Prozac 사용 중지 - 팁

동영상: [고원장] 정신과 전문의가 알려드리는 정신과약을 끊는 구체적인 방법들(수면제 항불안제 항우울제 등)

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단계
조언
경고

Prozac 또는 fluoxetine은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)로 분류되는 항우울제입니다. 이것은 가장 일반적으로 처방되는 항우울제입니다. Prozac은 우울증, 공황 발작, 강박 장애, 섭식 장애 및 월경 전 장애와 같은 다양한 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 이것은 일반적으로 처방되는 우울증 치료제입니다. Prozac은 뇌의 화학 물질에 영향을 미치기 때문에 하지 말아야 의사와상의하지 않고 약 복용을 중단하십시오. 의사의 감독 하에서 만 약물 복용을 중단 할 수 있습니다. 의사가 Prozac 복용을 중단하도록 권장하는 경우 아래 단계를 따를 수 있습니다. Prozac을 중지하는 시간은 약물 복용 시간, 처방 된 용량, 치료중인 의학적 상태 및 복용중인 기타 약물에 따라 완전히 다릅니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 약물 배우기

Prozac의 작동 방식을 이해합니다. 이 약물은 뇌 수용체가 신경 전달 물질 인 세로토닌을 흡수하는 것을 억제합니다. 세로토닌은 정서적 균형을 유지하는 데 도움이되는 천연 화학 물질 "메신저"(신경 전달 물질)입니다. 연구에 따르면 세로토닌 부족은 임상 우울증의 요인입니다. Prozac은 수용체가 세로토닌을 너무 많이 흡수하도록 제한하여 신체에서 사용할 수있는 화학 물질의 양을 증가시킵니다.
- Prozacs는 "선택적"이기 때문에 SSRI입니다. 그들은 주로 감정을 유지하는 역할을하는 다른 신경 전달 물질 대신 세로토닌을 기반으로합니다.
부작용을 고려하십시오. Prozac은 때때로 부작용을 유발합니다. 일부 효과는 경미하거나 4 ~ 5 주 후에 사라집니다. 심각한 부작용이나 증상이 나타나고 저절로 사라지지 않으면 의사와 상담하십시오. 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 스트레스
- 구역질
- 마른 입
- 목 쓰림
- 죽어
- 약한
- 통제 할 수없는 떨림
- 신경성 식욕 부진증
- 체중 감량
- 성욕 또는 성기능의 변화
- 지속적인 땀
긴급한 부작용에주의하십시오. 경우에 따라 Prozac은 즉각적인주의가 필요한 부작용을 일으킬 수 있습니다. Prozac은 특히 24 세 미만의 사람들에게 자살 충동을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 생각이 있거나 자신을 해치거나 끝낼 계획을 세우고 있다면 의료 도움을 받으십시오. 곧. 의사에게 연락해야합니다 곧 다음과 같은 증상이있는 경우 :
- 새로운 우울증이 발생하거나 악화됨
- 극심한 불안, 긴장감 또는 공황 감
- 공격적이거나 화난 행동
- 생각없이 행동
- 안절부절 못함은 멈추지 않는다
- 히스테리, 비정상적으로 흥분되는 느낌
Prozac이 증상을 제어하고 있는지 고려하십시오. Prozac은 일반적으로 많은 사람들에게 효과적인 항우울제입니다. 그러나 일부 사람들의 뇌 또는 신경 화학 물질에는 잘 작동하지 않을 수 있습니다. Prozac을 복용 한 후에도 다음 증상이 계속 나타나면 의사와 상담하십시오. 이것은 약물이 우울증이나 장애를 제어 할 수 없다는 표시 일 수 있습니다.
- 심각하거나 지속적인 부작용이있는 경우 (위에서 언급 한대로)
- 레크리에이션 활동이나 취미에 대한 관심 상실
- 피로가 개선되지 않았습니다
- 수면 장애 (불면증, 심한 수면)
- 집중의 어려움
- 먹는 맛의 변화
- 따끔 거림과 육체적 고통
항우울제 중단의 위험성 파악하기. 이 약물은 뇌 화학에 영향을 미치므로 전문적인 감독없이 중단하면 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
- Prozac과 같은 일부 오래 지속되는 약물은 사용을 중단하면 증상이 더 적습니다.그러나 다음과 같은 몇 가지 부작용이 여전히 발생합니다.
  - 메스꺼움, 구토, 설사 또는 경련
  - 불면증이나 악몽과 같은 수면 장애
  - 현기증 또는 현기증과 같은 균형 장애
  - 무감각, 저림, 떨림, 신체적 협응 부족과 같은 감각 또는 움직임 장애
  - 속상 함, 불안 또는 산만 함
- 점차적으로 복용량을 줄임으로써 일정 기간 동안 항우울제 복용을 서서히 중단해야합니다. 이 치료법을“테이퍼링”이라고하며, 약, 사용 시간, 복용량 및 증상에 따라 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 의사는 Prozac 사용을 줄이는 효과적인 방법을 권장합니다.
- Prozac 복용을 중단 한 후 우울증의 재발 증상을 경험할 수 있습니다. 금단 증상과 재발을 구별하려면 증상이 언제 시작되었는지, 증상이 얼마나 오래 지속되었는지, 어떤 증상이 나타나는지 기록하는 것이 중요합니다.
- 중단의 증상은 대개 상당히 빨리 나타납니다. 메스꺼움, 통증 및 통증과 같은 신체적 합병증을 포함하여 대개 1 ~ 2 주 이상 후에 개선됩니다.
- 재발은 보통 2 ~ 3 주 후에 발생합니다. 보통 2-4 주 후에 악화됩니다. 증상이 한 달 이상 지속되면 의사를 만나야합니다.
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3 가지 방법 중 2 : 의사와 협의

Prozac을 사용하는 이유에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약은 일반적으로 다양한 상황에 처방되므로 의사에게 Prozac을 처방하는 이유를 문의하십시오. 의사는 귀하의 상황에 맞는 다른 약으로 변경할 수 있습니다.
- 경우에 따라 의사는 만성 또는 재발 성 우울증에 더 이상 위험하지 않거나 더 이상 위험하지 않다고 생각되면 Prozac을 중단 할 것을 권장합니다. 이 권장 사항은 약을 복용 한 후 최소 6 ~ 12 개월 동안 의사가 할 것입니다.
Prozac 사용을 중단하려는 이유에 대해 의사와 상담하십시오. Prozac으로 인한 심각하고 오래 지속되는 부작용에 대해 의사에게 알리십시오. Prozac을 8 주 이상 복용했는데 장애가 개선되지 않았다고 생각되면 진행중인 증상을 제시하십시오. 이 정보는 의사가 Prozac 복용을 중단 할 적절한시기인지 결정하는 데 도움이됩니다.
약물 중단 기간 동안 의사에게 귀하와 협력하도록 요청하십시오. 의사의 권고를 정확하게 이해하고 따라야합니다. Prozac을 사용하는 시간과 복용량에 따라 의사는 복용량을 줄이는 방법을 선택할 수도 있고 선택하지 않을 수도 있습니다. 심각한 부작용을 피하기 위해 의사의 지시를 따라야합니다.
- Prozac은 "반감기"효과가 있기 때문에 중단으로 인한 증상이 적습니다. 이것은 신체가 약물에 대한 집중을 절반으로 줄이는 데 걸리는 시간입니다. 이것은 Prozac이 약물 중단으로 인한 증상을 거의 유발하지 않는 갑작스러운 효과 감소없이 체내에서 오래 지속될 수 있음을 의미합니다.
- Prozac을 단기간, 6 ~ 12 주 또는 저용량 (예 : 하루 20mg)으로 복용하는 경우 의사는 점진적인 용량 감소를 권장하지 않을 수 있습니다.
- 복용량 감소 일정을 추적하십시오. 매일 사용한 날짜와 복용량을 기록하십시오. 이것은 의사의 지시를 정확히 따르는 데 도움이됩니다.
약물 중단으로 인한 모든 영향을 기록하십시오. Prozac 사용을 줄이더라도이 기사에서 언급 한 것과 같은 약물 중단으로 인한 일부 증상을 경험할 수 있습니다. 중단 또는 기타 이상으로 인해 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.
- 약물을 중단하면 우울증이 재발 할 수 있습니다. 의사에게 자신의 정서적 상황을 알려야합니다. 재발이 염려되면 의사와 상담해야합니다.
- 증상이 있는지 의사와상의하십시오. 의사는 약 복용을 중단 한 후 최소한 몇 달 동안 후속 조치를 취할 것입니다.
새 약을 올바르게 복용하십시오. 의사는 우울증이나 장애를 조절하기 위해 다른 약물을 처방 할 수 있습니다. 의사의 권고를 따라야합니다.
- 의사는 개인 선호도, 과거 약물 반응, 효과, 안전성 및 내성, 비용, 부작용 및 다른 약물과의 상호 작용에 따라 권장 사항을 제시합니다.
- Prozac이 우울증을 제어 할 수없는 경우 의사는 Zoloft (sertraline), Paxil (파록세틴), Celexa (citalopram) 또는 Lexapro (escitalopram)와 같은 동일한 SSRI 그룹의 다른 약물을 처방 할 수 있습니다.
- 부작용이나 통제 할 수없는 우울증이있는 경우 의사가 권장 할 수있는 다른 종류의 약물은 다음과 같습니다.
  - Effexor (venlafaxine)와 같은 노르 에피네프린 세로토닌 재 흡수 억제제 (SNRI)
  - Elavil (amitriptyline)과 같은 삼환계 항우울제 (TCA)
  - Wellbutrin (bupropion)과 같은 아미노 케톤 항우울제
심리 치료 고려하기. 일부 연구에 따르면 항우울제를 중단하면서 전문의를 만나는 사람들은 우울증 재발 가능성이 적습니다. 심리 치료는 부정적인 생각과 행동을 다루는 데 도움이됩니다. 스트레스, 불안을 처리하고 일상 생활에 대응하는 기술을 제공합니다. 오늘날 여러 유형의 치료를 이용할 수 있으며 치료 계획은 귀하의 특정 상태에 따라 다릅니다. 담당 의사는 귀하를 지역 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)는 우울증 극복에 매우 효과적입니다. 이 요법의 목표는 더 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각과 행동을 제거하도록 돕는 것입니다. 인지 행동 치료사는 나쁜 사고 습관을 식별하고 부정확 한 신념을 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다. 이러한 치료법은 우울증 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다른 치료법으로는 의사 소통 개선에 초점을 맞춘 개별 치료법이 있습니다. 갈등을 해결하고 가족 의사 소통을 개선하기위한 가족 치료; 또는 환자가 자신을 깨닫는 데 도움이되는 정신과 치료.
- 자신에게 적합한 치료법이나 전문가를 찾으려면 다양한 치료법을 시도해야합니다 (또는 여러 전문가에게 문의).
침술 고려하기. 의사는 일반적으로 약물 중단이나 우울증 치료에 침술을 권장하지 않지만 일부 사람들에게는 효과가있을 수 있습니다. 침술은 증상을 개선하기 위해 얇은 바늘을 사용하여 신체의 특정 부위를 뚫는 기술입니다. 이 기술은 자격을 갖춘 의사 만 수행 할 수 있습니다. 침술을 고려하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 침술사를 의뢰합니다. 그러나 모든 사람이이 침술을 사용할 수있는 것은 아닙니다.
- 한 연구에 따르면 바늘을 통한 가벼운 전기 침술은 우울증 증상을 줄이는 데 Prozac만큼 효과적이며 더 빠릅니다.
- 미국에서 침술사들은 National Acupuncture Certification Board와 한의학으로부터 면허를 받았습니다. Board 웹 사이트의 "치료사 찾기"기능을 사용하여 지역 면허를 가진 침술사를 찾을 수 있습니다.
- 당신이 겪은 침술이나 대체 치료에 대해 의사에게 알리십시오. 이 정보는 환자 기록에 저장됩니다. 모든 의료 전문가는 귀하에게 최고의 의료 서비스를 제공하기 위해 협력해야합니다.
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3 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변화

건강한 식생활. 우울증을 개선하거나 "치료"할 수있는 입증 된 식단은 없습니다. 그러나 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체가 질병과 싸우는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 신선한 과일과 채소, 복합 탄수화물, 저지방 단백질을 많이 섭취해야합니다.
- 가공 식품, 정제 된 설탕 및 "빈"칼로리를 피하십시오. 이 식품군은 흡수하는 총 칼로리에 영양소가 거의 포함되어 있지 않아 몸이 더 빨리 배고프 게 만듭니다. 또한 정서적 영향을 미치는 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다.
- B12와 엽산이 풍부한 음식을 섭취하면 감정 조절에 도움이됩니다. 간, 닭고기, 생선에는 B12가 풍부합니다.비트, 렌즈 콩, 아몬드, 시금치 및 간에는 엽산이 포함되어 있습니다.
- 세슘이 풍부한 음식은 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세슘의 일부 식품 공급원에는 브라질 콩, 대구, 피칸 및 가금류가 포함됩니다.
- 트립토판이 풍부한 음식은 체내에 흡수되면 비타민 B6와 결합하면 세로토닌으로 바뀝니다. 트립토판이 풍부한 식품에는 콩, 견과류, 닭 가슴살, 연어, 귀리가 포함됩니다.
- 연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 정기적으로 사용하면 정서 조절에 도움이됩니다. 아마씨 또는 유채 기름, 피칸, 케일, 시금치 및 연어와 같은 지방이 많은 생선에는 moega-3가 풍부합니다. 옥수수, 대두, 해바라기 기름에는 오메가 -3가 많지 않습니다.
- 오메가 -3 보충제는 만성 질환을 악화시킬 수 있으므로 의사와상의해야합니다. 기분을 좋게하기 위해 하루에 1 ~ 9g을 섭취 할 수 있습니다.
알코올 제한하기. 항우울제를 복용하는 동안 알코올 음료를 마시지 마십시오. 이 약을 복용하지 않더라도 알코올 섭취량을주의해야합니다. 이것은 진통제이며 알코올을 너무 많이 마시면 세로토닌이 용해됩니다.
- 술을 많이 마시면 불안감과 공포감을 유발합니다.
- 알코올 음료에는 맥주 360ml, 와인 150ml 또는 헤비 와인 45ml가 포함됩니다. 질병 통제 예방 센터는 하루에 술을 한 잔만 마시고 남성의 경우 두 잔을 넘지 않도록 권장합니다. 이것은 "적당한"음주 기준으로 간주됩니다.
규칙적으로 운동을하다. 연구에 따르면 하루에 최소 30-35 분의 규칙적이고 적당한 운동은 신체의 천연 엔돌핀을 생성합니다. 또한 신체 훈련은 노르 에피네프린과 같은 신경 전달 물질을 자극합니다. 이러한 물질은 우울증 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 규칙적인 운동은 경증에서 중등도 우울증 환자의 기분을 개선합니다. 또한 이것은 심각한 우울증을 지원하기위한 조치이기도합니다. 그러나 규칙적인 운동을하여도 우울증 증상이 계속 나타나면 의사를 만나야합니다.
정시에 잠자리에 들기. 우울증은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 몸이 효과적으로 쉬고 있는지 확인하려면 정해진 일정을 따라야합니다. 좋은 수면을 유지하기위한 단계는 다음과 같습니다.
- 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오 (주말 포함).
- 잠자리에 들기 전에 각성제를 피하십시오. 운동과 같은 활동과 텔레비전 또는 컴퓨터와 같은 전자 장치 사용은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 자기 전에 술과 카페인을 마시지 마십시오. 알코올도 도움이 될 수 있습니다 느낌 졸음이지만 실제로는 REM 수면주기를 방해합니다.
- 침실은 작업용이 아닌 수면 용으로 만 사용해야합니다.
Bask. 계절성 정서 장애와 같은 일부 유형의 우울증은 태양 노출을 통해 개선 될 수 있습니다. 연구에 따르면 태양 노출은 세로토닌 수치에 영향을 미칩니다. 햇빛이 부족하면 신체가 더 많은 멜라토닌을 생성하여 우울증 증상을 유발할 수 있습니다.
- 태양에 노출 될 수 없다면 인공 태양 광 상자를 구입할 수 있습니다. 귀하의 필요에 맞는 램프에 대해 의사와상의하십시오. 일반적으로 매일 아침 최소 30 분 동안 태양 광 조명 상자를 사용해야합니다.
- 야외에서 일광욕을 할 계획이라면 SPF가 15이고 "일반적인"자외선 차단제를 착용해야합니다.
지원 체계를 강화하십시오. 약 사용을 중단하는 동안 친구 나 친척에게 도움을 요청하십시오. 이 사람은 정서적 지원을 제공하거나 재발 징후를 알아 차릴 것입니다. 주의해야 할 부작용이나 증상에 대해 이야기하십시오.
- 약물 중단 기간 동안 정기적으로 의사의 진찰을 받아야합니다. 귀하의 상태, 감정 또는 증상에 대해 의사에게 알리십시오.
명상을 시도하십시오. 존스 홉킨스 연구에 대한 리뷰에 따르면 하루에 30 분간 명상하면 우울증과 불안 증상이 개선됩니다.
- 마음 챙김 명상은 과학 연구에 의해 테스트되었으며 우울증과 불안을 치료하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. "마음 챙김 기반 스트레스 감소"(MBSR)는 매우 효과적인 형태의 명상입니다.
- 명상에는 다음 요소가 포함됩니다.
  - 초점 : 물체, 이미지, 노래에 초점을 맞추거나 특정 호흡에 초점을 맞 춥니 다.
  - 호흡 및 이완 : 호흡 운동은 천천히, 깊게, 고르게 산소를 증가시키고 스트레스 호르몬을 감소시키는 데 도움이됩니다.
  - 조용한 공간 : 산만 함 제거
- 명상 가이드를 온라인으로 다운로드 할 수 있습니다. MIT는 휴식과 마음 챙김 명상 MP3 파일을 제공합니다. UCLA Mindful Awareness Research Center에는 명상 가이드를위한 다운로드 또는 라이브 방송 리소스가 있습니다.
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