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수줍은 사람들은 사회적 접촉의 모든 상황에서 매우 조심스럽고 수줍어합니다. 그들은 사회적 상호 작용을 피하는 경향이 있으며 개인 정보 공유를 꺼립니다. 이것은 친구와 가족이 그들과 더 깊은 유대를 형성하지 못하게 할뿐만 아니라 일부 새로운 친구가 그들과의 우정을 확장하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 장벽 깨기

1. 

   대담하게 개척자입니다. 수줍은 사람들도 사회와 교류하고 싶어하지만 불안하거나 수줍어합니다. 그래서 그들은 대화를 시작하는 사람이되기를 원하지 않습니다. 따라서 대화를 시작하는 사람이되어야합니다.
   • 무작위로 그에게 접근하십시오. 공식적인 서문은 그를 더 긴장하고 더 불안하게 만들 수 있습니다.
   • 익숙하지 않은 곳에 있다면 여기에서 아는 사람을 만나서 반갑다고 말하세요.
   • 이전에 서로 교류 할 기회가 없었 으면 어디에서 그를 보았는지 설명하십시오.

2. 

   
   
   주변 환경에 대해 질문하거나, 도움을 요청하거나, 즉각적인 상황에 대해 일반적인 진술을하십시오. 감정보다는 생각 및 / 또는 행동 방식에 집중하십시오. 이렇게하면 불안감을 줄이고 대화에 더 쉽게 참여할 수 있습니다.
   • 그가 예 또는 아니오로만 대답하는 상황을 피하기 위해 개방형 질문을 설정하십시오. 또한 그에게 추구하는 질문에 답할 수있는 기회를주십시오. 이렇게하면 대화가 원활하게 진행됩니다.
     • 예를 들어, "수업 발표를위한 프로젝트를 발견 했습니까?"라고 물을 수 있습니다. 그가 대답 한 후에, 당신은 그에게 명확하게하고 다른 추구하는 질문을 물어볼 수 있습니다.

3. 

   
   
   그의 강한 감정과 조화를 이루고 비슷한 자세를 모방하십시오. 이 조치는 너무 많이 취하지 않고 관심을 보일 것입니다. 성찰 과정은 또한 두 사람을 더 친밀하게 돕고 동시에 관계 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
   • 반사 과정에는 모방도 포함됩니다. 따라서 그의 기분과 부드러운 움직임을 모방하는 데 더 집중하십시오. 그러나 명백한 복사는 비생산적 일 수 있습니다.
   • 예를 들어, 그 남자가 뒤로 기대고 있다면, 당신은 또한 뒤로 젖혀 야하지만 그의 모든 움직임을 직접 복사해서는 안됩니다.

4. 

   
   
   신체 언어에주의를 기울이십시오. 그 남자가 정말 부끄럽다면 대화가 불편하다는 사실을 알려주는 것도 당황 스러울 수도 있습니다. 그의 신체 언어를보고 그가 편안하고 이완되었는지 또는 긴장하고 스트레스를 받는지 확인하십시오.
   • 팔이 가슴 앞에서 교차되거나 손이 바지 주머니에 있으면 불편 함을 느낄 것입니다. 팔이 이완되고 옆으로 느슨해 졌을 때 그는 아마도 꽤 편안했을 것입니다.
   • 그의 몸이 당신에게서 멀어진다면 그것은 그가이 대화에서 도망치려한다는 신호일 수 있습니다. 그의 몸이 (발을 포함하여) 당신쪽으로 기울어 져 있다면, 그는 그 위치에 머무르는 것에 대해 매우 흥분한다는 것을 의미합니다.
   • 그의 움직임이 다소 부끄럽거나 긴장되면 그는 아마도 편안하지 않을 것입니다. 그의 움직임이 친절하고 부드럽다면 아마 기분이 아주 좋을 것입니다.
   • 그가 이야기 할 때 당신과 자주 눈을 마주 치는 경우, 그는 대화를 계속하는 데 관심이있을 수 있습니다. 시선이 멀어 지거나 초점이 맞지 않는 것 같으면 불편할 것입니다.

5. 

   대화를 일대일 대화로 천천히 전환하십시오. 처음에는 대화를 나누기 시작한 다음 점차 더 가까워져 걱정을 제어 할 수있는 시간을 더 많이 주어야합니다. 대화의 주제에 대해 그가 생각하고 있는지 또는 느끼는지에 대해 질문하는 것은 너무 친밀 해지지 않고 사생활에 적응하는 간단한 방법으로 간주됩니다.
   • 대화를 개인적인 주제로 교묘하게 재 지정하려면 "프로젝트에 대해 어떤 관심이 있습니까?"와 같은 몇 가지 질문을하십시오. 또는 "이 프로젝트를 선택한 이유는 무엇입니까?"
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5 가지 방법 중 2 : 외부의 모든 것에주의를 기울이십시오

1. 

   신체적 특징에 중점을 둡니다. 수줍은 사람들은 자신에게주의를 기울이는 경향이 있고 그것이 부적절 할 것이라는 두려움을 느낍니다. 외부의 모든 것에주의를 기울임으로써 그는 덜 조심스럽고 더 열정적으로 소통 할 것입니다.
   • 부끄러움을 느끼면 그의 수줍음이 커질 것입니다. 사건이나 환경 문제에 대해 논의하면 의도하지 않게 그를 당황하게 할 가능성을 줄일 수 있습니다.

2. 

   대화가 가까워지고 더 흥분 될 때까지 외부 주제에 계속 집중하십시오. 수줍은 사람들은 자기 인식이 매우 높으며 대화 중에 불편하더라도 과도한 손 움직임과 표정을 피하는 경우가 많습니다. 제스처와 표정을 자주 사용한다면 자기 인식에 더 편해 보인다는 신호일 수 있습니다.
   • 개인적인 주제를 너무 빨리 받아들이면 압도 당하고 쉽게 분리 될 수 있습니다.

3. 

   그가 활동에 참여하도록 격려하십시오. 이것은 그와의 대화가 부 자연스럽게 보일 때 특히 유용합니다. 무언가를 함께 작업하면 체계적인 의사 소통의 흐름이 형성되어, 무엇을 말할지 또는 언제 말할지에 대해 생각하는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 함께 게임을하는 것도 외부에 집중할 수있는 좋은 방법입니다.
     • 예를 들어, "시간을 보내기 위해 게임을 하시겠습니까?"라고 물을 수 있습니다. 물론 그는 그것이 어떤 게임인지 물어볼 것이고 먼저 대답을 준비해야합니다. 그가 다른 유형의 게임을 추천하는 경우 게임 방법을 모르는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 그런 종류의 게임을하는 방법을 가르치는 것은 그가 대화에서 더 대담해질 ​​수있는 좋은 기회입니다.

4. 

   이야기를 개인적인 주제로 안내하십시오. 이 단계는 유대감이 더 자연스러워지고 대화를 유지하는 데 너무 많은 노력이 들지 않은 후에 만 ​​수행해야합니다. 대화가 어떻게 대화를 나눌 지 생각하지 않고 대화가 몇 분 동안 잘 진행되고 있음을 알게되면이 표시를 밟고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 그가 자신에 대해 공유하게하는 좋은 질문은 "여가 시간을 어떻게 보내는 것이 좋습니까?"입니다. 그런 다음 여가 시간에 즐기는 것에 대한 다른 질문과 함께이 질문을 따를 수 있습니다.
     • 그 사람이 약간 긴장된 것 같으면 다시 외부 주제로 돌아가서 그가 다시 편안 해지면 대화를 바꾸십시오.
     • 몇 번의 시도 후에도 여전히 대화를 바꿀 수 없다면 그에게 활동이 정말 즐겁다 고 말하고 다시 플레이 할 데이트를 계획하십시오. 이것은 그에게 당신의 상호 작용에 더 편안하게 느낄 시간을 줄 것입니다.
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5 가지 방법 중 3 : 감정적 연결을 만들기 위해 자신을 표현하기

1. 

   자신에 대한 개인 정보를 적극적으로 공유하십시오. 당신이 그를 잃을만큼 충분히 신뢰한다는 것을 그에게 보여줌으로써 그는 대화에서 더 안정감을 느낄 수 있습니다. 먼저 관심사 나 생각을 그와 공유하십시오.
   • 여가 시간을 어떻게 보냈는지 공유하여 시작할 수 있습니다.
   • 남자와 몇 가지 정보를 공유 한 후에는 정서적 연결을 설정하기 위해 정서적 정보를 공개하십시오.
   • 너무 서두르지 마십시오. 그 남자가 여전히 불안하거나 혼란스러워 보인다면 서두르지 말고 너무 빨리 감정을 말하지 마세요."지난주에이 영화를 봤는데 정말 좋았고 며칠 후에 인상을 남겼습니다."와 같은 긍정적 인 트렌드로 작게 시작하는 것이 가장 좋습니다.

2. 

   대화에서 걱정을 표현하십시오. 당신은 또한 그가 사회적 집착을 경험하는 유일한 사람이 아니라는 것을 안심시키기 위해 당신의 감정을 표현할 수 있습니다. 또한 이것은 대화의 비공식적 성격을 증가시킵니다. 마치 그에 대해 어떻게 느끼는지 자신을 드러내는 것과 같습니다.
   • 예를 들어, "나는 당신과 이야기하는 것이 정말 긴장되고 긴장되었습니다."라고 말할 수 있습니다. 그는 이유를 물음으로써 당신의 시위를 계속할 것입니다. 칭찬이 그를 혼란스럽게 할 수 있다는 느낌이 든다면 다른 사람에게 다가 갈 때 때때로 약간 긴장감을 느낀다고 설명하십시오.
   • 너무 이른 것처럼 보일 수 있으므로 즉시 자신의 감정을 고백하기 위해 뛰어 들지 마십시오. 그는 더 수줍어하고 후퇴 할 수 있습니다.

3. 

   어떤 수준의 자기 표현이 적절한 지 물어보십시오. 항상 그의 경계를 존중하고 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 여기서 목표는 그가 자신을 표현하는 데 더 편안하게 느끼도록 돕는 것입니다. 단 하루 만에 그의 비밀을 밝히는 일은 거의 없습니다. 그러나 이것은 두 사람 사이의 친밀감 수준을 향상시키는 데 도움이됩니다.
   • 대화에 대해 어떻게 느끼는지 물어보세요. 이것은 그가 당신에 대해 어떻게 느끼는지 또는 당신이 친구가되는 방법과 같은 질문을하는 것보다 더 심각한 질문으로 간주되지 않습니다.
   • 그에게 압력을 가하지 않고 자신의 감정과 연결될 수있는 좋은 방법은 "이런 상황에서 편안함을 느끼십니까?"라고 묻는 것입니다.
   • 그런 다음 "어떤 상황이 당신을 느끼게할까요 ....?"와 같은 몇 가지 개방형 질문을 더 할 수도 있습니다. 그 사람이 뒤로 물러 설 계획이라면 좀 더 일반적인 질문으로 돌아 가세요.
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5 가지 방법 중 4 : 온라인으로 함께 채팅

1. 

   이메일이나 소셜 미디어를 통해 그와 연결하십시오. 부끄러워하는 사람들은 종종 스스로 온라인에서 소셜 연결을 탐색하는 것이 더 안전하다고 느낍니다. 자기 교정 및 첫인상 제어 능력은 자제력을 증가시켜 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 많은 소셜 미디어 사이트에서 수줍은 회원이 직접 소통 할 때와 같은 즉각적인 피드백의 부담없이 새로운 관계를 탐색 할 수 있습니다.
   • 대화의 자연스러운 분위기가 더 개인적인 경우 그에게 개인 메시지를 보내십시오. 그는 개인 정보 나 민감한 정보가 자신의 서클에있을 때 조금 불편할 수 있습니다.

2. 

   대화를 시작하려면 개인 취향을 공유하세요. 이것은 온라인 빙상을 깨는 데 도움이 될뿐만 아니라 외부의 모든 것에 더 집중할 수 있도록 테마를 제공합니다. 온라인 채팅은 양 당사자에게 비디오, 사진, 게임 및 상식을 공유 할 수있는 완벽한 기회를 제공합니다.
   • 온라인 상태에서도 개인적인 이야기를 너무 깊이 파고 드는 질문이나 정보로 이야기를 열지 마십시오. 인터넷에서도 너무 불편하면 철수 할 수있다.

3. 

   대화를 개인적인 주제로 유도하기 위해 자신을 표현하십시오. 당신 자신이 불리하다는 것을 보여주는 것은 그가 그런 행동을 할 때 더 안정감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그가 자신을 열 수 없다면 필요한 정보를 공유하도록 요청하십시오.
   • 그에게 당신의 열정을 되돌려달라고 요구하는 것은 의미가 없습니다. 그러나 그것은 평형의 표준에 대해 측정 될 필요가 없습니다. 그의 경계와 한계에 더주의를 기울이십시오. 당신의 약간의 계시만으로도 그가 ​​길고 편안한 껍질에서 손을 뻗을 수 있습니다.
   • 단점을 고려하는 것을 잊지 마십시오. 그가 보답 할 의사가 없다는 것을 알게된다면, 자신을 완전히 고백 할 필요는 없습니다.
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5 가지 방법 중 5 : 내면의 이해

1. 

   수치심과 내향성의 차이를 구별하십시오. 일반적으로 사람들은 실제로 내향적일 때 "수줍음"이라는 라벨을 붙입니다. 수치심과 내향성은 종종 몇 가지 공통된 특성을 공유하지만 같지는 않습니다.
   • 수줍은 사회의 다른 사람들과 의사 소통하는 것에 대해 불안하거나 두려워하는 상태입니다. 이러한 두려움 / 불안은 내적으로 그들과 소통하고 싶은 깊은 욕구가 있더라도 사회적 상호 작용을 피하도록 이끌 수 있습니다. 이 상태는 사고와 행동을 바꾸면 개선 될 수 있습니다.
   • 안의 종종 개인적. 그리고이 성격은 시간이 지나도 거의 변하지 않습니다. 내향적인 사람들은 사회적 상호 작용에 대한 필요성이 외향적 인 사람들보다 적고 만족감을 느끼기 때문에 종종 사회적으로 활동적이지 않습니다. 그들은 두려움이나 불안 때문에 사회적 상호 작용을 피하려는 의도가 아니라 단순히 많이 맞출 필요가 없습니다.
   • 연구에 따르면 수치심과 성찰은 강한 상관 관계가 없습니다. 어색 할 수 있지만 정말 사람들과 소통하고 싶습니다. 한편 내향적인 사람들은 가장 친한 친구와 함께하는 것이 편합니다.
   • Wellesley College 웹 사이트의 연구를 통해 수치심 관련 질문 및 척도에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

2. 

   내향적인 특성 파악하기. 대부분의 사람들은 "내 향적"과 "외향적"사이에 속합니다. 그리고 이것은 상황에 따라 바뀔 수도 있습니다. 그러나 당신의 부끄러운 남자가 실제로 내성적이라고 생각한다면, 다음과 같은 몇 가지 특성을 통해 직접 찾아보세요.
   • 그는 혼자있는 것을 좋아합니다. 많은 경우에 매우 내성적 인 사람들은 취하다 혼자. 그들은 스스로 외로움을 느끼지 않으며 재충전 할 외로운 시간이 필요합니다. 물론 그들은 반사회적이지 않으며 단순히 사회적 포용에 대한 필요성이 매우 낮습니다.
   • 그는 과잉 반응 상태에 빠지기 매우 쉽습니다. 여기에는 사회적 상황에 의한 자극뿐만 아니라 신체 활동도 포함됩니다. 내향적인 사람의 경우 소음, 빛, 군중에 대한 생물학적 반응은 외향적 인 사람보다 다소 강합니다. 이러한 이유로 그들은 나이트 클럽이나 파티 홀과 같이 지나치게 공격적인 환경을 피하는 경향이 있습니다.
   • 그는 그룹 프로젝트에 참여하는 것을 싫어합니다. 내성적 인 사람들은 종종 혼자 또는 한두 사람과 함께 일하고 싶어합니다. 그들은 스스로 문제를 해결하고 도움없이 해결책을 찾는 것을 좋아합니다.
   • 그는 조용히 사회에 통합되기를 원합니다. 물론 내향적인 사람들도 회사에서 활동하는 것을 즐깁니다. 그러나 시끄러운 사회 활동은 피로감을 느끼게하고 스스로 "재충전"해야하는 경향이 있습니다. 그래서 친한 친구 몇 명과의 사적인 파티 나 이웃과의 가족 파티를 원합니다.
   • 그는 일상에서 무언가를하는 것을 좋아합니다. 외향적 인 사람은 새로운 것에 흥분하지만 내향적인 사람은 그 반대입니다. 그들은 안정적이고 예측 가능한 것을 좋아합니다. 그들은 모든 것을 미리 계획하고, 매일하는 일을하고, 행동하기로 결정하기 전에 숙고하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

3. 

   특정 성격 요인이 "선천적"일 수 있음을 인식하십시오."당신의 남자가 내 향적이라면, 당신은 그에게 변화를 요청하고 싶을 것입니다. 내향적인 사람을 더 친밀하고 편안하게 만드는 것이 가능하지만 연구 결과에 따르면. 내 향적 뇌와 외향적 뇌 사이에는 생물학적 차이가 있으며, 이는 어떤 성격 요소가 더 이상 갈 수 없다는 생각을 불러 일으 킵니다.
   • 예를 들어, 외향적 인 사람은 내향적인 사람보다 뇌 신경 전달 물질 인 도파민에 더 강하게 반응 할 가능성이 높습니다.
   • 인간의 감정을 처리하는 뇌의 중심 영역 인 외향성의 편도체는 종종 내향적인 사람과는 완전히 다르게 자극에 반응합니다.

4. 

   수줍은 남자와 퀴즈를 풀어보세요. 이것은 상대방의 성격에 대해 더 많이 배우는 재미있는 방법으로 간주됩니다. MBTI (Myers-Briggs Personality Inventory)라는 성격 테스트는 내 향적 / 외향적 성격을 테스트하는 유명한 테스트 중 하나입니다. 이 검사는 종종 정신 건강 전문가가 사용합니다. 그러나 MBTI 성격 테스트는 온라인으로 볼 수있는 여러 버전으로 제공됩니다. 물론 포괄적이고 완전히 신뢰할 수있는 것은 아니지만 여전히 좋은 아이디어를 제공 할 수 있습니다.
   • 16Personalities는 인기있는 MBTI 유형 테스트입니다. 그것은 당신의 성격의 "유형"과 관련된 몇 가지 강점과 약점을 알려줄 것입니다.
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조언

• 카드 한 벌이나 여행용 게임을 준비하여 함께 놀도록 초대하십시오.

경고

• 놀리는 것은 친한 친구 사이의 상호 작용을 자극하는 경우가 많지만, 이러한 행동은 특히 부끄러운 사람이 더욱 당황하게 만들 수 있습니다. 당신과 남자 사이의 상호 작용이 더 친밀해질 때까지 이러한 유형의 상호 작용을 피해야합니다.