공상하는 방법

동영상: 나르시시스트 개선하는 법3 | 나르시시스트 꼭 보세요 | 진단기준2. 공상중독 (현실 도피자)

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단계
팁

아마도 모든 사람들은 잠자는 동안 예상치 못한 아이디어나 문제에 대한 인식이 어떻게 그에게 왔는지 기억할 수 있습니다. 이성적인 마음이 꺼지면 반대되는 아이디어도 결합하여 비표준적인 새로운 솔루션을 형성합니다.

공상은 그러한 꿈을 의식적으로 유도하는 방법으로 두 가지 중요한 요소로 구분됩니다. 첫째, 새로운 아이디어와 솔루션 세부 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 둘째, 일어나고 있는 일이 더 통제됩니다.

단계

1 낮에 공상을 하기 전에 항상성이 균형을 이루고 있는지 확인하십시오. 즉, 가능한 한 침착해야 합니다. 필요한 경우 화장실에 가서 물 한 잔을 마셔 방해가 되지 않도록 합니다.
2 보통 자기 전에 잠시 휴식을 취하는 등 적절한 시간을 선택하십시오. 피곤한 논리는 꿈을 너무 많이 방해하지 않고 비정상적인 솔루션을 방해합니다.
3 아무도 방해하지 않는 조용한 구석을 찾으십시오. 운전을 하지 않고 실내가 충분히 조용하고 여행이 길어질 경우 차 안에서 공상을 하는 것이 좋습니다. 다음 옵션 중 하나를 선택할 수도 있습니다.
- 침실에서(다른 사람과 방을 공유하지 않는 한).
- 화장실에서. 재미있을 것 같나요? 그것을 시도하고 당신은 즐겁게 놀라게 될 것입니다.
- 집에서 공부할 때, 편안한 의자가 있으면.
- 조용한 정원에서.
4 당신의 눈이 그들이 좋아하는 것을 하게 하십시오. 대부분의 사람들은 눈을 감고 있지만 일부 사람들은 눈을 뜨고 공상을 하기로 선택합니다. 여기에는 "산란한 시야", 초점이 흐려지거나 피상적인 시선, 편안한 시각적 인식의 기타 모드가 포함됩니다.
5 마음을 진정시키세요. 음악을 틀어 외부의 주의를 산만하게 만들 수 있습니다. 음악은 감정으로 가득 차 있으며 공상에도 좋습니다. 가장 중요한 것은 원하는 비전의 스타일에 따라 노래를 선택하는 것입니다.
6 마음에 실제 상황의 이미지를 만들고 발전 과정을 상상해보십시오. 모든 일이 실제로 일어나고 있는 것처럼 최대한 현실감 있게 상상 속의 모든 행동을 플레이하십시오.
7 상황에 대한 태도를 개선하고 이야기에 추가할 수 있는 모든 긍정적인 요소를 상상해 보십시오. 줄거리와 캐릭터 그룹의 무결성을 유지하려면 다른 설정에서 자신을 상상하는 것이 좋습니다. 또한 이벤트에 대한 긍정적인 태도에 기여합니다. 당신의 꿈은 긍정적이어야 합니다.
8 역할극은 공상의 또 다른 유용한 형태입니다. 목표와 설정을 정의하고 상황을 얼굴로 표현하십시오.
- 당신이 좋아하는 책의 페이지나 좋아하는 영화의 프레임에 있다고 상상해 보십시오.어떻게 하시겠습니까? 예상치 못한 당신의 등장에 다른 캐릭터들은 어떤 반응을 보일까요? (당신이 항상 함께 있지 않은 경우). 적이 뭐라고 할까? 이 모든 것을 고려하십시오!
9 미래의 자신을 상상해보십시오. 3년이 지났고 귀하는 필요한 책임을 맡은 올바른 위치에 있습니다. 당신이 일하는 방식을 상상하고 얼굴에서 다양한 상황을 연기하십시오.
10 당신이 좋아하는 제품을 생각하고 그것을 달성하거나 개선할 수 있는 방법을 상상해보십시오.
11 개발해야 할 자질이 이미 있다고 상상해보십시오. 다양한 상황에서 당신의 행동을 상상하고 그것을 실생활에서 행동의 기초로 사용하십시오. 당신의 이상형은 다양한 문제(전쟁, 갈등, 파티에서의 예상치 못한 상황, 데이트 등)에 어떻게 반응합니까? 이와 같은 공상을 하면 문제 해결 능력이 향상되고 다른 사람의 의견을 판단하는 능력이 향상됩니다.
12 눈을 뜨고 꿈을 꾸려면 처음 마주하는 물건(거울, 천이 든 상자)을 응시할 필요가 없습니다. 실제 문제에 집중하려면 반성의 주제와 관련된 것을 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 예가 책입니다. 읽는 동안 눈이 글자 위로 미끄러지는 방식을 알 수 있지만 읽은 내용의 의미를 이해하지 못하고 자신의 방식으로 생각합니다.
13 당신은 당신의 꿈을 쓸 수 있습니다. 이것은 자각몽의 추구를 자극하지만, 메모가 개인적이고 다른 사람이 볼 수 없도록 하는 경우에는 쓰지 않거나 최소한 안전하게 숨기는 것이 좋습니다.

팁

의식적인 꿈은 주제를 개발하거나 삶을 어둡게 만드는 문제를 해결해야 하는 경우 해결할 가치가 있습니다. 꿈은 또한 당신의 영혼을 고양시키고 상상력을 일깨워 미지의 거리를 열어줍니다.
주변에서 일어나는 일에 대한 통제력을 잃지 않고 공상하는 법을 배우십시오. 이것은 공상의 원리에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 생활에서는 공상을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.
- 대화 중에 꿈으로 날아 가지 마십시오. 짜증납니다.
- 현재 직장이나 학교에서 다른 과제를 완료해야 하는 경우에는 꿈을 꾸지 마십시오. 부작용은 해고 또는 학업 성취도 저하로 가득 차 있습니다.
당신이 좋아하는 새로운 자아의 전체적인 이미지를 만드십시오. 꿈에서만 영웅의 역할을 수행하고 있다고 상상해보십시오. 다양한 문제에 직면하여 캐릭터를 개발하십시오.
롤플레잉 백일몽을 최대화하려면 사물을 느끼고 이러한 인식을 기억함으로써 촉각 기억을 개발하십시오. 그러면 당신의 감정을 기억하는 것으로 충분할 것입니다.