천천히 말해

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단계
방법 1/3: 더 명확하게 말하기
방법 2/3: 일시 중지를 사용하고 말하기 속도 제어
방법 3/3: 소리내어 말하기 연습

당신의 말을 듣는 사람들은 너무 빠른 연설을 듣는 것이 어려울 수 있습니다. 종종 이 연설은 말할 때 당신을 비틀거리게 만드는 신경질적인 틱의 결과입니다. 너무 빨리 말하면 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 음성 연습을 통해 일시 중지로 말하기 속도를 늦추고 각 단어를 개별적으로 발음하는 방법을 배우십시오. 또한 음성 녹음기로 연설을 녹음할 수 있습니다. 이렇게 하면 속도를 늦춰야 할 위치를 식별하는 데 도움이 되며 인쇄된 연설에 일시 중지를 표시하여 숨을 고르도록 상기시킬 수도 있습니다.

단계

방법 1/3: 더 명확하게 말하기

1 각 단어를 더 명확하게 발음하십시오. 너무 빨리 말하는 사람들의 가장 큰 문제 중 하나는 그들이 종종 이해하기 어려운 방식으로 단어를 연결한다는 것입니다. 단어의 발음을 연습하는 데 시간을 할애하십시오. 특히 단어를 한 문장으로 묶는 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 아주 작은 말이라도 한 마디도 놓치지 마십시오. 모든 단어의 모든 음절을 발음하십시오.
2 혀 트위스터 발음을 연습하십시오. 텅 트위스터는 입의 근육을 훈련시키고 발음을 향상시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 말하기 전에 다른 텅 트위스터를 사용하여 목소리를 따뜻하게 하거나 일반적으로 리듬을 느리게 하십시오.
- 여러 번 반복하십시오. "배는 기동하고 기동했지만 낚시를 하지는 않았습니다." 모든 음절을 발음하십시오.
- "Sasha는 고속도로를 따라 걸으며 건조를 빨았습니다." 모든 단어를 명확하게 말하십시오. 문구를 계속해서 반복하세요.
3 스트레치 모음 소리. 발음을 연습할 때 모음 소리를 늘려 각 단어의 길이를 늘리십시오. 이것은 당신이 더 느리고 명확하게 말하는 데 도움이 될 것입니다.
- 먼저 단어를 강조 표시한 다음 각 단어 사이에 짧은 일시 중지를 추가합니다. 시간이 지남에 따라 단어를 붙이지 않고 여전히 명확하게 발음하는 법을 배우게 될 것입니다.

방법 2/3: 일시 중지를 사용하고 말하기 속도 제어

1 적절한 시간에 일시 중지를 추가합니다. 너무 빨리 말하는 많은 사람들은 정상적인 연설에서 멈춤이 있어야 하는 곳을 건너뜁니다. 예를 들어, 문장 사이, 주요 정보 뒤, 주제를 변경할 때 일시 중지합니다. 말하는 동안 더 많은 멈춤을 추가하기 위해 의식적으로 노력하십시오.
- 각 단어 다음에 일시 중지하거나 중요한 정보 후에 매우 긴 일시 중지를 추가해야 할 수 있습니다.
2 때때로 자신에게 기생 단어를 사용하도록 허용하십시오. 이 단어는 듣는 사람이 말하는 내용을 더 잘 이해할 수 있도록 하고 말하는 사람에게 생각할 시간을 주는 구어체 도구입니다.때때로 연설에서 이러한 단어를 사용하면 연설 속도가 느려질 수 있습니다. 또한 청중이 귀하의 생각을 더 잘 따를 수 있습니다.
- 단어 기생충의 예: "흠", "글쎄", "여기", "즉", "의미".
- 너무 많은 기생 단어를 사용하면 올바른 단어를 찾기 위해 고군분투하거나 답을 모른다는 인상을 줄 수 있습니다. 적당히 사용하고 말의 속도를 늦추십시오.
3 더 자주 호흡하십시오. 때때로 사람들은 한 호흡으로 더 많은 말을 내기 위해 숨을 약간 참거나 더 빨리 말합니다. 더 천천히 말하고 싶다면 말하면서 더 자주 호흡하도록 진지하게 노력하십시오.
- 연설문을 인쇄한 경우, 평소보다 더 자주 호흡하고 수행하는 것을 기억할 수 있도록 기억나게 하는 것이 좋습니다.
4 청중과 눈을 마주치십시오. 연설을 하거나 다른 사람에게 말할 때 듣는 사람과 눈을 맞추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 기술을 연습하면서 주제에 대해 계속 이야기하기 전에 청취자의 신호(언어 또는 신체 언어)를 기다릴 것입니다. 이것은 청중에게 적응하기 위해 속도를 줄여야 한다는 것을 의미합니다.
- 청중과의 느린 말과 눈맞춤은 청중이 당신의 말을 따르고 당신이 말하는 내용을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
5 자기 진정 기술을 연습하십시오. 너무 빨리 말하는 것은 종종 의사 소통의 불안이나 긴장으로 인해 발생합니다. 말의 리듬을 늦추기 위해 자기 진정 기술을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 천천히 들숨과 날숨을 세어보십시오. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉰다. 각각의 들숨과 날숨을 세고 1-5분 동안 이 운동을 계속합니다.
- 근육을 수축하고 이완하십시오. 상체의 근육부터 시작하여 아래로 내려갑니다. 숨을 들이마시면서 이마와 얼굴의 근육을 조입니다. 잠시 숨을 참았다가 천천히 긴장을 풀고 움직일 때 근육을 풀어줍니다. 이 과정을 하체까지 반복하면서 모든 근육을 수축하고 이완합니다.
전문가의 조언
에이미 채프먼, MA

음성 및 음성 트레이너 Amy Chapman, MA, CCC-SLP는 음성 치료사이자 노래 음성 전문가입니다. 언어 및 언어 병리학 전문가로 면허 및 인증을 받았습니다. 그녀는 목소리를 개선하고 최적화하려는 전문가를 돕는 데 경력을 바쳤습니다. University of California Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton 및 Los Angeles를 비롯한 캘리포니아 대학에서 음성 최적화, 말하기, 음성 건강 및 음성 재활에 대해 강의했습니다. 그녀는 Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT에 참석했으며 American Speech and Hearing Association의 회원입니다.
에이미 채프먼, MA
음성 및 음성 트레이너
전문가는 다음과 같이 동의합니다. “사람들은 긴장할 때 매우 빨리 말하는 경향이 있고, 같은 이유로 불명확하게 말합니다. 스트레스 반응이 시작되고 심장이 더 빨리 뛰기 시작하는 것처럼 뇌가 엄청난 속도로 작동합니다. 잠시 멈추고 조용히 해보십시오. 잠시 멈추는 동안 다음에 할 말을 고려하십시오. 이렇게 하면 심장 박동이 느려지고 마음이 진정되며 무슨 말을 해야 할지 더 명확하게 알 수 있습니다."

방법 3/3: 소리내어 말하기 연습

1 다른 속도로 큰 소리로 텍스트를 읽으십시오. 평소보다 빠른 속도로 구절을 소리 내어 읽으십시오. 이렇게 하면 다른 속도가 느려지는 것처럼 보입니다. 그런 다음 의도적으로 말의 속도를 늦추면서 텍스트를 다시 읽으십시오. 그리고 속도가 지나치게 느려질 때까지 계속 속도를 줄이십시오.
- 연습을 통해 이러한 속도 변화는 말의 템포를 조절하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
2 다른 볼륨으로 텍스트를 소리 내어 읽으십시오. 당신의 평소 볼륨으로 큰 소리로 구절을 읽으십시오. 그런 다음 속삭이는 소리로 큰 소리로 읽어보십시오. 속삭이는 목소리로 목소리를 낮추고 다양한 것을 읽는 연습을 하십시오. 부드럽게 말할 때 공기를 밀어내기 위해 더 많은 노력을 기울이면 자동으로 말하기 속도가 느려집니다.
- 심호흡을 한 다음 모든 공기를 내쉬면서 한 구절을 끝내십시오. 구문 사이에 일시 중지합니다.
3 음성 녹음기에 연설을 녹음하십시오. 많은 사람들은 말할 때, 특히 말하거나 말할 때 발생하는 문제를 듣지 못합니다. 자신의 말을 듣고 실수를 분석할 수 있도록 프레젠테이션 중(리허설 중이 아니라 라이브 프레젠테이션 중) 테이프 녹음기에 자신을 녹음합니다.
- 혼자 있을 때 그리고 들은 것을 묵상할 시간이 있을 때 녹음을 재생하십시오. 같은 말을 반복하되 녹음을 들으면서 발견한 문제를 해결하기 위해 의식적으로 노력하십시오.
- 당신의 말이 특히 빨라 보이는 부분을 생각하고, 특히 이 순간에 속도를 줄이는 연습을 하십시오.
4 누군가에게 귀하의 말을 듣고 피드백을 요청하십시오. 가장 친한 친구나 동료에게 연설을 듣고 몇 가지 메모를 해 달라고 요청하십시오. 연설이 끝난 후 상대방에게 특히 말하는 속도와 관련하여 고려할 사항이 있는지 물어보십시오.
- 비판을 친절하게 받아들이도록 노력하십시오. 당신 자신이 그 사람에게 요청했다는 것을 기억하십시오.