말을 적게 하는 방법

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단계
방법 1/3: 말하는 빈도 최소화하기
방법 2/3: 더 듣기
방법 3/3: 실수 피하기
팁

많은 사람들이 덜 말하고 더 많이 듣는 법을 배우고 싶어합니다. 더 많이 듣는 것은 정보를 수집하고, 다른 사람을 더 잘 알게 되며, 간결하고 간결한 방식으로 자신과 생각을 표현하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 언제, 얼마나 많은 말을 하는지 주의하십시오. 말의 빈도를 최소화하기 위해 노력하십시오. 그런 다음 청취자의 기술 개발로 이동하십시오. 눈을 마주치고, 웃고, 고개를 끄덕이며 말하는 사람에게 주의를 기울이십시오. 그러면 당신은 당신의 과묵함으로부터 유익을 얻을 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 말하는 빈도 최소화하기

1 중요할 때만 말하세요. 말하기 전에 이것이 정말로 필요한지 자문해 보십시오. 대화에 참여하지 않는 경우 대화를 방해하지 마십시오.
- 사람들은 자신의 말을 신중하게 선택하는 사람들의 말을 듣는 경향이 있습니다. 끊임없이 자신의 의견을 공유하거나 이야기를 하는 사람들은 시간이 지나면 다른 사람들의 관심을 잃을 수 있습니다. 대화를 많이 하는 경향이 있다면 끊임없이 불필요한 정보를 내놓는 자신을 발견할 수 있습니다.
2 공허함을 채우기 위해 말을 하지 마십시오. 이것은 종종 일부 사람들이 채팅하는 원인입니다. 직장이나 학교와 같은 특정 직업적인 상황에서 침묵의 어색함을 완화하기 위해 채팅을 하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 그러나 때로는 침묵이 정상이며 공백을 채우기 위해 말할 필요가 없습니다.
- 예를 들어, 당신이나 당신의 동료가 동시에 휴게실에 있다면, 그와 이것 저것 이야기를 시작할 필요가 없습니다. 그가 의사소통을 원하지 않는 것 같다면, 그는 사회적 상호작용을 할 기분이 아닐 가능성이 있습니다.
- 이럴 땐 그냥 공손하게 웃으면서 조용히 지내도 괜찮습니다.
3 당신의 말에 대해 신중하게 생각하십시오. 너무 자주 말을 하면 가장 먼저 머리에 떠오르는 것을 걸러내지 않고 뱉어낼 가능성이 있습니다.덜 말하는 법을 배운다는 것은 당신의 말에 대해 생각하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 말을 하기 전에 먼저 말을 곱씹어 보십시오. 이것은 당신이 당신의 연설을 더 구체적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.
- 너무 많은 말을 하는 사람들은 스스로에게 숨기고 싶은 정보를 자주 드러냅니다. 다른 것을 추가할 생각이라면, 특히 매우 개인적인 것이라면 잠시 멈춥니다. 나중에 언제든지 새로운 정보를 공유할 수 있지만 일단 공유하면 다시는 비공개로 만들 수 없습니다.
4 말하는 시간에 주의하십시오. 얼마나 오랫동안 채팅했는지에 대한 명확한 아이디어가 있으면 대화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 평균적으로 20초 동안 말하고 나면 듣는 사람의 주의를 잃을 위험이 있습니다. 따라서 이 시점 이후에 대담자를 조정하십시오. 그의 관심이 사라지고 있다는 암시를 찾으십시오.
- 신체 언어를 조심하십시오. 청취자가 지루할 때 손에 있는 전화기를 돌리거나 들여다볼 수 있습니다. 그의 시선이 방황하기 시작할 수 있습니다. 상대방에게 대화에 참여할 기회를 주기 위해 다음 20초 이내로 시간을 유지하십시오.
- 일반적으로 한 번에 40초 이상 말하지 않도록 합니다. 조금만 더 하면 상대방이 짜증을 내거나 방해하고 싶어할 수 있습니다.
5 당신이 흥분하여 수다를 떨고 있는지 생각해 보십시오. 사람들은 사회적 불안의 잠재된 감정 때문에 종종 말을 많이 합니다. 특히 수다스러울 때 주의하십시오. 이 시간 동안 불안이나 불안을 겪고 있습니까? 그렇다면 다른 방식으로 대처하는 방법을 연구하십시오.
- 말이 너무 많으면 멈추고 기분을 평가하십시오. 기분이 어때? 당신은 흥분을 경험하고 있습니까?
- 불안발작 중에는 10까지 세거나 심호흡을 할 수 있습니다. 사교 행사 전에 작별 인사를 해보세요. 긴장해도 괜찮지만 긴장을 풀고 즐겁게 지내려고 노력할 가치가 있음을 스스로에게 상기시키십시오.
- 사회 불안이 주요 관심사라면 치료사를 만나십시오.
6 다른 사람에게 좋은 인상을 주기 위해 말을 하지 마십시오. 이것은 사람들이 다른 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 많은 수의 대화를 나누는 경향이 있는 직장 상황에서 특히 그렇습니다. 자신이 말을 많이 하는 것 같다면 "자신을 보여주려고" 하는지 생각해 보십시오.
- 당신이 다른 사람들의 눈에 당신의 프로필을 알리기 위해 말을 많이 하는 경향이 있다면, 사람들은 당신의 말을 얼마나 자주 하는 것보다 당신이 하는 말에 더 깊은 인상을 받을 것임을 스스로에게 상기시키십시오.
- 자신에 대해 너무 많이 이야기하는 대신 대화에 대한 귀하의 기여가 의미 있는 순간을 위해 에너지를 절약하십시오.

방법 2/3: 더 듣기

1 스피커에만 집중하십시오. 대화 중 전화를 보거나 방을 돌아다니지 마십시오. 퇴근 후 무엇을 할지, 오늘 저녁에 무엇을 먹을지 고민하지 마세요. 화자에게만 주의를 기울이십시오. 이것은 당신이 말하는 것에 집중할 때 더 잘 듣는 데 도움이 될 것입니다.
- 대부분의 시간을 스피커에 집중하십시오. 다른 생각이 머리 속으로 스며드는 것을 알아차리면 몸을 일으켜 현실로 돌아가 계속 귀를 기울이십시오.
2 눈맞춤을 유지하십시오. 그는 당신의 관심을 보여줍니다. 말하는 사람과 눈을 마주치십시오. 눈을 마주치면 구름 속에 있지 않고 경계심이 있음을 확인할 수 있습니다. 눈을 마주치지 않으면 무례하거나 무관심하다는 것을 나타낼 수 있습니다.
- 휴대폰과 같은 전자 장치는 특히 소리를 내거나 알림을 보내는 경우 종종 우리의 주의가 필요합니다. 다른 곳을 보고 싶은 마음이 들지 않도록 대화 중에 휴대전화를 가방이나 주머니에 넣어 두십시오.
- 눈을 마주치면 누군가에게 지쳤는지 알 수 있습니다. 상대방이 당신의 연설 중에 위를 쳐다본다면 당신이 너무 많은 이야기를 하고 있을 가능성이 있습니다. 일시 중지하고 대화 상대에게 바닥을 양보하십시오.
3 상대방이 무슨 말을 하는지 생각해 보세요. 경청은 수동적인 행위가 아닙니다. 상대방이 말할 때 당신의 일은 상대방의 말을 경청하는 것입니다. 이 과정에서 판단을 삼가하십시오. 말한 내용에 동의하지 않더라도 상대방이 말을 마칠 때까지 기다리십시오. 대담한 사람의 연설 중에 당신이 대답할 내용을 생각하지 마십시오.
- 위태로운 것에 대한 그림을 만드십시오. 다른 사람이 말하는 내용을 보여주는 이미지를 머릿속에 떠올려 보세요.
- 사람이 말하는 동안 핵심 단어나 문구를 낚아채기도 합니다.
4 상대방이 말하는 내용을 명확히 하세요. 어떤 대화에서든 조만간 당신이 발언할 차례입니다. 그러나 이것을 하기 전에 당신이 정말로 경청했다는 것을 분명히 하십시오. 들은 내용을 자신의 말로 다시 표현하고 궁금한 점이 있으면 질문하십시오. 말한 내용을 그대로 반복할 필요가 없습니다. 이것에 대한 이해를 다시 말하십시오. 또한 적극적으로 경청하는 것은 상대방에게 세심한 주의를 기울이고 경청하고 있음을 보여주는 데 도움이 된다는 점을 기억하십시오. 의견을 삽입하거나 의견을 말하기 위해 적극적으로 경청하지 마십시오.
- 예를 들어, "그래서 당신은 다가오는 회사 파티에 대해 걱정하고 있다고 말합니다."
- 그런 다음 질문하십시오. 예를 들면: "왜 그것이 당신을 귀찮게 한다고 생각합니까? 아마도 이것을 논의하고 싶습니까?"
- 대화 상대의 말을 들을 때 참여를 보여주고 판단하지 마십시오. 자신의 의견을 표명하지 않고도 그의 입장을 존중하고 인정할 수 있습니다.

방법 3/3: 실수 피하기

1 필요할 때 목소리를 높이십시오. 몇 마디 말을 꺼낸다고 해서 자신의 의견을 말하고 말하는 데 방해가 될 것이라고 생각하지 마십시오. 무언가에 대해 심각하게 우려하고 있거나 자신의 의견이 중요하다고 생각되면 주저하지 말고 목소리를 내야 합니다. 과묵함의 일부는 필요할 때 공유할 수 있다는 것입니다.
- 예를 들어 개인 생활에 심각한 문제가 있는 경우 지원이 필요한 경우 다른 사람과 공유하는 것이 좋습니다.
- 의미가 있다면 의견을 나누는 것도 중요합니다. 예를 들어, 직장에서 어떤 문제에 대해 확고한 입장을 갖고 있다면 상사나 동료에게 그 의견을 말하는 것이 유용할 것입니다.
2 눈을 마주치면서 과도하게 사용하지 마십시오. 눈맞춤은 중요하지만 너무 스트레스를 받을 수 있습니다. 보통 사람들은 그것을 자신감과 주의력과 연관지지만, 과도하게 사용하면 다른 사람들의 눈에 의심스러워 보일 수 있습니다. 약 7-10분 동안 시선을 고정한 다음 잠시 시선을 돌리는 것이 허용됩니다.
- 또한 일부 문화권에서는 눈맞춤이 덜 받아들여질 수 있습니다. 아시아 문화권에서는 이를 무례의 표시로 여길 수 있습니다. 다른 문화권의 사람을 만나면 눈맞춤에 관한 사회적 에티켓을 반드시 읽어보세요.
3 들을 때 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 각 사람은 자신의 의견과 옳고 정상적인 것에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. 당신이 다른 사람의 말을 주의 깊게 들을 때, 때때로 그들이 당신이 동의하지 않는 말을 할 수도 있습니다. 그러나 이때 판단을 내려놓는 것이 매우 중요합니다. 어떤 사람에 대해 성급하게 결론을 내리는 것 같으면 멈추고 단어에 다시 집중하십시오. 나중에 정보를 분석할 수 있습니다. 경청하면서 다른 사람에게만 집중하고 가치 판단은 제쳐 두십시오.