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출입구에 손이나 손가락을 채우면 고통 스러울 수 있습니다.상황의 심각성에 따라 장기적인 통증이나 부상을 예방하기 위해 의학적 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 의사를 볼 필요가 없다면 집에서 통증을 다룰 수있는 절차가 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 고통에 대처하기

1. 

   부상당한 부위에 얼음을 바르십시오. 다음 섹션에서 설명 할 의학적 이유로 손을 문 슬롯에 넣은 후 가장 먼저해야 할 일입니다. 그러나 의학적 이유를 제외하고, 얼음을 충분히 오랫동안 유지하면 얼음의 차가운 온도로 인해 손이 마비됩니다. 처음에는 얼음의 극심한 추위가 불편하거나 고통 스러울 수 있지만, 얼음을 극복하고 얼음을 제자리에 유지해야합니다. 결국, 얼음을 뿌린 부위에서 통증을 포함한 감각을 잃게됩니다.

2. 

   
   
   침착하십시오. 당신의 첫 번째 행동은 아마도 당황 할 것입니다.하지만 당신 자신을 지나치게 선동하지 않도록하십시오. 동요는 혈액 순환을 증가시켜 더 위험한 부종으로 이어질 수 있습니다. 또한 연구 결과에 따르면 문제가 급성 외상보다는 만성 통증에 초점을 맞추고 있음에도 불구하고 불안이 통증 인식을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 침착 함을 유지하면 단기간에 집중력을 유지하고 통증을 관리하는 데 도움이됩니다.

3. 

   
   
   일반 의약품 (OTC) 진통제 복용하기. 심각한 부상의 경우 의사를 만나 부상을 치료하고 더 심한 진통제를 처방 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 처방전은 고통에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 일반적으로 비처방 진통제는 아세트 아미노펜 (타이레놀, 파나 돌 등) 또는 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린 등) 일 수 있습니다.
   • 지시대로 약을 복용하십시오. 아세트 아미노펜은 4 ~ 6 시간마다, 이부프로펜은 6 ~ 8 시간마다 복용해야합니다.
   • 위, 신장 문제가 있거나 임신 중이라면 먼저 의사와상의없이 이부프로펜을 복용해서는 안됩니다.
   • 간 질환이있는 사람은 아세트 아미노펜을 복용해서는 안됩니다.
4. 호흡에 집중하십시오. 심호흡을하면 진정되고 심박수를 낮추는 데 도움이됩니다. 호흡의 각 단계에서 공기를 느끼는 데 초점을 맞추십시오. 공기가 코로 들어갈 때, 가슴에 쥐고있을 때, 코를 통해 빠르게 빠져 나갈 때 기분이 어떻습니까? 입을 통해. 다른 요인이 아니라 이러한 감정에 대해 생각하십시오.
   • 가슴 대신 복부가 부풀도록 천천히 몸에 공기를 흡입하십시오.

     

     
     
   • 공기를 완전히들이 마셨다면 몇 초 동안 숨을 참으십시오.
   • 천천히 그리고 조심스럽게 숨을 내쉬며 동시에 빠져 나가도록하는 대신 공기의 양을 조절하십시오.
   • 호기가 완료되면이 호흡주기를 계속하기 전에 몇 초 동안 일시 중지하십시오.
   • 주의가 편안해질 때까지이 과정을 반복하십시오.

5. 

   주의를 돌리십시오. 불편한 통증에 대한 생각을 멈추려면 정신이 감각을 자극 할 수있는 다른 자극에 집중하도록하십시오. 좋아하는 음악 앨범을 듣거나, 특정 TV 프로그램이나 영화를 보거나, 누군가와 대화를 나누거나, 걷기와 같이 손에 스트레스를주지 않는 가벼운 활동을 할 수 있습니다. 한가롭게 이리저리 거닐다. 연구에 따르면 5 가지 감각에 집중하면 통증을 더 쉽게 다룰 수 있습니다.

6. 

   음식을 시각화하십시오. 연구에 따르면 사람 또는 오디오 녹음을 통해 통증이있는 ​​사람이 정신 이완 이미지에 집중하는 데 도움이되는 안내 시각화를 사용하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 및 급성. 그러나 최근 연구에 따르면 좋아하는 음식을 시각화하는 것만으로도 외부의 도움이나 안내 없이도 같은 일을 할 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 초콜릿이든 치즈 샌드위치이든 당신이 좋아하는 음식에 대해 자세히 "부드러워지는"환상을 가지고 그 맛과 느낌을 상상하는 것입니다. 이 행복한 생각이 당신의 마음을 장악하고 고통이 사라질 수 있도록하십시오. 광고

2/2 부 : 의료 문제 해결

1. 

   즉시 얼음을 바르십시오. 부상 후 가장 중요한 단계는 가능한 한 빨리 손에 얼음을 바르는 것입니다. 얼음의 차가운 온도는 해당 부위로 순환하는 혈액의 양을 줄여 부상을 악화시킬 수있는 부종이나 염증을 최소화하는 데 도움이됩니다. 극심한 추위는 또한 그 부위를 마비시켜 위에서 설명한 것처럼 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
   • 사용 가능한 얼음이 없으면 차가운 것이 작동합니다. 냉동실에있는 야채 봉지는 얼음 주머니만큼 좋습니다.

2. 

   손가락 올리기. 손가락으로 하늘을 가리 킵니다. 냉찜질과 마찬가지로이 조치의 목표는 부상 부위의 혈액 순환을 최소화하여 부기를 줄이는 것입니다. 상처 부위에 냉찜질을 할 때는 손과 손가락을 모두 공중으로 들어 올려야합니다.

3. 

   손의 부상 위치를 확인하십시오. 손바닥의 통증이 가장 심하거나 다른 관절이 영향을받은 경우 가능한 한 빨리 의료 도움을 받으십시오. 그러나 손가락 끝으로 문을 쾅 닫고 관절이나 손톱 밑창 (손톱 아래 피부 부위)을 다 치지 않으면 의사는 손을 쉬고 기다림.

4. 

   네일 베드가 손상되지 않았는지 확인하십시오. 손톱 밑의 어두운 부분을 찾아서 손톱이 피부 표면에서 제거되었는지 쉽게 알 수 있습니다. 이 변색은 혀밑 혈종의 징후이며,이를 해결하는 방법에 대한 조언은 의사에게 문의해야합니다. 소량의 피만 있으면 부상은 저절로 치유됩니다. 그러나 많은 혈액 축적은 매우 고통스럽고 조치가 필요합니다. 의사는 손가락 밑에 혈액이 쌓일 수 있도록 클리닉에 오라고 요청할 수도 있고, 직접하는 방법을 알려줄 수도 있습니다.
   • 혈액 응고가 24 시간 이상 축적되지 않으면 의사는 혈전을 제거해야합니다. 48 시간이 지나면 혈액이 응고되어 제거 할 수 없습니다. 환자는 손에 신경 혈관 검사를 실시해야합니다. 모든 너클의 ​​탄력성을 확인해야합니다.

5. 

   손발톱 밑에 쌓인 혈액을 제거하는 방법에 대한 의사의 지시를 따르십시오. 먼저 의료 전문가와상의하지 않고 혈전 제거를 시도하지 마십시오. 그러나 이렇게하면 의사의 지시에 따라 손발톱 아래에 쌓인 혈액을 제거 할 수 있습니다. 이 절차 전후에 손가락을 철저히 씻으십시오.
   • 종이 클립이나 핀의 끝을 불로 가열하여 살균을 위해 빨갛게 변할 때까지 가열하십시오. 화상으로부터 손을 보호하기 위해 펜치 또는 보호 장갑으로 단단히 잡으십시오.
   • 뜨거운 금속 끝을 혈액이 축적되는 손가락 끝 부분에 대십시오. 너무 많은 힘을 사용할 필요는 없습니다. 열이 손가락 끝에 작은 구멍을 태울 것입니다. 대부분의 경우이 과정은 매우 성가 시지만 고통 스럽지는 않습니다.
   • 이 구멍에서 혈액을 빼내어 통증을 완화하십시오.
   • 의사가 항생제를 처방 할 것입니다.

6. 

   필요한 경우 치료를 받으십시오. 대부분의 경우 부상의 정도에 따라 얼음을 손에 대고 낫기를 기다릴 수 있습니다. 그러나 다음 상태 중 하나를 경험하는 경우 의사와 상담해야합니다.
   • 손가락을 접을 수 없습니다
   • 관절이나 손바닥 뼈의 부상
   • 네일 베드 부상
   • 깊은 컷
   • 골절
   • 감염을 방지하기 위해 부상 부위의 먼지를 청소해야합니다.
   • 모든 감염 징후 (발적, 부기, 따뜻한 피부, 고름, 열)
   • 부상은 치유하거나 개선 할 수 없습니다.
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조언

• 손에 베거나 찢어 지거나 갈라진 경우 먼저주의를 기울이십시오.
• 냉동 콩 봉지를 부상 부위에 바를 수 있습니다.
• 골절이 있었다고 생각되면 즉시 병원이나 응급 의료 센터로 가야합니다.

경고

• 손가락이 사라지지 않으면 일반적인 통증보다 더 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 의사에게 알려야합니다.