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몸이 과도한 수분을 많이 흡수하여 단순히 뚱뚱해 보이기 때문에 수분 저류를 감지하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다양한 식단을 시도하고 음식을 거의 먹지 않았지만 여전히 과체중이라면 수분 저류 가능성이 있습니다. 정의하는 방법은 다음과 같습니다.

단계

1. 1 발과 발목의 부종이 있는지 확인하십시오.
2. 2 월경 전 팽만감을 확인하십시오.
3. 3 손가락의 반지가 예전보다 훨씬 더 조여졌는지 확인하십시오.
4. 4 신발 사이즈가 커졌는지 자세히 살펴보세요.
5. 5 누운 후 얼굴이 부어 있는지 확인하십시오.
6. 6 다이어트를 시도하십시오. 수분 보유가 있는 상태에서 식이요법은 많은 체중 감소를 초래하지 않는 것 같습니다.
7. 7 밤에 화장실에 얼마나 자주 가야 하는지 세어보십시오. 밤에 여러 번 물이 정체되어 있음을 의미합니다.
8. 8 3일 동안 하루에 여러 번 체중을 측정합니다. 낮 동안 몇 파운드 사이의 체중 변동은 수분 보유를 나타낼 수 있습니다.

팁

• 수분 정체 또는 지속적으로 심한 피로의 징후가 보이면 의사에게 심장 검사를 받도록 요청하십시오.
• 수분 저류의 증상이 있지만 소변을 너무 자주 보지 않는 것 같으면 의사에게 신장 검사를 요청하십시오.

경고

• 심장과 신장이 정상이라면 이뇨제를 복용해서는 안 됩니다. 이뇨제는 일부 유형의 수분 저류를 악화시킬 수 있습니다. 짠 음식과 음료를 피하고 물을 많이 마시고 폭포 다이어트를 따르십시오.