자신의 최고의 버전을 만드는 방법

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콘텐츠

단계
방법 1/3: 되고 싶은 사람 이해하기
방법 2/3: 생활 방식 변경
방법 3/3: 자신에게 투자하기
팁
경고

우리 각자는 우리 자신의 최고의 버전이 되고 싶어합니다. 각 사람은이 버전에 대한 자신의 아이디어를 가지고 있습니다. 정의하기는 어렵지만 최고의 자신은 가장 행복한 자신입니다!

단계

방법 1/3: 되고 싶은 사람 이해하기

1 당신이 노력하는 사람이 어떤 사람인지 깨달으십시오. 당신이 어떤 사람이 되고 싶은지 파악하고 그 사람이 되십시오. 가장 중요한 성격 특성을 나열하십시오. 이러한 자질에서 멀어지는 자신을 발견하면 잠시 멈추고 자신을 모으십시오.
- 예를 들어, 더 참을성이 있는 사람이 되고 싶다면 스트레스가 많은 상황에서 통제력을 유지하는 방법에 대한 계획을 세우십시오(예: 10까지 세기).
- 명상, 스포츠, 영적 수련과 같은 것들이 당신이 정상 궤도로 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신이 열망하는 사람의 종류를 결정하기 위해 당신의 가치를 나열하십시오. 알림으로 이 목록을 자주 검토하십시오.
2 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 구체적이고 달성 가능한 목표가 있으면 목표를 달성하고 자신을 자랑스러워할 가능성이 훨씬 높아집니다. 반면에 목표가 막연하고 비현실적이라면 좌절하고 모든 것을 포기할 가능성이 더 큽니다.
- 예를 들어, 1년에 두 번 치과에 가는 것이 구체적이고 달성 가능한 목표입니다.반면 건강증진은 너무 광범위하고 막연한 개념이다.
3 성공을 준비하십시오. 당신을 화나게 하고 방해하는 것들을 제거하십시오. 한발 뒤처지지 말고 한발 앞서가려고 노력하세요. 준비하는 것은 긴장과 과로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 성공 확률을 높일 수 있는 루틴을 만드십시오.
- 전날 밤 다음 날을 위해 준비하십시오. 옷을 정리하거나 도시락을 싸십시오.
- 미루지 말고 마감일 전에 작업을 완료하십시오.
- 준비된 모임에 오세요.
- 성공은 선형적이지 않다는 것을 기억하십시오. 때로는 실패할 수도 있지만 이것은 모두 목표를 향해 나아가는 과정의 일부입니다.
4 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 지지하는 친구나 존경하는 사람들을 찾고 긍정적인 일로 자신을 둘러싸십시오. 항상 비관적이고 비생산적인 사람들과 시간을 덜 보내십시오. 최고의 모습을 보여주려는 사람들에게서 배우십시오.
- 또한 친구에게 긍정적인 감정의 원천이 됩니다.
- 또한 특정 사람을 존경하는 이유를 고려해야 합니다. 어떤 자질을 채택하고 싶습니까?

방법 2/3: 생활 방식 변경

1 불필요한 모든 것을 제거하십시오. 찢는 것은 문제를 일으킬 뿐이므로 자신에게 중요한 것이 무엇인지 파악하고 집중하는 것이 중요합니다. 시간이 걸리는 일이라면 일부를 제거하십시오. 당신이 너무 많은 약속을 가지고 있다면, 그 중 일부를 스스로 없애십시오. 불필요한 것들이 당신의 생각을 흐리게 하고, 당신 자신의 최고의 버전이 되는 것을 어렵게 만듭니다.
- 집에서 쓰레기를 치우십시오. 집에 쓰레기가 있으면 집중할 수 없습니다.
- 파일링 시스템을 발명하거나 컴퓨터나 인터넷의 모든 거래를 제어하여 재정을 정리하십시오.
- 업무 외의 책임을 제한하십시오. 하나 또는 두 개의 약속을 선택하고 잘 수행하십시오.
2 아니오라고 말합니다. 매일 할 수 있는 일에 대해 현실적으로 생각하고 시간이 없거나 즐거움을 주지 않는 일에 대해서는 거절하십시오. 실제로 달성할 수 있는 일만 할 일 목록에 추가하십시오. 모든 작업에 대처할 수 없다면 도움을 제공하는 사람들에게 그 중 일부를 맡기십시오.
- 예를 들어, 자녀의 선생님이 새해 공연을 보여달라고 요청했지만 새해 기간이 가장 바쁘다는 것을 알고 있다면 주저하지 말고 거절하십시오.
3 성찰하는 시간을 가져보세요. 하루 종일 어떻게 생각하고 느끼는지 결정하기 위해 생각과 느낌을 일기로 작성하십시오. 잠시 후, 성공과 실패의 패턴을 강조하기 위해 일기를 다시 읽으십시오.
- 앞으로는 실패를 최소화할 계획을 세워보세요.
4 목표를 달성하기 위한 계획을 세우십시오. 목표를 장기와 단기로 나눕니다. 이러한 목표에 대한 일정을 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 개발하십시오. 플래너를 사용하여 목표를 완료하는 데 걸리는 시간을 표시하는 것을 고려하십시오.
- 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸리므로 동기를 유지하는 방법을 찾으십시오. 주변에 동기부여 이별글을 올려보거나 매일 유튜브에서 동기부여 영상을 시청해 보세요.

방법 3/3: 자신에게 투자하기

1 몸조심하세요. 신체적으로나 감정적으로 모두 자신을 돌보아야 합니다. 건강한 식사, 충분한 휴식, 규칙적인 운동을 통해 건강을 모니터링하십시오. 건강 문제를 무시하지 말고 가능한 한 빨리 처리하십시오.
- 정기적인 건강 검진을 받으십시오.
- 매일 밤 8시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하십시오.
2 자신을 위한 시간을 가져보세요. 그것에 대해 이기적인 것은 없습니다. 당신에게 즐거움을 주는 일을 하고 스스로 하십시오. 이렇게 하면 하루 종일 생산성을 높이기 위해 재충전하는 데 도움이 됩니다.
- 직장에서 휴식을 취하여 명상을 하거나 산책을 하며 생각을 정리하십시오.
- 글쓰기나 뜨개질과 같은 취미를 찾아보세요.
- 취미 동아리에 가입하세요.
3 강하고 건강한 우정을 쌓으세요. 좋은 친구들은 당신이 목표를 달성하도록 돕고 어려운 시기에 당신을 지원할 것입니다. 당신을 얕잡아 보는 친구들과 시간을 덜 보내십시오. 건강한 우정은 있는 그대로의 당신을 받아주는 사람들과의 우정입니다.
- 당신이 향상시키고 싶은 자질의 본보기가 되는 친구를 찾으십시오.
- 공유 활동을 통해 또는 핵심 가치와 일치하는 조직 내에서 친구를 만드십시오.
4 배움을 멈추지 마세요. 오랫동안 마스터하고 싶었지만 시간을 찾지 못한 일을 하는 방법을 배우십시오. 경력 발전을 위한 기술을 개발합니다. 경력과 삶의 침체는 과로와 동기 부여 부족으로 이어집니다.
- 온라인 과정에 등록하십시오.
- 직접 수업에 참석합니다.
- 교육 서적과 기사를 읽으십시오.
- 친구와 가족에게서 배우고 지식을 그 대가로 그들과 공유하십시오.
- 자신이 되십시오.