아침에 예뻐지는 법

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단계
파트 1/2: 저녁 준비
2/2부: 아침 준비
팁

불행히도 우리 중 많은 사람들에게 때때로 아침이 좋지 않습니다. 밤새 일했거나 잠을 제대로 못 잤거나 사업에 바빴을 수 있지만 의심할 여지 없이 당신은 멋지게 보이고 싶을 것입니다. 이렇게하려면 저녁에 약간의 준비를하고 명확한 아침 루틴을 준수해야합니다.

단계

파트 1/2: 저녁 준비

1 옷을 준비하세요. 잠자리에 들기 전에 내일 입을 옷을 결정하십시오. 덕분에 아침에 벽장을 뒤지고 올바른 것을 찾느라 엉망이 되지 않을 것입니다. 의상을 선택한 후에는 필요한 신발, 액세서리 및 기타 품목을 준비하십시오.
- 옷을 고를 때는 날씨와 그날의 계획을 고려하십시오. 중요한 회의가 예정되어 있습니까? 날씨가 덥거나 비가 올까요?
2 충분한 수면을 취하세요. 수면은 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 매일 밤 최소 7~9시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 수면 중에 피부로의 혈류가 증가합니다. 이렇게 하면 눈 밑이 붓고 잠에서 깨어나지 않고 피부가 칙칙해 보이지 않습니다.
- 규칙적인 수면 일정을 유지하십시오. 만성적인 수면 부족은 피부의 조기 노화와 주름을 유발합니다.
- 실크나 새틴 베갯잇에서 잠을 잡니다. 미끄러운 표면은 얼굴에 깊은 주름을 유발하는 베갯잇과 얼굴 사이의 마찰을 줄여줍니다.
- 어떤 사람들은 밤에 9시간 이상 또는 7시간 미만의 수면이 필요합니다. 아침에 일어났을 때 기분이 어떤지 주의를 기울여 필요 사항을 고려하십시오.
- 카페인이 든 음료, 알코올 및 니코틴은 종종 수면을 방해하거나 정상적인 수면 주기를 방해하므로 피하십시오.
- 저녁에 졸지 마십시오. 그렇지 않으면 밤에 잠들기가 어려울 것입니다.
3 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 피부는 대부분이 물이기 때문에 외부와 내부에서 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 물을 조금만 마시면 피부가 건조해지고 푸석푸석해집니다. 피부에 수분을 공급하고 건강하게 유지하려면 하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다.
- 목욕, 샤워 또는 손을 씻은 후에 피부에 보습제를 바르십시오. 피부는 촉촉할 때 보습제를 더 잘 흡수합니다.
4 세수를해라. 자기 전에 얼굴을 씻는 것을 잊지 마십시오. 피부는 하루 종일 외부 환경의 영향을 받습니다. 땀, 먼지, 박테리아 및 먼지를 수집합니다. 자기 전에 세수를 하면 이 모든 불순물을 제거할 수 있습니다. 그렇지 않으면 피부에 여드름이 생겨 아침에 칙칙해 보일 수 있습니다.
- 모든 사람이 자기 전에 세수를 해야 하지만, 이는 특히 미용 제품을 사용하는 사람들에게 중요합니다. 화장을 하고 자면 피부의 모공이 막히기 때문에 여드름이 생길 수 있습니다.
5 피부에 수분을 공급하세요. 저녁은 피부에 수분을 공급하기에 가장 좋은 시간입니다. 잠자는 동안 신체는 조직을 복구하기 위해 계속 일합니다. 자는 동안 피부로 가는 혈류를 증가시키면 피부에 바르는 모이스처라이저가 더 잘 흡수됩니다.
- 자기 전에 크림을 더 두껍게 바르십시오.
- 모이스처라이저는 깨끗하고 약간 축축한 피부에 바르는 것이 가장 좋습니다. 목욕을 하거나 세수를 한 후에 하십시오.
6 머리카락을 준비하십시오. 머리를 롤빵에 묶으면 자고 일어났을 때 멋져 보일 것입니다. 긴 머리라면 포니테일로 잡아당겨 지혈대를 만든다. 아침에 일어나면 약간 물결 모양입니다. 머리카락이 한 포니테일로 묶일 만큼 길지 않다면 머리 전체에 걸쳐 작은 롤빵으로 묶으면 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
- 머리카락에 주름이 생기지 않도록 포니테일을 너무 세게 묶지 마십시오.
- 자기 전에 샤워를 하는 경우 젖은 머리를 땋아 땋아 질감을 더할 수 있습니다.
- 또한 자기 전에 머리를 감고 지성 모발이 있는 경우 아침에 드라이 샴푸를 사용할 수 있습니다.
- 머리카락에 곱슬기가 많으면 실크 스카프로 감싸거나 실크 베갯잇에서 잠을 잡니다.

2/2부: 아침 준비

1 충분히 일찍 일어나십시오. 필요한 모든 아침 일과에 충분한 시간을 갖도록 알람을 설정하십시오. 얼마나 많은 시간이 필요한지 잘 모르겠다면 쉬는 날에 실험을 통해 학교나 직장에 가는 데 걸리는 시간을 결정하는 데 도움이 됩니다. 이것을 알면 평일에 원하는 시간에 알람을 설정할 수 있습니다.
- 너무 늦지 않게 잠자리에 들면 아침에 일어나기가 더 쉬워집니다.
2 아침을 먹다. 건강한 아침 식사는 좋은 하루를 시작하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공합니다.아침 식사에는 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품, 과일과 채소가 포함되어야 합니다. 외모가 좋다는 것은 무엇보다도 에너지가 넘치고 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것을 의미합니다.
- 다음은 좋은 아침 식사 옵션입니다. 아몬드 또는 말린 과일이 든 오트밀; 과일 또는 야채 스무디; 과일과 요구르트를 곁들인 잡곡 팬케이크; 통곡물 와플 또는 땅콩 버터 빵 야채와 함께 오믈렛입니다.
- 아침 식사와 함께 물을 많이 마시십시오.
- 아침에 항상 바쁘다면 저녁에 아침 식사 재료를 준비하십시오.
3 피부를 관리하세요. 건강하고 맑은 피부에는 아름다운 광채가 있어 상쾌한 느낌을 줍니다. 아침에 순한 클렌저와 모이스처라이저로 얼굴을 씻으십시오. 외출 전에도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
- 자기 전에 사용하는 것보다 더 가벼운 모이스처 라이저를 바르십시오.
- 또한 틴티드 모이스처라이저를 사용하여 피부에 건강한 광채와 매끄러운 안색을 부여할 수 있습니다.
4 눈 밑의 붓기와 다크 서클을 제거하십시오. 다크 서클과 붓기를 완화하기 위해 눈에 냉찜질을 하십시오. 차가운 숟가락이나 냉동 야채 한 봉지를 냉찜질로 사용할 수 있습니다. 붓기를 줄이려면 머리를 높게 하고 등을 대고 자는 것이 가장 좋습니다.
- 숟가락을 냉장고에 넣으십시오 - 냉동실에 두지 마십시오. 그렇지 않으면 너무 추울 것입니다. 저녁에 자기 전에 할 수 있습니다.
- 얼굴에 바르기 전에 냉동 야채 봉지를 수건으로 싸십시오.
- 냉찜질로도 효과가 없을 경우, 노란빛이 도는 컨실러로 눈 밑 다크서클을 가려준다.
- 티백은 또한 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 끓는 물로 티백을 삶아 약간 식힌 다음 과도한 액체를 짜내고 눈가에 바릅니다.
5 운동을 해보세요. 쉽지 않을 수 있지만 아침에 운동할 시간을 찾으십시오. 그들은 혈액 순환을 개선하고 좋은 기분을 담당하는 호르몬 생산을 촉진하며 안색에 유익한 영향을 미칩니다. 가능하다면 아침 운동에 30분을 할애하지만, 10분의 빠른 산책도 피를 분산시킬 수 있습니다.
- 운동은 기분을 좋게 하고 하루 종일 필요한 에너지를 줍니다.