샤워하는 방법 (사진 첨부) - 팁

동영상: [짧게 요약] 피부에서 가장 중요한 것은? 목욕 제대로 하는 법을 실천하고 피부를 보호하세요 - 피부과전문의 함익병 원장

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단계
조언
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필요한 것

목욕은 수백만 명의 일상 생활에서 필수적인 부분입니다. 목욕은 빠르고 효과적이며 시원하게 몸을 정화하는 방법입니다. 목욕하는 법을 배우고 싶습니까? 이 기사를 계속 읽으십시오! 또한 다른 사람들에게 섬세하게 씻을 수 있도록 격려하고 싶다면이 글을 보내주세요!

단계

4 단계 중 1 : 준비

옷을 벗다. 세탁 바구니에 더러운 옷을 넣으십시오. 깨끗한 옷이나 잠옷은 목욕물에 젖지 않도록 안전한 곳에 보관하십시오.
- 안경 벗는 것을 잊지 마세요. 콘택트 렌즈를 사용하는 경우에도 샤워 중에 착용 할 수 있지만 눈에 너무 많은 물이 들어 가지 않도록하십시오.
적절한 수온을 선택하십시오. 수도꼭지를 켜고 온도가 따뜻해질 때까지 물을 흐르게하십시오. 샤워기 위치를 확인하여 물이 샤워 실이 아닌 샤워 실로 흘러가는지 확인하십시오. 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 손목은 손가락보다 온도를 더 정확하게 측정하므로 손목을 사용하여 수온이 자신에게 적합한 지 확인하세요.
- 특히 밖이 덥고 습할 때나 격렬한 운동을 마친 후에는 시원하거나 차가운 물로 가끔 샤워를하십시오.
- 물을 아끼기 위해 추울 때에도 물을 틀 자마자 샤워를하십시오.
수온이 목욕하기에 이상적이되면 조심스럽게 샤워를 시작하십시오. 광고

4 단계 중 2 : 신체 정화

몸 전체를 적시십시오. 물이 몸 전체를 덮을 수 있도록 샤워 아래에서 천천히 여러 번 회전시킵니다. 머리를 감을 때는 머리와 머리카락을 완전히 적시십시오. 먼지를 제거하는 것은 몸을 깨끗이하고 적시는 첫 번째 단계이며, 특히 따뜻한 물을 사용하면 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
머리카락에 약간의 샴푸를 바르십시오. 샴푸를 두피에 부드럽게 문질러 거품을 내고 머리카락 한 가닥이 비누 거품으로 덮여 있는지 확인합니다. 샴푸를 너무 많이 사용할 필요는 없습니다. 너무 많이 사용하면 샴푸가 빨리 소모되고 샴푸가 머리카락에서 자연적으로 건강한 오일을 제거 할 수 있습니다. 손바닥에 소량의 샴푸 (약 2.5cm)를 추가하는 것만으로도 충분합니다.
- 이틀이 아니라 격일로 머리를 감는다. 너무 많이 샴푸하면 머리카락이 손상됩니다.
머리카락에서 샴푸를 헹구십시오. 머리카락이 마르면 비누 흔적을 원하지 않을 것입니다.
- 샴푸가 머리카락에서 완전히 헹궈 졌는지 확인하려면 머리카락을 적신 다음 짜서 머리에서 나오는 물의 색에주의를 기울이십시오. 여전히 샴푸의 흔적이 보이면 머리를 계속 헹구고 똑같이 반복하십시오!
머리카락에 컨디셔너를 사용하십시오. 단순히 머리를 닦는 것이 아니라 좋아하는 컨디셔너를 사용하면 모발의 아름다움, 부드러움 및 건강을 향상시킬 수 있습니다. 컨디셔너는 거품이 생기지 않으므로 두피에서 시작하여 모발이 매끄러운 필름으로 완전히 덮일 때까지 컨디셔너를 골고루 바르십시오. 컨디셔너 지침을주의 깊게 읽으십시오. 많은 브랜드에서는 물로 헹구기 전에 머리카락에 컨디셔너를 몇 분 동안 두어야합니다. 일부 다른 제품은 목욕 후에 만 사용할 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 샴푸와 컨디셔너를 함께 사용하기를 좋아하므로 각 단계를 개별적으로 수행 할 필요가 없습니다.
세수를해라. 얼굴을 적시고 손가락이나 수건으로 소량의 스킨 클렌저 나 각질 제거제를 얼굴에 골고루 바릅니다. 30 초 이상 얼굴 전체에 부드럽게 문지르고 뺨, 코, 턱, 이마에 문지르고,이 부위에 잡티가 있으면 목과 등에 문질러도됩니다. 클렌저가 눈에 들어 가지 않도록하십시오. 특히 여드름 클렌저를 사용하는 경우, 클렌저를 얼굴에 30 초 이상 그대로 두어 모공 깊숙이 스며들 수있는 세안제를 고치십시오. 그런 다음 수건을 닦고 물로 얼굴을 잘 씻으십시오.
- 특수 세안제 대신 일반 비누를 사용할 수 있지만 피부에 맞지 않는 비누를 자주 사용하면 피부가 건조 해지고 자극을 받게됩니다.
몸을 문지르세요. 수건, 수세미, 목욕 스폰지 또는 손에 비누 또는 샤워 젤을 넣으십시오. 이제 몸 전체를 문질러주십시오. 목과 어깨부터 시작하여 몸 아래로 내려갑니다. 겨드랑이 아래와 등을 문지르는 것을 잊지 마십시오. 마지막으로 성기와 엉덩이를 씻으십시오. 귀 뒤, 목 뒤, 발가락 사이를 문지르는 것을 잊지 마십시오.
비누를 헹구십시오. 샤워를하며 몸을 돌려 손으로 몸을 문질러 피부에 남아있는 비누를 제거하고 남은 먼지를 제거하십시오. 머리카락에 손을 대고 피부에서 비누를 헹구십시오. 빠진 경우 즉시 헹구십시오. 광고

4 단계 중 3 : 면도 및 양치

원한다면 다리와 겨드랑이 털을 면도 할 수 있습니다. 많은 사람들이 다리와 겨드랑이를 면도하는 습관이 있으며 목욕은 이러한 작업을 수행하기에 완벽한 시간입니다.
- 다리와 겨드랑이 면도는 일부 국가의 여성들에게 일반적인 관행이지만 면도하지 않으면 몸이 깨끗하게 유지됩니다. 결정하는 것은 당신의 몫이므로, 무엇을해야할지 모르겠다면 당신이 신뢰하는 여성에게 이야기하고 당신의 문화적 관습을 고려하십시오. 각질 제거 제품을 사용하면 발의 각질을 제거하는 데 도움이되므로 더 깨끗한 면도를 할 수 있습니다.
- 피부를 적시고 면도 크림이나 로션을 발에 바릅니다.
- 면도기를 사용하여 머리카락이 자라지 않도록 위쪽으로 면도합니다. 발목에서 시작하여 위로 올라가십시오. 그리고 발등의 강모를 잊지 마십시오.
- 피부, 특히 무릎과 다리 뒤쪽에 절단되지 않도록 부드럽게 면도하십시오. 거친 부위를 만지고 피부가 절단 될 수 있습니다.
- 겨드랑이 털의 경우 면도 크림이나 로션을 겨드랑이에 바르고 위아래로 부드럽게 면도하세요. 겨드랑이 털은 양방향으로 자랍니다.
깎다. 많은 남성들이 목욕할 때 면도를 좋아합니다. 이렇게하려면 증기에 저항하는 거울 유형 인 면도 거울이 필요합니다. 집에 이런 종류의 거울이 있다면 샤워 중에 면도하는 것이 편리하고 더운 물에 조금 더 오래 담글 수있는 좋은 이유가됩니다.
원한다면 성기를 면도 할 수 있습니다. 목욕에있는 많은 남성과 여성은 종종 생식기 부위의 원치 않는 머리카락 부분을 다듬거나 면도합니다. 하지만 조심하고, 화장실에 서서하고있는 일을 볼 수있는 충분한 조명이 있는지 확인하십시오.
양치질하기. 재미있게 들리지만, 샤워 할 때이를 닦는 것이 정말 도움이됩니다. 치약이 머리카락이나 옷에 들어갈 수 있다는 두려움없이 혀를 닦을 수 있습니다. 광고

4/4 부 : 완료 됨

마지막으로 몸을 헹구십시오. 이것은 당신의 몸이 비누로 완전히 깨끗한 지 확인하는 데 도움이되므로 매우 중요합니다. 다음 단계로 진행하기 전에 컨디셔너가 더 이상 머리카락에 없는지 확인하십시오.
- 충분히 용감하다면 물을 3 분 동안 냉수 모드로 전환하고 물이 얼굴 위로 흐르게하여 모공을 조여주고 피부에 자연스러운 윤기를줍니다.
물을 끄십시오. 귀중한 물을 낭비하지 않도록 꼭지를 꼭 켜야합니다. 샤워 실을 떠날 준비를하고 욕실에 가져온 모든 소지품을 치우십시오.
샤워에서 나 오세요. 욕실에서 미끄러지는 것은 위험 할 수 있으므로 조심스럽게 나가십시오.
수건으로 몸을 말리십시오. 수건이나 현관 매트에 서서 가장 가까운 수건을 사용하십시오. 머리, 얼굴, 몸통, 복부, 골반, 다리, 생식기 및 발을 부드럽게 수건으로 말립니다. 조심하면 물이 바닥이 아닌 카펫이나 현관 매트에만 떨어집니다. 얼굴을 닦을 때 문지르지 말고 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하십시오.
필요한 경우 추가 제품을 사용하십시오. 이제 탈취제, 로션, 면도 후 로션, 습식 헤어 스타일링 제품 또는 필요한 모든 제품을 사용할 적절한시기입니다. 드레싱 전에 사용해야합니다.
깨끗한 옷을 입으십시오. 깨끗한 속옷으로 시작한 다음 옷을 입으십시오. 이제 깨끗하게 샤워를하고 잠자리에 들거나 하루를 시작할 준비가되었습니다. 광고

조언

화장실 옆에 현관 매트를 놓아야합니다. 깔개 나 바닥에 최소한 수건을두면 샤워에서 나올 때 미끄러지거나 다치는 것을 방지 할 수 있습니다.
샴푸와 샤워 젤을 머리카락과 피부에 2-3 분 동안 두었다가 물로 헹구어 작업 시간을 확보하십시오 (피부를 깨끗하게 만드십시오).
수건으로 머리카락을 말릴 때는 문지르지 말고 가볍게 두드려 말립니다. 문지르면 머리카락이 손상 될 수 있습니다.
샤워가 끝나면 차가운 물로 10 초 이상 (관용에 따라 다름) 머리를 헹구어 머리를 부드럽게하고 빗질을 더 쉽게 만듭니다.
면도 후 발에 보습제를 바릅니다. 피부 자극을 줄이는 데 도움이됩니다.
컨디셔너를 사용한 후 손가락이나 넓은 칫솔로 머리를 빗 으면 엉킨 머리카락을 제거하는 데 도움이됩니다.
샤워 실에 넣은 모바일 기기를 천으로 싸서 선반에 올려 놓아 기기 손상을 방지하세요!
여드름을 유발할 수 있으므로 얼굴을 너무 세게 문지르지 마십시오.
뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 뜨거운 물은 쾌적하지만 피부와 머리카락에서 천연 오일을 제거합니다. 따뜻한 물과 차가운 물을 사용하면 목욕하는 동안 피부와 머리카락을 보호하는 데 도움이됩니다.
따뜻한 물로 세안하기. 이렇게하면 모공을 확장하고 여드름을 증식시켜 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 샤워 후 얼굴에 찬물을 뿌려 주면 모공이 팽팽 해지고 여드름이 많아 져 세균이 침투하지 못합니다. 감기에 걸릴 수 있으므로 찬물을 너무 자주 사용하지 마십시오.

경고

매트 밑면에 흡입 컵이있는 단단한 고무 또는 플라스틱 현관 매트를 찾으십시오. 고무 그립은 욕실에서 미끄러지는 것을 방지하고 부상을 방지하는 데 도움이되며 흡입 컵은 카펫을 고정하는데도 도움이됩니다. 그러나 습한 환경에서는 카펫 아래에서 곰팡이가 자랄 수 있으므로 카펫을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
당신이 여성이라면 성기를 청소할 때 조심하십시오. 약간의 비누를 사용할 수 있지만, 일반 의약품 비누를 사용하면 조직이 손상 될 수 있습니다.
욕실에서 어떤 종류의 전자 기기도 사용하지 마십시오! 헤어 드라이어, 휴대폰 및 라디오 포함 : 목욕 중에는 유선 물체 나 배터리를 사용하지 마십시오.
화장실 문을 잠그면 프라이버시가 보장되지만 화장실에서 넘어 지거나 다칠 경우 문이 잠기면 응급 서비스가 제때 도움을주지 못합니다. 신뢰하는 사람들과 함께 살고 있다면 문을 잠그지 마십시오.
샴푸 / 비누를 눈에 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 떨어질 수 있습니다.
모든 애완 동물이 화장실을 떠날 때까지 목욕을 위해 물을 틀지 마십시오. 고양이는 때때로 샤워 실에 앉아있는 것을 좋아하므로 물을 틀기 전에 조심스럽게 주변을 둘러보세요.