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"좋은 삶"에 대한 아이디어는 옛날부터 존재 해 왔습니다. 아리스토텔레스와 플라톤은 도덕적 · 정치적 이상을 행복의 수단으로 보았고, 좋은 삶은 오로지 개인적인 가치에 기반하지 않는다는 것을 이해했습니다. 다른 사람들과 잘 지내면서 자신에게 편안하고 정직하게 사는 것이 포함됩니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 다른 사람들과 잘 지내기

1. 

   주변의 모든 사람에게 미소를 지으십시오. 우리는 종종 미소가 전염성이 있다는 말을 듣고 연구 결과 이것이 사실임을 입증했습니다. 연구에 따르면 사람들이 "진지한 사람보다 웃는 사람을 더 잘 대하는 경향이 있기 때문에 어느 정도까지는 친근한 방식으로 다른 사람과 상호 작용하면 행복 수준이 높아진다"고 제안했습니다. 얼굴".
   • 웃는 사람은 카리스마 있고 신뢰할 수 있으며 편안하고 성실한 사람으로 간주됩니다.
   • 다른 사람을 응원함으로써 자신에게 동기를 부여하는 것은 좋은 삶을 사는 방법의 신호입니다.

2. 

   
   
   다른 사람을 돕습니다. 연구에 따르면 사람들을 돕는 것은 개인의 안녕과 직접적인 관련이 있습니다. 다른 사람을 돌보는 시간을 갖는 것은 "좋은 삶"을 이해하는 핵심 요소입니다. 자원 봉사는 행복, 자존감, 건강 및 장수 증가를 포함한 삶의 질 향상과 관련이 있습니다.
   • 다른 사람들의 문제에 귀를 기울이는 것은 그들을 도울 수있는 좋은 방법입니다. 종종 곤경에 처한 사람들은 단순히 자신의 상황을 친구들과 공유하기를 원합니다. 시간을내어 그들에게 귀를 기울임으로써 문제 해결 여부에 관계없이 그들을 돕고 있습니다.
   • 달라이 라마는“다른 사람들이 행복하기를 원한다면 동정심을 가지십시오. 자신이 행복 해지고 싶다면 자비를 베푸십시오. 자신이 아닌 다른 사람에게주의를 기울이는 것은 다른 사람과 좋은 삶을 살 수있는 인기있는 방법입니다.

3. 

   
   
   인생이 공평하다고 생각하지 마십시오. 우리 대부분은 아이들에게 이것에 대해 가르쳤지만, 특정한 노력이나 개인적인 자질이 확실히 일할 것이라는 믿음은 당신이 좌절과 원망 속에서 살게 할 것입니다. 그것을 제거하십시오.
   • 자신의 행동에 대한 책임을지는 것은 성장에 중요한 요소입니다. 어떤 상황은 당신이 완전히 통제 할 수없는 상황이 될 것이며, 그 상황에 집중하는 것은 유익한 삶의 변화를 만드는 당신의 능력을 개발하는 데 도움이되지 않을 것입니다. 변경할 수없는 것을 받아 들여야합니다. 당신이 할 수있는 것을 바꾸십시오.
   • 다른 사람에 대한 원한을 없애는 것은 좋은 삶을 위해 필수적입니다. 원한은 "자신이 독을 마시고 다른 사람이 죽기를 바라는 것과 같다"는 말이 있습니다. 그것은 당신의 삶의 질을 훼손하고 주변 사람들과의 관계를 파괴합니다.
   • 다른 사람이 동의하지 않을 수 있습니다. 이것은 당신이나 그 사람이 틀렸다는 것을 의미하지 않습니다. 단지 두 사람이 같은 주제에 대해 다른 견해를 가지고 있다는 것입니다. 그리고 괜찮습니다.

4. 

   
   
   다른 사람을 정직하고 존중하며 친절하게 대하십시오. 당신은 그들이 당신을 대하는 방식으로 다른 사람들을 대할 필요가 없습니다. 금융 저널리스트 인 Panos Mourdoukoutas는 "다른 사람을 해치는 것은 해를 입힌 사람과 해를 끼치는 사람 모두에게 해를 끼칠 것입니다."라고 말했습니다. "보복 또는"보복은 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 쉽게 피할 수있는 고통과 좌절감.
   • 조심스럽게 솔직히 말하면 좋은 삶을 사는 사람의 습관입니다. 일반적으로 사람들은 실제로 소문을 퍼 뜨리고있을 때 다른 사람들에 대해 진실을 말하는 척하려고합니다. 소문을 공유 할 때 얻는 관심은 단기간에 꽤 기분이 좋습니다. 그러나 장기적으로는 당신과 주변 사람들 사이의 건강한 관계를 망칠 것입니다.
   • 행동하기 전에 "이것이 내가 다른 사람들이 나에 대해 말하길 바라는 것입니까, 아니면 나를 위해 이것을하는 것입니까?"를 고려해야합니다. 대답이 '아니요'이면 자신의 행동을 고려하십시오.

5. 

   다른 사람들과의 우정을 존중하십시오. 누군가의 우정의 질은 그들의 안녕에 직접적인 영향을 미칩니다. 친구는 수용 감을 높이고 특정한 목적을 가지고 있습니다. 당신을 진심으로 아끼는 사람들은 또한 당신의 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 나쁜 습관을 개발하는 것을 막을 것입니다.
   • 친구들과 가족들과 함께 시간을 보내고, 정기적으로 전화를하고, 함께 무언가를함으로써 당신이 그들에게 관심이 있다는 것을 알립니다. 그러나 우정은 거리에 기반하지 않습니다. 온라인 친구조차도 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
   • 강력한 소셜 네트워크를 가진 사람들은 더 건강한 면역 체계, 감기, 스트레스 감소, 그리고 알 수없는 이유로 전반적인 삶의 질이 높아질 것입니다.
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3 가지 방법 중 2 : 자신과 잘 지내라

1. 

   자신에게 정직하십시오. 자기 인식은 삶을 개선하는 데 중요한 요소이며이를 달성하는 유일한 방법은 정직을 실천하는 것입니다. 성격의 강점이나 약점을 쉽게 인정할 수 있습니다. 어느 쪽이든 내면의 자아와 잘 살고 싶다면 두 가지 측면을 모두 이해해야합니다.
   • 문제가 발생하면 자신을 돌아보십시오. 다른 사람을 비난하지 마십시오. 그들은 이것을 좋아하지 않을 것이고 당신도 그것으로부터 배우지 않을 것입니다.
   • 믿을 수있는 사람과 상황에 대해 이야기하십시오. 일반적으로 친구는 개인적으로 식별 할 수없는 동기에 대해 깊은 통찰력을 갖게됩니다.

2. 

   당신의 욕망을 검토하십시오. 인생에서 무엇을 얻고 싶습니까? 원하는 것을 얻기 위해 무엇을하고 있습니까?
   • 당신의 삶에서 모방하고 싶은 자질의 목록을 만드십시오. 그런 다음 일상 생활에서 사용하는 방법 목록을 작성하십시오. 아리스토텔레스는 "우리는 우리가하는 일을 멈추지 않는 행위입니다. 따라서 탁월함은 미덕이 아니라 습관"이라고 썼습니다. 좋은 사람이되고 싶다면 어떤 일을하세요.
   • 당신이 원하는 것에 대해 솔직 해지는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 사람들은 자신이 원하는 것을 지나치게 강조하여 좋은 삶을 살지 못하지만 재정, 의무와 같은 다른 삶의 상황 때문에 그것을 얻을 수 없다고 생각합니다. 가족, 경제적 스트레스 등 이것은 그 사람이 희생자라는 생각, 모든 수준에서 점차적으로 행복을 파괴 할 종류의 생각을 연장시킵니다.
   • 인생에 대한 가장 큰 소망이 무엇인지 모른다면 작게 시작해야합니다. 당신의 삶에서 가지고있는 것의 통제력과 힘을 개발하는 것은 좋은 삶을 위해 매우 중요합니다.

3. 

   두려움의 목록을 작성하십시오. 당신을 두려워하게 만드는 상황을 아는 것은 당신의 삶을 지배하는 모호함에 대한 두려움을 더 잘 인식하게 할 것입니다.예를 들어 바보라고 불리는 것을 두려워한다는 것은 직장에서 자신을 방어하지 않고 승진 대상으로 간주되지 않는다는 것을 의미 할 수 있습니다.
   • 때때로, 두려움을 다시 읽는 것은 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하는 것이 무익하다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
   • 때때로, 두려움은 존재하지 않는 상황에 근거 할 것입니다. 많은 사람들이 어린 시절부터 두려움을 느끼고,이 상태는 의식적으로 그것을 통제하는 능력에서 완전히 벗어납니다. 그러나 성인이 된 사람은 자신의 선택에 대해 더 많은 자율성과 권한을 가지고 있습니다. 그들의 행동을 통제하는 두려움을 인식함으로써, 당신의 행동에 대해 더 의식적인 결정을 내릴 수 있습니다.

4. 

   자기 수용을 기르십시오. 완벽한 사람은 없어. 모든 사람은 장애를 가지고 있고 실수를하며하지 말아야 할 일을 많이합니다. Mark Twain은 "사람들이 스스로를 받아들이지 않으면 편안함을 느낄 수 없을 것"이라고 말했습니다. 좋은 삶은 완벽한 선택을 한 결과가 아니라 자신의 한계를 포함하여 자신에 대한 진실을 받아들이는 결과입니다.
   • 자기 수용은 정직의 교훈입니다. 그것은 그 사람이 자신의 행동, 수동성 또는 결과를 부정하지 않는다는 것을 의미합니다.
   • 자기 수용은 자립을 실천하는 과정입니다. 자립의 다른 표현과 마찬가지로, 자기 수용은 의식적으로 배우고 시간이 지남에 따라 성격이 변함에 따라 다시 배워야하는 것입니다.

5. 

   마음 챙김 연습하기. 현재에 초점을 맞추려면 많은 연구에서 사람들의 삶의 질을 직접적으로 향상시킬 수있는 주제 인 마음 챙김을 연습해야합니다.
   • 미래에 대해 걱정할 때 인정하거나 과거를 후회하십시오. 호흡의 리듬에주의를 돌리십시오. 10까지 세십시오. 규칙적으로 수행하면 이와 같은 단순한 마음 챙김 운동조차도 당신의 삶에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 너무 멀리 떨어져있는 목표를 설정하는 대신 매일 일상적인 습관을 기르십시오. 예를 들어, 한 달 안에 철인 3 종 경기를 완주하기보다는 매일 운동을해야합니다. 약 10kg을 잃는 대신 오늘부터 건강하게 먹어야합니다. 목표를 설정하기로 결정했다면 매일 관리 할 수있는 단위로 나누십시오.
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3 가지 방법 중 3 : 감사 표현하기

1. 

   당신이 감사하는 것에 대한 목록을 작성하십시오. 긍정적 심리학 분야의 연구는 감사와 행복 사이의 직접적인 상관 관계를 보여주었습니다. 감사는 점점 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 감사하는 사람은 고혈압이없고, 면역 체계가 더 건강하며, 다른 사람과 더 많이 연결되어 있다고 느낍니다.
   • 크든 작든 감사하는 모든 것을 목록으로 작성하는 것은 사람들이 일상 생활에서 감사를 적극적으로 키우도록 돕는 방법입니다. 많은 사람들이 "당신의 축복을 세 어라"라는 옛 격언처럼 감사 일기를 쓰기로 선택합니다. 다른 사람들은 매일기도 나 묵상에 감사하는 모든 요소의 목록을 생각할 것입니다.
   • 집 주변에 감사 그림이나 문자 알림을 게시하는 것도 감사를 표하는 또 다른 방법입니다.

2. 

   감사 편지를 보내십시오. 긍정적 인 심리학 연구에 따르면 다른 사람의 노력에 감사하는 것은 더 나은 삶과 직접적으로 관련이 있습니다.
   • 크든 작든 감사 편지를 보낼 수 있습니다. 감사 메모는 그림 이모티콘처럼 작거나 누군가의 삶의 주요 사건에 대한 자세한 편지 일 수 있습니다.
   • 때때로 그 사람은 더 이상 당신의 삶에 존재하지 않을 것입니다. 감사를 표현하는 방법은 그들이 당신의 삶에 미치는 긍정적 인 영향에 대해 감사 편지를 쓰는 것입니다. 보낼 수는 없지만 글쓰기가 도움이 될 것입니다.

3. 

   감사 할 리마인더를 설정하십시오. 감사는 훈련이며 효과가 있으려면 연습이 필요합니다. 행복한 이벤트가 올 때 자연스럽게 나타나는 감사에 의존하는 것은 매우 쉽습니다. 감사함을 키우기 위해서는 일상 생활에서 감사하는 것을 찾는 능력을 키워야합니다.
   • 임의의 시간에 감사함을 상기 시키도록 알람을 설정할 수 있습니다. 알람이 울리면 스스로에게 물어보십시오. 지금 당장 감사하게 생각하는 것은 무엇입니까?
   • 원한이나 불만을 느낀다면 감사함으로 바꾸도록 노력하십시오. 예를 들어, 교통 체증에 갇혔을 때 다음 직장에 늦을 걱정을 자연의 아름다움을 관찰하는 것으로 바꾸십시오. 어쨌든 정상 속도로 운전하면 가을 나무의 아름다움을 놓칠 것입니다!
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