콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 피부 준비
• 파트 2/3: 태양 아래서 시간 보내기
• 3/3부: 태양 노출 후 관리
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요
• 추가 기사

피부의 황갈색은 야외에서 보내는 시간을 보여주고 안전한 방법으로 달성했을 때 건강한 모습을 보여줍니다. 정기적인 태양 노출로 자연스러운 짙은 황갈색을 얻을 수 있습니다.

단계

1/3부: 피부 준비

1. 1 해변에 가기 전날 스크럽제를 사용하십시오. 수세미, 수세미 또는 자연 요법으로 각질을 부드럽게 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 가장 어두운 황갈색을 얻으십시오. 피부를 손상시키고 자극을 유발하지 않도록 너무 세게 문지르지 마십시오.
   • 천연 스크럽으로 굵은 바다 소금, 꿀을 섞은 설탕, 올리브 오일을 섞은 분쇄 커피를 사용할 수 있습니다.
2. 2 로션으로 피부에 수분을 공급하십시오. 영양 성분이 함유된 로션을 취해 피부 전체에 바릅니다. 건조해지기 쉬운 부위에 특별한 주의를 기울이십시오. 이렇게 하면 검게 그을린 피부 층이 건조해지지 않고 쉽게 벗겨지기 때문에 점차 어두워질 수 있습니다.
3. 3 자외선 차단제를 바르십시오. SPF 15 이상의 광역 스펙트럼 크림을 선택하여 전신에 고르게 펴 바릅니다. 친구에게 등이나 손이 닿기 힘든 신체 부위에 바르도록 요청하십시오.외출 30분 전에 자외선 차단제를 발라야 합니다.
   • 방수 자외선 차단제는 땀을 흘리거나 젖을 수 있는 대부분의 야외 활동에 적합합니다. 또한 정기적으로 적용해야 합니다.
   • 자외선 차단제를 전혀 사용하지 않으면 태닝이 더 빠르고 더 잘 될 것이라는 대중적인 믿음에 속지 마십시오! 햇볕에 타면 어두워지는 피부 세포를 죽이고 검게 탄 피부를 예방하고 암 발병 위험을 높입니다.
4. 4 태닝 액셀러레이터를 사용해 보세요. 태닝 과정을 가속화할 알약이나 로션을 구입하십시오. 햇볕에 노출되기 직전에 사용하고 단기간 테스트하여 부작용이 없는지 확인하십시오.

파트 2/3: 태양 아래서 시간 보내기

1. 1 태양이 절정에 이르렀을 때 밖으로 나가십시오. 오후 12시경에 짧은 시간 동안 태양 노출을 최대화하고 아름다운 황갈색을 얻을 가능성을 높입니다.
   • 낮에는 그늘이나 높은 구름 속에서도 화상을 입거나 화상을 입을 수 있음을 잊지 마십시오.
2. 2 책을 읽거나 운동을 한다. 좋은 책을 읽거나 음악을 듣거나 운동을 하거나 잔디 깎기와 같은 집안일을 하면서 햇볕을 쬐며 시간을 보내십시오.
3. 3 자외선 차단제를 다시 바르고 햇볕을 쬐는 동안 물을 마십니다. 이상적으로는 햇볕에 노출된 시간이 2~3시간을 넘지 않아야 하지만 머물기로 결정했다면 2시간마다 그리고 물에 젖은 후(목욕, 샤워 또는 땀을 흘린 후) 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 피부에 수분을 유지하고 황갈색을 잃지 않도록 물을 많이 마시십시오.
4. 4 균일한 황갈색을 위해 위치를 변경하십시오. 모래나 라운저에 누워 일광욕을 할 때는 15~30분마다 좌우로 끊임없이 몸을 돌려야 균일한 흑갈색이 된다.
   • 등을 대고 누운 상태에서 팔을 위로 던지고 머리를 뒤로 약간 기울여 안쪽과 목을 드러냅니다. 엎드린 상태에서 손의 윗부분과 팔뚝도 황갈색이 되도록 손을 넣어야 합니다.
   • 서서 운동을 하거나 다른 활동을 하면 코, 어깨, 팔, 목 뒤쪽이 태양 광선과 지속적으로 접촉하기 때문에 훨씬 빨리 그을릴 수 있다는 점을 기억하십시오.

3/3부: 태양 노출 후 관리

1. 1 샤워를하다. 과도한 자외선 차단제, 땀, 모래 또는 먼지를 제거하기 위해 태양에 노출된 후 샤워하십시오.
2. 2 피부에 수분을 공급하십시오. 계속해서 충분한 양의 물을 마시고 몸에 로션을 발라 피부에 수분을 공급하여 아름다운 황갈색을 만드십시오. 알로에 베라 젤을 사용하여 피부를 효과적으로 진정시킵니다. 태양에 노출된 후와 자기 전에 로션을 정기적으로 사용하십시오. 전문가의 조언

   

   다이애나 여크스

   
   
   스킨 케어 전문가 Diana Yerkis는 뉴욕에 있는 Rescue Spa NYC의 수석 미용사입니다. 그녀는 ASCP(Association of Skin Care Professionals) 회원이며 Wellness for Cancer 및 Look Good Feel Better 프로그램 인증을 받았습니다. Aveda Institute와 International Institute of Dermatology에서 미용학을 전공했습니다.

   다이애나 여크스
   스킨케어 전문가

   일광욕을 했다면 피부에 추가적인 수분 공급이 필요합니다. Rescue Spa NYC의 수석 미용사 Diana Yerkis는 다음과 같이 말합니다. 많은 사람들이 햇볕에 탔을 때 알로에를 바르는 것을 좋아하는데 판테놀 등 보습 성분이 더 강한 제품을 선호한다"고 말했다.

3. 3 일광욕을 계속하십시오. 이를 위해 매일 1-2시간을 투자하십시오. 더 안전하고 오래 지속되며 더 아름다운 다크 태닝을 위해 원하는 결과를 점차적으로 달성하십시오.

팁

• 태닝 결과를 보려면 잠시 기다리십시오.일광욕 후 몇 시간 이내에 태닝이 나타나기 때문에 피부의 변화를 즉시 확인하고 싶은 참을 수 없는 욕구가 있는 경우 햇볕에 보내는 시간을 늘리지 마십시오.

경고

• 피부가 예민하거나 햇볕에 빨리 타는 경우 안전한 방법을 사용하여 셀프 태닝을 해주세요.
• 특히 자외선 차단제를 다시 바르지 않은 채 너무 오래 또는 너무 자주 햇볕에 있지 마십시오. 햇빛에 노출되면 피부암이 발병할 수 있을 뿐만 아니라 주름, 색소 침착, 정맥류와 같은 작은 흠집이 생길 수 있습니다.

뭐가 필요하세요

• 자외선 차단제
• 물
• 로션 및/또는 알로에 베라 젤
• 수세미, 수세미 또는 천연 스크럽
• 태닝 액셀러레이터(선택 사항)

추가 기사

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