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어떤 사람들은 피임법을 찾기 위해 고군분투하는 반면, 아기를 갖고 싶은 사람들은 많은 어려움과 어려움을 겪었습니다. 임신을 시도하는 건강한 부부는 1 년이 걸릴 수 있지만 다른 사람들에게는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 다행스럽게도 임신과 임신 가능성을 높이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 임신

1. 

   배란일 전, 도중, 후에 성관계를 가지십시오. 잠이 든다는 것을 알게되면 자주“해라”! 임신 가능성이 가장 높은시기 전, 도중 및 후에 매일 성관계를하면 임신하기가 더 쉽습니다. 이 빈도에 도달 할 수없는 경우, 가장 가임기 전, 중, 후에 2-3 일마다 성관계를 가질 수 있습니다.
   • 윤활유를 사용해야하는 경우 수성이며 임신에 도움이되는 공식이있는 윤활유를 선택해야합니다.

   조언: 편안한 분위기를 조성하고, 파트너에게 지나치게 요구하지 말고, 아기를 가질 생각을하기 전에이 순간을 사랑을 즐길 수있는 기회로 집중하십시오.

   
   

2. 

   배란 검사지 사용하기. 약국이나 온라인에서 배란 검사를 구입하십시오. 검사 스트립 끝을 오줌 누거나 소변 컵에 조직을 담그고 몇 분 정도 기다렸다가 결과를 확인합니다. 기본 테스트 스트립의 경우 동일한 색상의 두 개의 막대가 나타나거나 두 번째 라인이 테스트 라인보다 어두우면 결과가 양성입니다. 전자 검사를 사용하는 경우 화면에 배란 여부가 표시됩니다.
   • 여러 개의 검사지를 구입하는 데는 많은 비용이 들기 때문에 배란 중이라고 생각되는 날 동안 보관하십시오. 대량으로 판매되는 배란 스트립은 일반적으로 더 저렴합니다.
   • 가장 임신 가능성이 높은 날을 결정하기 위해 배란 스트립을 사용할 필요는 없지만 특히 정확한 날짜를 알고 싶지 않을 때 유용 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   알을 낳는 흔적이 있는지 살펴보기. 일부 여성은 착상 출혈의 징후를 보이며 수정란이 자궁벽에 부착 될 때 보통 경미한 출혈을 보입니다. 이것은 일반적으로 수태 후 6-12 일에 발생합니다. 이것은 완전히 정상이며 일반적으로 걱정할 필요가 없지만 걱정이 되시면 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오.
   • 또한 경련, 두통, 메스꺼움, 기분 변화, 유방 압통 및 착상 출혈로 인한 허리 통증을 경험할 수 있습니다.

4. 

   
   
   가정 임신 검사 받기 기간을 놓친 후. 배란주기가 끝나면 대기 시간이 시작됩니다. 다음 생리를 기다릴 것입니다. 그렇지 않으면 임신 테스트를 받으십시오. 가정 임신 테스트는 97 %까지 정확하지만 너무 일찍 복용하면 위음성 결과를 얻을 수 있습니다. 결과가 음성이지만 여전히 임신 징후가있는 경우 1 주일 후에 다시 시도하십시오.
   • 대부분의 커플은 즉시 임신하지 않습니다. 매달 임신을 시도하는 100 쌍 중 15 ~ 20 쌍만이 성공합니다. 그러나 부부의 95 %가 2 년 이내에 임신하게됩니다!

4 가지 방법 중 2 : 임신 준비를 위해 몸을 돌보세요

1. 

   임신 전 산부인과 검사. 불임에 문제가 없더라도 임신하기 전에 의사를 만나야합니다. 일부 의학적 상태는 임신으로 인해 악화되거나 악화 될 수 있습니다. 의사는 골반을 검사하고 기본적인 혈액 검사를 지시 할 것입니다. 임신하기 전에 발견해야하는 일부 장애는 다음과 같습니다.
   • 배란을 방해 할 수있는 다낭성 난소 증후군 (PCOS).
   • 종종 불임을 일으키는 자궁 내막증.
   • 당뇨병 : 임신 전에 당뇨병을 감지하고 통제 할 수 있다면 당뇨병과 관련된 태아 기형의 위험을 피할 수 있습니다.
   • 갑상선 질환 : 당뇨병과 마찬가지로 갑상선 질환은 진단을 잘 받고 관리하면 임신에 상대적으로 덜 위험합니다.

2. 

   유지 건강한 체중 임신하기 전에. 연구에 따르면 비만 여성은 임신 시간이 더 힘들고 임신 중에 더 많은 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 저체중은 또한 사람의 임신 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 건강한 체중에 대해 의사와 상담하고 임신하기 전에 체중을 줄이거 나 체중을 늘리십시오.
   • 저체중 여성 (BMI 18.5 미만)은 생리를 완전히 잃고 임신을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

3. 

   임산부를위한 종합 비타민제 복용하기. 태아에게 영양을 공급하기 위해 신체에 필수 영양소를 축적하기 위해 태아기 비타민 복용을 시작하십시오. 예를 들어 임신 전에 엽산 보충제를 복용하면 척추이 분증 및 기타 신경관 결함의 위험을 줄일 수 있습니다. 임산부를위한 비타민을 선택하거나 의사에게 처방을 요청해야합니다.
   • 엽산 보충제는 또한 생식력에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타 났으므로 임신을 계획하기 전에 매일 시작하십시오.

4. 

   생식력을 높이기 위해 전체 음식을 섭취하십시오. 건강한 식습관은 임신을 더 쉽게하고 성공적인 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 저지방 단백질, 통 곡물, 과일 및 채소를 포함하는 식단을 고수하십시오. 몇 가지 좋은 옵션은 다음과 같습니다.
   • 살코기 단백질 : 껍질없는 닭 가슴살, 살코기 갈은 소고기, 두부 및 콩류
   • 통 곡물 : 현미, 통밀 빵, 파스타, 귀리
   • 과일 : 사과, 오렌지, 포도, 블루 베리, 딸기, 수박
   • 야채 : 브로콜리, 피망, 토마토, 시금치, 당근, 양배추, 케일

5. 

   파트너가 정자 건강 식품을 먹도록 권장하십시오. 남성은 비타민 E와 비타민 C가 포함 된 종합 비타민제를 섭취하고 과일과 채소를 많이 섭취하고 알코올, 카페인, 지방 및 설탕을 피해야합니다.
   • 셀레늄은 남성의 생식력을 향상시키는 것으로 믿어지기 때문에 남성은 또한 충분한 셀레늄 (하루 55mcg)을 섭취해야합니다.

6. 

   담배를 끊다. 흡연은 임신 중에 해로울뿐만 아니라 임신 능력을 저하시킵니다. 임신 중 금연은 매우 스트레스가 될 수 있으므로 임신하기 전에이를 수행하여 어려움을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 간접 흡연은 임신 률에도 영향을 미칩니다. 간접 흡연 노출을 제한하기 위해 흡연자 근처에 있지 마십시오.

   조언: 파트너도 금연해야합니다! 정기적으로 흡연하는 남성은 비 흡연자보다 정자 수가 적고 비정상적인 정자 비율이 높습니다. 흡연 습관은 발기 부전을 유발합니다.

7. 

   임신 가능성을 극대화하기 위해 음주를 중단하십시오. 하루에 1 잔의 술을 마셔도 임신 능력이 저하됩니다. 임신 가능성을 극대화하려면 술을 아무리 많이 마시지 마십시오. 임신을 기다리는 동안 적당히 마시면 1 컵 이하로 마시도록하십시오. 여성이 2 잔 이상을 마시면 생식력이 현저히 감소합니다.
   • 알코올은 정자 수를 줄이고 정자의 질에 영향을 미칠 수 있으므로 파트너는 알코올 섭취를 제한해야합니다.

8. 

   카페인을 하루에 200mg으로 제한하십시오. 카페인은 초콜릿과 같은 음식과 커피, 차, 콜라와 같은 음료에서 발견됩니다. 여성은 2 잔 미만을 마신 사람들보다 하루에 3 잔 이상의 카페인을 마시면서 임신 할 가능성이 낮았습니다.
   • 커피 1 컵 (240mL)에는 약 100mg의 카페인이 포함되어 있으므로 하루에 2 컵 (480ml) 이상의 커피를 마시지 마십시오.
   • 차와 콜라에는 카페인이 적지 만 너무 많이 마시면 ​​카페인이 축적 될 수 있습니다. 한도를 초과하지 않도록 하루에 2 잔의 카페인 음료를 중단해야합니다.

9. 

   피임 사용 중지하기. 몸이 임신 할 준비가되면 피임 사용을 중단하십시오. 호르몬 피임약을 복용 중이라면 정상적인 배란 주기로 돌아가 임신을하기까지 2 ~ 3 개월이 걸릴 수 있습니다. 다른 피임 방법 만 사용하면 사용을 중단 한 직후에 임신 할 수 있습니다.
   • 자궁 내 장치 (IUD)가있는 경우 산부인과 의사와 산부인과 전문의를 만나 제거해야합니다.

10. 

    필요한 경우 생식 건강 전문가 또는 성 치료사를 만나십시오. 귀하 또는 귀하의 남편이 성욕 문제가있는 경우 임신하기 어려울 수 있습니다. 생식 건강 전문가 또는 성 치료사는 남편과 아내가이 문제를 극복하도록 도울 수 있습니다.
    • 불임 때문에 남편과 아내의 관계를 강조하지 마십시오. 임신에 대한 압력과 불임에 대한 기타 침습적이고 스트레스가 많은 치료는 성기능 장애로 이어지고 임신을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

4 가지 방법 중 3 : 생식력 극대화

1. 

   달력이나 앱으로 생리주기를 기록하세요. 월경주기 추적은 가장 임신 가능성이 높은 날을 식별하는 가장 좋은 방법입니다. OvaGraph 또는 Fertility Friend와 같은 앱을 다운로드하거나 달력을 사용하여 임신을 차트로 작성할 수 있습니다. 달력에 다음 정보를 작성해야합니다.
   • 생리 첫날. 이것은주기의 첫날이므로 달력에 숫자 "1"을 씁니다. 주기의 마지막 날까지 남은 일 수, 즉 다음 기간의 첫 번째 날 이전에 다시 계산합니다.
   • 기본 일일 체온
   • 자궁 경부 점액의 변화
   • 배란 검사 날짜가 양성이었습니다.
   • 성교의 날
   • 생리주기의 마지막 날

2. 

   기본 체온 측정. 배란 중에 체온이 약간 상승하므로 체온이 상승하면 배란 중이라는 신호입니다. 체온계를 침대 옆에두고 일어나면 아침에 체온을 측정하십시오. 배란 시간을 가장 정확하게 예측하려면 매일 동시에 체온을 측정하십시오. 측정 된 일일 체온을 기록합니다. 하루 동안 온도가 약 0.3 ~ 0.5도 상승했다면 배란일 수 있습니다!
   • 임신 가능성이 가장 높은 것은 2-3 일 안에 발생합니다. 전에 기초 체온이 높기 때문에 수개월 동안 고열의 패턴을 따를 수 있다면 언제 임신 가능성이 가장 높은지 추측 할 수 있습니다.

   조언: 일반 온도계는 약간의 온도 변화를 감지하지 못하므로 반드시 기본 온도계를 구입하십시오.

3. 

   자궁 경부 점액을 추적하십시오. 질 분비물이 달걀 흰자처럼 맑고 유연하면 임신 가능성이 높다는 의미입니다. 이러한 특징이있는 퇴원을 발견 한 날로부터 3-5 일 동안 매일 성교를해야합니다. 분비물이 흐려지고 건조 해지기 시작하면 임신 가능성이 적습니다.
   • 화장실에 갈 때 닦는 것만으로도 자궁 점액의 특성을 알아 차 리거나 질에 깨끗한 손가락을 넣어 확인해야 할 수도 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 임신에 대한 도움 찾기

1. 

   나이, 임신을 시도하는 기간, 건강 상태에 따라 지원을 요청하는 기한을 정하십시오. 임신을 시도 할 때 인내는 쉽지 않지만 시간을 내야합니다. 의사의 진료 기한을 정하면 스트레스를 완화하고 다음 임신 단계를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움을 구해야하는시기에 대한 지침은 다음과 같습니다.
   • 30 세 미만의 건강한 부부는 12 개월 이내에 (피임 중단 후 조정 시간 추가) 임신 할 수있는 정기적 인 성교 (주 2 회)를합니다.
   • 30 세가 넘으면 임신을 시도한 지 6 개월이 지난 후 의사를 만나십시오. 30 세 이상의 여성과 폐경 전 여성은이 연령대의 여성에서 자연 임신 능력이 손상되어 임신하기 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우 여전히 임신이 가능하지만 시간이 더 오래 걸리고보다 정확한 성교가 필요하며 일부 생활 방식의 변화가 필요합니다.
   • 어떤 경우에는 즉시 불임 의사를 만나야합니다. 자궁 내막증, 골반 염증성 질환이 있거나 암 치료를 받았거나 유산 병력이 있거나 35 세 이상인 경우 임신을 원하는 즉시 불임 전문의와 약속을 잡으십시오.

2. 

   불임 문제를 확인하십시오. 질병과 스트레스에서 과도한 운동과 약물 사용에 이르기까지 모든 요인이 생식력을 손상시킬 수 있습니다. 일부 약물은 임신을 예방하거나 방해 할 수 있습니다. 의사에게 약물, 허브, 보충제, 복용중인 식품 및 음료의 전체 목록을 제공해야합니다. 그래야 의사가 희귀 한 요인을 찾기 위해 귀하의 목록을 볼 수 있습니다. 늦은.
   • 성병 검사 받기. 일부 감염은 생식 능력을 손상시킬 수 있고 다른 감염은 치료하지 않고 방치하면 영구적 인 불임을 유발할 수 있습니다.
   • 일부 여성은 정자가 난자에 도달하는 것을 막는 조직 장벽이 있거나 다낭성 난소 증후군과 같이 월경주기에 영향을 미치는 의학적 상태가 있습니다.

3. 

   심층 가임 검사 받기. 귀하와 귀하의 아내 모두 신체 검사 결과가 정상이라면 정자 검사와 생식 능력 모니터링을 고려해야합니다.
   • 남성은 사정 중에 방출되는 정자의 질과 양을 확인하기 위해 정액 검사를 받아야합니다. 남성 생식력을 평가하는 다른 방법으로는 호르몬 수치를 확인하는 혈액 검사와 정관의 사정 또는 막힘을 추적하는 초음파가 있습니다.
   • 여성을위한 생식력 검사에는 종종 배란 중 및 생리주기 전체에 걸쳐 갑상선, 뇌하수체 및 기타 호르몬을 확인하는 호르몬 검사가 포함됩니다. 자궁 및 난관 X- 레이, 복강경 수술 및 골반 초음파는 흉터를 감지하기 위해 자궁, 자궁 내막 및 나팔관을 평가하는 데 일반적으로 사용되는 더 복잡한 절차입니다. , 폐쇄 또는 병리 (있는 경우). 난소 저장 능력 검사와 유전 적 불임을 감지하기위한 유전자 검사도 수행 할 수 있습니다.

4. 

   불임 내분비 전문의 또는 불임 병원을 만나십시오. 산부인과 의사와 산부인과 전문의는 필요한 모든 검사와 치료를받을 수 있도록 불임 내분비 전문의 나 불임 클리닉을 추천 할 수 있습니다. 의사는 임신 능력에 영향을 미칠 수있는 상태를 검사, 진단 및 치료할 수 있습니다. 가까운 생식 내분비 전문의를 찾아 약속을 잡으십시오.
   • 클리닉에 가기 전에 질문을 준비하십시오. 빠진 것이 없는지 확인하기 위해 파트너와 함께 의사를 만나야합니다.성공을위한 비용, 부작용 및 치료 옵션과 관련하여 귀하가 가질 수있는 우려 사항에 대해 의사에게 문의하십시오.
   • 처음 클리닉을 방문하면 의사가 귀하를 보지 못하거나 즉시 치료를 시작하지 못할 수 있습니다. 질문에 답하고 옵션에 대해 알아보기 만하면됩니다.
   • 방문 후 특정 치료 센터에 갈 필요가 없습니다. 최고의 병원을 찾을 때까지 여러 곳으로 이동하여 옵션의 무게를 재십시오.

5. 

   인공 수정 (IUI)에 대해 문의하십시오. 이것은 남편의 정액 또는 기증 된 정액의 샘플을 채취하여 정자를 "필터링"하여 제거하고 작은 주사기를 사용하여 정자를 자궁으로 직접 펌핑하는 절차입니다. 이것은 일반적으로 여성의 배란 호르몬의 하루 이내에 이루어지며 외과 적 개입없이 통증없이 클리닉에서 수행 할 수 있습니다. IUI는 다른 치료를 시도하기 전에 최대 6 개월 동안 사용할 수 있습니다. IUI는 다음과 같은 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
   • 자궁 내막 낙관론
   • 알려진 원인이없는 희귀 성
   • 정액 알레르기
   • 남성의 불임

6. 

   사용 고려 체외 수정 방법 (IVF). IVF는 보조 생식 기술을 통한 가장 효과적이고 일반적인 수태 방법으로 여겨집니다.
   • IVF는 신체 (또는 기증자)에서 잘 익은 난자를 채취하여 실험실에서 남편 (또는 기증자)의 정자로 수정 한 다음 수정란을 자궁에 삽입하는 절차입니다. 알을 낳습니다.
   • 각주기는 2 주 이상 지속될 수 있으며 대부분의 보험 회사는 적은 부분 ​​만 지불합니다.
   • IVF는 자궁 내막증이있는 여성, 출산하지 않은 여성, 냉동 배아를 사용하는 여성에서 성공할 가능성이 낮습니다. 40 세 이상의 여성은 성공률이 5 % 미만이므로 종종 기증 된 계란을 사용하는 것이 좋습니다.

7. 

   약물 및 기타 불임 치료에 대해 문의하십시오. 어떤 경우에는 불임 약물의 사용이 불임 호르몬 수치를 개선하고 자연 불임을 증가시키는 데 충분할 수 있습니다. 난관 전이 (GIFT) 또는 대리모와 같은 다른 옵션이 제안 될 수 있습니다.
   • Clomid (clomiphene)는 인공 수정과 같은 다른 치료법과 결합되는 일반적인 불임 치료법입니다. 이 약물은 배란을 자극하여 임신 가능성을 높입니다.

8. 

   불임 치료 중 도움을 구하십시오. 불임은 정신 건강에 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 불안하고 우울하고 외로울 수 있지만 혼자가 아님을 기억하십시오! 자신을 돌보고 치료 중에 도움을 구하십시오. 친구 및 가족과 개방하고 온라인 및 실생활에서 지원 그룹을 찾으십시오. 치료를 받으면서 감정을 해소하기 위해 심리 치료사를 찾는 것도 고려할 수 있습니다.
   • 불임은 또한 남편과 아내의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 파트너와 즐거운 시간을 보내고 연결 상태를 유지하십시오.

   불임 검사와 치료를 시작하고 있습니까? 자연적으로 생식력을 높이고, 정자 수를 개선하고, 치료를 돕기 위해 긴장을 풀기 위해 할 수있는 일에 대해 의사와상의하십시오.

조언

• 삼각형 속옷을 입은 남성은 정자 수를 줄이지 않습니다. 그러나 뜨거운 목욕, 온수 욕조, 타이트한 운동복 착용, 많은 자전거 타기, 골반에 오랫동안 머무르면 정자 수가 감소 할 수 있습니다.
• 남성과 여성 모두의 비만은 생식력을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지함으로써 더 쉽게 임신하고 더 건강한 임신을 할 수 있습니다.

경고

• 특히 엄격한 일정에 따라 너무 열심히 임신을 시도하면 스트레스를받을 수 있으며 부부 간의 신체적, 정서적 친밀감을 감소시킬 수 있습니다.
• 부모가되는 것은 가볍게 받아 들여서는 안되는 큰 결정입니다. 정말 자녀를 가질 준비가되어 있어야합니다.
• 피임 방법을 중단하기 전에 귀하와 귀하의 파트너가 전염병에 걸리지 않았는지 확인하십시오.