사랑하는 사람을 잊는 방법 : 11 단계 (사진 포함) - 팁

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조언

방금 연인과 헤어 졌든 최근에 이혼 했든, 사랑하는 사람과 헤어 졌든 못 쉽습니다. 때때로, 그것은 당신이 결코 다시는 행복하지 않을 것 같은 기분을 느끼게 할 수 있습니다. 그 사람은 당신이 사랑받을 수있는 유일한 기회 였고 이제 그들은 사라졌습니다. 이러한 생각을 포기하지 마십시오. 진실은 약간의 낙관주의, 인내심, 결단력으로 사랑이 끊어진 후에도 항상 어둠을 헤쳐 나갈 수 있다는 것입니다.

단계

2 단계 중 1 : 이별 극복하기

그 / 그녀를 생각 나게하는 것은 무엇이든 버리십시오. 마지막으로, 너무 감정적이지 않고 전 애인에 대해 생각할 수있는 때가 올 것입니다. 그러나 그것은 지금이 아닙니다. 이제 다른 사람과의 시간을 기억하면 향수, 슬픔, 후회의 강렬한 감정이 생길 수 있습니다. 따라서, 당신의 오래된 관계를 상기시키는 당신의 인생에서 것들을 제거하는 것은 좋은 생각입니다. 버릴 수없는 물건이라면 상자에 넣어 당분간 사용할 수없는 곳에 보관하십시오. 찾을 수있는 몇 가지 항목은 다음과 같습니다.
- 전남편이 남긴 물건
- 그 사람이 준 선물
- 그 사람이 당신을 위해 만든 노래 또는 믹스 테이프
- 전 애인을 연상시키는 그림, 그림 또는 삽화
그 사람과의 접촉을 피하십시오. 당신이 당신의 전 애인과 "그냥 친구가 될 수있다"고 100 % 확신하지 않는 한 (그리고 그 / 그녀도 100 % 확신한다), 가능한 한 그 사람을 만나지 마십시오. 한두 달. 그들을 만나야 할 때, 가능한 한 짧고 정중 한 대화를 유지하십시오. 이것은 매우 어려울 것이지만 매우 중요합니다. 상호 작용은 둘 다 당신의 오래된 관계에 대해 생각할 때 어색한 상황으로 이어질 수 있습니다. 전 애인에게 돌아가서 서로 유혹을 시작할 수도 있습니다. 어떤 경우 든 못 이별을 극복하는 효과적인 방법입니다.
- 지금은이 둘의 기술적 연결에도 적용되어야합니다. (적어도이 기간 동안) 소셜 미디어 사이트에서 사람을 "연결 해제"하거나 차단하는 것을 진지하게 고려하십시오. 연락처에서 상대방의 전화 번호를 삭제하여 문자 메시지를 보내고 싶은 충동을 줄일 수도 있습니다.
신체 활동으로 마음을 개선하십시오. 활동적인 것은 어려운 경험을 한 후 자신에게 기분이 좋아지기 시작하는 좋은 방법입니다. 저렴할뿐만 아니라 재미도 있습니다. 또한 운동은 기분을 개선하고 우울증과 싸우는 것으로 나타났습니다. 무엇보다 이것을 고수하면 외모와 감정의 변화를 느끼기 시작하고 동시에 더 자신감이 생기고 슬픔을 극복하게 될 것입니다. 더 쉬워야합니다.
- 새로운 운동 루틴을 시작하는 데 도움이되는 팁을 보려면 운동 방법에 대한 기사를 읽어보십시오.
지원 네트워크에 의존하십시오. 이별 후 혼자있는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 부정적인 생각에 빠지고 자신을 지나치게 비판하기 쉽습니다. 가까운 친구와 함께 있으면 사물을 더 명확하게 볼 수 있습니다. 친구와 가족은 도움이되는 조언 (귀하가 들어야 함)을 줄 것이며, 어려움을 느낄 때 항상 당신을 위로하고 안심시켜 줄 것입니다. 사람들 때문에 상황이 나아지는 것은 아닙니다. 아니다 그것을 언급하십시오.
- 가까운 사람이 없다면 할 수있는 모든 것을 활용하십시오. Skype를 통한 전화 및 대화는 매우 도움이 될 것입니다. 새로운 친구를 사귈 수도 있지만 새로운 관계를 시작하기 위해 서두르지 마십시오.
항상 자신을 소중히 여기십시오. 생각해 내다 친구 내 인생에서 가장 중요한 사람입니다. 이것을 기억하면 잃어버린 사람 대신 자신에게 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 긍정적 인 측면에 자신감을 갖고 자신의 모든 결점을 받아들이십시오. 모든 사람에게는 특정한 단점이 있습니다. 당신이 될 수있는 최고의 사람이되는 데 집중하세요. 행복은 남에게서 오는 것이 아니라 자신에게서 오는 것입니다.
- 동정심으로 전 애인을 생각할 수도 있습니다. 당신을 잃는다는 것은 당신이 진정 얼마나 소중한 지 깨닫게되면 후회할 것입니다.
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2/2 부 : 내 삶의 발전

예전에 그 사람을 사랑했지만 이제는 모든 것이 과거에 있다는 것을 인정하십시오. 사랑은 영원히 지속되지 않더라도 여전히 완전히 현실적 일 수 있습니다. 누군가를 한동안 깊이 사랑해도 그 사랑은 끝납니다. 관계가 끝났다고해서 시간 낭비라는 의미는 아닙니다. 그 사랑은 당신의 마음 속 깊은 곳으로 옮겨졌고 당신을 창조했습니다. 속담처럼 한 번도 사랑하지 않는 것보다 사랑하고 잃은 것이 낫습니다.
- 이것의 큰 부분은 용서입니다. 함께 계속할 수 없다는 것을 용서하십시오. 떠나고 싶어하는 다른 사람을 용서하십시오 (나중에 우정을 유지하려면 필수입니다). 이별의 원인이 된 문제에 대해 상대방이나 자신을 용서하십시오. 둘 다 평범한 인간입니다.
활동적이고 조직적입니다. 짝사랑에서 회복하는 데 시간이 걸리면 일을 시작하십시오. 새로운 독립성을 삶의 향상에 집중할 수있는 기회로 생각하십시오.지금은 자신에 대해 만족하고 이전보다 더 나은 위치에있는 데 도움이되는 성공을 이룰 때입니다. 다음은 몇 가지 참조 예입니다.
- 일에 전념하십시오. 야심 찬 새 임무를 수락하십시오. 더 많은 책임을 맡으십시오. 인상이나 승진을 요청하십시오.
- 새로운 취미를 시작하십시오. 악기 연주 방법을 배웁니다. 새로운 언어를 배우십시오. 이야기 나 일기 쓰기 시작하기.
- 세계를 탐험하세요. 여행. 새로운 사람들을 만나십시오. 야생 탐험 (합리적인 안전 조치 포함)
새로운 관계에 대한 마음을 엽니 다. 힘든 이별 후에는 "대체"관계에서 자주 발생하는 정서적 문제를 피하기 위해 한두 달 동안 관계를 미루는 것이 좋습니다. 그러나 일단 휴식을 취하면 누군가를 고려하고, 말하고, 감정을 가질 수 있습니다. 이로 인해 처음에는 약간 슬프거나 불편할 수 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 것입니다. 기본적으로, 당신은 전에 자주 만났고 자주 만났던 사람과 헤어지고 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 점차 사라질 것입니다.
- 새로운 사람이 들어 오면 그들에게 개방하십시오. 인생을 즐길 수 없을만큼 사랑에 빠질 까봐 걱정 하지마 선물. 경미한 호감이더라도 다른 사람에게 감정이 있어도 괜찮다.
현재에 살고 있습니다. 당신이나 다른 사람이 과거에 아무리 심하게 실수를하더라도 당신은 그것을 바꿀 수 없습니다. 무슨 일이 일어 났는지도 일어났습니다. 이것을 받아들이는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 놓아 주면서 극도로 무서워합니다. 그러나 그것에 대해 더 많이 생각하기 시작하지 않는 한 선물 한때 사랑했던 사람과 시간을 보내는 대신 진정으로 인생을 이어갈 수 없습니다.
- 시간이 걸리므로 인내심을 가지십시오. 한동안 과거의 사랑에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없을 것입니다. 그러나 자신에게 집중하고 자신의 문제와 비관적 인 생각에 굴복하지 않는 한 결국 그 사람을 잊을 수 있습니다.
미래를 바라보고 있습니다. 때때로, 당신은 예전만큼 행복하지 않을 것 같은 느낌을받습니다. 시간이 지날수록이 생각은 점점 비합리적으로 변할 것입니다. 사실, 당신 항상 더 밝은 미래를 기대할 수 있습니다. 만날 새로운 사람들, 배울 새로운 경험, 기대할 밝은 새로운 날이 항상있을 것입니다. 당신의 행복은 과거에 일어난 일이 아니라 미래를 준비하는 것에 의해 결정됩니다.
그 사람에 대한 당신의 기억이 사라지게하십시오. 시간이 모든 상처를 치유 할 것입니다. 헤어지 자마자 그 사람을 얼마나 그리워하는지 생각하지 않고는 1 분도 못 갈 수 있다고 느낄 수있다. 그러나 점차적으로 몇 주와 몇 달에 걸쳐 이러한 생각은 점점 줄어들 것입니다. 마지막으로 전 애인에 대해 슬프게 생각하지 않고 하루를 보낼 수 있습니다. 기본적으로, 당신은 당신의 슬픔을 "잊을"것입니다. 이런 일이 발생하면 그것을 중요한 성과로 간주하십시오. 훌륭해! 인생은 당신을 기다리고 있습니다.
- 그렇다고 그 사람에 대한 생각을 완전히 멈출 필요가 있다는 의미는 아닙니다. 그 기억을 마음에 간직 할 수는 있지만 삶에 방해가되는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 사랑하는 사람에 대한 생각과 같은 부드러움과 향수의 느낌이어야합니다.
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조언

당신에게 적합한 사람은 단 한 명뿐이라는 믿음 인 "The Only Half"신화의 희생양이되지 마십시오. 이것은 완전히 비현실적입니다. 그들 각각에는 적절한 반쪽이 많이 있습니다. 그들 중 어느 것도 완벽하지 않습니다. 모두 특정 방식으로 결함이 있습니다. 당신을 다치게 한 사람은 당신을위한 유일한 사람이 아닙니다. 당신은 다음 사람 (그리고 아마도 다음 사람)을 찾고 그들에게 사랑을 줄 것입니다.
전 애인이 강력한 통증 치유 방법을 "잊는 것"처럼 보일 수 있지만, 관계에서 배운 모든 것을 잊을 필요는 없습니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 그 관계는 오늘날 당신의 일부입니다. 당신의 다음 관계가 개선 될 수 있도록 과거 관계의 긍정적이고 부정적인 것들을 배우도록 노력하십시오.
기분이 나아지기 시작하지 않고 한 달 정도가 지났다면 아마도 우울증 일 것입니다. 의사 나 치료사와 상담하십시오. 필요한 도움을받는 것은 지극히 정상입니다.