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조부모의 죽음은 종종 상실과 슬픔의 첫 경험입니다. 이러한 손실에 대처하는 것은 어렵고 시간이 많이 소요될 수 있습니다. 슬픔은 나이에 관계없이 모든 사람에게 다른 영향을 미칩니다. 조부모의 죽음에 대한 슬픔을 극복하는 옳고 그른 방법은 없지만,이 슬픔에 대처하기 위해 건전한 방법을 사용할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 다른 사람 찾기

1. 

   지나가는 조부모에 대해 가족과 이야기하십시오. 부모, 형제 자매 또는 가까운 사람을 찾을 수 있습니다. 슬픔을 덜어주는 방법으로 상실에 대해 이야기하십시오. 조부모의 삶에 대해 물어볼 수 있습니다. 특히 그들을 잘 모르면 더 그렇습니다. 조부모님의 죽음에 집중하는 것은 모든 가족이 슬픔을 극복 할 수있는 한 가지 방법입니다.
   • 부모님에게 "어디로 갔니?"라고 물어 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 또는 "왜 그녀가 떠나야 만 했습니까?"
   • 조부모의 죽음에 대한 자녀의 질문에 귀하가 답할 사람이라면 간단하고 이해하기 쉬운 언어를 사용하십시오. 다음과 같이 대답하십시오.“그녀가 오랫동안 암으로 고통 받고 있다는 것을 알고 있습니다. 감기에 걸렸을 때와는 다르고 아주 다릅니다. 모두가 그녀의 건강을 기대했지만 그녀는 살아남지 못해 지금은 암으로 세상을 떠났습니다.”

2. 

   
   
   다른 사람들 앞에서 울기 위해 부끄러워하거나 부끄러워하지 마십시오. 다른 사람 앞에서 우는 것이 부끄럽다 고 생각하더라도 감정을 표현할 때 슬픔을 표현하고 다른 사람이 표현하도록 도울 수 있습니다. 조부모님의 죽음에 대해 자유롭게 울고 감정을 표현하십시오. 이 슬픔 속에서 다른 가족이나 친구를 지원해야합니다. 그들을 안아 주거나 어떤 식 으로든 위로 해주세요.
   • 조부모의 죽음에 대해 자녀와 이야기 할 때 부모는 자신의 감정을 표현하고 울거나 자연스럽게 화를내는 데 열려 있어야합니다. 아이들은 그것을 잃어버린 것에 대해 스스로 울거나 슬퍼 할 수있는 신호로 받아 들일 것입니다.

3. 

   
   
   가능하면 조부모와 가족 장례식에 참석하십시오. 어려울 수 있지만 장례식에 참석하면 슬픔을 표현하고 조부모님이 영원히 떠났다는 사실을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족과 함께 여행하는 것은 그 충격적인 순간에 지원과 위로를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 부모는 자녀가 조부모에게 작별 인사를하기 위해 장례식에 가고 싶은지 물어볼 수 있습니다. 자녀가 장례식에 편안하게 참석할 수있는 방법을 선택하도록하십시오. 일반적으로 아이들은 조부모에게 작별 인사를 할 수 있도록 참여를 선택합니다.
   • 자녀가 장례식에 참석하기로 결정하면 그곳에서 일어날 일을 미리 알려야합니다. 사랑하는 사람들 뒤에 줄을 서서 마지막으로 조부모님의 얼굴을 볼 수 있는지 아니면 그냥 옆에 서있을 수 있다는 것을 알려주십시오. 관이 무엇인지, 그리고 그들이 생겼을지도 모르는 조부모가 안에서 자고 있다고 설명하십시오. 장례식 웨이터에게 자녀가 있다는 것을 개인적으로 말할 수도 있습니다.

4. 

   
   
   친한 친구와 죽음에 대한 두려움을 나누십시오. 상실을 경험 한 친한 친구가 있다면 그들에게 연락하여 두려움과 감정을 나누십시오. 다른 사람에게 자신의 감정에 대해 이야기하면 감정을 처리하고 기분이 조금 나아질 것입니다.
   • 부모는 또한 조부모의 죽음이 자녀의 잘못이 아니라 질병이나 사고라는 점을 강조해야합니다. 아이들은 두려움을 느끼고 죽음에 대해 걱정할 수 있으며 심지어 자신을 비난하거나 다른 사랑하는 사람들이 곧 그들을 떠날 까봐 두려워 할 수도 있습니다. 인내심을 갖고 조부모의 죽음은 특정 원인으로 인한 것이며 노인이 질병을 극복하는 것이 더 어렵습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 조부모의 기억

1. 

   조부모님을 기리기 위해 기념품을 만드십시오. 때로는 고인을 기억할 수있는 확실한 무언가를 갖는 것이 도움이됩니다. 조부모의 사진 갤러리 또는 자신이 그린 그림이 될 수 있습니다. 그 후에는 집이나 방의 특별한 장소에 걸어두면 항상 조부모님을 기억할 수 있습니다.

2. 

   조부모 무덤을 방문하십시오. 시간을내어 조부모의 무덤을 방문하십시오. 조부모님의 무덤에 꽃이나 기념품을 가져와 경의를 표할 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 조부모와 "대화"하고 당신이 가진 모든 감정을 공유 할 수있는 기회를 제공합니다. 종종 고인의 무덤을 방문하는 것도 슬픔을 덜어주는 한 형태입니다.

3. 

   조부모에게 편지를 쓰십시오. 조부모를 기억하는 또 다른 방법은 그들에 대한 편지 나 이야기 또는 그들에게 헌정 된 이야기를 쓰는 것입니다. 그런 다음 편지를 안전한 곳에 보관하고 죽음에 대해 슬퍼 할 때마다 읽을 수 있도록 다시 가져올 수 있습니다. 감정을 서면으로 표현하면 슬픔을 덜어주고 상실을 받아들이는 데 도움이됩니다.

4. 

   조부모님의 추억과 이야기를 사랑하는 사람들과 공유하세요. 조부모에 대한 존경심을 나타내는 또 다른 방법은 다른 가족과 함께 추억을 공유하는 것입니다. 누군가의 조부모님이 다른 사람에게 들려 주신 재미있는 어린 시절 이야기 일 수도 있고, 조부모가 살아있을 때 함께했던 기억 일 수도 있습니다.
   • 이것을 모든 조부모의 생일이나 사망 기념일에 대한 전통으로 만들 수 있습니다. 조부모님을 기념하는 데 하루 또는 며칠을 정하면 사람들이 고인을 그리워 할 가능성을 줄일 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 전문가의 도움 받기

1. 

   학교 카운슬러와 상담하십시오. 어려서 조부모님의 죽음을 극복하기 어렵다면 학교에서 상담사를 찾을 수 있습니다. 자신의 감정과 현재의 어려움에 대해 이야기하면 슬픔을 덜어 줄 수 있습니다. 종종 슬픔은 열악한 학업이나 소외와 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 상담사와 감정을 나누면 슬픔을 덜 느끼는 데 도움이됩니다.
   • 상담사는 여러분이 즐기는 과외 활동에 참여함으로써 여러분의 고통을 극복하는 방법을 제안 할 수 있습니다. 또한 슬픔이나 우울증을 유발하는 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 상담사는 또한 부정적인 감정을 이완 연습, 가족 및 친구와의 의사 소통, 충분한 수면 및 식사와 같은 건강한 행동으로 전환하기위한 긍정적 인 전략을 안내 할 수 있습니다. 건강한.

2. 

   조부모님의 죽음에 집착하거나 우울해지면 치료사와 상담하십시오. 손실에 대처할 때 자격을 갖춘 상담 사나 치료사의 도움을 구할 수도 있습니다. 아직 어리고 계속 슬픔을 느끼거나 통증이 일상 활동을 방해한다면 부모에게 이야기하십시오.
   • 치료사는 자신의 감정을 일기에 적고, 롤 플레잉 연습을하고, 조부모님과 함께 "미완성 된 일"에 대한 감정을 처리하도록 도울 수 있습니다. 감사합니다. 거기에서 죄책감을 덜 느낄 수 있습니다.

3. 

   지원 그룹에 가입하십시오. 귀하의 지역이나 온라인에서 사랑하는 사람을 잃는 고통을 극복 할 수있는 많은 그룹이 있습니다. 조부모 나 노인의 죽음을 극복하는 데 전문적으로 도움을주는 사람들을 찾습니다. 일반적으로 친근하고 안전한 환경에서 경험을 공유 한 사람들과 편안하게 이야기 할 수 있습니다. 광고