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Journal of Sexual Medicine에 발표된 연구 결과에 따르면 남성 3명 중 1명은 조루를 경험합니다. 이 문제는 약물로 해결할 수 있지만 약물 없이도 이를 사용하여 성생활을 개선할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다. 게임을 더 오래 사랑하는 데 몸이 익숙해 지려면 성생활을 다양 화하고 섹스 전 전희를 잊지 말고 긴장을 풀어야합니다.

단계

1. 1 친밀한 윤활제 사용을 시작하십시오. 연구에 따르면 콘돔과 윤활제를 사용하는 남성은 사용하지 않는 남성보다 오래 지속됩니다. 콘돔의 보호 특성이 손상되지 않도록 수성 윤활제를 사용하십시오.
2. 2 섹스 전에 전희를 한다. 전희를 통해 자신의 즐거움을 늘리고 파트너와 침대에서 보내는 시간을 늘릴 수 있습니다. 섹스를 하는 동안 오르가즘이 느껴지면 속도를 늦추고 오럴 섹스나 손으로 파트너가 만족할 수 있도록 모든 관심을 전환하십시오.
3. 3 더 자주 자위하십시오. 자위 행위는 신체를 훈련시키고 성교 시간을 늘릴 수 있으며, 자신의 성적 반응에 대해 더 많이 배우는 데에도 도움이 됩니다. 주기적인 시작과 중지 방법을 사용하여 자위하는 동안 점차적으로 성적인 체력을 높이십시오. 예를 들어, 오르가즘이 높아지면 자위를 계속하기 전에 잠시 멈추고 진정하십시오.
4. 4 섹스 기술에 대해 걱정하지 마십시오. 성 학자에 따르면 경험과 스트레스는 성의 질에 영향을 미치고 조루로 이어질 수 있습니다. 러브 게임을 시작하기 전에 스트레스와 불안을 해소하기 위해 명상이나 심호흡에 의존하여 긴장을 풀도록 주의하십시오.
5. 5 성생활을 다양화하십시오. 어떤 경우에는 사람이 매일 단조로운 성생활을 할 때 뇌와 몸이 단순히 성교의 특정 순간에 오르가즘을 느끼도록 프로그래밍됩니다. 섹스에 대해 다른 위치, 다른 속도를 사용하고 더 긴 성행위를 위해 몸을 자극하기 위해 매번 다르게 행동하십시오.
6. 6 "일곱과 아홉" 기술을 연습하십시오. 성 학자에 따르면 "일곱과 아홉"기술을 사용하면 조루로 고통받는 남성이 침대에 더 오래 머물 수 있습니다. 이 기술을 사용하려면 성교 전체에 걸쳐 7번의 빠른 동작과 9번의 느린 동작을 지속적으로 교대합니다.
7. 7 마취제 윤활 콘돔을 사용하십시오. 이 콘돔은 국소 마취제인 벤조카인 또는 리도카인과 함께 소량의 윤활제를 사용하고 음경의 민감도를 감소시킬 수 있어 남성이 자연스럽게 더 오래 침대에 머무를 수 있도록 도와줍니다.

팁

• 조루가 성교 중 조루 때문이라고 생각되면 직접 섹스를 진행하기 전에 먼저 손이나 구강 성교로 파트너를 기쁘게 하는 데 집중하십시오. 대부분의 경우 이 행동은 긴장을 푸는 데 도움이 되며, 이는 후속 섹스의 질을 향상시키고 일반적으로 파트너의 기대치를 충족시킬 수 있습니다.
• 섹스로 넘어가기 전에 당신과 당신의 파트너가 정말로 섹스를 원하는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 오래 가지 못할 것입니다.