실수를 인정하고 교훈을 배우는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: [5분설교] 성숙(3) - 실수를 통하여 배우는 교훈 | 황동한 목사

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실수를 인정하는 데 문제가 있습니까? 실수를 한 후 스스로 교훈을 얻었습니까? 아니면 같은 길을 걷고 예전의 습관을 반복 했습니까? 실수를 인정하는 것은 어려운 일처럼 보일 수 있습니다. 특히 완벽주의를 사랑하고 "우수한"사람이 "실수를하지 않는"사람이라고 생각하는 가정의 경우 더욱 그렇습니다. 때때로 실수를한다고해서 실패를 의미하는 것은 아닙니다. 실패는 의식적이지만 실패한 시도의 결과입니다. 실수는 의도하지 않을 수 있습니다. 운 좋게도 실수를 더 편안하게 인정하는 데 도움이되는 단계를 따르고 실수를 유리하게 만드는 데 도움이되는 몇 가지 기술을 적용 할 수 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 실수를 인정합니다

자신에게 실수 할 권리를 부여하십시오. 실수를 허용하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 실수는 피할 수 없으며 전체적으로 사람의 일부입니다. 또한 삶을 풍요롭게하여 새로운 것을 발견하고 지평을 열 수 있도록 도와주는 귀중한 자원입니다.
- 예를 들어 요리를 배우고 싶습니다. "이 요리는 저에게 완전히 새로운 것입니다. 어쩌면 제가 실수를 할 수도 있습니다. 괜찮을 것이고 과정의 일부이기도합니다.”
- 실수를하는 것에 대한 두려움 (완벽주의의 표현 중 하나)은 자신이 잘하지 못한다는 두려움 때문에 새로운 것을 시도하거나 프로젝트를 완료하는 것을 방해 할 수 있습니다. 행위. 이런 일이 일어나지 않게하십시오.
습관의 힘을 인정하십시오. 때때로 실수를 저지르는 것은 노력과 노력의 부족입니다. 우리 삶의 모든 영역에서 매일 최대한의 노력을 기울일 수는 없습니다. 직장으로 운전하거나 아침 식사를 요리하는 것과 같은 일상적인 집안일은 당신이 모르는 사이에 일상이 될 수 있습니다. 이것은 우리가 더 큰 집중이 필요한 다른 것들에 우리의 에너지를 집중할 수있게 해주기 때문에 정말 유용합니다. 그러나 때때로 실수를 일으키는 것은 습관의 힘입니다. 제한된 에너지와 집중력을 가진 인간의 일부임을 이해하십시오.
- 예를 들어, 매일 같은 도로에서 일주일에 5 일 운전을한다고 가정 해 보겠습니다. 주말에는 아이들을 축구 연습에 데려 가야하는데, 갑자기 관성 운전 습관을 기르고 훈련장 대신 회사로 곧장 갔을 때 갑자기 깨달았습니다. 축구. 이것은 매우 자연스러운 실수이며 습관의 결과입니다. 이 실수에 대해 자신을 비난하는 것은 헛된 일입니다. 대신이 부주의 함을 인식하고 변경해야합니다.
- 연구에 따르면이 관성을 의식적으로 인식하지 않고도 차량을 수정할 수 있습니다. 고도로 숙련 된 타이피스트 그룹을 대상으로 한 연구에 따르면 실수를 입력하면 지금 무슨 일이 일어나고 있는지조차 알지 못하더라도 타이핑 속도가 느려집니다. .
- 연구에 따르면 약 47 %의 시간 동안 우리가 "사물을 고려하는"상태에 빠지거나 우리의 마음이 당면한 작업에서 방황하게됩니다. 당신이 실수하기 쉬운 때가 그렇습니다. "방황하는 사고"로 인해 자주 실수를 저지르는 경우, 현재에 집중할 수있는 능력을 회복하기 위해 마음 챙김 운동을 시도하십시오.
활동하지 않음으로 인한 실수와 오류를 구분합니다. 실수가 항상 노력의 결과는 아닙니다. 때때로 실수는 스스로 조치를 취하지 않아 발생합니다. 일반적으로 법은 항상 잘못된 행동 (수행해서는 안되는 행동을 취함)과 행동하지 않은 오류 (수행해야 할 일을하지 않음)를 구분하며 행동으로 인한 오류는 종종 심각한 것으로 간주됩니다. 보다. 한편, 무 활동의 오류는 더 일반적입니다.
- 그러나 행동을 취하지 않는 오류는 삶에 영향을 미칠 수도 있습니다. 예를 들어, 회사가 현대 기술과 보조를 맞추지 못하면 미래의 재무 상태가 부정적인 영향을 받게됩니다.
- 이 두 가지 유형의 실수는 둘 다 그들로부터 배울 수 있으므로 자신을 위해 인식하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 조금도 잘못하고 책임을지지 않는다는 모토로 실수를 피하려고하지만, 그렇게하지 않으면 실수를하게되며 노력하고 번성하는 것은 좋은 삶의 방식이 아닙니다. 자신을 개발하십시오.
실수를하는 것과 나쁜 결정을 내리는 것을 구별하십시오. 실수와 잘못된 결정의 차이를 이해해야합니다. 지도를 잘못보고 탈출구를 찾지 못하는 등 사소하고 단순한 실수를 할 때는 실수를하십시오. 잘못된 결정은 주변을 돌아 다니다가 다른 사람들에게 불편한 늦게 도착하는 것과 같은보다 신중한 행동으로 이루어집니다. 실수를하는 것이 공감하기 쉽고 실수를 바로 잡는 것은 그리 중요하지 않습니다. 당신은 실수만큼이나 나쁜 결정을보아야하지만 더 많은주의를 기울여야 할 것입니다.
자신의 강점에 집중하십시오. 실수에 빠지지 않도록하십시오. 좋은 일을 존중하는 것과 자기 비판의 균형을 맞추십시오. 당신은 당신이 잘한 일을 축하해야하고 그것이 향상되고 있습니다. 노력의 결과를 인식하지 않고서는 발전 할 수 없습니다.
- 요리는 당신에게 새로운 분야가 될 수 있지만 다른 분야에서는 매우 정교 할 수 있습니다. 맛이 부족한 것을 즐기 자마자 다른 사람에게 말할 수 있을지도 모릅니다. 당신의 힘을 인식하십시오.
실수를 기회로 봅니다. 뇌에는 우리가 잘못한 것을 감지하는 데 도움이되는 메커니즘이 있습니다. 우리가 실수하면 뇌는 신호를 보냅니다. 이 메커니즘은 학습 과정에 매우 유용합니다. 실수를하면 최선을 다하기 위해하는 일에 더 집중할 수 있습니다.
- 연구에 따르면 의사와 같은 전문가들은 자신의 판단을 너무 많이 믿기 때문에 실수를 바로 잡지 못할 수 있습니다. 자신의 실수에 대해 열린 시각을 가지고 이미 무언가를 잘하고 있더라도 더 성장할 수있는 기회로 생각하십시오.
분야의 전문가가되는 데 걸리는 시간을 이해합니다. 연구에 따르면 한 분야에서 모든 기술을 경험하고 많은 실수를 범하는 데는 최대 10 년이 걸립니다. 이것은 Mozart와 같은 작곡가부터 Kobe Bryant와 같은 농구 선수에 이르기까지 누구에게나 해당됩니다. 그것이 정상이기 때문에 처음에 성공하지 못했다면 자유롭게 자신과 함께 휴식을 취하십시오. 주어진 분야에서 위대함을 얻으려면 오랜 시간 동안 많은 노력이 필요합니다.
실험처럼 마음을 바꾸십시오. 실수를 허용하지 않는 문제는 모든 상황에서 항상 완벽한 결정을 내려야한다고 생각하는 것입니다. 이 비현실적인 목표를 추구하는 대신 실험처럼 마음을 바꾸십시오. 물론 실험은 좋거나 나쁠 수 있지만 압력을 덜어줍니다.
- 예를 들어 요리를 할 때는 실험적인 태도로 조치를 취해야합니다. 완벽한 요리를 기대하지 마십시오. 대신 요리 과정 전반에 걸쳐 실험하고 더 많은 것을 배울 수있는 기회로 생각하십시오. 이것은 당신이 뭔가 잘못한 것에 대해 자신을 비난하지 않도록 도와줍니다.
뇌가 실수에 대한 정보를 어떻게 인식하고 처리하는지 알아보십시오. 뇌에는 실제로 자신의 활동을 관찰하고 실수를 감지하고 실수로부터 배우는 데 도움이되는 신경 세포가 포함되어 있습니다. 그러나 뇌는 실수를 저질렀다는 사실을 받아들이는 데 어려움이 있습니다. 뇌는 이것이 실수임을 인정하지 않기 위해 긍정적 인 방향으로 생각을 수정할 수 있습니다.그렇기 때문에 실수를 인정하고 인정하기가 어렵습니다. 뇌가 실수를 받아들이고 처리하는 방법을 이해하면 실제 경험 중 일부를 더 잘 인식 할 수 있습니다.
- 뇌는 실수에 대한 두 가지 유형의 반응을 가지고 있습니다. 문제 해결 (“왜 이런 일이 발생합니까? 우리는 다시 실수를하지 않을 수 있습니까?”) 그리고 폐쇄 (“실수를 무시할 것입니다. 이 "). 분명히 이러한 형태의 문제 해결은 실수로부터 배우고 가까운 장래에 수정하는 데 도움이됩니다. 일반적으로이 형태는 인간의 이해 능력이 무한하고 모든 사람이 자신을 더 발전시킬 수있는 능력이 있다는 견해를 가진 사람들에게 일반적입니다. 닫힌 형태는 당신의 아는 능력이 제한적이라고 믿을 때 일반적입니다. 당신은 어떤 것에 좋든 나쁘 든, 그게 다입니다. 이러한 사고 방식은 학습 및 개선을 방해합니다.
사회가 실수를 어떻게 인식하는지 이해합니다. 우리는 모두가 실수를 두려워하는 사회에 살고 있습니다. 우리는 태어날 때부터 가능한 한 적은 실수를하는 것이 좋습니다. 앞으로 나아가고 자하는 사람들은 항상 이것을 진지하게 받아 들여야합니다. 고등학교 때 대학에 가기 위해 장학금을 받으려면 잘해야 했어요. 대학 진학은 자랑스러워 할 매우 높은 GPA로 졸업하기 위해 잘해야합니다. 실수 할 여지가없는 것 같습니다. 그러므로 처음에 실수를 인정하기 어렵다면 모든 실수가 당신에 의해 발생하는 것은 아니기 때문에 자신에게 익숙해 져야합니다. 당신은 항상 자신에게 엄격했습니다.
- 실수하지 않는 믿음은 맹목적이라는 사실을 기억하십시오. 실수는 우리가 배우는 유일한 방법입니다. (많은) 실수를하지 않으면 이미 손바닥에 무언가가 있기 때문입니다. 배우고 향상시키고 싶다면 실수를하는 것이 학습 과정의 필수적인 부분입니다.
- 완벽주의는 비합리적인 기준에 의해서만 당신과 다른 사람들을 인도한다는 사실을 상기하십시오. 실수를한다고해서 "패배자"가되거나 모든 노력을 거부하는 것은 아닙니다. 기준을 낮추고 실수를 저 지르도록 허용하십시오. 이것은 우수성을 목표로하는보다 효과적인 방법입니다.
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2/2 부 : 실수에서 교훈 배우기

올바른 실수. 실수는 당신에게 교훈을 줄 수 있지만, 그것이 수정되었다고 확신하는 경우에만 가능합니다. 예를 들어 요리 할 때 잘못된 재료를 사용하는 경우 어머니 나 해당 요리에 적합한 재료를 아는 사람에게 기억하고 적용하도록 요청하십시오.
실수와 성공에 대한 일기를 작성하십시오. 인생에서 어떻게, 언제, 어디서 실수를했는지 기록하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 실수 당시 눈치 채지 못할 수있는 특성을 더 잘 이해할 수 있습니다. 작은 일지를 가지고 다니면서 잘못한 시간을 적어 두십시오. 자유 시간 일지를 검토하고 다르게 행동했을 수 있는지 알아보십시오.
- 예를 들어, 새로운 메뉴를 시도하고 있는데 결과가 잘 나오지 않는다면 메뉴를 어떻게 망쳤는지 기록해 두십시오. 그날 밤 다시 생각해보고 다른 방법으로 요리 할 수 있는지 확인하십시오.
- 또한 성공을 추적해야합니다. 실수를하면서 따라 가며 잘한 일을 축하 할 수 있다면 실수에도 불구하고 계속 배우려는 동기를 갖게 될 것입니다. 부정적인 초점 만 도움이되지 않습니다.
"잘해라"목표 대신 "더 나아지는 것"목표에 집중하십시오. "잘해라"목표는 특히 막 시작한 경우 비현실적인 기대치를 제공합니다. 당신이 "잘한다"목표를 설정한다면, 당신은 좋은 사람이되기 위해 성공하고 싶다고 스스로에게 내기를 걸고 말합니다. 대조적으로 "더 나아지는 것"의 목표는 개선에 관한 것입니다. 이 시점에서 당신은 자신을 잘보기 위해 무의미한 성취가 필요하지 않습니다. 당신의 목표는 완벽이 아니라 진보입니다.
- 예를 들어, 원할 때 "잘해라"라는 목표 대신 다른 향신료가 음식의 맛에 어떤 영향을 미치는지 알 때 "향상"에 집중하십시오. 즉시 요리사가 되십시오.
주의해서 연습하십시오. 시간 만이 실수로부터 배우는 데 도움이되는 유일한 요소는 아닙니다. 특정 목표를 향해 나아갈 때 도움이됩니다. 이것은 왜 당신이 틀린 부분과 이유를 정의해야하는 이유를 설명합니다. 자신이 잘못하고있는 일을 인식하고 그 이유에 답하면 연습 계획을 세우고 자신에게 권한을 부여하는 데 도움이됩니다.
- 예를 들어, 국수 요리와 같은 기본적인 요리 기술을 습득하려는 경우 요리 시간을 정확하게 제어 할 때까지 반복해서 연습하십시오. 좋아하는 부드러운 파스타를 만드는 데 시간이 조금 걸릴 수 있지만 더 많이 연습할수록 목표에 도달 할 가능성이 높아집니다.
도움에 감사드립니다. 확실하지 않은 것에 대해 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 자존심을 제쳐두고 더 많은 경험을 가진 사람으로부터 배우는 것은 특히 당신이 그것을 기다릴 수 없을 때 개선 할 수있는 좋은 방법입니다.
- 예를 들어, 좋아하는 식당의 요리사 나 요리 경험이 많은 가족에게 기본적인 요리 방법을 모르는 경우 물어볼 수 있습니다.
당신의 능력을 믿으십시오. 연구에 따르면 실수로부터 배울 수 있다고 믿는 사람들은 실제로 다른 사람들보다 실수로부터 배울 가능성이 더 높습니다. 실수로부터 배울 수 있다는 것을 아는 것은 정말로 배우기 위해 필요한 단계입니다.
- 요리를하는 것과 같은 실수를했다면“나는 이것으로부터 배울 수있다. 이 경험은 매우 도움이되었습니다. 이제 부엌 온도를 낮추는 방법을 알고 있습니다.
이유가 변명과 같지 않다는 것을 이해하십시오. 실수를 정당화해서는 안된다는 말을 듣지만 '실수 이유'를 아는 것과는 다릅니다. 요리하는 식사가 예상만큼 좋지 않다면, 예를 들어 레시피를 올바르게 따르지 않았거나 설탕을 소금으로 잘못 양념했기 때문에 뭔가 잘못하고 있음을 발견 할 수 있습니다. 그것이 이유가 아니라 변명입니다. 실수의 원인을 찾으면 어디에서 잘못되었는지 보여 주므로 가까운 장래에 더 잘할 수 있습니다. 주의해야 할 몇 가지 다른 이유 :
- 시간에 일찍 일어나지 않기 때문에 이벤트에 늦게 참석하십시오.
- 처음부터 모든 것을 요구하지 않는다는 이유로 프로젝트를 망친다는 이유로 이름이 붙여졌습니다.
- 공부를 거부하거나 공부를 우선하지 않아 시험에 응시하지 못하는 경우.
자신에게 시간을주세요. 때때로 당신은 한 번의 실수로부터 배울 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 우리의 실수로부터 배우기 위해 우리는 그것들을 몇 번 만들어야합니다. 처음에는 이해하기 어려울 수 있으므로 좌절하기 전에 같은 실수를 몇 번 할 시간을 가지십시오. 광고