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룸메이트 / 동료 / 반 친구와 데이트하는 것이 좋은 생각이 아닐 수도 있지만 6 개월 전에 논리를 듣고 싶어하는 사람은 누구든 이미 알고 있습니다. 로맨스는 당신을 흥분시킬 수 있습니다. 하지만 헤어진 후 매일 그 사람을 만나야한다면이 딜레마를 관리 할 전략이 필요합니다. 성공적인 전략은 상황에서 벗어나 긍정적 인 생활 방식을 개발하고 삶을 계속하는 데 초점을 맞출 것입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 현재 상황에서 탈출

1. 

   손실을 인정하십시오. 관계는 매우 중요하며 감정의 기복을 경험하고 자신을 더 잘 이해하고 사랑을 사랑하고 받아들이는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 완전한 삶을위한 가장 중요한 요소입니다. 작별 인사를 주도하는 사람이든 아니든, 당신은 슬픈 시간을 보냈습니다.
   • 그 사람에게“이 관계를 끝내는 것이 즐겁지 않다는 것을 인정하고 싶습니다. 잠시만 만나면 힘들고 어색 할 거라는 걸 알아요. 나는 당신의 경계를 존중하기 위해 최선을 다할 것이며 당신도 그렇게한다면 매우 감사 할 것입니다.”. 그것은 당신이 당신의 기대를 강화할 수있을 때 나중에 토론으로 이어질 수 있습니다.
   • 관계가 아무리 짧거나 깊어도 관계가 개인 개발에 중요하다는 것을 인정하는 것이 중요합니다.
   • 이별 후 자신의 감정을 부정하고 상관없는 척하면 어떤 경험에서도 배울 수 없습니다.

2. 

   
   
   당신의 손실을 애도하십시오. 우리 중 대부분은 수용하는 법을 배웠지 만지는 법을 배운 사람은 거의 없습니다. 이 상실이 관계 든, 친척이든, 직업이든, 신체적 능력이든, 누군가에 대한 믿음이든,이 트라우마는 이해하고 돌봐야합니다. 슬픔은 다양한 방식으로 표현할 수있는 복잡한 감정입니다.
   • 슬픔의 특징적인 경험을 이해하는 데 지침이 될 수있는 몇 가지 슬픔 기간이 있습니다 : 거절, 무 감정, 충격; 협상하다 우울증; 성난; 동의하기.
   • 우울한 일기로 시작하여 각 단계에서 경험하는 감정을 적으십시오.
   • 슬픔은 독특한 무대입니다. 누구나 자신 만의 독특한 방식으로 그것을 경험합니다.
   • 한 단계에서 다른 단계보다 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 자신을 강요하지 말고 다른 사람들이 여러분의 슬픔을 통해 여러분을 밀어 붙이도록 허용하지 마십시오. 고통을 느낄 때이며 치유 과정에 필요합니다.

3. 

   
   
   자신을 되 살리십시오. 이별은 감정적으로 뒤로 물러나는 것과 같습니다. 그것은 당신 자신의 절대적인 집중과 노력이 필요합니다. 앞으로의 과제를 해결하기 위해 스스로를 시작하는 방법을 찾으십시오. 어느 정도 부서진 느낌은 정상적인 반응이며, 깨어날 때마다 자신감이 강화됩니다.
   • 스스로에게“나는 할 수있다. 나는 강하기 때문에 그 근처에서 일할 수 있고 괜찮을 것입니다.”

4. 

   
   
   가능한 상황을 예상하십시오. 발생할 수있는 많은 가능한 상호 작용이나 상호 작용을 마음 속에 상상하거나 신뢰할 수있는 친구와 논의하십시오. 다른 사람에게 말하지 않을 신뢰하는 사람을 선택하십시오. 당신은 불에 기름을 첨가하고 싶지 않습니다. 언어 적 또는 신체적 반응을하기 전에 연습하면 불안감을 완화하고 필요할 때 연습 한 기술을 사용할 수 있습니다.
   • "엘리베이터에서 그를 만나야한다면 어떻게해야할까요?"라고 자문 해보십시오. 합리적인 대답은 그에게“안녕하세요. 이렇게 엘리베이터를 타면 부끄럽 죠?”
   • 언제든지 다른 리프트를 기다릴 수 있습니다. 아무도 당신이 원하지 않는 일을 강요하지 않습니다.

5. 

   이 과정을 서두르지 마십시오. 당신의 감정은 밀려나거나 해산 될 때 좋지 않을 것입니다. 관계를 잃은 후 회복하는 데는 시간이 걸리며 피곤하거나 참을성이 없을 수 있습니다. 그 에너지를 당신의 생각을 피하는 데 도움이되는 활동으로 바꾸십시오.
   • 즐기는 활동에 참여하면 시간을 보내고 경험하는 감정의 강도의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.
   • 영화를 보거나 TV 시리즈를 지속적으로 시청하여 불안을 해소하십시오. 당신을 더 어렵게 만들 수있는 로맨틱 코미디 나 러브 스토리를 멀리하십시오.
   • 보드 게임을 시도하거나 북 클럽에 가입하여 시간과 관심을 돌리십시오.

6. 

   행동으로 변화시키기. 이를 해결하기위한 가장 분명하고 직접적인 조치는 직업, 아파트 또는 수업 일정을 변경하는 것입니다. 이것은 아마도 가장 현실적인 조치 일 것입니다. 그러나 여전히 일을 계속하거나, 배정 된 곳에 머물거나, 현재 교실에 참석해야하는 사람들이 있습니다. "먼 거리"여행을 시뮬레이션하여 거리를 만듭니다.
   • 직장에 갈 때 다른 경로를 선택하십시오.
   • 당신의 일을하고 다른 사람의 일상을 동시에 피하여 서로 만나지 않도록하십시오.
   • 교실의 다른 쪽 끝에 앉거나 교실에서 보이지 않습니다.
   • 당신과 다른 사람 사이에 공간을 만드는 데 필요한 것을하십시오. 이 조치는 현재 상황에 적응하는 과정에서 진행 상황을 깨닫는 데 도움이됩니다.
   • 그가 당신에게서 멀어지기를 기다리지 마십시오. 당신은 그와 자신을 분리해야하므로 가능한 한 빨리 그렇게하십시오.
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3 가지 방법 중 2 : 긍정적 인 생활 방식 개발하기

1. 

   상황을 최대한 활용하십시오. 변화는 좋은 일이 될 수 있습니다. 아마도이 관계는 매우 정서적이며 가치있는 보상보다 더 많은 스트레스를 가져옵니다. 지금 가지고있는 자유를 인식하면 많은 새로운 기회를 얻게 될 것입니다.
   • 당신의 파트너 나 그들이 당신의 삶에 가져다주는 비극에 대해 걱정할 필요가 없다는 안도감을 느끼십시오.
   • 직장 밖에서 친구 및 잠재적 인 연인과 건강한 관계를 발전시키는 데 시간을 보내십시오.

2. 

   서로 소통해야한다면 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 모든 것을 "가볍고 평화롭게"유지하십시오. 즉, 깊은 생각, 논쟁, 문제 또는 불만을 피하십시오. 평온함과 긍정적 인 정신을 보여주는 것은 현재 상황의 부정적 또는 딜레마로 인해 줄어들 수 없습니다.
   • 긍정적 인 태도를 유지하는 데 집중하면 부정적인 주장에 빠지지 않도록 보호 할 수 있습니다.
   • 긍정적 인 태도를 유지하면 아무도 당신의 힘을 빼앗을 수 없습니다. 도발적인 진술에 응답하면 다른 사람의 손을 통제 할 수 없게됩니다. 당신은 자신의 감정을 통제하고 책임을집니다. 그것은 중요한 것입니다.

3. 

   판단을 피하십시오. 자신을 받아들이십시오. 직장, 학교 또는 룸메이트와의 관계에 대해 죄책감이나 후회를 느낀다면 자신을 용서해야합니다. 이것은 당신이 한 일을 용서하고 "잊었다"는 것을 의미하지 않습니다. 실수로부터 배우려는 의도로만 용서하고 미래의 의도가 자신을 파괴하는 것을 방지하십시오.

4. 

   성공할 때까지 가장하십시오. 배우는 척하기 위해 돈을 지불합니다. 배우가 아닐 수도 있지만 진실이 아닌데 괜찮은 척해야 할 때가 올 것입니다. 더 이상의 위험으로부터 자신을 보호하는 방법입니다. 가능한 모든 방법으로 어색한 상황을 극복하십시오.
   • 믿을 수있는 친구 나 가족과 대화를 나누면 압도적 인 감정에 대처하는 데 도움이됩니다.
   • 감정을 드러내는 것은 감정을 처리하는 좋은 방법이며 또한 더 편안하게 느끼게 할 수 있습니다.

5. 

   당신의 이익을 위해 침묵을 사용하십시오. 침묵이 불편한 사람들이 많다. 긴장을 풀기 위해 뭔가 말해야한다고 느낀다. 침묵으로 편안함 수준을 구축하십시오. 상황에서 무슨 말을해야할지 모르겠다면 아무 말도하지 마세요. 침묵에 익숙해 지도록 선택하면 발생하는 상황에서 덜 어색함을 느낄 수 있습니다.
   • 침묵은 무례하지 않습니다.
   • 많은 사람들이 침묵에 불편 함을 느끼기 때문에 말을하거나 많은 질문을 할 수 있습니다. 적절하다고 생각하는 방식으로 대답하십시오.
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3 가지 방법 중 3 : 인생을 계속하기

1. 

   실수로부터 배우십시오. 이 관계가 시작될 때 고통스러운 실수를 저질렀다고 느끼면 그 고통으로 인해 같은 실수를 다시하지 않도록하십시오. 삶의 법칙마다 저마다의 이유가 있습니다. 이러한 규칙을 따르면 고통에서 벗어나 행복으로 나아가는 데 도움이됩니다. 밝은 미래를 위해 단순하지만 심오한 원칙을 따르십시오.

2. 

   대면 전략을 세울 때 자신에게 의지하십시오. 자신에게 의존하면 잃어버린 관계에 대처하는 데 도움이됩니다. 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 알고 있으므로 긍정적 인 감정을 높이는 활동에 참여하십시오.

3. 

   스스로 대처하기가 어렵다면 바꾸고 싶은 행동을 파악하기 위해 전문가의 도움을 받으십시오. 미국에서는 심리학자와 정신과 의사가 일반적으로 현지에서 사용할 수 있으며 그들의 주소는 미국 심리학 협회 및 미국 정신과 협회를 통해 확인할 수 있습니다. .

4. 

   자신뿐만 아니라 원하는 삶을 위해 싸워라. 당신은 삶을 즐기고 삶을 즐기기 위해 여기에 있습니다. 자신을 위해 고군분투하는 것은 당신이 행복 할 자격이 있다는 것을 상기시켜주고 세상은 그것을 보게 될 것입니다. 나쁜 경험을 한 후 치유의 특정 임계 값에 도달하면 다른 사람들이 당신의 긍정적 인 변화를 알아 차릴 것입니다. 당신은 좋은 일을 환영 할 준비가되었음을 알리는 불을 내보냈습니다.
   • 사람들은 아마도 다음과 같이 말할 것입니다.“당신은 뭔가 다른 일을 했죠? 멋지네요. " “감사합니다. 그래요. 행복한 삶을 살겠다고 결심했고 좋은 결과를 낳고 있습니다. "
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조언

• 인간의 행동은 때때로 이해하기 어렵습니다. 실수를하지만 반복 할 필요는 없습니다.
• 그가 다른 사람과 함께가는 것을 본다면 정말 그렇게 느끼더라도 질투하지 마십시오.
• 전 애인이 없어도 매우 행복하고 잘 지내고 있음을 보여주십시오.
• 새로운 관계로 서두르지 마십시오.
• 당신이별로 좋아하지 않는 사람과 데이트함으로써 그를 질투하게 만들려고하지 마세요. 다른 사람의 감정에주의하십시오.
• 그는 당신을 당신의 옛 관계로 다시 유혹하려고 할 수도 있습니다. 모든 옵션을 고려하여 현명하고 신중한 결정을 내리십시오.
• 할 일을 찾으십시오. 새로운 취미 나 활동은 그에 대해 생각하지 못하게합니다.
• 당신을지지하는 친구에게 전 애인이 아닌 친구로만 언급하도록 요청하십시오.
• 건강한 관계를 맺을 수 있도록 튼튼하고 자신감있는 생활을하십시오.
• 전남편 관계에 대한 공감.

경고

• 당신이 누군가에게 우호적이 되려고했지만 그가 여전히 당신을 피한다면, 그가 그렇게하도록하세요. 모든 사람과 친구가 될 필요는 없습니다. 친구들이 당신을 그렇게 대하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
• 너무 친절하게 굴지 말고 재미있게 장난 치지 마세요. 그가 이것이 당신이 두 사람이 다시 함께하기를 원한다는 신호라고 생각할 수도 있기 때문입니다. 나쁜 의도로 다른 사람을 이끌지 마십시오.
• 알코올은 자제력을 줄이고 후회할 잘못된 결정을 내릴 가능성을 높입니다.
• 실패하고 실수 할 수 있습니다. 사람들은 점차 당신의 행동을 참을 수 없게 될 것입니다.
• 회사에서 지속적으로 데이트를 유도하면 결국 나쁜 평판을 얻거나 해고되거나 성희롱으로 유죄 판결을 받게됩니다.