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온수 핫팩은 보온을 유지하거나 통증을 덜어주는 자연스럽고 비교적 안전한 품목입니다. 약국이나 의료 기기 매장에서 온수 팩을 구입할 수 있으며 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

단계

2 단계 중 1 : 온수 팩에 물 채우기

1. 

   온수 팩을 선택하십시오. 브랜드에 관계없이 온수 팩은 두껍고 평평한 가방, 일반적으로 고무 가방 및 외부 덮개로 구성된 디자인이 비슷합니다.일부는 다른 재질로 된 두꺼운 표지를 가지고 있으므로 가장 적합한 것을 선택하십시오. 팩과 피부 사이에 단열층이 필요하므로 커버가있는 커버 팩을 구입하십시오.
   • 팩에 뜨거운 물을 붓기 전에 팩이 커버에 있는지 확인하십시오. 팩의 덮개가 약간 젖을 수 있지만 포장을 뜯지 않은 팩에 뜨거운 물을 부으면 고무가 너무 뜨거워 져 담을 수 없습니다.

2. 

   
   
   팩 캡을 엽니 다. 압축을 덮고 물이 쏟아지는 것을 방지하기 위해 상단에 마개가있을 수 있습니다. 스토퍼를 열어서 가방에 물을 채 웁니다.
   • 가방에 물이 있으면 오래된 물을 비우십시오. 팩의 열을 최대한 활용하여 차가운 오래된 물이 가방에 남아있어 효율성이 떨어집니다.

3. 

   
   
   물을 가열하십시오. 수도꼭지에서 나오는 뜨거운 물을 사용할 수 있지만 일반적으로 수돗물은 냉찜질을 채우기에 충분하지 않습니다. 반면에 끓인 물은 너무 뜨겁습니다. 섭씨 42도 이하의 물을 사용해야합니다.
   • 주전자를 사용하는 경우 물을 끓여 몇 분 동안 식힐 수 있습니다. 이렇게하면 피부에 화상을 입히기에는 너무 뜨거워지지 않고 팩을 사용할 수있는 뜨거운 물을 얻을 수 있습니다.
   • 너무 뜨거운 물은 피부를 손상시킬뿐만 아니라 팩의 강도를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 팩의 고무 재질은 장시간 뜨거운 물을 견디지 못하므로 42도 이하의 뜨거운 물을 사용하는 것이 팩의 수명을 늘리는 가장 좋은 방법입니다.
   • 팩 유형마다 온도 요구 사항이 다르므로 사용하기 전에 제품 설명서를주의 깊게 읽어야합니다.

4. 

   
   
   팩의 약 2/3를 뜨거운 물로 채 웁니다. 이 단계는 신중한 작업이 필요합니다. 물론 당신은 뜨거운 물에 타는 것을 원하지 않기 때문입니다. 주전자를 사용하는 경우 물이 약 2/3가 될 때까지 얼음 팩에 천천히 부으십시오. 수돗물을 사용하는 경우 뜨거워지기 시작하면 수돗물을 끄고 팩의 입구를 수돗물로 당깁니다. 물이 손에 튀지 않도록 수도꼭지를 천천히 다시 켜십시오.
   • 확실하게하기 위해 가방의 목 부분에 팩을 잡으십시오. 팩을 단독으로 잡으면 가방이 가득 차기 전에 가방의 윗부분이 아래로 뒤집혀 뜨거운 물이 손에 넘칠 수 있습니다.
   • 실수로 물이 엎질러 질 경우를 대비하여 장갑이나 기타 물체를 착용하여 손을 보호 할 수 있습니다. 주위에 다른 물체를 놓아서 스스로 지탱할 수 있으므로 손을 태울 염려없이 팩에 물을 부을 수 있습니다.

5. 

   탭에서 팩을 제거합니다. 팩이 거의 가득 차면 (공기를 밀어 내기 위해 작은 공간을 남겨야하고 물이 채워진 물 팩이 쉽게 넘칠 수 있으므로 상단을 물로 채우지 마십시오) 수도꼭지를 천천히 끄십시오. 물, 그런 다음 조심스럽게 팩을 제거하고 물이 넘치지 않도록하십시오.
   • 주전자를 사용하는 경우 다른 손으로 팩을 똑바로 들고 주전자를 내려 놓을 수 있습니다. 넘치거나 가방이 뒤로 떨어지지 않도록하십시오.

6. 

   팩에서 공기를 짜내십시오. 배낭을 똑바로 세우고 바닥이 평평한 표면에 닿도록합니다. 다음으로, 팩의 측면을 천천히 눌러 공기를 빼냅니다. 물이 가방 위로 올라갈 때까지 계속 누릅니다.

7. 

   팩의 캡을 조입니다. 모든 공기를 빼낸 후 팩 캡을 다시 켜서 단단히 조이십시오. 더 이상 조이지 않을 때까지 팩의 캡을 돌린 다음, 물이 나오는지 확인하기 위해 가방을 거꾸로 돌려 다시 시도하십시오.

8. 

   바르고 싶은 피부 부위에 뜨거운 물 팩을 올려 놓으십시오. 통증 완화를 위해 압축을 사용하거나 추운 밤에 따뜻하게 할 수 있습니다. 팩에 뜨거운 물을 부은 후 침대에 두거나 20 ~ 30 분 동안 피부에 두십시오. 몇 분 동안 예열 될 수 있지만 뜨거운 물을 부으면 최고 온도에 도달합니다.
   • 30 분 이상 수건을 피부에 묻히지 않도록합니다. 장기간의 직접적인 열은 해로울 수 있으므로 최대한 안전하게 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 뜨거운 찜질을 사용하여 통증을 완화하지만 여전히 통증이있는 ​​경우, 30 분 후에 사용을 중단하고 약 10 분 기다린 다음 다시 적용하십시오.
   • 배낭을 침대에 눕혔다면, 잠자리에 들기 전에 약 20-30 분 동안 담요 아래에 두십시오. 잠자리에들 때 찜질을 꺼내고 뜨거운 물을 버린다. 잠자는 동안 배낭을 침대에두면 시트가 타거나 타는 위험이 있습니다.

9. 

   팩 사용 후 물을 비 웁니다. 팩이 식은 후에 팩에서 물을 붓고 팩을 거꾸로 걸어 말려서 마개를여십시오. 팩을 재사용하기 전에 백에 찬물을 부어 누출이나 손상이 있는지 확인하십시오.
   • 온도 변화 (예 : 스토브 위), 싱크대 아래 또는 햇볕이 잘 드는 장소에 팩을 노출하지 마십시오. 온도 변화는 팩의 품질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
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2 단계 중 2 : 온수 팩 사용

1. 

   생리통 완화하기. 월경통을 완화하기 위해 온수 팩이 자주 사용됩니다. 열은 영향을받은 부위의 열 수용체를 자극하여 통증 신호가 뇌로 전파되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 수용체는 신체의 통증 화학 물질의 인식을 차단합니다. 생리통이있는 경우 팩에 뜨거운 물을 붓고 30 분 미만 동안 복부에 붙입니다.

2. 

   허리 통증 및 기타 유형의 통증 완화. 등, 관절 또는 근육통이있는 경우 핫팩이 일반적으로 스트레스 해소에 도움이됩니다. 생리통 완화와 유사하게 영향을받은 부위의 열은 통증 신호가 뇌에 전달되는 것을 막습니다. 또한 혈액 순환을 자극하여 영양분을 전달하여 신체가 감염된 부위로 회복되도록 도와줍니다.
   • 여러 번 더위와 추위의 조합이 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 더운 온도와 차가운 온도의 대비는 큰 움직임없이 강한 감각을 자극하고 생성하며 이는 통증 완화 효과가 있습니다. 뜨거운 물만 사용하거나 몇 분 동안 냉찜질을 번갈아 가며 사용한 다음 아픈 부위에 열을 가할 수 있습니다.

3. 

   두통 치료. 열은 두통을 유발할 수있는 통증과 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이마, 관자놀이 또는 목에 온수 팩을 놓을 수 있습니다. 몇 군데에서 가장 잘 작동하는지 확인한 다음 20-30 분 동안 또는 통증이 가라 앉기 시작할 때까지 그대로 두십시오.

4. 

   침대를 데우십시오. 추운 밤에는 온수 팩이 발이나 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침대 끝의 발 근처 또는 침대 근처의 담요 아래에 배낭을 놓아 침대를 따뜻하게합니다. 몸이 아프고 체온이 자주 변하는 경우 온수 팩도 매우 유용합니다. 광고

경고

• 온수 팩을 사용할 때는 자신이나 다른 사람이 다 치지 않도록 안전한 사용 지침을 따르십시오.
• 뜨거운 상태에서 팩에 압력을 가하지 마십시오. 예를 들어 배낭 위에 앉거나 눕지 마십시오. 백팩이 필요하면 엎드려서 눕거나 옆으로 눕는다. 아픈 부위에 찜질을하고 천으로 감싸서 제자리에 유지할 수도 있습니다.
• 아기 나 아기에게는 압축을 사용하지 마십시오. 어린이의 피부에 비해 너무 뜨거울 수 있습니다.
• 피부가 예민하신 분은 뜨거운 물팩을 사용하세요. 가장 낮은 온도로 시작한 다음 가능하면 점차적으로 높이십시오.
• 백이 새거나 손상된 것으로 의심되면 온수 팩을 사용하지 마십시오. 항상 찬물을 먼저 시도하고 의심스러운 경우 시도하지 마십시오. 문제가 있으면 새 팩을 구입하십시오.
• 팩에 부은 수돗물은 화학 물질로 인해 팩을 더 빨리 손상시킬 수 있습니다. 팩의 강도를 유지하려면 수돗물 대신 정제수를 사용하십시오.
• 일부 온수 팩은 전자 레인지 일 수 있지만 항상 포장을 먼저 확인해야합니다. 많은 냉찜질은 전자 레인지 나 스토브에서 가열 할 수 없습니다.