작가:
Robert Simon
창조 날짜:
18 6 월 2021
업데이트 날짜:
24 6 월 2024
콘텐츠
흉통이라고도하는 흉통은 여성에게 매우 흔하며 남성에게도 발생할 수 있습니다. 이 상태의 원인은 월경, 임신, 폐경 및 암과 같은 여러 가지가 있습니다. 통증의 정도는 다양 할 수 있지만 일반적으로 심각한 의학적 상태와 관련이 없습니다. 증상과 의학적 진단에 따라 흉통을 최소화하기 위해 사용할 수있는 여러 가지 치료법이 있습니다.
단계
2 가지 방법 중 1 : 집에서 흉통 최소화
편안하고 지지력이있는 브래지어를 착용하십시오. 선택하는 브래지어는 가슴의 느낌에 영향을 미칩니다. 가슴을 단단히 지탱하는 편안한 브래지어를 착용하면 통증을 줄이고 중력의 영향으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
- 최고의 브래지어를 선택하는 데 도움이되도록 교정자에게 문의해야합니다. 가슴에 맞지 않는 브래지어는 통증을 유발합니다. 란제리 매장에서 브래지어 측정 전문가를 찾을 수 있습니다.
- 며칠 동안 브래지어와 가슴 강화를 착용하지 마십시오. 대신 브래지어 또는 스포츠 브래지어와 함께 캐미솔을 착용하여 부드럽게 지원하십시오.
- 가능하면 잠자는 동안 브래지어를 착용하지 마십시오. 약간의 지원이 필요하면 통기성 직물로 만든 스포츠 브라를 입을 수 있습니다.
운동 할 때만 스포츠 브라를 사용하십시오. 당신이 활동적인 사람이고 규칙적으로 운동한다면, 당신의 유방을지지하는 스포츠 브라를 구입해야합니다. 그들은 스포츠의 영향으로부터 가슴을지지하도록 특별히 설계되었으며 가슴의 불편 함을 줄일 수 있습니다.- 스포츠 브래지어는 다양한 스타일, 크기 및 지원 유형으로 제공됩니다. 귀하의 필요와 유방 크기에 맞는 교정기를 찾아야합니다.
- 큰 가슴을 가진 사람은 더 튼튼하고 튼튼한 스포츠 브라를 선택해야합니다. 가슴이 작 으면 지원이 덜 필요합니다.
가슴에 냉찜질을한다. 아픈 가슴 부위에 냉찜질을한다. 이렇게하면 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.- 얼음 주머니는 원하는만큼 여러 번 바르고 매번 20 분씩 바르면됩니다.
- 물로 채워진 종이컵을 얼려서 아픈 부위를 부드럽게 마사지 할 수 있습니다.
- 행주에 싸서 냉동 야채 봉지를 사용할 수도 있습니다. 냉동 야채 봉지는 가슴 모양에 더 잘 맞고 얼음 주머니보다 편안합니다.
- 너무 차갑거나 피부가 마비 된 경우에는 냉 화상을 예방하기 위해 얼음 팩과 피부 사이에 수건을 삽입해야합니다.
아픈 가슴에 온열 요법 사용하기. 긴장된 근육에 열을 사용하면 근육과 근육이 이완 될뿐만 아니라 통증도 완화됩니다. 따뜻한 팩에서 온수 욕조에 이르기까지 가슴 통증에 도움이 될 수있는 다양한 열처리가 있습니다.- 목욕을하거나 온수 욕조에 몸을 담그면 긴장을 풀고 가슴 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 물병에 뜨거운 물을 채우거나 뜨거운 팩을 사서 가슴에 올려 놓으십시오.
- 처방전없이 살 수있는 뜨거운 마사지 약품도 통증과 통증을 완화하는 데 도움이되지만 이러한 크림을 젖꼭지에 사용할 때는주의해야합니다. 모유 수유중인 경우에는 사용하지 마십시오.
카페인을 제한하거나 멀리하십시오. 카페인과 흉통 사이의 연관성에 대한 연구는 논란의 여지가 있지만 일부 의사는 카페인을 최소화하거나 완전히 피해야한다고 제안합니다. 이 치료법은 가슴 통증 완화에 도움이됩니다.
- 탄산수, 커피, 차와 같은 음료에는 모두 카페인이 포함되어 있습니다.
- 초콜릿과 일부 커피 크림을 포함한 식품에도 카페인이 포함될 수 있습니다.
- 깨어있는 상태를 유지하기 위해 카페인 알약을 복용하는 경우 가슴 통증이있는 동안 복용하지 마십시오.
식단 조절하기. 식단에서 지방의 양을 최소화하고 복합 탄수화물의 양을 늘려야합니다. 일부 증거는 가슴 통증을 줄이기 위해 식단을 변경하는 것으로 나타났습니다.
- 닭고기와 생선과 같은 살코기를 단백질로 섭취하고 튀긴 음식과 패스트 푸드와 같은 기름기 많은 음식을 피하십시오.
- 복합 탄수화물은 과일, 채소 및 통 곡물에서 발견됩니다.
영양 보충제 복용하기. 많은 연구에 따르면 영양 보충제가 가슴 통증에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E와 요오드와 같은 비타민과 미네랄을 더 많이 추가하면 겪고있는 통증을 완화 할 수 있습니다.
- 하루에 600 IU의 비타민 E, 50mg의 비타민 B6, 300mg의 마그네슘을 섭취해야합니다.
- 요오드는 소금에 존재하거나 하루에 3-6mg의 소금을 섭취하여 소금물을 섭취 할 수 있습니다.
- 리놀레산이 함유 된 달맞이꽃 오일은 유방이 호르몬 변화에 덜 민감하게 만듭니다. 하루에 3g의 앵초 기름을 섭취해야합니다.
- 대부분의 약국 및 건강 식품 상점에서 영양 보충제와 비타민을 찾을 수 있습니다.
유방 마사지. 가슴과 주변 조직을 부드럽게 마사지하면 통증을 완화하고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
- 일부 연구에 따르면 마사지는 긴장을 제거하고 긴장된 근육을 늘립니다.
- 부드럽게 마사지하십시오. 섬세한 유방 조직을 손상시키고 싶지 않을 것입니다. 얼굴 마사지 나 귀 마사지도 스트레스 해소에 도움이됩니다.
진통제 복용하기. 심한 불편 함 및 / 또는 필요에 따라 진통제를 복용 할 수 있습니다. 이 약물은 흉통을 완화하고 부기를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 나트륨 또는 아세트 아미노펜과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품을 복용 할 수 있습니다.
- 이부프로펜과 나프록센 나트륨은 부종을 완화합니다.
2 가지 방법 중 2 : 가슴 통증에 의학적 방법 사용
의학적 치료를 받으십시오. 가정 요법이 효과가 없거나 가슴 통증이 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사에게 문의하십시오. 흉통은 매우 흔하고 치료할 수있는 상태이며, 조기 의학적 진단을 통해 통증을 최소화하고 근본적인 원인에 대한 올바른 치료법을 찾을 수 있습니다.
- 일반 의사를 만나거나 건염과 같은 장애 치료를 전문으로하는 산부인과 전문의를 만날 수 있습니다.
- 의사는 신체 검사를 실시하여 통증과 가슴에 이상이 있는지 확인합니다. 담당 의사는 귀하가하고있는 활동의 종류와 복용하는 약 등을 포함하여 귀하의 건강 기록에 대해 질문 할 것입니다.
- 의사는 경구 용 약물 인 브로 모 크립 틴을 처방 할 수 있습니다.
국소 항 염증 크림을 가슴에 마사지하십시오. 의사에게 국소 비 스테로이드 성 항 염증 크림을 처방하도록 요청하거나 약국에서 처방전없이 살 수있는 크림을 구입할 수 있습니다. 흉통과 관련된 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 가슴의 아픈 부위에 크림을 직접 바르십시오.
피임약 조정하기. 피임약에는 종종 호르몬이 포함되어 있기 때문에 흉통을 유발할 수 있습니다. 복용중인 약물이나 복용량을 조정하는 것에 대해 의사와상의하십시오. 그러면 흉통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 위약 약 (피임약이 포함되지 않은 마지막 7 개 약)을 복용하는 주를 건너 뛰거나 약을 복용하지 않는 것도 흉통 관리에 도움이됩니다.
- 피임약이 아닌 피임법으로 전환하는 것도 도움이 될 것입니다.
- 피임약을 중단하거나 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
호르몬 요법을 줄입니다. 폐경기에 대한 호르몬 보충 요법을 받거나 다른 상태를 다루기 위해 약물을 줄이거 나 중단하는 것에 대해 의사와 상담해야합니다. 이것은 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 부작용이있을 수도 있습니다.
- 복용중인 약물을 줄이거 나 중단하거나 다른 호르몬 대체 요법을 시도하는 것에 대해 의사와상의하십시오.
Tamoxifen과 Danazol을 고려하십시오. 그들은 심한 통증에 대한 단기적인 해결책이며 다른 치료법에 반응하지 않은 최후의 수단이 될 수 있습니다. 의사와상의하고 흉통 관리에 도움이되는 이러한 약물 중 하나를 복용하는 것을 고려하십시오.
- Danazol과 Tamoxifen을 구입하려면 의사의 처방전이 필요합니다.
- 두 약물 모두 체중 증가, 여드름 유발 및 음성 변화와 같은 심각한 부작용이 있으므로주의해야합니다.
이완 요법 시도하기. 가슴 통증이 스트레스를 유발한다면 이완 요법에 대해 생각해보십시오. 이 접근법에 대한 확실한 결론은 없지만, 일부 증거는 이완 요법이 그와 관련된 심각한 불안을 조절함으로써 가슴 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 광고
