효율적으로 공부

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단계로
3 단계 중 1 : 좋은 학습 습관 배우기
파트 2/3 : 노트 공부하기
3/3 부 : 교과서에서 공부하기
팁
경고

공부는 벅찬 일처럼 보일 수 있지만 학교와 평생 동안 중요한 기술입니다. 더 효과적으로 공부하는 방법을 배우면 성적을 높이고 지식을 유지할 수 있습니다. 처음에는 준비하는 데 시간이 좀 더 걸릴 수 있지만 연습을 많이할수록 공부의 효율성이 높아집니다!

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3 단계 중 1 : 좋은 학습 습관 배우기

올바른 사고 방식으로 공부에 접근하십시오. 연구자들은 학생들이 공부에 접근하는 방식이 학생들이 무엇을 어떻게 공부하는지만큼이나 중요하다는 것을 발견했습니다.
- 긍정적으로 생각하십시오. 압도되거나 겁을 먹지 마십시오. 자신과이 도전에 대처할 수있는 능력을 믿으십시오.
- 가능한 최악의 시나리오에 대해 생각하지 마십시오. 시간을 현명하게 사용하고 불쾌하거나 스트레스가 많더라도 공부 상황의 밝은면을 보도록 노력하십시오. 그러나 지나치게 낙관적이면 테스트의 심각성을 간과하거나 쉽게주의가 산만해질 수 있으므로이를 과도하게 사용하지 마십시오.
- 모든 장애물을 배우고 성장할 수있는 기회로보십시오.
- 다른 사람의 성적과 비교하지 마십시오. 경쟁적 사고는 더 많은 스트레스를 줄뿐입니다.
규칙적인 학습 루틴에 충실하십시오. 추적을 유지하면 시간과 작업량을 관리하는 데 도움이되며 당면한 작업에보다 쉽게 집중할 수 있습니다.
- 공부할 계획표 나 달력에서 자신과 약속을 잡으십시오. 자신과 공식적인 협의를하는 경우 학습 세션을 심각한 책임으로 받아 들일 가능성이 더 큽니다.
보다 효율적인 학습 세션을 위해 환경을 전환하십시오. 연구에 따르면 연구 장소의 변화는 실제로 배운 내용의 암기를 향상시킬 수 있습니다.
- 조용한 방에서 일하는 것이 가장 좋거나 주변 소음이있는 곳에서 일하는 것이 가장 좋습니다.
- 창문을 열고 공부하십시오 (날씨가 좋을 때). 연구원들은 신선한 공기가 에너지를 제공하고 자극 효과가 있음을 발견했습니다.
가능한 한 편안하게 만드십시오. 잠에 드는 것이 너무 편안해서는 안되지만 불편 함을 느끼면 집중하기가 어려울 수 있습니다. 공부에 도움이되는 편안한 분위기를 제공합니다.
- 한 번에 몇 시간 동안 앉을 수있을만큼 편안한 의자를 선택하십시오. 공부 자료를 펼칠 수 있도록 책상이나 테이블에 앉으십시오.
- 침대 안이나 침대 위에서 공부하지 마십시오. 당신은 더 이상 공부하지 않을 정도로 너무 편안 할 수 있습니다. 침대에서자는 것 이외의 활동을 연결하는 것도 숙면을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
주의를 산만하게하지 않고 공부하십시오. 휴대 전화와 TV를 끄고 소셜 미디어 계정을 확인하려는 충동을 억제하십시오. 이러한 유형의 산만 함은 업무를 중단하고 배운 정보를 기억하기 어렵게 만듭니다.
- 당신이 좋은 멀티 태 스커라고 생각할 수도 있지만 페이스 북, 인스 타 그램 등을 사용하면서 공부하는 것은 좋지 않습니다.
블록을 시작하지 마십시오. 모든 것을 한꺼번에 암기하는 것보다 학습 자료를 작고 관리하기 쉬운 덩어리로 나누는 것이 더 효과적입니다. 최상의 결과를 얻으려면 며칠 또는 몇 주 동안 짧은 세션에서 공부하십시오.
공부하기 직전에 카페인을 조금 마시십시오. 이것은 당신이 깨어 있고, 읽고, 공부하고, 수업을 준비 할 때 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 카페인은 정신을 맑게 할뿐만 아니라 기억력을 향상시키는데도 도움이 될 수 있습니다.
- 과용하지 마십시오. 카페인이 너무 많으면 떨 리거나 불안하거나 스트레스를받을 수 있습니다. 영양 센터는 13 세 미만의 어린이는 카페인 함량이 높은 음료를 마시지 말고 10 대가 하루에 카페인 섭취량을 85mg으로 제한 할 것을 권장합니다. 커피 한 잔, 레드 불 또는 콜라 4 개입니다.
연구 휴식을 취하십시오. 연구에 따르면 운동 루틴의 일부인 유산소 운동은 기억력과 일반적인 정신 건강을 향상시킵니다.
스터디 그룹을 구성하십시오. 연구자들은 그룹으로 함께 공부하는 학생들이 종종 시험과 시험에서 더 잘 수행한다는 것을 발견했습니다.

파트 2/3 : 노트 공부하기

강의 나 수업을 녹음하고 집에서나 이동 중에도 듣습니다. 수업의 일부를 녹음하기 전에 강사에게 허가를 요청하십시오. 학생의 허락을 받아 수업 중에 메모 녹음기를 사용하십시오. 디지털 레코더를 사용하는 경우 파일을 MP3로 변환하여 이동 중이나 운동 중에 강의를 듣습니다.
수업 시간에 메모를 적고 간결합니다. 교사가 말하는 모든 단어를 적는 대신 중요한 아이디어, 개념, 이름 및 날짜를 적으십시오.
매일 노트를 검토하십시오. 가능하면 수업 직후에해야합니다. 수업 직후에 공부할 수 없다면 24 시간이 지나면 수업 정보 대부분이 잊혀지기 때문에 가능한 한 빨리 그날 공부하는 것이 중요합니다.
- 메모의 각 줄을 천천히주의 깊게 읽으십시오.
- 이해하지 못하거나 명확하지 않은 사항에 대해 강사에게 문의하십시오.
노트를 특별 연구 일지로 옮기십시오. 이를 통해 중요한 정보를 한곳에 모을 수 있으며 수업에서 작성한 메모를 더 잘 이해할 수 있습니다. 그러나 단순히 자료를 복사하지 마십시오! 자신의 말로 메모를 작성하면 말한 내용을 반복하는 것보다 내용을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
주말에 한주의 모든 메모를 검토합니다. 이것은 당신이 그 주에 배운 것들을 더 각인하는 데 도움이 될 것이며, 전체 주 수업 계획의 틀 안에서 매일의 수업을 더 잘 배치하는 데 도움이 될 것입니다.
메모를 정리하십시오. 수업이나 주제별로 노트를 색으로 구분하는 것이 도움이 될 수 있으며 일련의 폴더를 사용하여 체계적인 시스템을 만들 수 있습니다.
- 자신에게 맞는 방법을 찾을 때까지 다른 구성 방법을 시도하십시오. 이것은 노트와 별도로 유인물을 구성하거나 날짜, 장 또는 주제별로 모든 것을 구성하는 것과 같을 수 있습니다.
플래시 카드를 만들고 사용합니다. 플래시 카드는 중요한 이름, 날짜, 장소, 이벤트 및 개념을 기억하는 데 도움이됩니다. 학교에서 가르치는 거의 모든 과목에 사용할 수 있습니다.
- 가장 중요한 이름, 날짜, 개념 등을 선택하십시오.
- 한쪽에는 이름을 쓰고 다른쪽에는 정의를 적습니다. 수학 공식의 경우 한쪽에는 방정식을, 뒷면에는 해를 적으십시오.
- 자신을 테스트하십시오. 카드 앞면에서 정의 나 해결 방법을 배웠다면 카드를 역순으로 진행하여 자신 만의 퀴즈를 만드십시오. 카드 '뒷면'에있는 정의 나 해결 방법을 읽고 자신에게 올바른 방법을 제시하십시오. 카드의 '앞면'에 적힌 용어 또는 방정식.
- 플래시 카드를 관리 가능한 섹션으로 나눕니다. 메모와 학습 자료에 스탬프를 찍는 것이 현명하지 않은 것처럼 연구에 따르면 블록으로 학습하는 것이 플래시 카드에 스탬프를 찍는 것보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 한 번에 10-12 개 이상의 플래시 카드를 배우려고하지 마십시오.
미리 알림을 사용하십시오. 이름이나 용어를 기억하기 쉬운 것에 연결하면 노트의 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
- 미리 알림으로 너무 복잡하게 만들지 마십시오. 기억하기 쉽고 시험에 쉽게 적용 할 수 있어야합니다.
- 노래가 사용하기 가장 쉬울 수 있습니다. 막히면 노래의 리듬을 자신에게 흥얼 거리고 가사를 외우려는 자료와 연결해보세요.
이동성. 공부하기 위해 책상에 묶일 필요가 없습니다. 기술을 사용하여 공부 세션을 확보하여 언제 어디서나 공부할 수 있습니다.
- 플래시 카드를 만들기위한 많은 모바일 앱이 있습니다. 도서관에 있든 기차에 있든 어디에서나 볼 수 있습니다.
- 위키 나 블로그에 노트를 포함 시키십시오. 이러한 게시물에 관련 키워드를 태그하여 공부할 때 자료를 쉽게 찾을 수 있습니다. 인터넷에 연결된 모든 곳에서 볼 수도 있습니다.

3/3 부 : 교과서에서 공부하기

읽기 전에 각 장을 훑어보십시오. 굵게 또는 기울임 꼴로 표시된 텍스트 또는 그래프 또는 차트에서 강조된 텍스트를 찾습니다. 또한 각 장의 끝 부분에서 해당 단원의 주요 개념을 요약 한 섹션을 찾으십시오. 이러한 방법 중 하나로 제공된 정보는 일반적으로 교사가 해당 장이나 섹션에 대한 시험을 준비 할 때 가장 중요합니다.
- 연극이나 소설과 같은 창의적인 작품을 공부하는 경우 패턴과 주제를 찾으십시오. 모티프 (어둠, 피, 금과 같은 추가적인 의미가있는 요소)는 텍스트에서 반복 될 수 있으며 이는주의를 기울여야 함을 나타냅니다. "큰 아이디어"도 집중하는 것이 좋습니다.
- 교사가 허용하는 경우 Cliffs Notes 또는 Shmoop과 같은 학습 가이드를 사용하여 플롯을 이해하는 데 도움을 주어 더 중요한 주제와 패턴에 집중할 수 있습니다. 알아야 할 모든 것을 알려주기 위해이 가이드에 의존하지 마십시오! 다른 학습 및 읽기 기술과 함께 사용하십시오.
장을주의 깊게 읽고 메모하십시오. 이제 장을 스캔하고 주요 용어를 기록 했으므로 전체 장을 한 번 이상 읽고 세부 사항에주의를 기울이고 메모를 작성합니다. 이를 통해 자료를 이해하고 그 장을 더 큰 통일성에 넣을 수 있습니다.
적극적인 독자가 되십시오. 독서에 대해 질문하고 메모하는 능동적 독서는 단지 장을 마치기 위해 수동적 독서보다 더 효과적이고 효율적인 것으로 입증되었습니다.
- 장의 주요 용어 주위에 괄호를 그리고 모르는 용어 나 이름에 동그라미를 치십시오 (가능한 경우).
- 읽으면서 여백에 질문을 쓰고 (가능하다면) 그 질문에 대한 답을 찾으십시오.
자신의 말로 핵심 개념을 공식화하십시오. 이것은 자료를 더 잘 이해하고 이러한 개념을 더 구체적으로 암기하는 데 도움이 될 것입니다.
- 재구성은 또한 요약하고 집중할 수 있다는 것을 명심하십시오. 표현을 바꿀 때 가장 중요해 보이는 것에주의를 기울이십시오.
- 예를 들어 다음과 같은 구절을 생각해보십시오. "학생들은 메모를 할 때 종종 직접 인용문을 남용하므로 결과적으로 최종 [연구] 문서에서 인용문을 남용합니다. 아마도 최종 원고의 약 10 %만이 직접 인용 된 문제로 나타나야합니다. 따라서 , 메모 할 때 원본 자료의 정확한 필사본 양을 제한하도록 노력해야합니다. " 레스터, 제임스 D. 연구 논문 작성. 2nd ed. (1976) : 46-47.
- 핵심 개념의 재구성은 다음과 같이 보일 수 있습니다. "너무 많이 사용하면 최종 논문에서 과장으로 이어질 수 있으므로 메모에 덜 직접적인 문장을 포함 시키십시오. 최종 텍스트에서 최대 10 % 따옴표. "
- 보시다시피, 이것은 구절에서 가장 중요한 정보를 캡처했지만 지금은 자신의 말로 훨씬 짧아서 나중에 기억하기가 더 쉬울 것입니다.
장 이후에 읽은 모든 내용을 검토하십시오. 작성한 메모와 플래시 카드를 검토하십시오. 모든 노트를 몇 번 살펴본 후 나만의 퀴즈를 만드십시오. 대부분의 주요 용어, 이름 및 날짜를 기억할 수 있어야합니다. 향후 테스트 및 테스트를 준비하는 동안 정보를 머릿속에 유지하기 위해 필요한만큼이 평가 프로세스를 반복합니다.
한 번에 모두하려고하지 마십시오. 연구에 따르면 짧은 세션이 일반적으로 1-3 시간 단위로 공부하는 가장 효율적인 방법입니다. 각기 여러 세션으로 구성된 며칠 동안 준비하십시오.
대체 과목. 연구에 따르면 한 세션에서 관련이 있지만 다양한 자료를 공부하는 것이 주어진 세션에서 하나의 주제 만 공부하는 것보다 더 효율적이고 효과적이라고합니다.
- 배운 내용을 이미 알고있는 내용과 연관 시키려고 할 수도 있습니다. 새로운 재료와 대중 문화를 연결할 수도 있습니다. 이미 알고있는 내용과 연결되어 있으면 새로운 자료를 더 잘 기억할 수 있습니다.

팁

공부하기에 가장 적합한 시간을 선택하십시오. 어떤 학생들은 밤 올빼미이고 어두울 때 가장 잘 일하고 다른 학생들은 아침에 가장 잘 일합니다. 가장 효율적으로 공부할 때 몸의 소리를 들어보세요.
어떤 학습 방법이 자신에게 가장 적합한 지 알아보고 그 습관을 고수하십시오.
두뇌에 과부하가 걸리지 않도록 한두 시간마다 휴식을 취하십시오. 그러나 너무 오래 또는 너무 자주 걸리지 마십시오.