콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 운동하기
• 방법 2/4: 운동하는 모습
• 의류
• 머리카락
• 화장품
• 방법 3/4: 운동 친구 찾기
• 방법 4/4: 건강 모니터링
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

운동선수가 되려면 용기가 있어야 하고, 운동능력이 좋아야 하고, 게다가 재능도 있어야 합니다. 운동선수가 되려면 이 모든 자질을 갖추고 스타일을 더해야 합니다! 이 가이드를 보고 정말 운동을 하세요.

단계

방법 1/4: 운동하기

1. 1 스포츠를 선택하십시오. 선택의 폭은 넓습니다. 이것은 농구, 소프트볼, 조정, 하키, 테니스 및 기타 게임 스포츠입니다! 또는 수영, 피겨 스케이팅, 배드민턴, 치어리딩을 할 수도 있습니다. 귀하의 관심사에 맞는 스포츠를 3개 이상 선택하십시오. 춤, 치어리딩, 아이스 스케이팅과 같은 활동은 매우 쉽게 인식되므로 공격으로부터 방어할 준비를 하십시오.
2. 2 스포츠에 들어가십시오. 체육관, 스케이트장, 또는 댄스 스튜디오에 가서 당신의 능력을 테스트하십시오.
3. 3 수업에 등록하십시오. 코치와 함께 운동 능력을 향상시키십시오.
4. 4 개발 계획을 수립합니다. 이 단계는 매우 중요합니다! 놓치지 마세요!
5. 5 팀을 입력합니다. 학교나 대학의 대표팀에 들어갈 수 있습니까? 당신은 메달이나 스포츠 트로피를 얻을 것인가? 우리는 볼 것이다.

방법 2/4: 운동하는 모습

1. 1 당신의 스타일을 정의하십시오. 어떤 사람들은 스포티한 소녀가 어떤 모습이어야 하는지 구별하려고 노력하지만, 가장 중요한 것은 그것이 당신에게 의미하는 바입니다. 가장 중요한 것은 건강하고 활기차고 쾌활해 보이는 것입니다. 그것을 어떻게 보여주고 싶은지는 당신에게 달려 있습니다.
   • 당신이 어떤 색상, 스타일 및 의류 브랜드인지 정확히 알려주는 조언자를 조심하십시오. ~해야하다 운동하기 위해 입는다. 이것은 순전히 개인적인 의견입니다. 이것은 여기에 설명된 모든 팁에도 해당됩니다. 이는 팁일 뿐이며 이를 따를지 여부를 스스로 결정할 수 있습니다.

의류

1. 1 세련되고 아름다운 운동복을 선택하십시오. 예를 들어, 브랜드 로고가 있는 스포츠 스웨터, 꼭 맞는 테니스 드레스, 귀여운 테니스 신발 및 의상에 어울리는 머리띠가 있습니다.
2. 2 당신의 스타일을 방해하는 옷의 디테일은 피하세요. 여기에는 댕글, 세탁을 어렵게 하는 스팽글과 같은 작은 장신구, 하이힐이 포함됩니다. 물론 특수한 경우에는 이 규칙을 무시할 수 있다.
   • 헐렁한 옷이 그렇게 스포티해 보이지는 않습니다.
   • 핑크는 할 것입니다. 색상 선택은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.
3. 3 움직임을 방해하지 않는 옷을 선택하십시오. 운동하는 소녀들은 제한된 움직임을 좋아하지 않으므로 활동적인 움직임, 달리기 및 스트레칭을 허용하는 천과 컷을 찾으십시오.
4. 4 스포티한 룩을 선택하세요. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
   • 팀 스웨터를 선택하십시오. 스웨트팬츠와 매치해보세요.
   • T-셔츠 또는 스웨트셔츠와 함께 Soffe와 같은 꽉 끼는 반바지.
   • 핏 또는 패턴 저지가 있는 헐렁한 농구 반바지.
   • 쌀쌀한 날씨에는 패턴이 있는 티셔츠나 블라우스에 청바지, 레깅스, 스웨트팬츠를 입어보세요. 스웨트셔츠도 이 룩에 잘 어울립니다.
   • 선수들의 사인이 담긴 티셔츠와 야구모자.
5. 5 좋은 신발을 선택하십시오. 운동 여부에 관계없이 발을 잘 지지해야 합니다. 달리기를 좋아한다면 운동화를 신으십시오. 활동적인 라이프스타일을 선호한다면 기능성 트레이닝을 위한 런닝화를 선택하세요. 해변에서는 슬리퍼, 샌들 또는 샌딩 신발을 구입하십시오. 몇 가지 추가 옵션은 다음과 같습니다.
   • 스포츠 스파이크.
   • 다른 색상의 일반 운동화; 기억하십시오. 검정색은 모든 것과 잘 어울리고 흰색은 쉽게 더러워집니다.
   • 브랜드 신발, 그것이 당신에게 중요하다면.
   • 스포츠 신발.
6. 6 비키니가 아닌 스포츠 수영복을 착용하십시오. 운동하는 소녀들은 과시하거나 일광욕을 하기 위해가 아니라 수영을 하기 위해 수영장에 갑니다. 운동 수영을 위해 설계된 원피스 수영복을 구입하십시오.

머리카락

1. 1 머리를 스포티한 헤어스타일로 스타일링하십시오. 밝은 신축성 있는 밴드로 고정하면 느슨한 포니테일을 연출할 수 있습니다. 최상의 효과를 얻으려면 6개월마다 머리를 곧게 펴십시오. 엄청난 칭찬을 받게 됩니다.
   • 단순한 포니테일과 머리띠는 스포티한 소녀에게 완벽하고 신선한 헤어스타일입니다.

화장품

1. 1 스포티하지 않은 진한 메이크업과 화려한 매니큐어는 피하십시오. 때로는 밝은 손톱도 괜찮지만 프렌치 매니큐어나 네일 아트가 활동을 방해할 수 있습니다. 발랄하고 생생한 색상: 레몬 옐로우, 네이비 블루, 오렌지 등이 매니큐어를 자주 수정해도 손톱에 잘 어울립니다.

방법 3/4: 운동 친구 찾기

1. 1 당신만큼 스포츠를 사랑하는 소녀들과 채팅하십시오. 그러나 음악가 친구, 지식인, 극장 관객 등 다른 관심사를 무시하지 마십시오.
2. 2 친구를 떠나지 마십시오! 좋은 친구가 새로운 운동 생활 방식을 돕거나 스스로 운동을 시작할 수 있습니다.

방법 4/4: 건강 모니터링

1. 1 수분을 유지하십시오. 이렇게 하면 더 효율적으로 땀을 흘리는 데 도움이 되므로 에너지 손실을 줄이고 과열을 방지할 수 있습니다.
2. 2 건강한 식단을 섭취하세요. 당신의 체격에 맞는 양질의 가공되지 않은 음식을 많이 먹습니다. 영양사와 상담하십시오 - 그는 올바른 식사 방법을 알려줄 것입니다. 당신은 또한 당신의 valeology 선생님과 당신의 부모님과 이야기할 수 있습니다.
3. 3 부상을 입었다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오. 어쨌든 부상을 당하면 더 이상 부상을 입지 않도록 하루 이상 휴식을 취하십시오.

팁

• 팀원들과 친구가 됩니다.
• 운동 능력이 전혀 없는 사람들이 당신이 무언가를 잘 못한다고 말하지 않도록 하십시오.
• 재즈나 스코티쉬 댄스를 추더라도 여전히 재미있고 도전적이다.
• 데오도란트 사용하기. 향수는 땀 냄새에 압도될 수 있으니 주의하세요. 다른 활동을 위해 향수를 저장합니다.
• 좋아하는 스포츠를 선택하고 그것에 대해 자랑하지 마십시오.
• 당신이 선택한 스포츠가 실제로 현실적이지 않거나 여자아이들이 스포츠를 잘하지 못한다고 아무도 당신에게 말하지 못하게 하십시오.

경고

• 너무 자주 다치지 않도록 노력하십시오. 그리고 부상 후에는 항상 휴식을 취하십시오.
• 스포츠는 비싸다. 장비, 잦은 출장, 수업료 등이 필요한 일을 시작하기 전에 반드시 부모님과 상의하세요.

뭐가 필요하세요

• 스포츠 섹션
• 운동복