민간 요법으로 여드름을 빨리 치료하는 방법

콘텐츠

단계
파트 1/4: 피부를 잘 관리하기
파트 2/4: 식단 바꾸기
파트 3/4: 허브 요법 사용하기
4/4부: 의학적 도움을 받아야 할 때
팁
경고

당신이 여드름으로 고통 받고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 여드름 또는 여드름은 피지선과 죽은 피부 세포의 분비물로 인해 피부의 모낭이 막힐 때 발생합니다. 여드름은 일반적으로 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨에 발생합니다. 여드름은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 유전, 호르몬 장애 및 피지 생성의 증가는 모낭에 비늘과 지질을 유지하려는 뚜렷한 경향과 함께 중요한 역할을 합니다. 여드름을 하루아침에 없애는 것은 불가능하지만, 피부를 손상시키지 않고 빠르게 피부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 절차가 있습니다. 가정 요법을 사용하고 식단에 필요한 변화를 주면 피부가 건강해 보이기 시작할 것입니다.

단계

파트 1/4: 피부를 잘 관리하기

1 여드름의 유형을 결정하십시오. 상태의 정도에 따라 여드름 치료법이 다릅니다. 여드름은 흔히 경증, 중등도, 중증으로 분류됩니다. 대부분의 경우 의사는 경미한 형태를 진단하지만, 흉터를 남기는 고통스럽고 고름이 가득 찬 낭종과 같은 결절을 유발하는 심한 여드름이 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 이런 경우에는 반드시 의사의 진료를 받으십시오. 여드름의 종류:
- 화이트헤드(폐쇄면포)는 피부의 모공이 먼지, 흙 또는 피지에 의해 막힐 때 발생합니다. 그들은 피부 아래의 단단한 흰색 융기와 비슷합니다.
- 블랙헤드 또는 (개방형 면포) 피부 표면에 블랙헤드가 나타나는 것이 특징이며, 이는 먼지와 피지가 축적된 막힌 모공의 결과입니다. 여드름은 산소가 멜라닌(피부 색소)에 작용한 후 어두워지기 시작합니다.
- 농포는 염증, 자극, 부기 및 발적의 과정을 유발하는 피부 병변으로 화농성 박테리아의 침입으로 인해 발생합니다. 고름은 감염 부위에 형성되는 점성, 황색 또는 녹색 액체입니다. 고름의 구성에는 죽은 혈액 백혈구, 살아있는 박테리아 및 죽은 박테리아, 죽은 조직 조각이 포함됩니다.
- 결절은 내부에 고름이 없는 크고 단단하며 고통스러운 구진입니다.
- 낭종은 통증과 흉터를 유발할 수 있는 깊고 고름이 가득한 피부 병변입니다.
2 담배를 끊으. 흡연은 일반 여드름만큼 쉽게 치료할 수 없는 흡연자 여드름이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 흡연자는 청소년기 이후, 특히 25세에서 50세 사이의 여성에서 여드름이 발생할 가능성이 4배 더 높습니다. 담배 연기는 또한 민감한 피부를 가진 사람들의 피부를 자극할 수 있습니다.
- 흡연은 주름과 피부의 조기 노화와 같은 다른 피부 상태를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 피부의 콜라겐 섬유를 파괴하고 자유 라디칼의 활동을 증가시킵니다.
3 얼굴을 만지지 마세요. 손에 묻은 먼지와 박테리아는 계속 손으로 얼굴을 만지면 모공을 막고 피부를 악화시킬 수 있습니다. 피부에 염증이 있는 경우 순한 클렌저를 사용하여 더러움을 제거하고 피부를 진정시키십시오.
- 여드름을 터뜨리지 마십시오. 그렇지 않으면 흉터가 남을 수 있습니다. 또한 염증을 더 악화시킬 수 있습니다.
4 나에게 맞는 클렌저를 찾아보세요. 라우레스황산나트륨이 없는 순한 세안제를 사용하십시오. 라우레스황산나트륨은 피부를 자극할 수 있습니다. 천연 성분만을 함유한 클렌저를 사용하십시오. 일반적으로 이러한 제품은 약국에서 판매됩니다.
- 화학 세제는 피부를 자극하고 여드름을 유발할 수 있습니다.
5 얼굴을 정기적으로 씻으십시오. 아침과 자기 전에 손끝으로 피부를 씻으십시오.얼굴을 씻은 후에는 따뜻한 물로 얼굴을 헹구는 것을 잊지 마십시오. 하루에 두 번 그리고 땀을 흘린 후에 얼굴을 씻으십시오.
- 땀은 피부를 자극할 수 있습니다. 땀을 흘리면 즉시 얼굴을 씻으십시오.
6 적절한 스킨 케어 제품을 사용하십시오. 피부가 건조하거나 가려움증이 있는 경우 오일 프리 모이스처라이저를 바르십시오. 수렴성, 모공 수렴 제품은 지성 피부에만 권장되며, 그 경우에도 지성 피부에만 사용해야 합니다. 각질 제거 제품을 사용하려면 어떤 유형의 제품이 적합한지 미용사와 상담하세요.
- 여드름에 염증이 없는 경우(화이트헤드, 블랙헤드), 대부분의 미용실에서 판매하는 순한 각질 제거 제품을 사용할 수 있습니다. 건조하고 민감한 피부는 일주일에 1-2번만 각질을 제거할 수 있으며 지성 및 밀도가 높은 피부의 경우 이 절차를 매일 수행할 수 있습니다.

파트 2/4: 식단 바꾸기

1 건강한 식단을 먹는다. 호르몬 불균형을 일으켜 여드름을 유발할 수 있는 호르몬 및 기타 유사한 물질이 포함된 육류를 피하십시오. 대신 섬유질, 신선한 야채 및 과일을 더 많이 섭취하십시오. 비타민 A, C, E 및 아연이 풍부한 식품은 항염증 특성으로 인해 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 이러한 물질의 좋은 출처입니다.
- 달콤한 고추;
- 케일;
- 시금치;
- 아마란스 잎;
- 순무 꼭대기;
- 고구마(얌);
- 호박;
- 버터넛 스쿼시;
- 망고;
- 그레이프 프루트;
- 멜론 멜론.
2 아연을 섭취하십시오. 연구에 따르면 아연을 섭취하면 여드름을 줄일 수 있습니다. 아연은 항산화 특성을 지닌 필수 미량 미네랄입니다. 이 요소는 박테리아와 바이러스로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 아연 수치는 많은 사람들에게 약간 낮지만 종합 비타민제와 건강한 식단을 섭취하면 충분한 아연이 제공됩니다. 아연 보충제를 섭취할 수 있지만 다음 식품에서 얻을 수 있습니다.
- 굴, 새우, 게, 조개류;
- 붉은 고기;
- 가금류 고기;
- 치즈;
- 콩;
- 해바라기 씨;
- 호박;
- 두부;
- 된장;
- 버섯;
- 열처리 그린.
- 동화에 사용할 수 있는 아연의 형태: 아연 피콜리네이트, 아연 시트레이트, 아연 아세테이트, 아연 글리세레이트, 아연 글루코네이트 및 모노메티오닌. 황산 아연이 위장을 자극하면 구연산 아연과 같은 다른 형태를 시도할 수 있습니다.
3 비타민 A를 섭취하세요. 일부 연구에서는 비타민 A 결핍이 여드름에 기여할 수 있다고 제안합니다. 비타민 A는 호르몬 균형을 유지하고 피지 생성을 감소시키는 항염증제입니다. 건강한 식단을 따르고 마가린, 경화유 및 가공 식품과 같은 건강에 해로운 지방을 피함으로써 비타민 A 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 비타민 A는 당근, 녹색 잎 채소, 노란색 또는 주황색 과일에서 발견됩니다. 비타민 A 보충제를 복용하는 경우 권장 일일 섭취량은 10,000-25,000IU입니다. 고용량의 비타민 A는 태아 이상을 포함한 부작용이 있을 수 있으므로 복용량을 주의 깊게 모니터링하십시오.
4 비타민 C를 섭취하십시오. 비타민 C는 여드름의 치유 속도를 향상시킵니다. 콜라겐 합성과 섬유질의 정상적인 기능을 위해서는 비타민 C를 포함한 일부 비타민이 체내에 들어가야 합니다. 콜라겐은 피부 조직, 연골, 혈관 및 상처 치유의 회복에 필수적입니다. 하루에 500mg의 비타민 C를 2-3회에 나누어 섭취하십시오. 매일 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 추가할 수도 있습니다. 다음은 비타민 C의 좋은 천연 공급원입니다.
- 달콤한 빨강 및 녹색 고추;
- 오렌지, 포멜로, 자몽, 라임 및 천연 감귤 주스와 같은 감귤류;
- 시금치, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물;
- 딸기와 라즈베리;
- 토마토.
5 녹차를 마시다. 녹차는 여드름 예방과 직접적인 관련이 없지만 피부를 보호하는 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 이것은 피부를 건강하고 젊게 보이게 합니다. 녹차를 만들려면 뜨거운 물(80~85°C) 한 컵에 녹차 잎 2~3g을 3~5분간 우려냅니다. 녹차를 하루에 2-3번 마신다.
- 녹차는 또한 암의 위험을 감소시킬 수 있는 항염증 효과가 있을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 녹차는 유해한 자외선으로부터 보호하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

파트 3/4: 허브 요법 사용하기

1 티트리 오일 사용하기. 티트리 오일은 종종 여드름, 상처, 감염 및 피부 병변을 치료하는 데 사용됩니다. 여드름 치료를 위해 5-15% 티트리 오일을 사용하십시오. 화장솜에 오일 2~3방울을 떨어뜨리고 여드름에 두드리십시오.
- 절대 티트리 오일을 입으로 섭취하지 마십시오. 또한 공기 중에서 산화되기 때문에 장기간 코르크 마개를 제거하지 마십시오. 산화된 티트리 오일은 신선한 차보다 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
2 호호바 오일을 사용하십시오. 화장솜에 호호바 오일 5~6방울을 떨어뜨리고 여드름에 바릅니다. 호호바 오일은 많은 유익한 특성을 가진 호호바 나무의 씨앗에서 추출한 것입니다. 천연 피지와 유사하지만 모공을 막거나 피부를 유분으로 만들지 않습니다.
- 호호바 오일은 피부를 잘 보습합니다. 원칙적으로 자극을 일으키지 않으나 피부가 예민하신 분은 미용사와 상의하세요.
3 주니퍼 오일을 사용하십시오. 주니퍼 오일은 방부성이 있는 좋은 수렴제입니다. 막힌 모공을 청소하고 여드름, 피부염 및 습진을 치료하기 위해 페이셜 클렌저로 사용할 수 있습니다. 세안 후 화장솜에 오일 1~2방울을 덜어 얼굴 전체에 닦아냅니다.
- 주니퍼 오일을 너무 많이 사용하지 마십시오. 이것은 자극을 유발하고 문제를 악화시킬 수 있습니다.
4 알로에 베라 젤을 사용하십시오. 피부 관리를 위해 매일 알로에 베라 젤을 사용하십시오. 이 제품은 미용 또는 건강 용품 매장에서 구입할 수 있습니다. 알로에 베라는 항균성을 지닌 다육 식물입니다. 여드름을 치료하고 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 또한 알로에 베라는 여드름 치유 과정을 가속화합니다.
- 어떤 사람들은 알로에 알레르기가 있습니다. 발진이 발생하면 이 치료법 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.
5 바다 소금을 사용하십시오. 염화나트륨이 1% 미만인 바다 소금 로션이나 크림을 구입하십시오. 하루에 6번 5분 동안 적용하십시오. 연구에 따르면 바다 소금은 항염, 노화 방지 및 보호 특성이 있습니다. 바다 소금은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 바다 소금을 안면 마스크로 사용할 수도 있습니다. 약국이나 미용용품점에서 바다 소금이나 바다 소금을 구입하십시오.
- 경미한 여드름이 있는 사람도 바다 소금과 이를 기반으로 한 제품을 안전하게 사용할 수 있습니다. 건조하고 민감한 피부 또는 심한 여드름이 있는 사람은 치료를 시작하기 전에 피부과 의사와 상담해야 합니다. 바다 소금은 건조와 자극을 유발할 수 있기 때문입니다.

4/4부: 의학적 도움을 받아야 할 때

1 여드름에 대한 가정 요법이 효과가 없다면 미용사 또는 피부과 의사에게 문의하십시오. 여드름에 대한 가정 요법의 몇 주 후에 개선을 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 조치는 일부 형태의 여드름에 충분하지 않습니다. 발진이 지속되면 의사의 진찰을 받으십시오.
- 당신이 여드름을 치료하기 위해 무엇을 시도했는지 전문가에게 말하십시오.
- 특히 문제가 몇 가지 여드름인 경우 일주일 만에 개선을 느낄 수 있습니다. 그러나 가정 요법으로 여드름을 치료하는 데는 보통 4-8주가 걸립니다.
2 심한 여드름에 대해서는 피부과를 찾으십시오. 의사는 여드름의 원인을 파악하고 적절한 치료를 권할 것입니다. 예를 들어, 피부 깊숙한 층에 있는 호르몬, 염증 또는 박테리아에 의해 발생할 수 있습니다. 피부과 전문의는 더 강력한 크림, 경구 약물 또는 미용 치료를 권할 수 있습니다.
- 의사는 화장품뿐만 아니라 처방전 없이 조제되는 약품을 포함하여 약품을 권할 수도 있습니다.
3 의사에게 필요한 약을 처방해 달라고 요청하십시오. 피부과 전문의는 국소 또는 경구용 약물을 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아마도 당신은 더 깊은 수준에서 작동하는 크림이나 내부에서 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 알약이 필요할 것입니다. 모든 것은 여드름의 원인에 달려 있습니다.
- 베노일 퍼옥사이드, 레티노이드, 항생제 또는 살리실산이 함유된 크림을 처방받을 수 있습니다.
- 여드름이 박테리아나 염증으로 인한 것이라면 의사는 경구용 항생제를 처방할 수 있습니다.
- 다른 모든 방법이 실패하면 이소트레티노인이 최후의 수단으로 처방되기도 합니다. 이것은 여드름이 심각한 부작용이 있기 때문에 정상적인 생활을 방해하는 매우 심각한 경우에만 수행됩니다.
4 여드름이 호르몬으로 인해 발생했다면 호르몬 요법을 받으십시오. 주로 여성에서 높은 수준의 안드로겐(호르몬)은 과도한 피지 생성으로 이어져 여드름을 유발할 수 있습니다. 피지에는 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 촉진하는 지방산이 포함되어 있습니다. 의사는 호르몬 균형을 회복하고 여드름을 완화하는 데 도움이 되는 호르몬 피임약을 처방할 수 있습니다.
- 호르몬 변화는 우리 삶의 정상적인 부분입니다. 사춘기, 임신, 월경 및 특정 약물과 관련될 수 있습니다.
- 여드름이 호르몬 변화로 인한 것인지 확인하는 가장 좋은 방법은 피부과 전문의와 상담하는 것입니다.
5 피부의 최상층을 제거하기 위해 화학적 필링을 고려하십시오. 이 절차는 대부분의 미용실에서 수행됩니다. 그것은 피부의 최상층을 제거하여 외관을 개선하고 여드름을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이전 발진으로 인한 흉터를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 미용사가 시술 전후 피부 관리 방법을 알려드립니다. 아마도 껍질을 벗긴 직후에는 화장을 할 수 없으며 치유 중에 태양으로부터 얼굴을 숨길 수도 있습니다.
6 광선 요법이 당신에게 적합한지 알아보십시오. 레이저와 광선 요법은 여드름에 대한 인기 있는 대체 치료법입니다. 그들은 낭종과 결절의 형성을 포함하여 심한 여드름에 사용됩니다. 이러한 방법은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이고 피부를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.
- 연구에 따르면 광선 요법은 많은 환자에게 효과적이었습니다. 피부과 의사와 상담하고 귀하의 경우 광선 요법의 사용에 대해 논의하십시오.
7 여드름이 지속되는 경우 여드름을 제거하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 배액, 냉동(냉동 요법) 또는 약물 주사로 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 이렇게 하면 피부를 더 빨리 정화하고 흉터를 예방할 수 있습니다. 그러나 이러한 개입이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
- 다른 치료법이 효과가 없으면 의사가 이러한 치료법 중 하나를 권장할 수 있습니다.
8 여드름 치료제에 알레르기 반응이 있는 경우 응급 의료 처치를 받으십시오. 처방전 없이 살 수 있는 약과 처방약 모두 종종 가벼운 발적, 자극 및 가려움증을 유발합니다. 이것은 정상이지만 알레르기의 다른 징후에 주의하십시오. 다음 증상은 알레르기 반응이 발생했음을 나타낼 수 있습니다.
- 눈꺼풀, 입술, 혀 또는 얼굴의 붓기;
- 힘든 호흡;
- 목구멍에 덩어리 느낌;
- 약점, 현기증.

팁

피부과 전문의는 지성 모발 유형이 있는 경우 가능한 한 자주 머리를 감는 것이 좋습니다. 얼굴에 닿는 기름진 머리카락은 여드름을 유발할 수 있습니다.
세안 직후 화장을 하지 마십시오. 화장품이 모공을 막을 수 있습니다. 피부와 모발에는 오일 프리 화장품을 사용하십시오.
너무 뜨겁거나 너무 찬 물로 얼굴을 씻지 마십시오. 피부가 건조해질 수 있습니다. 따뜻한 물을 사용하고 거친 수건으로 얼굴을 문지르지 마십시오.
눈 주위에 크림을 바를 때 주의하십시오. 이 부위의 피부는 매우 연약합니다.
비타민 E와 아연을 복용할 때 비타민 A를 잊어서는 안 됩니다. 비타민 A와 함께 복용할 때 권장되는 비타민 E의 복용량은 400-800 IU입니다.
아연을 장기간 사용하면 혈중 구리 수치를 낮출 수 있으므로 의사는 아연 보충제와 함께 매일 최소 2mg의 구리를 섭취할 것을 권장합니다.
아연의 일일 복용량은 하루에 세 번 30mg입니다. 이 용량은 여드름으로 고통받는 환자에게 권장됩니다. 문제가 해결되면 1일 1회 10~30mg을 투여해야 합니다.