이기적인 성격 장애에 대처하기 - 팁

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자기애 적 인격 장애 (NPD)가있는 사람들은 처음에는 종종 매력적이고 사교적이며 자신감있는 인상을줍니다. 그러나 그 카리스마 넘치는 성격은 가려져 이기적인 사람의 이미지로 대체됩니다. 이런 사람은 다루기가 매우 어렵습니다. 전문가에 따르면 NPD는 치료하기 가장 어려운 정신 질환 중 하나입니다. NPD를 가진 사람이 가족, 상사 또는 당신이 깊이 아끼는 사람이라면, 당신은 그들과 함께 머물 수있는 좋은 방법을 찾고있을 것입니다. 나르시시즘을 가진 사람과 함께 살기 위해 자신을 조정해야 할 수도 있지만 어려운 길입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 이기심 다루기

이런 유형의 사람을 다룰 필요가 있습니다. 그들은 당신의 말을 듣고 당신의 필요에 관심을 기울이지 않는 데 거의 관심이 없습니다. 자기애 주의자들은 자신이 다른 사람보다 더 많이 알고 있다고 가정하므로 자신의 결정을 모든 문제에 대한 가장 현명한 답변으로 봅니다. 자기애 주의자는 항상 당신이 자신이 원하는 사람이기를 기대하며 그 사람과의 관계에서 권력 투쟁이나 심각한 통제 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.
- 이 사람은 당신과의 관계에 감정적으로 투자 된 것 같지 않지만 어떤 식 으로든 비판을 받으면 화를 낸다. 그는 사소한 이유로 관계를 끊는 역사가 있습니다. 관계를 유지하고 싶다면 어떻게 살고 감정을 보호 할 것인가?
- 당신이 그들을 인생에서 떠날 수 없거나 떠나지 않을 것이 사실인지 결정하십시오. 당신이 초보자라면 관계를 끊는 것이 가장 좋습니다.
충돌을 피하십시오. 자기애 주의자가 틀렸다는 것을 알도록 설득 할 기회가 없습니다. 따라서 문제를 처리하는 데 드는 에너지를 낭비하지 않고 문제를 해결하는 것이 거의 불가능하기 때문에 그의 행동에 초점을 맞추고 직면해야 할 때만 선택합니다.
- 당신의 배우자가 어제 밤에 이산 가족 상봉을 독점하고 과장된 이야기로 당신을 당황하게했다면 그것을 과거로 취급하십시오.다른 사람의 눈부신 업적을 기꺼이들을 수있는 다른 조용한 구성원 옆에 앉도록 준비하여 다음 회의 동안 예방 조치를 취하십시오.
- 만약 그가 오늘 밤 파티에서 술을 마신 후 운전을한다면 그와 차를 공유하지 않는 것과 같이 당신의 결정에 문제가 있다면, 당신에게 결정하십시오. 이 조치에 대한 이유를 설명하지 않고 자유롭게 떠나십시오. 자기애 주의자가 문제를 이해하고 받아 들일 수 있도록 당신이해야 할 일입니다. 급히 이유를 제시 할 필요가 없습니다.
조언: "당신이 X를하면 Y를 할 것입니다"라는 형태로 명확한 경계를 정하고 그것을 고수하십시오. 예를 들어, "모욕하면 떠나겠습니다."
목표 지향적 상호 작용을 설정하십시오. 나르시시스트는 승리를 거두고 자신의 업적을 자랑하는 것을 좋아합니다. 따라서 당신은 당신의 필요를 충족시키고 그들에 대한 자부심을 만드는 목표를 설정해야합니다.
- 자기애 적 남편에게 뒷마당을 정리해달라고 요청할 때마다 취약하다고 느끼면 다가오는 야외 파티를 주최하도록 제안하십시오. 나르시시스트는 사교 모임에서 주도적 인 역할을하는 것을 좋아하기 때문에 그가 사랑하는 청중을 끌어들이는 종류의 이벤트입니다. 그에게 무엇을해야하는지 물어 본 다음, 집 청소를 수락하고 회의를위한 간식을 준비하십시오. 마당을 청소하는 동안 그의 근육에 관심을 보이십시오. 칭찬을 받으면 (호수 건설과 같은) 다른 프로젝트에서 작업하라는 제안을 받아 들일 수도 있기 때문에 깨끗한 마당에서 예상했던 것보다 더 많은 결과를 얻을 가능성이 얼마나되는지 재밌습니다. 물, 정원 땅을 높이거나 물 식물에 호스를 만드십시오). 이것이 그가 파티에서 주장하는 열쇠입니다.
자기애 주의자에게 중요한 것이 무엇인지 아십시오. 자기애 주의자는 종종 당신의 감정을 전달하는 당신의 말과 행동을 이해하거나 존중하지 않는다는 것을 기억하십시오. 사실, 그는 차갑게 분개하고 당신을 해칠 수 있습니다.
- 대신, 주제를 연구하고 그에게 중요한 것이 무엇인지 깨달아야합니다. 그런 다음 그들에게 시간과 돈으로 진정한 선물을 주면 그로부터 진정한 사랑의 말을 받게 될 것입니다.
채팅 요법을 추천하십시오. 이 장애에 대한 유일한 효과적인 치료법은 대화 요법입니다. 심리 치료는 자신과 주변 세계에서 자신의 위치에 대한 사람의 인식을 재구성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 그런 다음 그는 자신을 받아들이고 사고 과정에서 다른 사람들의 의견을 받아들이면서 자신의 실제 능력에 대해 더 정확한 시각을 갖게됩니다.
- 그러나 자기애 주의자는 자신을 거의 완벽하다고 생각하기 때문에 심리적 치료의 필요성을 인식하거나 행동을 바꿀 필요가 없습니다.
- 심리 치료는 나르시시스트가 개인 및 직업적 관계에서 더 많은 혜택을 받기 위해 다른 사람의 지원을 구하는 법을 배우도록 도와줍니다.
- 그러나 NPD 환자가 치료사를 찾고, 치료에 참여하고, 결과가 나올 때까지 계속 진행하도록 설득하는 것은 어려울 수 있습니다. 자기애 주의자가 정신적 지원을 구한다면 우울증이나 자살 경향을 다루는 것이 대부분입니다. 이런 유형의 사람은 종종 성격 변화 나 행동 수정에 대한 이야기를 거절합니다.
- 우울증과 같은 일부 증상이나 문제를 제어하기 위해 치료 중에 약물이 필요할 수 있지만 자기애에 대한 약물은 없습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 이기적인 성격 장애의 특징 파악

그 사람의 어린 시절을 고려하십시오. NPD는 일반적으로 청소년기 초기 또는 성인기 초기에 남성에서 발생합니다. 전문가들은 정확한 원인을 밝히지 않았지만 몇 가지 양육 방법으로 인해 추측 할 수 있습니다.
- 너무 엄격한 육아 방법 : 너무 가혹한 교육은 수년에 걸쳐 자녀의 소중한 욕망을 축적하게 할 수 있습니다.
- 지나치게 애지중지 : 극단의 반대편에 너무 사랑스럽고 탐닉하는 방식은 아이가 자신이 모든 힘을 가지고 있고 완벽하다고 생각하게 만듭니다.
- 그러나 자기애 주의자는 추위와 보살핌을 포함한 극단적 인 요인을 통합 한 양육의 산물 인 것 같습니다.
그 사람이 항상 옳다고 생각하는지 주목하십시오. 처음에는 나르시시즘이 매우 높은 자존감과 능력에 매우 자신감이있는 사람의 형태로 나타납니다. 시간이 지남에 따라 그들은 자신이 잘못이 아니며 주변 사람들보다 더 높은 가치를 가지고 있다는 자신에 대한 과도한 믿음을 나타 내기 시작합니다.
그 사람이 그들을 우주의 중심이라고 생각하는지 주목하라. 자기애 주의자는 종종 세상이 자신을 중심으로 돌아가는 것을보고 대화를 독점하는 것과 같이 그 상태를 유지하기 위해 필요한 모든 것을 수행합니다.
그 사람은 쉽게 화를 내거나 언어를 모욕합니다. 자기애 주의자가 예상대로 특별하게 대우받지 못한다고 느끼면 화를 내거나 상대방을 억압하기 위해 더 많이 이야기하기 시작합니다.
- 그 사람이 법을 위반하고 있는지 확인하여 반사회적 성격 장애 (ASPD)와 구별하십시오. NPD를 가진 일부 사람들은 매우 공격적으로 말할 수 있지만 폭력적이거나 불법적이지 않으며 종종 자신의 행동을 잘 통제합니다.
오만하거나 자랑스러운 사람입니다. NPD를 가진 사람들은 종종 거만하거나 공격적이거나 자기 중심적인 것으로 간주됩니다. 그들은 자신의 부하 (기본적으로 누구)를 무시하고 다른 사람을 낮추어 자신을 높이는 경향이 있습니다. 그들은 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 조종 할 것입니다.
공감 부족 파악하기. 아마도 자기애 주의자를 다루는 가장 어려운 문제는 그가 진정으로 다른 사람들과 공감할 능력이없고 공감하는 법을 배우고 싶지 않다는 것입니다.
- 다른 사람에 대해 얼마나 느끼는지 관찰함으로써 자기애와 자폐증을 구별하십시오. 자폐증이있는 사람은 다른 사람의 감정을 이해하는 데 어려움이있을 수 있지만 진정으로 관심이 있고 때로는 도움을 제공 할 수 있으며 기분이 좋지 않은 다른 사람을 보면 화를 낼 수 있습니다 (때로는 압도 당할 때 피할 때). 자기애 주의자는 다른 사람의 감정에 거의 관심이 없습니다.
조언: 자기애 주의자에게 공감은 다음과 같이 갈 수 있습니다. "나는 당신의 감정을 알고 있지만 상관 없습니다." NPD를 가진 일부 사람들은 다른 사람의 감정을 인식하고 이해하지만 공유하는 방법을 모릅니다. 그들은이 정보를 사용하여 다른 사람을 조작합니다.
그 사람이 비판을 받았을 때 과잉 반응을 보이는지 확인하십시오. 그는 다른 사람의 요청을 만족 시키려고하지 않을 것입니다. 사실 그들은 비판으로 간주되기 때문에 그러한 요청에 대해 화를 내기도합니다.
- 나르시시스트의 자존감 과장은 자존감 부족을 보상하는 것이라고 생각했던 때가있었습니다. 그러나 오늘날 전문가들은 자기애 주의자들이 진정으로 자신이 위대한 사람이라고 믿고 속임을 주장합니다. 그들은 성공의 증거에도 불구하고 다른 사람들의 존경을받을 권리를 느낍니다.
- 따라서 자기애 주의자는 과잉 반응을 보일 수 있으며 사소한 비판을 느낄 때 공격적이 될 수도 있습니다.
- NPD가 다른 사람들의 의견을 깊이 받아들이는지 관찰하여 경계 성 인격 장애 (BPD)와 구별합니다. NPD를 가진 일부 사람들은 BPD를 가진 누군가가 당황하고 낮은 자존감에 빠지는 동안 화를 낼 수 있습니다.
그 사람이 비현실적인 기대를 가지고 있습니까? 자기애 주의자들은 자기 중요성, 우월성, 성취 및 능력에 대한 믿음을 과장했습니다. 조작적인 행동을 할뿐만 아니라 다른 사람들에게 순종하고, 존경하고, 권한을 부여 받기를 원합니다. 그들의 머리는 "성공, 힘, 탁월함, 아름다움에 대한 망상과 완벽한 짝을 갖고 싶다"는 생각으로 가득 차 있습니다.
- 그들은 다른 사람들이 최고 품질 또는 "최고의"제품을 만드는 자신을 대표하도록 요구합니다.
그 사람이 그것을 이용하고 있는지 확인하십시오. 나르시시즘을 가진 사람들은 종종 특정 행동을 진행하거나 우회하기 위해 삶의 상황과 관계를 조작하거나 이용하는 경향이 있습니다.원하는 것을 얻을 수있는 방법을 찾으면 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.
- 예를 들어 우유부단하고 자신감이 부족한 경향이 있다고 가정 해 보겠습니다. 당신과 당신의 나르시시스트가 당신의 전 애인이 무엇을 잘못했는지에 대해 다투고 며칠 후에 그들과 마주하면 그들은 그들에게 "어리석지 마라. 그 문장이 당신 자신의 의견을 의심하게 만들 것이라는 것을 아십시오.
그들의 사랑 관계를보세요. 나르시시즘을 가진 사람과 함께 살거나 일하는 것은 어렵습니다. NPD를 가진 사람들은 직장이나 학교 환경뿐만 아니라 관계에서 문제가 있습니다.
- 어떤 사람들은 완벽한 사람의 결점이 우울증이나 불안으로 이어진다는 것을 알게됩니다. 자살 충동은 문제를 복잡하게 만듭니다.
그 사람이 약물이나 알코올을 남용 했습니까? 삶이 순조롭게 진행되지 않을 때 자기애 주의자는 약물이나 알코올을 쉽게 남용 할 수 있습니다. 술을 얼마나 마 셨는지 또는 약물을 복용하고 있는지 확인하십시오.
악의적 인 자기애 주의자와 자기애 주의자를 구별하는 것은 더 나아지려고 노력하는 것입니다. 나르시시즘이 좋은 사람이되는 것을 매우 어렵게하지만 NPD를 가진 일부 사람들이 반드시 나쁜 사람은 아닙니다. NPD를 가진 사람들은 그들의 오해가 이것을 어렵게 만들지라도 친절과 존경으로 다른 사람들을 대하기로 선택할 수 있습니다.
- 이 선택은 그들에 의해 이루어져야합니다. 당신은 그것들을 변경할 수 없으며 그것은 당신의 책임이 아닙니다. 자신의 행동에 이상이없는 사람을“고치”하는데 시간을 낭비하지 마십시오.
- 그 사람이 기꺼이 자신의 행동을 되돌아보고, 사과하거나 말하지 않고, 다른 사람에게 관심을 보이고, 다른 사람에게 친절하게 대할 것인지 주목하십시오. 그들은 주변 사람들을 더 잘 다루는 법을 배울 수 있습니다.
- 언어 남용을 용납하지 마십시오. 누군가가 당신에게 소리를 지르는 것을들을 자격이있는 사람은 아무도 없기 때문에 그들이 그렇게한다면 그들에게서 멀리 떨어져 있어야합니다.
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3 가지 방법 중 3 : 자신과 주변 사람들을 돌보기

다른 곳에서 감정적 인 도움을 구하십시오. 이제 당신은이 사람이 당신의 정서적 욕구를 충족시키지 못할 것이라는 점을 받아 들여야합니다. 절망에 대해 이야기 할 필요가있을 때마다 기꺼이 듣고 이해해 줄 친한 친구 나 동료 (예 : 친척, 상담사 또는 신부)를 찾으십시오. 삶의 정서적 격차를 채우기 위해 친구 네트워크를 구축해야합니다.
- 배우자가 NPD를 가지고 있다면, 직장에서 일할 때마다 그와 개인적으로 관련이 없기 때문에 그는 당신과 기쁨을 나누지 않을 것입니다. 그들은 자신의 일에서 정기적으로 칭찬을받지 못하면 부정적인 방식으로 당신의 성취를 인정할 수도 있습니다. 당신은 그를 경멸 할 준비가되어 있어야합니다.
- 소셜 미디어에 즐거운 메모를 게시하거나 친구에게 전화하여 함께 축하해보세요.
스스로 삶의 질을 향상시키는 방법을 배우십시오. 각 개인은 고유 한 독립 체이므로 자기애 적 성격 장애에 대해 배우고 자기애 주의자가 자신의 세계를 어떻게 보는지 이해하려고 노력해야합니다. 이러한 유형의 사람을 이해하면 그의 접근 방식을보다 적절하게 조정하여 더 자주 기대하는 결과를 얻을 수 있습니다.
- 특정 상황에 대한 그의 반응을 예측 한 다음 원하는 결과를 얻기 위해 스크립트를 작성합니다. 그가 자신의 세계에서 당신을 어떻게 보는지 살펴본 다음, 가장 잘 맞는 패턴으로 자신을 짜내십시오.
- 활을 너무 많이 지나치지 말고 두 사람의 해피 엔딩을 위해 즉흥적으로 마무리하십시오. 결혼 할 때 그녀가 손녀에게 자주 속삭이는 말을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 남편이 자신의 생각이라고 생각하게하면 그는 원하는대로 할 것입니다.
- 자기애 주의자에 대해 더 잘 알고 알수록 두 사람 사이의 희미한 벽은 당신이 정말로 그들에 대해 관심을 갖고 궁극적으로 두 사람 모두에게 이익이된다는 것을 보여줄 것입니다.
감정적 인 몸짓을 무시하지 마십시오. 나르시시스트가 선의의 행동에 잘 반응하지만 당신의 애정을 보여주지 않는다는 것을 알 수 있지만 그렇다고 마음에서 오는 감정적 몸짓을 놓아야한다는 의미는 아닙니다.
- 사실 그는 동료에게 도시락에 담은 사랑 메시지를 동료에게 보여주는 것을 좋아합니다. 하지만 그날 밤 그가 집에 돌아 왔을 때 감사하지 않을 수도 있다는 것을 기억하십시오.
- 친절한 태도는 그가 그 몸짓에 반응하기를 기대하지 않는 한 당신을 해치지 않고 사랑을 보여야 할 필요성을 충족시킬 것입니다.
다른 사람의 조언을 구하십시오. 자기애 적 성격 장애에 대해 스스로 배울 때 올바른 길을 가고 있습니다. 이 격렬한 관계에서 도움이 될 조언을 찾는 데 도움이되는 많은 지원 그룹, 서적 및 리소스가 있습니다.
다른 사람들과 아이디어를 공유하십시오. 나르시시스트와 함께 사는 사람은 당신 만이 아닙니다. 친구 및 동료가 그 사람과의 관계를 유지하기 위해 고군분투하고 있기 때문에 자신의 의견을 공유 할 수 있습니다.
그의 아이들을 감독하십시오. 나르시시스트와 함께 사는 어린 자녀가 있다면 그 사람 주변에서 아이들을 안전하게 지키기 위해 노력하십시오. 자기애 주의자 부모는 종종 언어 적 또는 정서적 학대를 학대합니다. 자녀가 유발하는 행동으로 인해 특정 사회적 기술이 부족한지 확인하십시오. 그런 다음 기술을 보완하거나 재교육하여 미래에 자기애 주의자가되지 않도록하는 방법을 찾습니다. 광고