향수병 제거 - 팁

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향수병은 특히 처음으로 집을 떠나는 데 필수적인 부분입니다. 그러나 향수병과 관련된 정서적 고통은 심각하게 받아 들여야합니다. 향수병을 느끼면 자신이 느끼는 감정의 의미와 그 이유를 인식하십시오. 새로운 환경에 적응하는 것이 매우 어려울 것이라는 사실을 받아 들여야하며 새로운 친구를 사귀는 것도 시간이 걸립니다. 새로운 삶이 발전함에 따라 향수병을 없애기 위해 몇 가지 긍정적 인 단계를 결정해야합니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 향수병에 대처하기

자유를 즐기십시오. 이것은 나쁜 조언처럼 들릴지 모르지만 즐기는 것이 향수병을 없애는 가장 좋은 방법입니다. 새로운 장소로 가면 여가 시간을 어떻게 사용할 수 있는지 선택할 수 있습니다. 자신에게 집중하십시오. 이것은 당신이 때때로해야 할 일이며, 새로운 장소에 가면 당신에게 그것을 할 수있는 좋은 기회를 줄 것입니다. 고독한 삶을 즐기기위한 팁은 다음과 같습니다.
- 운동을. 원하는 방식으로 매일 심박수를 높이려고 노력해야합니다. 조깅은 개인적인 관점에서 이웃을 볼 수있는 좋은 방법입니다. 새로운 환경을 안내하고 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.
- 바쁘게 지낼 수있는 것을 가져 오십시오. 일기를 쓰는 경우 항상 휴대해야합니다. 또는 책이나 잡지를 가져 오십시오. 읽기와 쓰기는 마음을 사로 잡고 생각을 표현하는 데 도움이되는 방법입니다.
- 항상하고 싶었던 일을하십시오. 낙하산. 또는 원하는 경우 미술관에 갈 수 있습니다. "나는 그것을 시도하고 싶다"라고 생각했던 마지막 순간을 생각해보십시오. 그것이 무엇이든, 여기에 기회가 있습니다!
긍정적 인 사고 방식을 유지하십시오. 새로운 장소에 혼자있는 것을 자동적 인 외로움과 혼동해서는 안됩니다. 혼자 있다는 것은 외로워 야한다는 규칙이 없습니다. 이를 상기시키고 필요한 경우 큰 소리로 말하십시오. 자신에게 말할 수있는 몇 가지 유용한 인용문은 다음과 같습니다.
- 내 시간은 일시적입니다.
- 오늘은 다른 곳으로 가고 싶지만이 곳이 더 좋아질 것입니다.
- 모든 사람은 때때로 외로움을 느낍니다.
- 나는 혼자 시간에 대처할 수있을만큼 강하고 창의적입니다.
- 이 세상에는 아무리 멀리 있어도 당신을 아끼는 많은 사람들이 있습니다.
- 지금은 나 자신을 위해 시간을 내고 있으며 때로는 이것이 내가해야 할 일입니다.
집에서 편안함에 대한 대안을 찾고 있습니다. 홈 카페의 친숙 함을 기억하고 있거나 신뢰할 수있는 정비공을 찾는 데 관심이 있다면 이러한 장소에서 좋아하는 점을 재고해야합니다. 집 밖으로 나와서 살고있는 도시에서 비슷한 버전을 찾으십시오. 새로운 커피 숍과 같은 것을 검색하면 몰입하고 싶은 공간에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.
- 예를 들어, 자연광에 집중해야하며 이사 한 후 자주 방문한 새 커피 숍이 자신보다 어둡다는 것을 알 수 있습니다. . 조명이 밝고 오래된 커피 숍과 같은 분위기의 커피 숍을 찾으면 새로운 커피 숍이 될 것입니다. 또한 검색을 통해 많은 바리 스타 (현지 지식의 훌륭한 원천이 될 수 있음)와 새로운 이웃을 만날 수 있습니다!
- 새로운 도시에서 편안함을 찾기 위해서는 그것에 대한 많은 지식이 필요합니다. 수많은 새로운 피트니스 기회, 레스토랑 옵션, 밤문화 및 대중 교통을 포함하여이 도시가 제공하는 모든 것을 탐색하고 연락하십시오. 익숙한 것들과 비교하기 시작할 것입니다. 이 측정은 새로운 도시에서 편안함을 증가시키고 집에서 사랑했던 곳과 동일한 요소를 제공합니다.
가족과 연락 할 수있는 특정 날짜를 따로 정하십시오. 집에 전화하기 위해 일주일에 한 번 특정 날짜를 계획해야합니다. 이것이 충분하지 않다고 느낄 수도 있지만, 새로운 환경에서 사회적 관계를 발전시킬 수있는 시간과 공간을 제공 할 것입니다.
집 주변에 몇 가지 익숙한 물건을 놓으십시오. 무의식적으로 당신이 놓친 장소와 사람을 상기시키는 위젯은 당신을 기분 좋게 만들 것입니다. 집에 가고 싶은 욕망을 불러 일으키더라도 지금있는 곳에서 더 편안하게 해줄 것입니다. 친구와 가족의 사진 몇 장 또는 집에있는 물건을 집에있는 사진을 자주 볼 수있는 위치에 배치 할 수 있습니다.
전통적인 방식으로 편지를 쓰세요! 한동안 이야기하지 않은 오랜 친구에게 편지를 보내십시오. 이것은 편지를받는 사람에게 큰 의미가있는 행동이며, 전체 과정을 얼마나 좋아하는지 놀랄 것입니다. 친구가 기꺼이 말하고 싶다면 앞뒤로 써주세요. 한 달에 한 통의 편지는 연락을 유지하고, 생각을 종이에 표현하는 방법을 정하고, 기대할 수있는 것을 제공하는 데 도움이됩니다.
자신을 기다리십시오. 무언가를 기대하면 긍정적 인 사고 방식을 유지하는 데 도움이됩니다. 집을 많이 그리워하고 집에 갈 수 있다면 여행을 미리 계획하십시오. 이것은 당신이 현재의 순간에 진정하는 데 도움이 될 수 있고, 당신이 기대할 수있는 요소를 형성하는 데 도움이 될 수 있으며, 그 자체로 당신이 집에있는 것처럼 느끼도록 도울 수 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 2 : 새로운 사회 기반 구축

장소보다 사람을 대체하는 것이 더 어렵다는 것을 이해하십시오. 곧 새로운 헤어 스타일리스트를 찾을 수 있습니다. 새로운 친구를 찾는 것이 더 어려울 것입니다. 이사하기 전에 자신의 삶을 편안하게 해준 사람을 그리워하고 세상 어디에도 그들과 완벽하게 같은 사람은 없다는 것을 깨달으십시오. . 이것이 새로운 곳에서 삶의 질을 떨어 뜨리지 않도록하십시오.
- 새로운 도시는 새로운 친구를 제공 할뿐만 아니라 탐험 할 수있는 완전히 새로운 네트워크와 커뮤니티를 제공합니다. 주저하지 마십시오. 특정 사람 또는 두 사람을 기억하고 있다면 저녁에 전화를 걸어 하루 동안 일어난 모든 일에 대해 이야기 할 수 있습니다. 새로운 경험을 공유할수록 더 많은 이야기를 들려 줄 수 있고 더 긍정적이고 재미로 가득한 이야기를 갖게 될 것입니다!
당신이있는 사람들과 소통하세요. 당신이 이것을 원하지 않을 수도 있지만, 당신이 어디를 가든 상관없이 당신을 만나서 기뻐할 많은 사람들이 항상있을 것입니다. 비슷한 전기 나 관심사에 기반을두고 있든, 나와 비슷한 기준에 초점을 맞춘 사람을 찾으십시오. 예를 들면 :
- 큰 대학에 가야하고 대도시로 이사했다면 동문 모임이 많이있을 것입니다. 빠른 검색으로 결과가 나오지 않는 경우 동창회에 연락하면 귀하가 살고있는 도시에 동창회가 있는지 알려줄 것입니다.
- 새로운 나라로 이사하면 그곳으로 이사 한 동포를 찾아야합니다.
- 자발적으로 전진하십시오. 비슷한 관심사 기반 회의 또는 캐주얼 한 사회적 상호 작용을 위해 특별히 설계된 훌륭한 웹 사이트가 많이 있습니다.전 세계 사람들을 만날 수있는 플랫폼이있는 Internations 및 Expat 웹 사이트를 확인할 수 있습니다.,
초대를 수락하다. 누군가 초대하면 주저하지 마세요! 즉시 만나는 모든 사람과 친구가되는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신은 관계를 발전시키지 않을 많은 사람들을 만날 것입니다. 여전히 상호 작용을 즐길 수 있으며 더 많은 사람을 만날수록 세상과 더 편안하게 접촉 할 수 있습니다.
식사를 준비하고 고향 요리를 요리하십시오. 이것은 가정에서 익숙한 맛과 향기를 자신에게 제공하고 새로운 삶에서 사람들과 성실한 관계를 발전시킬 수있는 좋은 방법입니다. 음식을 나누는 우정은 글쓰기보다 오래 지속됩니다. 당신에게 특별한 식사를 위해 더 알고 싶은 사람을 초대하십시오. 현재 개발중인 집뿐만 아니라 고국에 대해서도 이야기하십시오.
지원자. 자원 봉사는 새로운 커뮤니티에 몰입하고 더 많은 새로운 소셜 연결을 유도하며 새로운 도시의 특정 장소에 대한 감각을 제공하는 데 도움이됩니다. 당신의 관심사가 무엇이든, 당신은 항상 당신이 사랑하는 자원 봉사 기회를 찾고 당신과 같은 방식으로 세상을 만드는 데 관심이있는 사람을 만날 수 있습니다.
다른 사람들과 함께하십시오. 다른 사람들과 함께 있습니다. 간단하고 자연스러운 방식으로 사회적 상호 작용을 증가시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 대학생이라면 지금이 사람들을 만나고 새로운 커뮤니티에 합류 할 수있는 수많은 기회를 갖게 될 때라는 것을 알아야합니다. 다음 옵션을 고려해야합니다.
- 학생 조직 목록을 찾습니다. 대학은 종종 웹 사이트에서이 정보를 사용할 수 있습니다.
- 대학 시간표를 참조하십시오. 존재조차 몰랐던 다양한 이벤트에 곧 참석할 가능성이 있습니다. 대학은 음악에서 코미디에 이르기까지 모든 종류의 창의성을 경험할 수있는 좋은 장소입니다. 항상주의를 끌만 한 것이 있습니다.
- 엔터테인먼트 토너먼트에 참여하십시오. 이 방법은 새로운 커뮤니티에 빠르게 정착하고 새로운 우정을 쌓는 데 도움이됩니다.
- 식사를하는 동안, 특히 사람들이이 일을하는 곳 (식당이나 식당 등)에서 빈 의자가 하나만 남은 테이블에 앉아 모든 사람에게 인사를 할 수 있습니다. 사람들이 거기 앉아 있어요.
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3 가지 방법 중 3 : 향수병 받아들이 기

향수병의 원인 파악하기. 집에서 멀리 떨어져 사는 것, 특히 학교 나 입대를 떠나 처음으로 사는 것은 곧 소중한 삶의 모든면을 놓치기 시작할 것입니다. 한때 당신이 사랑 받고, 안전하고, 안전하다고 느끼게 한 사람과 장소의 부재는 당신의 생각에 큰 영향을 미칠 수 있음을 이해하십시오. 집에 가고 싶은 욕구는 습관과 소속감을 포함하여 친숙한 편안함과 안전에 대한 갈망의 표현입니다.
향수병이 왔다가 사라질 것임을 기억하십시오. 다른 감정과 마찬가지로 향수병과 관련된 감정이 바뀔 것입니다. 잠시 슬픔을 느끼고 집에 가고 싶을 때 놀라지 마십시오. 그들은 완전히 자연스러운 감정입니다. 당신의 마음 (그리고 몸)은 단순히 주변 환경의 중요한 변화에 반응합니다.
강한 감정에 놀라지 마십시오. 향수병은 여러 가지 심각한 신체적, 정신적 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 불안하거나 슬프다면 전문가의 도움을 받으십시오. 특히 다음 조건의 상승에주의하십시오.
- 걱정.
- 슬픔과 안절부절.
- 집에 대한 생각에 끊임없이 집착합니다.
다른 사람들과 감정을 공유하십시오. 방금 대학을 시작 했든, 새 직장으로 이사 했든, 군대에 입대하든 관계없이 전환에 대해 누군가와 이야기 할 수 있습니다. 누구에게 말해야할지 모르더라도 과거에 혼자 살았던 아는 사람을 찾을 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하지 않으면 향수병이 길어지고 악화됩니다.
리뷰. "내가 무엇을 놓치고 있는가?"라고 자문 해보십시오. 아마도 당신은 당신이있는 사람을 그리워하고 당신이되고있는 사람의 새로운 버전에 익숙하지 않을 수도 있습니다. 새로운 상황은 종종 깊은 자기 성찰의 과정을 형성하며, 그와 함께 의미있는 깨달음이 당신의 성장과 성장에 크게 기여할 것입니다. 광고