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새로운 관계는 종종 "어디로가는거야?", "그들이 나를 정말 좋아합니까?", "내가 그들을 정말 좋아합니까?"라고 궁금해합니다. 이러한 질문에 정직하게 답변하면 상처를주는 감정을 피하고 엉망인 감정으로 다른 사람을 해치는 것을 방지 할 수 있습니다. 당신이 그들을 정말로 좋아하는지 또는 외로움을 피하기 위해 주위에 있는지 확실하지 않다면 그것을 미루십시오. 관계를 관찰하여 상대방에 대해 어떻게 느끼는지 알아보고 로맨스에만 집중하는 것보다 다른 활동에 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오. 마지막으로, 이별 후 서둘러 관계를 시작하지 마십시오 ...

단계

3 가지 방법 중 1 : 관계 평가에 시간 보내기

1. 

   
   
   특별한 매력을 인식하는 데 도움이되는 전형적인 단서를 배우십시오. 당신이 그 사람을 정말로 좋아하는지 확실하지 않다면, 강렬한 매력의 징조를 배우면 그것을 보는 데 도움이 될 것입니다. 일반적으로 누군가를 정말 좋아하면 주변에 없을 때에도 항상 그 사람에 대해 생각하게됩니다. 당신은 그들에 대해 더 많이 알기를 고대합니다.
   • 친구에게 기꺼이 추천합니다. 동네의 멋진 남자 / 여자는 더 이상 당신의 관심사가 아닙니다. 당신은 활력을 느낍니다.
   • 그 사람을 만나고 더 많이 알아가는 것에 대해 흥분되지 않는다면 외로움을 덜어주기 위해 그들에게 의지 할 수 있습니다.

2. 

   
   
   자신 만의 공간을 갖고 싶은 욕구를 표현하세요. 일시적으로 관계에서 너무 많은 시간을 보내지 않는 것은 감정을 더 잘 이해하는 좋은 방법입니다. 약간의 거리를두면 그 사람에 대한 염려를 반성하고 그 사람 없이는 어떻게 느끼는지 판단 할 수 있습니다.
   • 무뚝뚝하고 거리가 필요한 이유를 말할 필요가 없습니다. 하지만,“우리 둘 사이의 이야기는 매우 빠르게 진행되고 있고 저는 일이 더 느리기를 원합니다. 나는 이것에 대해 생각하기 위해 일주일 / 주말이 필요합니다.”.

3. 

   
   
   당신이 그 사람을 좋아하게 만드는 이유를 결정하십시오. 시간을내어 전 애인의 어떤 점에 끌 렸는지 생각해보고 그 점을 적어보세요. 다음으로, 목록을 검토하고 전남편이 외로움에 대한 "해독제"라고 생각하는 경고 신호를 살펴보십시오.
   • 예를 들어, 다른 사람과 다소 다른 그 사람의 정직성, 열망 및 성격이 목록에 나열되어 있다면 파트너에게 원하는 특성은 무엇입니까? 아니면 전화 할 때 항상 응답하는 것을 좋아합니까?
   • 또 다른 예는 그 사람이 매력적인 외모를 가지고 있으며 친구 앞에서 당신을 개방하게 만드는 것입니다. 아마도 당신은 아무것도 신경 쓰지 않지만 전문적인 남성 / 여성 아름다움의 성취를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

4. 

   다른 사람이 대신했는지 물어보십시오. 이제 진실을 말할 때입니다. 그들에 대해 당신을 매료시키는 흥미로운 것이 있습니까? 그들로부터 거리를 유지하면서 이것을 생각하십시오. 다른 사람들에게서 찾을 수없는 특별하고 독특한 것들은 무엇입니까?
   • 다른 사람이 대신 할 수 있습니까? 예를 들어 주말에 함께 어울리는 사람이 행복합니까? 거의 누구나 이것을 줄 수 있습니다. 이것이 당신의 짝사랑을 고맙게 만드는 유일한 것이라면, 당신은 그들과 함께있을 것이므로 외로움을 느끼지 않습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 외로움 확인하기

1. 

   친구를 만들다. 즐거움을 즐기는 것은 외로움을 식별하는 효과적인 방법입니다. 파트너와 함께하는 것 외에도 다른 사람들과 시간을 보내십시오. 재미있는 활동과 회의로 즐거운 일정을 채우십시오. 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만나기 위해 클럽이나 단체에 가입하십시오. 요리 또는 춤을 배우십시오. 동료 나 지인과 약속을 잡고 점심이나 커피를 먹으십시오.
   • 친구를 만나는 다른 방법은 소셜 미디어를 통해 노인들과 연락하는 것입니다. 좋아하는 상점에서 누군가와 대화를 시작하십시오. 비슷한 관심사를 가진 사람들과 연결하려면 회의에 참여하세요.
   • 재미있는 활동을 즐기면서 그 사람을 그리워하지 않거나 그들이 당신과 함께하기를 바란다면 외로움에서 그들에게 올 수 있습니다.

2. 

   자원 봉사 활동에 참여하십시오. 이것은 많은 사람들을 만날 수있는 기회를 제공하는 또 다른 좋은 방법입니다. 지역 사회를 연결하고 변화를 만들 수있는 기회가 있습니다. 요양원을 방문하여 활동을 지원하십시오. 사회 복지 센터 또는 동물 지원 시설에서 자원 봉사로 일주일에 몇 시간을 보내십시오. 또는 단순히 이웃들이 매주 목요일 밤에 베이비 시팅을하여 그들이 몸을 따뜻하게 할 시간을 갖도록 도와주세요.
   • 다른 사람을 돕는 것은 자신을 보는 방식을 바꾸고 외로움을 극복하는 등 많은 이점이 있습니다. 새로운 과제를 수행하는 동안 전 애인에 대해 생각하지 않는다면, 누군가와 어울리기를 원했을 수 있습니다.

3. 

   사랑에 빠지는 것 외에 다른 취미를 형성하십시오. 당신의 관계는 그 사람이 즐기는 활동에 관한 것입니까? 그렇다면 자신의 열정을 추구하여 감정을 명확히 할 수 있습니다. 이러한 열정은 당신의 삶에 더 만족감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 거기에서 당신은 또한 당신이 생각한 것만 큼 그 사람을 좋아하지 않는다는 것을 깨닫습니다.
   • 근처 클럽에서 피트니스 수업을 듣고, 새로운 언어를 배우고, 케이크를 더 자주 만들고, 낚시를 할 수 있습니다. 좋아하는 일을하십시오.

4. 

   개인적인 목표를 세우십시오. 인생의 한면에 불만족스러워하면 빨리 사랑에 빠질 수 있습니다. 시간을내어 자신을 향상 시키십시오. 미래를위한 목표 설정에 집중하기 시작하면서 시나리오에 그 사람을위한 여지가 있는지 확인하십시오.
   • 항상 자신을 위해하고 싶었던 일에 대해 생각해보십시오. 경력을 쌓기 위해 기술을 연마하거나 해외 여행을 계획하고 싶을 것입니다. 당신의 전 애인이 당신의 미래에 역할을한다면, 당신은 그들을 대체하는 것보다 더 중요하다고 생각할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 헤어진 후 서둘러 사랑을 피하라

1. 

   이전 관계의 고통을 극복 한 경우에만 새로운 관계를 시작하십시오. 헤어진 후 서둘러 새로운 관계를 시작했기 때문에 전 애인을 정말 좋아하는지 확실하지 않습니다. 이것은 익숙한 실수이며 새로운 사람들과 건강한 관계를 구축하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러니 새로운 관계를 빨리 시작하지 마십시오. 대신 전 애인에 대한 질문을 멈출 때까지 기다리십시오.
   • 아마도 당신은 "추방"되어 새로운 관계로 빠르게 뛰어 들어 체면을 구하고 싶을 것입니다. 또는 당신은 한동안 이혼했고 사람들은 당신이 언제 데이트를 할 것인지 계속 묻습니다.하지만 당신은 여전히 ​​당신의 전남편을 잊지 않았습니다. 이것은 새로운 관계를 시작하는 좋은 이유가 아닙니다.

2. 

   천천히 새로운 관계를 시작하십시오. 며칠 또는 몇 주 만에 새로운 사람에 대해 열정과 열정이 생기면이 관계를 시작하여 직면 한 어려운 문제를 잊을 수 있습니다. 건강한 관계는 종종 상호 유대감과 함께 적당한 속도로 발전합니다. 일주일 후에 사랑에 빠졌다고 주장한다면, 외로움을 그만두기 위해 다른 사람과 함께 있고 싶을 수도 있습니다.

3. 

   독신이되는 법을 배우십시오. 독신에 대한 두려움은 많은 사람들이 이별 후 빨리 관계를 시작하는 주된 이유입니다. 사실, 독신은 또한 자신을 알아 가고 경력을 쌓고 가족과 친구들에게 사랑을 전할 시간이 있기 때문에 많은 이점이 있습니다. 독신이 외로움과 동의어라는 것을 오해하지 마십시오.
   • 싱글이된다는 것은 친구 및 곁에있는 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 때 매우 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 또한 자신을 향상시키는 데 집중함으로써 독신이되는 법을 배울 수 있습니다. 즐기는 것을 배우고, 식단을 변경하고, 새로운 목표를 설정하십시오. 관계 상태에 따라 자신을 소중히 여기지 마십시오.

4. 

   자신을 보는 방식을 바꾸십시오. "절반"이 없어서 자신감이 떨어지면이 관점을 변경해야합니다. 당신이 독신이기 때문에 열등감을 느끼면 공허함을 채우기 위해 유독 한 관계를 시작할 수 있습니다. 자신을 보는 방식을 바꾸면 외로움을 극복하고 우연히 등장한 청중의 눈에 더 매력적으로 보일 수 있습니다.
   • 관계에 있든 없든 지속되는 좋은 특성을 확인하십시오. 이러한 특성을 종이에 적고 욕실 거울에 붙여서 상기시켜보세요.
   • 자신에 대해 말하는 방식을 바꾸십시오. 토요일 밤에 집에 있어야하므로 자신을 "패자"라고 부르지 마십시오. 친구를 만나거나 자신의 가치가 날짜에 따라 결정되지 않는다는 사실을 상기 시키십시오.

5. 

   다른 사람에 대한 의존도를 극복하기 위해 심리 치료사를 만나십시오. 다른 사람에게 의존하는 경향이있는 사람들은 종종 누군가를 돌보는 데 너무 집착하여 신체적, 정신적 건강을 희생합니다. 이러한 사랑 경향이 있다면 항상 도움이나 보살핌이 필요한 사람과 데이트하고 전문가에게 도움을 요청하십시오.
   • 다른 사람에게 의존하면 관심을 가질 사람이 없을 때 공허함을 느낄 수 있습니다. 그래서 당신은 정말로 그들을 사랑하지 않더라도 혼자 있고 새로운 관계를 찾고 싶지 않습니다. 이 특성이 있다면 문제의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 치료사를 찾으십시오.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   감정 컨설턴트 Jessica Engle은 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 감정 컨설턴트이자 심리 치료사입니다. 그녀는 상담 심리학 석사 학위를받은 후 2009 년에 Bay Area Dating Coach를 설립했습니다. Jessica는 또한 결혼 및 가족 치료사이자 10 년 이상의 경력을 가진 드라마 치료사입니다.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   감성 컨설턴트

   자존감은 다양한 형태로 수행됩니다. 치료를 받거나 전문의와 상담하면 많은 것을 배울 수 있습니다. 그러나 친한 친구와 이야기하거나 일기를 쓰거나 명상을하면 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.

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