마음과 마음을 협업하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

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결정을 내리고 의심 한 적이 있습니까? 머릿속에서 끊임없이 잔소리하는 작은 목소리가 있다는 것을 알아 차린 적이 있습니까? 잘못된 결정을 내렸다는 막연한 느낌을받은 적이 있습니까? 그것은 당신의 직감이 될 수 있습니다-당신의 마음의 목소리. 누구나 이런 느낌을 가지고 있으며, 이것은 우리가 과거의 경험을 바탕으로 잠재 의식적 욕구와 욕구를 바탕으로 현재 상황을 바탕으로 무언가를 배우는 가장 구체적인 방법입니다. 우리 자신의. 직감은 당신에게 더 많은 통찰력을 줄 것입니다. 그러나 우리의 일반적인 의사 결정 과정보다 반드시 "더 나은"것은 아닙니다. 두 가지 요소 (마음과 마음, 추론 및 직관)는 실제로 잘 작동 할 수 있습니다. 약간의 노력과 연습이 필요합니다.

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1/3 부 : 마음 평가

마음에서 시작하십시오. 일반적으로 사람들은 "이유"를 꽤 좋은 요소로 간주합니다. 우리는 그것이 종종 감정을 피하거나 편견 된 판단을 피함으로써 우리를 합리적으로 행동하도록 안내하는 기능 또는 과정이라고 생각합니다. 마음은 우리가 좋은 요소 나 좋은 요소를 최대한 활용하도록 도와줍니다. 이런 이유로 많은 철학자들은 직관적 인 반응보다 마음이 더 도움이된다고 생각합니다.
- 마음은 무엇입니까? 이것은 매우 훌륭한 철학적 질문입니다. 우리가 뇌에 대해 이야기하고 있지 않다는 것을 잘 알아야합니다. 마음은 뇌에만있는 것이 아닙니다. 당신을 지금의 당신으로 만드는 것은 의식의 지렛대, "나"입니다.
- 또한 마음은 더 높은 수준의 사고를 담당합니다. 그것은 느낌, 사고, 판단 및 기억을 결합합니다. 보다 적절한 결정을 내리기 위해 손실과 이점을 평가할 수 있습니다.
논리적 사고 프레임 워크를 인식합니다. 논리적 사고는 올바른 결론을 도출 할 수 있도록 정보를 액세스, 구성 및 분석하기 위해 모든 다른 요소를 결합하는 능력입니다. 예산을 계획하든, 새 직업의 장단점을 평가하든, 또는 친구들과 정치적으로 논쟁하든, 매일 마음을 사용해야합니다.
- 이성은 인류의 표현입니다. 사실 우리는 도구를 사용하고 도시를 건설하고 기술을 개발하고 어디서나 소개 할 수 있기 때문에 인간과 다른 동물을 분류합니다. 따라서 매우 가치 있고 유용한 기능입니다.
마음의 장단점에 대해 알아보십시오. 아시다시피 이성은 오늘날 우리가 참석하는 주된 이유입니다. 그러나 이것이 다른 요소보다 더 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 스타 트렉 팬들은 스팍이나 데이터와 같이 과민 반응을 보이는 사람이 실제 사람이 아니라는 것을 잘 알고 있습니다. 사람들도 감정이 필요하기 때문입니다. 우리는 기계가 아닙니다.
- 더 구체적으로 말하자면 이성은 매우 도움이됩니다. 우리는 의사 결정 과정에 영향을 미칠 수있는 강한 감정에서 분리 될 수 있습니다. 감정이 우리의 가이드라면 사람들은 집을 떠나 대학에 갈까요? 많은 사람들이 그렇게하지 않을 것입니다. 정서적 스트레스와 사랑하는 사람과의 이별은 대학이 자신에게 유익하다는 것을 마음 속으로 알고 있더라도 매우 압도적 일 수 있습니다.
- 그러나 때때로 합리적 사고는 너무 멀리 갈 수 있습니다. 결정을 내리는 데 한 가지 이유에만 의존하면 우리는 마비됩니다. 크든 작든 모든 선택에는 여러 가지 요소가 포함되며 마음의 소리를 듣지 않으면 결정하기가 어려울 것입니다. 예를 들어, 아침으로 무엇을 먹어야합니까? 그들은 반드시 가장 건강한 음식입니까? 최고의 가격이 있습니까? 가장 많은 시간을 절약 하시겠습니까? 마음이 없으면 선택의 여지가 없습니다.
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3 단계 중 2 : 심장 평가

당신의 마음을 이성과 구별하는 방법을 배우십시오. 사람들은 결정하기 어려운 특정 "느낌"또는 "본능"을 가지고 있다고 자주 이야기합니다. 일반적인 합리적 사고에 의존하는 것보다 모든 요소를 다르게 볼 수있는 방법으로 생각하십시오. 심장은 과거 (경험), 개인적 필요 (감정), 현재 (주변 사람들, 선택 등)와 같은 요소를 기반으로 할 수 있습니다. 추론에만 집중하지 않고 다른 계산으로 이어질 것입니다.
- 당신의 마음에서 오는 모든 요소를 구별하십시오. 예를 들어, 방금 생각이 떠 올랐습니까? 이유는 일반적으로 단계별 분석과 관련이 있습니다. 예를 들어“X를하지 않으면 Y가 어떻게 되나요? 그래서 저는 X 일을해야합니다.”. 정상적인 심장은이 틀을 따르지 않을 것입니다.
- "느낌"은 어떻습니까? 때때로 직감은 설명하기 어려운 모호한 느낌의 형태로 우리에게옵니다. 그 느낌의 의미를 배우는 것은 훨씬 더 어려울 것입니다. 예를 들어, 직업 변경에 대해 확신이없고 이유를 완전히 이해하지 못할 수 있습니다. 표면적으로는 모든 것이 훌륭해 보이지만 여전히 잘못된 일이 발생할 것이라는 느낌을받습니다. 이것은 직감입니다.
마음을 들어라. 당신의 영혼 속에있는 목소리는 분명하지 않을 수도 있지만 당신에게 무언가를 말하려고합니다. 당신은 그것을 듣는 법을 배워야합니다. 우선, 일시적으로 이유를 무시하고 그 목소리에 집중하십시오. 이를 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 일기 쓰기. 종이에 생각을 적어두면 잠재 의식을 여는 데 도움이됩니다. 당신에게 일어나는 모든 일에 대해 쓰십시오. 자발적이어야합니다. "I feel that ..."또는 "My heart is telling me that ..."라는 문구로 문장을 시작하십시오. 여기서 목표는 합리적이기보다는 감정적으로 반응하는 것입니다.
- 일시적으로 내부 비판을 무시합니다. 약간의 노력이 필요할 수 있지만 이유에주의하십시오. 우리는 종종 그것을 합리화하려고하기 때문에 마음을 듣는 것은 어렵습니다. "이건 멍청 하구나"라는 회의적인 목소리없이 생각에 대해 글을 쓰도록하세요.
- 조용한 장소를 찾으십시오. 마음을 여는 가장 좋은 방법 중 하나는 가만히있는 것입니다. 명상 할 수 있습니다. 또는 공원이나 숲에서 혼자 걸어보세요. 자신의 생각과 감정이 자유롭게 표류 할 수있는 장소를 찾으십시오.
마음을 과대 평가하지 마십시오. 직감 만이이를 실현할 수있는 유일한 방법입니다. 그러나 추론하는 능력이나 결정을 내리는 최선의 방법보다 반드시 낫지는 않습니다. 마음에 귀를 기울여야하지만 자동으로 믿어서는 안됩니다. 때로는 오른쪽으로 안내하지 않습니다.
- 예를 들어, 당신은 배심원입니다. 피고는 자신이 결백하다고 매우 설득력있게 주장합니다. 그러나 모든 증거는 그가 유죄임을 시사합니다. 당신의 논리 나 직관에 귀를 기울이시겠습니까? 이 경우 직감이 올바르지 않습니다.
- 또한 전적으로 마음에만 의존 할 때 발생할 수있는 결과에 대해서도 생각해야합니다. 예를 들어, 저축 한 금액을 본능적으로 지출 할 위험이 있습니까? 예를 들어, 재무 기획자가 뮤추얼 펀드에 투자하라고 조언하지만 Enron이라는 신흥 회사에 대해 꽤 좋은 느낌을 가지고 있습니다. 본능을 믿기보다는 전문가의 그럴듯한 조언을 듣는 것이 가장 좋습니다.
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3 단계 중 3 : 마음과 마음의 조화

핵심 가치를 결정하십시오. 마음과 마음이 반드시 상호 배타적 인 것은 아닙니다. 즉, 항상 결합하는 방법을 찾을 수 있습니다. 당신의 가치에서 시작하십시오. 심장은 일반적으로 합리적 사고 과정에 포함되지 않는 가장 깊은 가치에 반응합니다. 여기서 조정이 시작됩니다. 당신은 당신의 가장 깊은 가치를 결정하고 그들이 당신의 마음을 인도 할 수 있어야합니다.
- 이전에 신중하게 생각하지 않았다면 자신의 가치를 분석해보십시오. 어떻게 자랐습니까? 부, 교육, 지위, 외모와 같이 부모가 강조하는 가치가 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 예를 들어, 학업 성취도에 대해 보상을 받았습니까?
- 어떻게 살아요? 당신의 삶을 형성하는 데 가치가 어떻게 작용하는지 분별할 수 있어야합니다. 도시, 교외 또는 시골에 살고 있습니까? 아마도 교사는 은행장보다 돈을 덜 가치있게 생각할 것입니다. 반면에 은행 관리자는 아마도 교사만큼 교육을 중요시하지 않을 것입니다.
- 돈을 어디에 사용합니까? 이것은 당신의 가치 중심 행동에 대해 많은 것을 알려줄 것입니다. 자동차에 돈을 쓰나요? 여행? 천? 아니면 예술과 자선?.
자신의 가치에 따라 결정을 내릴 수 있습니다. 이 과정의 목적은 당신의 마음을 압도하는 것이 아니라 그것을 조정하는 것입니다. 가치는 종종 마음에 숨겨져 있기 때문에 올바른 사고 과정에서 가치를 활용하고 사용해야합니다. 누구와 결혼해야합니까? 어떤 회사에서 일해야합니까? 이는 합리적인 고려가 필요한 요소이지만 동시에 가장 소중히 여기는 가치를 포함해야합니다.
- 선택 항목에 대한 정보를 가능한 많이 찾으십시오.그 결정의 잠재적 인 이점은 무엇입니까? 후회할 것입니까? 당신의 마음과 마음은 결정에 대해 서로 모순 될 수 있으며 모든 정보를 찾아서 평가해야합니다.
- 문제 식별 : 무엇이 잘못 될 수 있습니까? 예를 들어, 당신은 결혼을 생각하고 있고 정말로 자녀를 갖고 싶어합니다. 그러나, 당신의 파트너는 가족을 만들 의도가 없다고 말합니다. 당신의 이유가 당신이 사랑하는 사람을 사랑한다고 말하더라도, 당신의 마음에 귀를 기울이고 가족을 만드는 것이 그녀의 가치와 일치하지 않는다는 것을 깨달으십시오.
- 옵션 탐색 : 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 신중하게 생각하십시오. 때로는 첫 번째 직감이 맞을 것입니다. 그러나 다른 때는 마음과 이성의 균형이 필요합니다.
결정을 내리기 전에 가장 중요한 가치를 고려하십시오. 올바른 결정을 내리는 데 도움이되는 한 가지 방법은 가장 높은 가치를 기준으로 문제를 살펴 보는 것입니다. 그 실행 가능한 솔루션이 당신의 가치와 어떤 관련이 있습니까? 개인 계층 내에서 값을 찾을 수 있으려면 가장 중요한 것부터 가장 중요하지 않은 것까지 자신의 가치 맵을 공식화해야 할 것입니다.
- 위의 예에서 결혼 문제로 돌아갑니다. 가족이 당신에게 그렇게 중요하다면, 자녀를 원하지 않는 사람과 결혼하는 것은 당신이 그들을 사랑하더라도 재앙이 될 수 있습니다. 그러나 아기를 갖는 것보다 배우자와의 유대감이 중요하다면 협상 할 수 있습니다.
직관적 인 가치에 대한 건전한 견해를 바탕으로 결정을 내립니다. 꽤 이상하게 들리지 않습니까? 마음에 대한 합리적인 생각? 두 가지가 반대가 아닙니다. 마음에 귀를 기울이고 숨겨진 내용을 발견하는 법을 배우면됩니다. 신중하게 생각하고 가치가 의사 결정에 중요한 역할을 할 수 있도록 허용하되 적당히 수행하는 것을 잊지 마십시오. 귀하의 가치에 가장 적합한 것을 선택하고 가장 중요한 것의 우선 순위를 정하십시오.
- 연습을 멈추지 마십시오. 결국, 당신은 당신의 결정의 개인적인 힘을 깨닫고 당신의 마음과 정신 사이의 연결을 형성하기 시작할 것입니다. 마음에 귀를 기울임으로써 마음과 조화를 이루도록 훈련 할 수 있습니다.
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