하고 합의를 이행 할 준비가되어 있습니다. 우리를 위해 일을 더 좋게 만들 겠다는 약속을 편안하고 기꺼이하겠다고 말 해주세요.”
- 당신이 함께 미래를 위해 상황을 개선하기 위해 노력하고 있다는 것을 그들에게 안심 시키십시오.
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4 가지 방법 중 3 : 오류 수정

기다려주십시오. 어떤 사람들에게는 변화가 쉽지 않습니다. 배우자는 특히 자신의 행동이나 유발 요인을 인식하지 못하는 경우 앞서 도전하기가 어려울 수 있습니다. 인내는 성공적인 관계의 열쇠입니다. 어려운시기이지만 일시적 일뿐임을 스스로 확신하십시오.
- 설정 한 목표에 계속 집중하면 상황이 개선됩니다.
- 일이 잘 안 되더라도 포기하지 마세요. 문제를 논의하고 필요한 경우 계속 조정하는 데 동의합니다.
서로를 칭찬하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지에 만족하면 배우자와 이야기하십시오. 그들이 자신을 부정적으로 대하고 자신을 바로 잡는다는 것을 알게된다면이를 인정하는 것은 칭찬 할만한 성과입니다. 모두가 자신이 잘하고 있다는 것을 알아야합니다. 이것은 두 사람 모두에게 동기를 부여 할 것입니다.
미소. 둘 다 상황에 대해 웃을 방법을 찾으면 둘 다 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 미소는 거리를 줄이고 두 사람을 모 읍니다. 웃으면 서 화를내는 것은 거의 불가능합니다. 웃어 보자.
가르치기 쉬운. 모든 사람은 감정 문제에 대한 교육 세션이 필요합니다. 파트너를 비판하거나 실수를했다고 자신을 비판하지 마십시오. 대신 더 나은 사람이되기 위해 두 사람 모두가하고있는 노력에 집중하십시오. 작은 한 걸음도 올바른 길에서 역할을합니다.
불필요한 것은 무시하십시오. 상황이 더 심각하든 불필요한 것들을 모두 없애고 싶은 충동으로 무관심한 파트너를 상대하든, 당신의 태도에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 어느 누구도 배우자 나 문제를 일으키는 사람에게 작아 지거나 무시 당하고 싶어하지 않습니다. 누군가가 당신을 기꺼이 듣고 존중하겠다고 느끼면, 스트레스를 줄이기 위해 슬픔과 책임감을 풀어줄 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 무시할 수 있습니다.
- 무언가를 놓아 주려고했지만 계속해서 영향을받는다면 상황과 관련하여 더 많은 감정을 다루어야 할 것입니다. 여기에는 배우자와 더 많은 대화를 나누거나 신체 운동을 통해 모든 감정을 다루기 위해 하이킹을 갈 수있는 능력이 포함될 수 있습니다.
- 당신이 원하는만큼 문제를 해결하지 못했다면 누군가가 당신에게 "그만둬"라고 말하면 매우 실망 스러울 수 있습니다. 심호흡을하고 "이걸 놓기 위해 열심히 노력하고 있지만 여전히 할 수 없습니다."라고 말합니다.
- 균형 잡힌 관점을 가지면 다른 사람들은 그렇지 않은 동안 당신을 화나게 할 가치가있는 무언가를 얻게 될 것입니다.
관계에 대한 당신의 헌신을 새롭게하십시오. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 결혼식이나 파티 서약을 갱신하기로 결정합니다. 이것은 당신이 관계에 대한 관심을 잃지 않았으며 여전히 다른 사람을 사랑한다는 것을 보여주기 위해 의식을 사용할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
- 힘든시기를 겪으면 더 깊은 상호 헌신에 대한 열망이 생길 수 있습니다.
- 배우자는 자신이 초래 한 고통을 인식하고 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그들은 자신이 겪은 일에 대해 사과 할 수 있습니다. 그들이 표현하게하십시오.
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4/4 가지 방법 : 도움 받기

내 힘에 의지하십시오. 행복은 내면의 느낌이며 그것을 만드는 것은 당신의 책임입니다. 당신은 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 알고 있으므로, 관계 밖에서 많은 활동을하는 것은 긍정적 인 감정을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분이 좋으면 기분이 상하고 부정적인 것을 다루는 것이 더 쉽습니다. 친구 행복할수록 관계를 더 잘 만들 수 있습니다.
긍정적 인 에너지를 찾으십시오. 부정적으로 사는 사람을 대하는 것은 피곤하고 스트레스가 될 수 있습니다. 변경에는 시간이 걸리므로 갈등을 해결하려면 지원과 격려가 필요합니다. 당신이 신뢰하고 격려의 원천이 될 수있는 친구 나 사람을 찾으십시오.
- 부정적인 사람들은 우리에게 에너지를 고갈시켜 보충해야한다는 것을 기억하십시오. 운동, 춤, 요가, 골프와 같은 활동은 모두 재충전 할 수있는 방법입니다.
부정적인 특성을 가진 사람들에게서 멀리 떨어져 있습니다. 부정적인 생각을 가지고 있고 돕고 싶지 않은 친구 나 가족에게서 멀리 떨어져 있습니다. 그들은 자신을 가장 잘 대합니다. 그들이 당신의 관계를 방해하도록 허용하지 마십시오.
- 긍정적이고 낙관적이기 쉽다면 누구나 할 수 있습니다. 세상에는 많은 불만이 있고 많은 사람들이 누구의 허락없이 그것을 표현하고 싶어합니다. 들을 필요가 없습니다.
전문가와 협력하십시오. 상황을 통제 할 수 없다고 생각되면 상담사, 전문가 및 중재자에게 조언을 구하십시오. 당신은 인간이고 한계에 도달하여 도움이 필요할 때가 있습니다. 이것이 어렵지만 별거나 이혼이 문제의 유일한 해결책 일 수 있습니다.
- 일시적인 별거는 실제로 관계를 구할 수 있습니다. 이것은 두 사람이 관계가 치유 할 가치가 있는지 판단 할 수있는 이상적인 공간을 제공 할 가능성이 있습니다.
- 심리학자와 심리학자는 지역에 기반을두고 있습니다. 미국에서는 American Psychological Association과 American Psychiatric Association을 통해 그들의 위치를 찾을 수 있습니다. 베트남에서는 베트남 심리학 교육 협회에 가서 지원을받을 수 있습니다.
- 중재자는 중립적 인 당사자이며 두 사람 모두에게 적합한 해결책을 찾기 위해 열심히 노력할 것입니다.
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