관계 저장

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단계로
4 가지 방법 중 1 : 무엇이 잘못되었는지 확인
방법 2/4 : 문제 해결 방법 알아보기
4 가지 방법 중 3 : 서로 사랑하는 법 배우기
4/4 방법 : 언제 시도해야합니까?
경고

관계가 곧 끝날 것이라는 불길한 느낌이 든다면 상황을 자세히 살펴보고 어떻게 할 수 있는지 살펴볼 때입니다. 관계를 구하기 위해서는 파트너와 협력하여 문제에 대한 해결책을 찾아야합니다. 또한 서로를 다시 사랑하는 법을 배우고 왜 함께 모 였는지 재발견해야합니다. 이 섹션을 시도하는 경우 참조 당신의 관계를 구하는 것이 좋은 생각인지 알아 내기 위해.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 무엇이 잘못되었는지 확인

일이 언제 잘못되었는지 알아보십시오. 중요한 지점에 도달하면 문제가 아무리 작더라도 문제가 정확히 언제 시작되었는지 알아낼 수 있습니다. 언제 일이 잘못되기 시작했는지 알아보고 파트너와 대화를 시작하는 가장 좋은 방법을 생각할 수 있습니다.
- 파트너가 당신을 속인 경우와 같은 중요한 이유 중 하나에 손가락을 쉽게 넣을 수 있으므로 더 이상 당신 사이의 일이 동일하지 않을 수 있습니다.
- 종종 중요한 이유를 정확히 하나만 지적 할 수는 없지만, 작동을 멈추게 한 여러 가지 요인을 지적 할 수 있습니다. 많은 작은 것들이 함께 장기적으로 큰 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 그는 친구와 너무 자주 외출하거나 서로를위한 시간이 없을 수 있습니다. 또는 둘 다 직장에서 너무 바빠서 끊임없이 스트레스를받습니다.
- 아마 두 분은 멀어 졌을 겁니다 오랫동안 함께 있었다면 관계 과정에서 매우 다른 두 사람이되었을 수 있습니다.
- 어떻게 시작해야할지 모르겠다면 관계가 얼마나 건전한 지 판단하는 데 도움이되는 관계 퀴즈를 풀어보세요.
당신의 관계를 구하기 위해 노력할 가치가 있는지 결정하십시오. 특히 파트너가 협력하기를 원하지 않는 경우 관계를 저장할 수없는 경우가 있습니다. 당신 중 한 사람이 관계를 저장하고 싶지만 다른 사람이 그렇지 않으면 작동하지 않습니다. 심리적이든 육체적이든 관계에 학대가 있더라도 관계를 구하기 위해 노력해서는 안됩니다.
파트너와 이야기 할 좋은 시간을 선택하십시오. 산만 함이 너무 많지 않은 시간을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한 아무도 듣지 않을 조용한 장소를 선택하십시오. 또한, 그 당시에 당신들 모두 감정적이지 않은지 확인하십시오. 잠시 동안 감정을 제쳐두고 차분하고 이성적인 대화를하도록 노력해야합니다.
너의 파트너와 대화 해봐라. 당신의 결혼이나 관계가 잘되지 않는다면, 당신의 파트너는 이미 어떤 일이 일어나고 있다는 것을 알고있을 가능성이 있습니다. 그러나 전에 그것에 대해 이야기하지 않았다면 어느 시점에서 그것을 제기해야 할 것입니다. 이것은 서로에게 소리를 지르지 않고 실제로 문제에 대해 논의 할 수 있도록 차분하고 균형이 잡혀있을 때 가장 잘 수행됩니다.
- 단순히 말을하는 것이 아니라, 상대방이 당신 사이에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 말하는 것을들을 수 있도록주의 깊게 듣는 것이 중요합니다. 파트너의 말을 요약하여 듣고 있음을 보여줄 수 있습니다. 이런 식으로 당신은 그 또는 그녀가 말하는 것을 이해했음을 보여줍니다. 다른 사람의 말을 들었고 그것에 대해 더 알고 싶다는 것을 보여주는 질문을 할 수도 있습니다.
- 문제를 제기 할 때 주제로 "you"가 포함 된 문장을 사용하는 대신 "I"가 포함 된 문장을 최대한 많이 사용하십시오. 예를 들어, "당신은 우리 관계를 엄청나게 엉망으로 만들고 있습니다."대신 "우리와 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하고 싶습니다."라고 말할 수 있습니다.
함께 목록을 만드십시오. 관계를 논의하면서 함께 목록을 작성하십시오. 당신 각자가 당신의 관계에서 문제가 무엇이라고 생각하는지 알아보고 그 문제가 어떻게 시작되었는지 토론하십시오. 공개적이고 정직한 토론을하는 것은 어려울 수 있지만, 두 사람 모두 관계에서 무엇이 잘못되었는지에 대해 자신의 관점을 명확하게 할 수 있어야합니다. 당신은 종종 모든 종류의 유익한 웹 사이트를 방문하여 도움을 받고, 당신의 관계에 대해 건강한 것과 그렇지 않은 것을 알아낼 수 있습니다.
- 예를 들어, 건강한 관계에서 당신은 둘 다 자신이고 독립적 인 사람이며 서로의 성격과 서로의 경계를 존중합니다. 두 사람 모두 상대방이하는 일에 관심이 있고 서로를 격려합니다.
- 반면에 불건전 한 관계에서는 한 파트너 또는 둘 다 상대방이 누구인지에 대해 불만이 있고 다른 파트너를 변경하라는 압력을 받고 있습니다. 당신은 또한 당신이 통제되거나 조종되고 있다고 느끼거나 다른 사람을 조종하는 사람 일 수 있습니다.
반복되는 패턴을 찾아보십시오. 서로를 비난하기보다는 당신이 따르는 특정 패턴이 어떻게 문제를 일으킬 수 있는지 파악하려고 노력하십시오. 예를 들어, 늦을 거라고 집에 전화하는 것을 잊고 파트너가 나타나지 않았기 때문에 매번 화가 났을 수 있습니다. 그 결과 다음 번에도 집에 전화하지 않음으로써 그 또는 그녀를 처벌하여 악순환을 만듭니다. 문제를 제기 할 때 문제를 해결할 수있는 방법에 집중하세요. 예를 들어``늦었을 때 더 자주 집에 전화하여 내 삶을 더 좋게 만들려고 노력할 것입니다. 용서할 수 있습니다. 아니면 하루가 끝나기 직전에 문자를 보내면 몇 시인 지 더 잘 이해할 수 있습니다. "

방법 2/4 : 문제 해결 방법 알아보기

치료 받기. 둘 다 관계를 구하고 싶어하기로 결정했다면 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 치료사는 특히 서로의 회사를 간신히 용인 할 수없는 경우 문제가 무엇인지 정확히 파악하도록 도와 줄 수 있습니다. 전문가 팁
서로에게 정직하십시오. 정직하다는 것은 취약성의 한 형태이므로 파트너에게 정직하게 대함으로써 상대방을 신뢰한다는 것을 보여줍니다. 당신이 생각하고 느끼는 것에 대해 더 공개적으로 이야기하십시오. 당신이 취약 할 때, 당신은 당신의 파트너를 초대하고 그에게도 당신에게 정직 해달라고 요청합니다. 다른 한편으로, 모든 것에 대해 상대방을 비난하는 대신에 "나"를 주제로 문장을 계속 사용하여 그들이 당신의 감정을 알 수 있도록하는 것이 중요합니다.
- 예를 들어, 파트너와 대화 할 때 "당신은 내가 먼저 오도록 내버려 두지 않았습니다."라고 말하십시오. 대신 "나는 때때로 우리 관계에서 무시당하는 느낌을받습니다."라고 말하십시오. 그렇게하면 비난하는 손가락 대신 당신의 기분을 알 수 있습니다. 파트너에게.
협력. 토론에서 각자 특정면을 선택하는 것보다 함께 일하는 것이 중요합니다. 관계에서 당신은 파트너와 함께 일해야하며 서로를 적으로 대하지 말고 동료로 대해야합니다. 따라서 문제를 해결하려고 할 때도 함께 작업해야합니다. 즉, 문제가 정확히 무엇인지 먼저 동의해야합니다.
- 문제가 정확히 무엇인지에 대해 정확히 동의하면, 관계 측면에서 더 심오한 방식으로 각자가 염려하는 것에 대해 이야기해야합니다. 예를 들어, 두 사람 모두 정확히이기는 것이 무엇인지에 대해 생각할 수 있지만, 둘 다 독립적으로이기려면 둘 다 패배하게됩니다. 대신 특정 솔루션을 원하는 이유를 논의하십시오.
- 또한 문제와 해결책과 관련하여 공통점을 찾아야합니다. 즉, 예를 들어 누가 집안에서 무엇을하는지에 동의하지 않는다면, 적어도 둘 다 집에 더 많은 관심을 기울여야한다고 느낍니다. 그것은 좋은 출발점입니다.
해결책에 대해 토론하십시오. 이 단계는 때로 가장 어렵습니다. 둘 다 함께 살 수있는 솔루션을 마련하는 것입니다. 즉, 결혼 생활에서 가장 중요한 문제라고 생각하는 것에 동의하고 가능한 해결책을 찾기 위해 노력할 수있는 방법을 제안해야합니다. 기본적으로 두 사람 모두 타협해야한다는 사실로 귀결됩니다. 계속해서 서로를 비난하는 것은 도움이되지 않습니다. 결국, 당신은 둘 다 현재 상황에 기여했습니다.
- 타협은 당신 각자가 필요로하는 것과 관계에서 원하는 것을 정확히 말하는 것을 의미합니다. 이 단계는 중요합니다. 그 시점에서 어쨌든 각자에게 협상 할 수없는 것이 무엇인지, 그리고 어떤 영역에서 어떤 것을 인정할 수 있는지 결정할 수 있기 때문입니다. 타협은 당신이 할 수 있다고 생각하는 것을 인정하는 것을 의미합니다.
- 제안하는 솔루션이 구체적이면 도움이됩니다. 예를 들어, 가장 큰 문제 중 하나가 함께 시간을 충분히 보내지 않는다는 결론에 도달했을 수 있습니다. 해결책은 일주일에 한 번 함께 나가서 적어도 일주일에 세 번 함께 점심을 먹기로 결정하는 것입니다.
- 아마도 당신의 문제는 부분적으로 재정적 일 것입니다. 함께 앉아 두 사람과 함께 예산을 세우고 계속할 수 있습니다. 두 분 모두에게 중요한 것들에 맞는 예산. 예를 들어, 당신이 저축 자이고 모든 돈을 세 번 돌리기를 좋아하는 반면, 파트너는 호화 휴가를 좋아한다면 1 년에 한 번 예산에 맞는 약간 저렴한 여행을 할 수 있는지 확인하십시오.
- 집 주변의 작업을 나눕니다. 큰 문제가 될 수있는 작은 세부 사항은 여러분 중 한 사람이 집에서 모든 것을해야한다고 느끼는 상황입니다. 작업을 공정하게 분배 할 수있는 방법을 공개적으로 논의하고 누가 언제 무엇을 할 것인지 결정하는 시간표를 설정하십시오.
용서하는 법을 배우십시오. 함께 나아간다면 관계에서 초래 한 고통을 서로 용서해야합니다. 그렇다고해서 일어난 일을 완전히 잊어 버리거나 모든 것이 좋다고 말해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 느낀 고통을 인정하는 것을 의미합니다. 상대방이 실수를 저질렀 고 두 사람 모두 그 실수로부터 배웠 음을 인식해야합니다. 결국, 당신은 그것이 일어났다는 것을 받아들이고 계속 진행해야 할 것입니다.
- 대부분의 실수는 누군가가 만족하고 싶은 특정 요구에서 비롯됩니다. 이것을 알고 있다면 일어난 일로부터 더 잘 배울 수있을 것입니다.
앞으로 일어날 일을 결정하십시오. 일단 문제와 해결책을 파악하면 두 사람 모두 해결책을 고수하겠다는 공식적인 약속을해야합니다. 해결책은 구체적이어야하며 두 사람 모두 그 해결책과 함께 살 수 있어야합니다.
- 일정 시간이 지나도 생각 해낸 솔루션이 작동하지 않는 경우 다시보고 새로운 것을 시도 할 수 있습니다.
한계를 설정하는 것을 잊지 마십시오. 앞으로 나아갈 계획이 있으면 특정 경계도 설정해야합니다. 예, 당신은 일어난 일에 대해 서로를 용서하지만, 같은 실수를 다시하지 않도록 경계를 설정할 수 있습니다.
- 예를 들어, 당신 중 누군가가 특정 카페를 방문한 후 당신을 속 였다면 그 카페로 돌아 가지 않는 것이 합리적 일 것입니다. "지난번에 일어난 일 후에 다시는 그 카페에 가지 않는 편이 낫다."라고 말하면서 시작할 수 있습니다. 계속 가면 영원히 멈춰야 할 이유입니다. "

4 가지 방법 중 3 : 서로 사랑하는 법 배우기

왜 함께 모 였는지 생각해보세요. 관계가 잘되지 않는 끔찍한 상황에 처해 있다면 두 사람이 실제로 모인 이유를 잊었을 수 있습니다. 그 또는 그녀에 대해 정확히 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보십시오.
- 그녀는 항상 당신을 웃게 만들 수도 있고, 그는 항상 당신이 집에 안전하게 도착했는지 물어보기 위해 전화했습니다. 당신이 다른 사람에 대해 사랑했던 모든 작은 것들에 대해 생각하십시오. 과거를 되돌아 보는 좋은 방법은 오래된 사진을 함께 보는 것입니다.
둘 다 변화에 대해 열려 있는지 확인하십시오. 당신의 주요 목표가 당신의 관계에서 고통과 분노로부터 자신을 보호하는 것이라면, 당신은 변화에 개방적이지 않습니다. 대신 파트너가 보호를 강화하여 관계를 부정적이고 정적 인 관계로 바꾸는 것을 확인하고 싶을 가능성이 있습니다. 반면에, 둘 다 기꺼이 배우고 함께 성장할 수 있다면 시간이 지남에 따라 관계가 향상 될 수 있습니다. 여러분 중 한 사람 만 기꺼이 바꾸고 자한다면 작동하지 않을 가능성이 있습니다.
잘되고있는 것에 집중하십시오. 파트너에 대해 좋아하는 점을 생각해보십시오. 가능하다면 매일 잠시 시간을내어 파트너에 대해 좋아하거나 감사하는 점 5 가지를 적어보십시오.
서로의 사랑의 언어를 발견하십시오. 모든 사람은 사랑을 다르게 경험합니다. Gary Chapman은이 아이디어를 사람들이 사랑을 경험하는 다섯 가지 방법 또는 다섯 가지 사랑 언어로 나눕니다. 당신의 사랑의 언어가 무엇인지 알아 내기 위해 시간을 들이지 않았다면 지금이 그렇게 할 좋은 시간입니다. 인터넷에서 퀴즈 나 테스트를 통해 사랑의 언어가 무엇인지 알 수 있습니다.
- 첫사랑의 언어는 긍정의 말로, 당신에게 감사를 표하는 말을들을 때 사랑 받는다는 것을 의미합니다.
- 두 번째 사랑의 언어는 서비스입니다. 이것은 누군가가 당신을 돕거나 당신을 위해 집안일을 할 시간을 줄 때 당신이 사랑받는다고 느끼는 것을 의미합니다.
- 세 번째 사랑의 언어는 선물로 구성됩니다. 이것이 당신의 언어라면, 당신이 사랑하는 사람들로부터 작은 (또는 큰) 감사의 표시를받을 때 당신이 사랑을 받는다는 것을 의미합니다.
- 네 번째 사랑의 언어는 시간입니다. 이것이 당신의 사랑의 언어라면 누군가가 당신과 시간을 보낼 때 사랑받는다고 느낍니다.
- 마지막 사랑의 언어는 터치입니다. 즉, 누군가가 당신에게 키스하거나, 손을 잡거나, 당신을 껴안거나, 당신을 껴안는 것과 같이 당신에게 사랑을 표현할 때 사랑받는다고 느끼게됩니다.
사랑의 언어를 적용하십시오. 이것은 서로의 상호 작용에서 상대방의 사랑의 언어를 사용하여 자신이 관심이 있음을 보여 주려고한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 파트너의 사랑의 언어가 서비스라면, 집안에서 돌보는 것을 보여주는 작은 집안일을 시도하거나 세차를 위해 그의 차를 가져 가십시오. 파트너의 사랑의 언어가 시간이라면, 정기적으로 파트너와 더 많은 시간을 보낼 수있는 방법을 찾으십시오.
진정으로 함께 할 시간을 가지십시오. 그냥 함께 있었을 때와 마찬가지로 함께 시간을 보내야합니다. 파트너에 대한 모든 것을 알고 있다고 생각할 수 있지만 때로는 사람들이 몇 년 후에 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 매일 시간을내어 파트너와 이야기하고 그의 삶, 생각 및 감정에 대해 질문하십시오.
- 파트너에 대해 새로운 것을 배우는 좋은 방법은 요리 수업이나 댄스 수업과 같은 수업을 함께 듣는 것입니다. 그렇게하면 함께 새로운 것을 경험할 수 있고 이전의 불꽃을 촉발 할 수 있습니다.
취미를 공유하십시오. 물론 취향은 다르지만 항상 함께하던 일을 재실행하는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 예를 들어 항상 함께 일본어를 요리하는 것을 좋아했다면 다시 시도하십시오. 하프 마라톤을 함께 훈련 한 적이 있지만 둘 다 몸 상태가 좋지 않다고 생각되면 다시 도전하십시오. 이전에 사랑했던 것을 진지하게 다시하는 것은 과거에 서로에 대해 느꼈던 열정을 되살리는 데 도움이 될 것입니다. 다른 한편으로, 반드시 전에 함께 즐겼던 일이 아니어도됩니다. 물론 새로운 것을 아주 잘 시도 할 수도 있습니다.
더 많은 신체 접촉을 시도하십시오. 즉, 섹스뿐만 아니라 접촉을 통해 유대감을 형성해야합니다. 함께있을 때 서로 안아주고, 안고, 안아주세요. 그녀가 말하는 동안 그녀의 팔을 만지십시오. 서로 옆에 앉을 때 무릎을 문지릅니다. 관계에서 친밀감을 잃지 않으려면 서로를 만지는 것이 중요하며 시간이 지남에 따라 일상의 번잡함으로 인해 만지는 예술을 잃을 수 있습니다.
계속 의사 소통하십시오. 일단이 길을 택하면 앉아서 한 번만 이야기하는 것만으로도 문제를 해결할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 관계를 유지하려면 항상 서로에게 자신이 어떤지 물어보고 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떻게 느끼는지에 대해 이야기해야합니다.
- 의사 소통은 파트너에게 화를 내고 상대방에게 퉁명스러운 경향이있는 경우 특히 중요합니다. 화를 내지 말고 먼저 심호흡을하십시오. 일단 진정되면, 왜 화가 났는지 그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지에 대해 이야기하십시오.

4/4 방법 : 언제 시도해야합니까?

여전히 사랑에 빠졌다면 관계를 구하십시오. 한때 당신이 모인 이유가있었습니다. 당신을 여기로 데려온 사랑의 씨앗. 여전히 그 사랑을 느낀다면, 서로 소통하고 서로의 불을 다시 불 붙일 방법을 찾는 것이 가치가 있습니다. 많은 사랑 관계는 때때로 탈선됩니다. 손상을 고치는 데는 노력이 필요하지만,이 사람에 대해 염려하고 있다는 사실을 마음 속으로 안다면 한 번해볼 가치가 있습니다.
파트너가 원하면 관계를 구하는 방법을 생각해보십시오. 아마도 당신은 관계를 끝내려는 사람이지만 파트너는 계속 노력하고 싶어합니다. 오랫동안 함께 있었다면 관계를 구하기 위해 최선을 다할 가치가있을 수 있습니다. 당신은 당신을 사랑하는 파트너의 사랑을보기 시작하고 지금은 힘들어도 앞으로는 더 나아질 것이라고 믿게 될 것입니다. 당신의 선택의 무게를 재고 당신의 파트너를 기쁘게하려고 노력하는 것이 당신에게 가치가 있는지 확인하십시오.
더 이상 마음에 들지 않으면 시도를 중단 할 수있는 기회를주십시오. 한때 아무리 잘 됐든, 어느 쪽이 관계를 계속 유지하고 싶어하든간에, 때때로 그 관계를 끝내야한다는 것이 분명합니다. 관계를 구하기 위해 이미 많은 노력을 기울 였고 더 이상 사랑을 느끼지 못하거나 불을 다시 피우려는 의지가 없다면 계속 노력하도록 강요하지 않아도됩니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 계속해서 작동하지 않는다고 자신을 비판하지 마십시오. 자기 희생보다 행복을 선호한다면 문제가되지 않습니다. 한 사람이 더 이상 관계에 있지 않으면 둘 다 그만두는 것이 좋습니다.
건강에 해로운 관계 나 학대가 포함 된 관계를 구하지 마십시오. 해로운 패턴이나 학대를 기반으로 한 관계에서 일할 수있는 방법은 정말 없습니다. 아무리 많은 의사 소통 기술을 사용하거나 얼마나 자주 로맨스를 되살리려해도 장기적으로는 더 좋아지지 않을 것입니다. 관계에서 무언가를 얻는 것처럼 느껴질 수도 있지만 자유 로워지면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.