빨리 정신을 차리는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 취해야 할 단계
방법 2/3: 일반적인 실수 피하기
방법 3/3: 알코올 음료로 저녁 준비

많은 사람들이 아래에 설명된 상황에 직접 직면했습니다. 술을 마시면서 친구들과 즐거운 시간을 보내고 있습니다. 갑자기 졸리기 시작하고 다리가 무너지고 말을 읽을 수 없게 됩니다. 이 시점에서 당신은 당신이 너무 많이 취했음을 깨닫습니다. 위에서 언급했듯이 누구나 비슷한 상황에 처할 수 있습니다. 그러나 다행히도, 사람이 매우 빨리 정신을 차릴 수 있는 오랜 시간 검증된 방법이 있습니다. 필요한 조치를 취하고 일반적인 실수를 피하면 다시 술에 취하지 않고 다음날 고통스러운 숙취를 피할 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 취해야 할 단계

1 즉시 음주를 중단하십시오. 필요 이상으로 많이 마셨다고 느끼면 즉시 술을 중단하십시오. 마시고 있는 알코올 음료를 따로 보관하십시오.
- 알코올 음료의 몸에 동화되는 과정은 한 시간 이내에 발생합니다. 따라서 1시간에 2~3잔의 음료를 마시면 몸이 완전히 소화하고 흡수하는 데 2~3시간이 걸립니다.
2 물을 마신다. 바텐더에게 물을 부어달라고 요청하거나 더 편리한 방법으로 물을 마실 수 있습니다. 술 한 잔 후에 깨끗한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 따라서 알코올 음료 4인분을 섭취하는 경우 물 4잔이 필요하다는 것을 기억하십시오.
- 또한 자기 전에 물을 한 컵 더 마십니다. 알코올은 탈수 작용을 하므로 충분한 수분으로 수분 손실을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 물과 소금의 균형을 회복하기 위해 물에 약간의 소금을 첨가하십시오.
3 오믈렛을 만드십시오. 무겁고 기름진 음식 대신 스크램블 에그, 닭고기, 우유, 신선한 주스 또는 칠면조 샌드위치와 같은 건강한 식사를 하십시오. 지방이 많은 음식은 간이 알코올을 더 빨리 소화하는 데 도움이 된다는 통념이 있습니다. 사실은 그렇지 않습니다. 그러나 선택의 여지가 없다면 아예 먹지 않는 것보다 고지방 식사를 하십시오.
4 30분 동안 낮잠을 잡니다. 시간은 당신이 다시 정신을 차릴 수 있도록 도와주는 유일한 진짜 수단입니다. 또한, 휴식은 빨리 정신을 차릴 수 있는 좋은 방법입니다. 몸이 음식과 물을 받으면 알람을 설정하고 30분 동안 낮잠을 자십시오.

방법 2/3: 일반적인 실수 피하기

1 찬물로 샤워하지 마십시오. 찬물로 샤워를 하고 나면 기분이 한결 상쾌해 지지만 불행히도 찬물로 샤워를 해도 알코올의 영향이 줄어들지는 않습니다. 반대로 찬물로 샤워하는 것은 몸에 충격입니다. 따라서 과음을 하였거나 술에 취한 적이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
2 커피 섭취를 제한하십시오. 찬물로 샤워를 하듯이 커피 한 잔은 취한 사람을 달래줄 수 있습니다. 그러나 대중적인 믿음과 달리 커피는 혈중 알코올 농도를 낮추지 않으므로 커피를 마신 후 다시 술에 취하지 않을 것이라고 기대해서는 안 됩니다.
- 커피는 또한 탈수에 기여합니다. 따라서 다시 술을 마시기 위해 커피를 마시면 다음날 숙취를 겪게 될 가능성이 있습니다.
3 구토를 유도하지 마십시오. 이 방법은 알코올 음료를 마신 직후 구토를 유도하는 경우에만 효과적입니다. 그러나 즉시 하지 않으면 취한 상태를 느끼며 이는 알코올이 혈류에 흡수되어 구토를 유도하기에는 너무 늦었다는 것을 나타냅니다. 또한 이 경우 구토가 문제를 악화시킬 수 있습니다. 구토가 몸을 탈수시키기 때문입니다.

방법 3/3: 알코올 음료로 저녁 준비

1 탄수화물이 많은 음식을 먹습니다. 알코올 음료를 마시기 전에 고탄수화물 식사를 하십시오. 술을 마시기 시작하면 탄수화물이 과도한 알코올을 흡수합니다. 천연 지방이 많은 유제품과 식품도 위벽을 감싸는 경향이 있기 때문에 좋은 선택입니다. 이것은 알코올의 흡수를 늦춥니다.
- 술을 마시기 전에 파스타, 팔라펠, 버거 또는 샌드위치, 피자, 우유, 아이스크림, 아보카도 또는 연어를 먹을 수 있습니다.
2 몇 가지 알코올 음료로 제한하십시오. 너무 많이 마시지 마십시오. 덕분에 알코올 중독을 피할 수 있습니다. 알코올 중독의 발생을 방지하려면 바에 소액의 돈을 가지고 가십시오. 이렇게 하면 알코올 음료를 너무 많이 구입하는 것을 방지할 수 있습니다.
- 또한 자제력을 기르십시오. 파티 중에 술을 3~4잔 이상 마시지 않을 것이라고 스스로에게 말하십시오. 각 서빙 사이에 30분의 휴식을 취하십시오.
3 음료를 섞지 마십시오. 특히 저녁을 맥주 한 잔으로 시작했다면 맥주를 다른 주류와 섞지 않도록 하십시오. 또한 보드카, 럼, 위스키와 같은 다른 알코올 음료를 서로 섞지 마십시오. 대신 밝거나 어두운 알코올 음료, 맥주 또는 와인을 선택하십시오.
- 또한 보드카와 진과 같은 가벼운(투명한) 알코올 음료는 위스키와 버번과 같은 어두운 알코올 음료보다 몸에 훨씬 더 쉽게 흡수됩니다.
4 물을 마시고 알코올 음료를 마시면서 식사하십시오. 이것은 알코올이 신체에 미치는 영향을 줄이는 또 다른 방법입니다. 알코올 음료를 마실 때는 타코와 같은 가벼운 식사를 하십시오. 또한, 음료 사이에 물 한 컵을 마시는 것을 잊지 마십시오.
- 예를 들어, 처음 두 세 잔의 알코올 음료를 마신 후에는 계속 마시기 전에 타코를 먹고 물 한 컵을 마십니다.