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• 조언

혈소판은 혈전을 돕는 세포이므로 심각한 출혈 질환으로부터 신체를 보호하는 데 필수적입니다. 낮은 혈소판 수 (또는 혈소판 감소증)는 화학 요법, 임신, 음식 알레르기 및 뎅기열과 같은 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈소판 감소증에 대해 의료 전문가와 상담하는 것은 매우 중요합니다. 전문가의지도를 받으면 다음과 같은 자연적인 방법으로 혈소판 수를 늘릴 수 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 전반적인 건강 증진

1. 

   신선하고 건강한 음식이 풍부한 다양한 식단을 섭취하십시오. 아시다시피 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이되는 식단의 세부 사항은 음식 유형에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 모든 식단에는 한 가지 공통점이 있습니다. 건강해야합니다.
   • 당신은 아마이 조언을 들어 보셨을 것입니다. 마른 단백질과 통 곡물 섭취를 늘리십시오. 정제 된 전분과 설탕의 소비를 제한하십시오. 포화 지방과 트랜스 지방의 소비를 제한하십시오. 가공 식품의 소비를 제한하십시오.
   • 섭취하는 음식의 이점을 극대화하려면 신선한 야채와 같은 영양가있는 음식을 선택하고 쿠키와 같이 영양소가 낮은 음식을 제한하십시오. 신체가 음식에서 가능한 한 많은 영양소를 흡수하도록 돕습니다. 당신이 먹는 음식에서 가능한 한 많은 영양을 끌어들이는 데 모든 이점을 몸에 부여하십시오.
   • 키위 과일 먹기. 키위는 혈소판 수를 더 빨리 증가시키는 데 도움이됩니다.

2. 

   
   
   중요한 영양소 보충에주의를 기울이십시오. 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이되는 주요 영양소도 다양합니다. 따라서 가장 좋은 것에 대해 의사와 상담하십시오. 쉽게 구할 수 있고 모든 사람에게 유익한 몇 가지 일반적인 영양소는 다음과 같습니다.
   • 혈액 응고를 돕고 항염 작용을하는 비타민 K (염증은 혈소판 수를 감소시킬 수 있음). 비타민 K는 케일, 레인보우 케일, 시금치 (시금치), 브로콜리, 해초와 같은 야채에서 발견됩니다. 더 많은 영양분을 유지하기 위해 이러한 야채를 간단히 요리하면됩니다. 또한 계란과 간도 비타민 K의 좋은 공급원입니다.
   • 엽산 (비타민 B9)은 세포 분열에 중요한 역할을합니다 (혈소판은 세포 유형 임). 낮은 엽산 함량은 혈소판 수를 감소시킬 수 있습니다. 식단에 아스파라거스, 오렌지, 시금치, 강화 곡물 (통 곡물, 낮은 설탕)과 같은 엽산이 풍부한 음식을 포함하십시오. 비타민 보충제를 복용 할 수도 있으며 먼저 의사와 상담하십시오.
   • 생선, 해조류, 호두, 아마씨, 오메가 -3 강화 계란에서 발견되는 면역 체계를 강화하고 항염 작용을하는 물질 인 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리십시오. 심혈관 질환의 위험이있는 사람들은 오메가 -3 증가의 혜택을받을 수도 있습니다. 그러나 오메가 -3는 혈소판 활성화 인자를 억제하고 혈소판 활성화를 감소시킵니다. 따라서 오메가 -3는 혈소판 감소증의 경우 금기입니다.

3. 

   
   
   건강에 해로운 음식 섭취를 줄이십시오. 정제 된 곡물 (예 : 흰빵) 및 설탕 (케이크, 크래커 등)으로 만든 식품과 같이 칼로리가 높고 영양소가 낮은 식품은 건강하지 않으며 일부 식품은 건강하지 않습니다. 염증 증가.
   • 술을 많이 마시면 ​​골수가 손상되고 혈소판 생성이 감소 할 수 있습니다. 따라서 혈소판 수를 늘리려면 알코올 섭취를 제한하거나 제거해야합니다.
   • 글루텐 감수성 및 체강 질병 (실제로 글루텐 알레르기의 한 형태)은 혈소판 수에 부정적인 영향을 미치는 면역 질환입니다. 이러한 장애에 대해 스스로 검사하고 식단에서 글루텐을 제거해야합니다 (장애가있는 경우).

4. 

   
   
   규칙적으로 그러나 조심스럽게 운동하십시오. 걷기 나 수영과 같은 심혈관 운동과 근력 운동은 신체의 혈액 순환을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며, 이는 혈소판 감소증이있는 경우에 유익합니다.
   • 그러나 현명하고 신중해야합니다. 혈소판 감소증이 있으면 쉽게 피곤할 것입니다. 피로와 과도한 훈련으로 인해 부상을 입을 수 있습니다.
   • 외부 출혈과 내부 출혈 (타박상)과 같이 출혈 위험이있는 활동에 조심하고 참여하지 마십시오. 혈소판 수치가 낮 으면 혈전이 더 느리게 응고된다는 점을 명심하십시오.
   • 아마추어 농구 및 스케이트 보드와 같은 스포츠 및 영향력이 큰 활동은주의를 기울이거나 참여없이 수행해야합니다. 견인 신발, 헐렁한 옷, 여러 겹을 착용하고 항상 주위를 조심해서 걷는 동안에도 긁힘, 절단 또는 멍이 들지 않도록하십시오.
   • 또한 출혈 위험에 관해서는 아스피린이나 기타 진통제와 같이 이러한 위험을 증가시킬 수있는 일반 의약품에 대해 의사와상의하십시오.

5. 

   충분한 휴식을 취하십시오. 성인은 매일 밤 7-9 시간의 수면을 취해야합니다 (혈소판 수치가 높든 적든 상관없이). 그러나 혈소판 수를 늘리려는 사람들은 더 많은 휴식과 에너지 섭취가 필요합니다.
   • 혈소판 수가 적 으면 더 쉽게 피곤해질 수 있으므로 휴식과 운동의 균형을 맞춰야합니다 (주의 깊게). 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

6. 

   충분한 물을 추가하십시오. 우리 모두에게 물이 필요하지만 우리 몸에 필요한만큼의 물을 얻을 수있는 사람은 거의 없습니다. 신체는 더 나은 기능을 수행하기에 충분한 물을 보충하여 혈소판 형성 과정이 더 원활하게 진행되도록 돕습니다.
   • 평균적인 성인은 하루에 2-3 리터의 물을 마시거나 240ml 컵당 약 8 잔의 물을 마셔야합니다.
   • 어떤 사람들은 차가운 물이 소화를 늦추고 영양소 흡수를 방해하기 때문에 따뜻한 물이나 심지어 뜨거운 물을 마시는 것이 혈소판 수치를 더 높이는 데 도움이된다고 생각합니다. 적어도 어떤 온도에서든 물을 마시는 것은 해로울 수 없으므로 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마실 수 있습니다.

7. 

   낙관적. 특히 혈소판 감소증과 같은 질병에 대처해야하는 경우 이는 항상 올바른 조언입니다.
   • 긍정적 인 태도가 어떻게 유익 할 수 있는지 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나이 충고는 확실히 당신의 건강을 잃지 않습니다.
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2/2 부 : 이해 강화

1. 

   혈소판 이해하기. 손가락을 긁거나 자르거나 코에서 피가 나면 혈소판이 작동하는 것입니다. 혈소판은 혈류를 차단하기 위해 결합하고 함께 작용하는 혈액 내 세포입니다.
   • 혈소판은 혈당에서 약 10 일 동안 만 지속되므로 항상 재생해야합니다. 평균적으로 건강한 사람은 혈액 1 마이크로 리터당 약 150000-450000 개의 혈소판을 가지고 있습니다.
   • 혈소판 수가 150이라는 것은 각 마이크로 릿의 혈액에 150000 개의 혈소판이 있음을 의미합니다.

2. 

   상황을 이해하십시오. 혈소판 수 감소를 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다. 혈소판 감소증은 혈소판 수가 150 미만인 상태입니다.
   • 혈소판 수 감소를 유발하는 요인에는 면역 체계 장애 (혈소판이 우발적으로 공격을 받았을 때), 백혈병 (혈소판이 골수에서 만들어지기 때문에), 화학 요법 (혈소판이 한 형태로 파괴됨)이 포함됩니다. 대체 손상), 임신 (신체에 대한 압력이 혈소판 수를 감소시킬 수 있음) 및 기타 병 인적 약점.
   • 혈소판 감소증의 증상으로는 피로, 쉽게 멍이 들기, 장기간의 출혈, 잇몸이나 코 출혈, 소변이나 대변의 혈액, 송아지와 발 아래의 작은 자홍색 발진이 있습니다.
   • 이와 같은 증상이 나타나면 의사에게 가서 혈소판 수를 확인해야합니다.

3. 

   의사에게 가십시오. 혈소판 수가 적고 알려진 원인이없는 경우 더 많은 검사가 필요합니다. 예를 들어, 활동이 부족한 비장은 혈액에서 혈소판을 부적절하게 걸러 낼 수 있습니다.
   • 일반적으로 혈소판 감소증의 원인을 식별 할 수 있으며 때로는 최선의 치료가 기다리고 있습니다 (임신의 경우와 같이). 그러나 다른 치료 옵션에 대해서는 의사와 상담해야합니다.
   • 혈소판 수를 증가 시키거나 적어도 안정화시키는 자연스러운 방법에 대해 의료 전문가 (혈소판 감소증을 치료하는)와 상담하십시오.귀하의 특정 상태는 올바른 치료에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 의사의지도없이 혈소판 수를 늘리려 고 시도해서는 안된다는 점을 항상 기억하십시오.

4. 

   필요한 경우 치료를 받으십시오. 자발적으로 혈소판을 올릴 수 있고 많은 일을 시도해도 해를 끼치 지 않는다고 믿는 것이 좋습니다. 그러나 혈소판 감소증의 특정 상태와 중증도는 다음과 같은 치료가 필요할 수 있습니다.
   • 질병의 근본 원인을 치료하십시오. 예를 들어, 혈소판 감소증의 원인 인 경우 헤파린을 다른 혈액 희석제로 대체하십시오. 처방 혈액 희석제, 특히 심혈관 질환 치료를 위해 혈액 희석제를 복용하는 사람들의 사용을 임의로 중단하지 마십시오.
   • 혈액 내 혈소판 양을 직접 증가시키기위한 적혈구 또는 혈소판 주입.
   • 혈소판 감소증의 원인으로 확인 된 경우 코르티코 스테로이드 또는 기타 면역 억제제와 같은 약물. 감염에 더 취약하기 때문에 의사가 예방 조치에 대해 이야기 할 것입니다.
   • 비장이 제대로 기능하지 않고 혈소판 여과가 올바르지 않은 경우 비장 절제술.
   • 일반적으로 심각하고 긴급한 경우에만 수행되는 혈장 대체.

5. 

   과학과 추측을 구별하십시오. 혈소판 수를 자연스럽게 증가시키는 방법에 대한 수많은 아이디어를 가진 수많은 웹 사이트가 있습니다. 수천 개의 다차원 정보와 종종 논란이되는 정보 중에서 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 그리고 그것이 당신이 의사를 만나야하는 이유의 일부입니다.
   • 예를 들어, 평판이 좋은 기관의 혈소판 감소증에 초점을 맞춘 가상의 식단은 우유 소비의 가치가 다를 수 있으며, 이는 올바른 준수 방법을 결정한다는 것을 나타냅니다. 어려운 도전입니다.
   • 사실, 특별한 식단이 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 과학에서식이 변화를 만드는 것은 혈소판 감소증과 싸우는 데 도움이됩니다.
   • 그러나 그렇다고해서 선택의 여지가 없다는 의미는 아닙니다. 집에서 혈소판 수를 늘리고 기대치를 올바르게 설정하고 의사에게 조언과 도움을 받으십시오.
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조언

• 이러한 치료법을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 다른 의학적 상태가있을 수 있고 식단이나 행동의 변화가 영향을 미칠 수 있으므로 의사의주의 깊게 모니터링해야합니다. 질병이 악화되면 즉시 치료를 받으십시오.
• 약을 복용하기 전에 효과가 있다는 독립적이고 검증 된 의학적 증거를 찾으십시오. 의학적 증거에는 실험에 참여한 피험자의 절반이 위약을 투여 한 맹검 실험이 포함되어야합니다. 결과가 의학 저널에 게재되었는지 확인하십시오.