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• 단계

달성 할 수 없거나 부적절하거나 잘못된 시간에 누군가에 대한 강렬한 감정을 상쇄하는 것은 어려울 수 있습니다. 누군가에 대한 감정을 억누르고 자한다면, 삶과는 별개로 만족감을 찾고 감정이있는 사람과 거리를 두십시오. 적합한 사람을 찾고 준비가되면 그 사랑을 받아들이고 소중히 여기십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 독립적으로 만족감 느끼기

1. 

   개인적인 목표에 집중하십시오. 관계를 구축하는 데 사용하고 싶은 에너지를 사용하여 자신을 더 좋게 만듭니다. 자신을 향상시킬 수있는 방법의 목록을 만들고 자신을 행복하고 자랑스럽게 느끼게하는 방법을 선택하십시오. 이 목표를 달성하고 계속 일하는 데 도움이 될 일정 및 / 또는 계획을 개발하십시오.
   • 경력을 향상 시키거나 학교에서의 학업 성취도를 향상시키기위한 목표를 설정하십시오.
   • 신체 운동 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 일주일에 4 일 체육관에 가십시오.

2. 

   
   
   가족 및 친구와 함께 시간을 보내십시오. 모든 사람은 독신이든 관계이든 주변 사람들이 공유하고 지원해야합니다. 친척 및 친구와 함께 즐거운 활동을하여 관계를 맺지 않고도 다른 사람들과 연결되어 있음을 느끼십시오.
   • 엄마와 함께 산책하든 15 명의 반 친구들과 볼링하러 가든이 두 가지 활동은 모두 효과가 있습니다. 그러나 부부와 함께있는 것을 피하고 "코피"가되는 것이 더 낫습니다. 그럴 경우 외로움을 느끼거나 소외감을 느끼게됩니다.

3. 

   
   
   자연과 조화를 이루며 시간을 보내십시오. 신선한 공기를 마시 며 평온함을 느끼고 나무, 꽃, 산, 바다 등 주변 자연의 아름다움을 느낄 수 있습니다. 적어도 일주일에 한 번은 숲 속을 혼자 걷거나 해변에서 책을 읽어 마음과 영혼을 채우고 현재의 평화를 누려야합니다.

4. 

   
   
   창의력을 보여주세요. 자신의 아이디어와 지식을 마음껏 발휘할 때 더욱 강력 함을 느낄 것입니다. 열정의 모든 영역에서 창의력을 발휘하면 자신을 표현하고 더 행복하게 느낄 수 있습니다. 글쓰기를 좋아한다면 여가 시간에 미루거나 짧은 이야기를 쓰는 연기 수업에 등록하세요.

5. 

   안전하고 건강한 신체 접촉과 관련된 좋아하는 활동을 찾으십시오. 신체 접촉은 옥시토신과 세로토닌을 생성하여 사랑과 행복을 느끼도록 도와줍니다. 신체적 접촉은 관계에서 흔하지 만 독신 일 때는 그렇지 않습니다. 마사지, 춤, 애완 동물과 시간 보내기 등 신체 접촉이 포함 된 활동을 시도하고 사랑과 기쁨을 느끼게하는 모든 일을하십시오.
   • 그러나 심리적으로 준비가되기 전에 성관계를 통해 사랑과 행복에 대한 감정을 찾지 마십시오. 또한 다른 사람들이 준비가되어 있지 않거나 동의하지 않으면 함께이 작업을 수행하도록하지 마십시오.
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방법 2/3 : 누군가에게 "열사병"을 피하십시오

1. 

   좋아하는 사람과의 접촉을 제한하십시오. 사람에 대해 계속 생각한다면 "열사병"을 피하는 가장 좋은 방법은 그들과 거리를 두는 것입니다. 정기적으로 어울리거나 전화와 문자 메시지로 소통하면 감정이 커지고 더 많이 생각하게됩니다. 중지하고 다른 일을하거나 잠시 동안 전화를 사용하지 마십시오.
   • 당신이 솔직하고 개방적인 사람이거나 당신의 생각을 말하는 경우, 그 사람에게 당신의 결정을 명확하게하는 것이 가장 좋습니다. 그럴 경우 "미안하지만이 관계로 멀리 갈 수 없어"라고 말하세요.

2. 

   소셜 미디어를 사용하지 마십시오. 그 사람의 Facebook, Instagram 또는 Twitter를 보지 않도록하십시오. 계속 시청하면 그 사람에 대해 계속 생각하고 더 좋아할 수 있습니다. 자신을 멈출 수 없다면, 다른 일에 집중할 수 있도록 소셜 미디어 사용을 완전히 중단하십시오.
   • Facebook에서 그 사람의 게시물을 보지 않으려면 프로필 페이지로 이동하여 "Unfollow"를 선택합니다. 이렇게하면 두 사람은 여전히 ​​친구가되지만 그 사람의 게시물은 메시지 보드에 표시되지 않습니다.
   • 기기의 "설정"으로 이동하여 "알림"을 클릭하고 "Instagram"을 선택하고 "알림 허용"을 해제하여 Instagram 알림을 끄십시오. ).

3. 

   과거의 나쁜 관계를 되돌아 본다. 감정이 강하면 혼란스러워지기 쉽고 문제를 명확하게 또는 실질적으로 보지 못합니다. "열사병"을 피하려면 일이 잘못되고 예상대로 진행되지 않았을 때 과거의 관계와 나쁜 일에 대해 생각하십시오. 과거 경험을 씹지 말고 균형 잡기 위해 사용하십시오.
   • 전 애인과의 싸움을 되돌아 보며“어렵고 고통스러운 일인데 다시는 마주하고 싶지 않다. 지금은 괜찮고 모든 것이 괜찮습니다.

4. 

   바쁜. 가만히 앉아있을 시간이 있으면 그 사람에 대해 생각하는 것을 멈추기가 매우 어려울 수 있습니다. 매일 다른 일에 집중함으로써 "열사병"을 쉽게 피할 수 있습니다. 부모님이 집을 청소하거나 새로운 취미를 찾도록 도와주세요. 자유 시간이 적을수록 전 애인에 대해 덜 생각하게됩니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 준비가되면 사랑을 받아들이세요

1. 

   과거의 고통과 원한을 버리십시오. 딱 맞는 사람이 나타나도 과거의 경험 때문에 다시 사랑에 빠지기 어려울 것입니다. 사랑은 큰 일을하지만 때로는 고통스러워서 새로운 관계를 두려워하게 만듭니다. 전 애인을 용서하거나 관계의 긍정적 인 결과에 대해 생각하려고 노력함으로써 과거의 고통과 분노를 버리십시오.
   • 예를 들어, 당신은 축구를 좋아하는 사람과 데이트를해서 그들과 함께 뛰는 연습을했고 이제 축구는 당신이 가장 좋아하는 스포츠이며, 당신도 잘하고 그것을 즐기는 것을 즐깁니다.
   • 이것에 대한 당신의 생각을 추적하고 긍정적 인 생각을 형성하기 위해 일기를 쓰십시오.

2. 

   더 열어보십시오. 문을 여는 것은 위협적인 것처럼 보일 수 있습니다. 특히 전에 다친 적이 있다면 더욱 그렇습니다. 적절한 때가되면, 당신의 인생에서 특별한 사람과 이야기하고 시간을 보낼 수있는 행복과 흥분을 느끼십시오. 먼저,이 사람에게 매주 자신에 대한 비밀을 말하여 강한 유대감을 형성하십시오. 시간이 지남에 따라 점차적으로 사랑 받고 완전히 개방적이고 그 사람에게 정직하다고 느끼게 될 수 있습니다.

3. 

   자기 비판을 무시하십시오. 어떤 이유로 많은 사람들은 종종 사랑을 피합니다. 당신이 진정으로 누군가를 돌보지 만 감정을 표현할 수 없다면, 당신의 생각은 점차 탓할 것입니다.
   • 다음과 같은 특정한 생각이 떠오를 때마다 :“믿지 마세요. 나는 누구도 믿을 수 없습니다.”또는“그들은 나를 사랑하지 않습니다. 그들은 다시 나를 아프게 할 것이다”,“그건 두려움의 말일 뿐이다”, 또는“이번에는 이전 관계와 같지 않다”고 스스로에게 말함으로써 생각을 산만하게 할 것이다.
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