hacky-sack 게임 방법

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hacky-sack(말 그대로 "tossing the pocket" - 장난감 회사 Wham-O!에서 만든 이름)으로 더 잘 알려진 풋백은 발로 공을 차서 개별적으로 또는 여러 사람과 함께 할 수 있는 스포츠입니다. . 다리 외에도 손이나 팔을 제외한 거의 모든 신체 부위를 축구에서와 같이 사용할 수 있습니다. 이 기사에서는 공을 차고 던지는 기본 사항과 몇 가지 트릭을 포함하여 공을 차고 던지는 기본 사항을 안내합니다.

단계

1 게임을 이해합니다. 전체 그룹이 "노력해야 할" 궁극적인 목표는 가능한 한 오랫동안 공(가방)을 공중에 유지하는 것입니다. 팀의 모든 사람이 한 번 이상 가방을 치면 그룹은 "서클" 또는 "공을 세게 치다"를 닫습니다. 각 사람이 최소한 두 번 원을 그리며 가방을 차면 그룹은 "이중 나선"을 완성하는 식으로 진행됩니다. 혼자 플레이하면 규칙이 바뀝니다. 개별 풋백 자유형은 트릭을 수행하기 위해 함께 묶인 많은 발차기와 발차기가 있는 매우 복잡한 스포츠로 발전했습니다.
2 좋은 품질의 자루(공)를 구입(또는 직접 만드십시오), 가급적이면 모래, 금속(부스러기) 또는 작은 공으로 채워진 가방을 구입하십시오. 패딩이 많을수록 공을 발에 유지하기가 더 어려워집니다. 큰 공이 든 자루가 있는 경우, 그것을 부수는 기계와 같이 매우 무거운 것으로 그 위로 뛰어넘는 것을 고려하십시오.
3 내부 및 외부 표면이 매우 평평하고 발가락이 넓고 평평한 신발을 착용하십시오. 스케이트 신발은 시작하기에 좋은 장소입니다. 그들의 표면은 당신이 가방을 차고 잡을 수 있습니다. 그러나 테니스화는 프로들 사이에서도 높은 평가를 받고 있습니다.
4 반바지를 입으세요. 바지는 당신의 움직임을 제한할 것이고, 그들의 표면은 당신의 펀치가 자루를 정해진 궤도에서 벗어날 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
5 안쪽(왼쪽과 오른쪽), 바깥쪽(왼쪽과 오른쪽), 발가락 차기의 3가지 기본 차기를 연습합니다.
- 내부 킥: 자루를 조심스럽게 앞으로 던집니다. 발 안쪽(발의 아치가 있는 신발 중앙 부근)을 사용하여 가방을 똑바로 치십시오. 다리 안쪽이 천장과 평행이 되도록 발목을 구부립니다. 이렇게 하면 공이 옆으로 치우치지 않고 똑바로 올라가는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 서 있는 다리를 구부리는 데도 도움이 됩니다. 한 번 치고 나면 가방을 손으로 잡습니다. 공이 똑바로 날아갈 때까지 계속 던지고, 차고, 잡습니다. 그런 다음 팔 없이 두 다리로 번갈아 가방을 차십시오. 연속으로 몇 번이나 채울 수 있는지 확인하세요!
- 외부 킥: 자루를 뻗은 손으로 살살 던지고 바깥쪽 다리 가운데를 이용하여 자루를 차십시오. 이것은 쉽지 않지만 위의 팁을 기억하십시오. 다리의 바깥쪽이 천장과 평행이 되도록 발목을 구부리고 서 있는 다리를 구부리십시오.
- 토킥: 자루를 조심스럽게 앞으로 던지되 안쪽 차기보다 더 멀리 던지십시오. 발가락을 사용하여 가방을 똑바로 차십시오. 이 킥은 축구공을 칠 때 자주 사용하는 것과 비슷합니다.
6 안쪽(왼쪽과 오른쪽), 바깥쪽(왼쪽과 오른쪽), 발가락 차기의 3가지 기본 차기를 연습합니다.
- 내부 타격: 자루를 앞에 던집니다. 발 안쪽을 사용하여 - 신발 중앙 부근에서 발로 자루를 잡고 흔들면서 부드럽게 몇 센티미터(2인치) 내립니다. 이렇게 하면 가방에서 차는 것을 흡수하고 가방이 옆으로 튀는 것을 방지할 수 있습니다. 공을 잡을 때 날달걀이나 물로 채워진 공을 잡는다고 상상해 보십시오.
- 외부 영향: 가방을 위로 던지고 다리를 몇 센티미터 내리면서 찔러보세요.
- 토킥: 가방을 앞으로 던졌다가 다시 밀면서 다리를 몇 센티미터 내립니다.
7 발차기와 펀치를 결합하십시오. 맨 왼쪽, 왼쪽 웰터급, 맨 오른쪽, 오른쪽 웰터급 또는 마음에 오는 모든 것과 같은 펀치 조합을 시도하십시오. 이것은 가방의 방향을 제어하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
8 다리를 아래로 유지: 처음에는 어려워 보일 수 있지만 아래에서 볼을 서브할 수 있다면 의심할 여지 없이 기술이 향상될 것입니다. 또한 강한 던지기나 우발적 타격에도 도움이 됩니다. 무릎은 킥을 지지하는 부위이며 똑바로 올라가지 않습니다.
9 낯선 곳에서 자루를 잡는 습관을 들이십시오. 공을 잡으려면 등, 가슴, 목, 얼굴, 무릎, 심지어 목과 턱으로 공을 쳐야 합니다. 가장 중요한 것은 그를 넘어지게하지 않는 것입니다.
10 공을 찰 때 긴장하지 마십시오. 이것은 의심할 여지 없이 공격의 지속 시간을 늘리고 근육 긴장을 예방할 것입니다.
11 규칙적으로 운동을하다. 대부분의 운동 기술 스포츠와 마찬가지로 이따금 몇 시간씩 훈련하는 것보다 매일 몇 분 또는 30분 동안 여기에서 연습하는 것이 좋습니다.
12 인사이드 킥 연속 100회, 레인보우 페인팅 20회(왼발로 오버헤드 킥 아웃사이드 킥, 오른쪽 아웃사이드 킥) 또는 토 스트라이크 20번과 같은 목표를 스스로 설정하십시오.
13 서빙과 타격에 능숙해지면 원을 그리며 서서 공을 패스하거나 인터넷에서 고급 자루 트릭을 검색하십시오.

팁

팀으로 플레이할 때 몇 가지 특별한 행동 규칙을 배워야 합니다. 예를 들어, 모든 사람이 당신을 섬겨야 한다고 생각하지 마십시오.
인내심을 가지세요. 기본을 배우려면 많은 연습이 필요할 수 있지만 시도하면 빠르게 추진력을 얻을 수 있습니다.일부 챔피언십 칼리버 프리스타일 풋백은 경험이 거의 없지만(단 몇 년) 매일 훈련합니다.
가장 일반적인 게임 중 하나는 Red Dot입니다. 그 안에서 팀은 공을 치면서 정상적인 리듬을 잡으려고 한다. 그러나 규칙을 어기는 사람은 엉덩이를 걷어차게됩니다. 가해자는 서비스를 제공한 사람에게서 1미터 떨어진 곳에 서 있습니다. 그런 다음 그는 온 힘을 다해 침입자에게 가방을 걷어찼습니다. 따라서 그는 빨간 점을 얻습니다. 구부린 팔로 생식기와 얼굴을 가리고 똑바로 서 있는 것이 가장 좋습니다(거꾸로 서 있으면 신장에 충격이 가해질 수 있습니다). 빨간 점은 일반적으로 이기심, "게임을 방해하는 것"(땅에서 공을 낮게 차는 것), "창문"(다리 사이로 공을 패스하는 것), 부적절한 이동, 풋백을 두드리는 것(보통 4개 이상의 일련의 안타)에 주어집니다. 1명의 선수에 의해 공을 패스해야 할 때), 손 및/또는 팔로 풋백을 잡거나 패스, 실패한 패스, 과도한 힘으로 공을 치는 것. 다른 규칙도 포함될 수 있습니다.
파운데이션이 생기면 다른 풋백으로 공을 패스하는 것이 훨씬 더 재미있을 것입니다. 친구로 팀을 구성하거나 클럽을 찾을 수 있습니다. 거의 모든 지역에 축구 클럽이 있습니다.
게임은 연습에 좋습니다. 다양한 패스를 치는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 초보자와 전문가 모두에게 좋은 게임은 "죽음"입니다("절멸"로 더 잘 알려져 있지만 죽이기, 명중, 전투, 투 대 1 및 3). 죽을 때 그룹은 공을 차기 시작할 사람을 선택하고 참가할 사람의 수를 결정합니다(보통 2명 또는 3명). 참가자들이 자리를 잡으면 풋백을 받은 사람이 선수를 골라 공을 차면 된다. 가방이 플레이어에게 가까워지고 공이 땅에 닿기 전에 가방을 칠 수 없으면 그 사람은 게임에서 제외되고 한 명의 플레이어가 남을 때까지 계속됩니다.
다른 유형의 게임은 대부분 게임이라는 단어의 변형이며 챌린지라고 하지만 일반적으로 3히트라고 합니다. 이 게임의 규칙도 "단어"와 여러 면에서 유사하지만 공을 "던지는" 대신 열린 손바닥으로 때린다는 점에서 다릅니다. 세 번 맞은 사람(대회 시작 시 할당된 안타 수에 따라 다름)은 게임에서 제외됩니다.
게임은 "단어"와 같은 게임을 위해 원의 스트로크를 변경하여 늘릴 수 있습니다. "단어"에서 3-10자의 단어를 선택해야 합니다. "일상생활"이라는 단어를 생각해 봅시다. 풋백이 3번 발로 차면 누군가가 그것을 가져가 다른 플레이어에게 "던져야" 합니다. 그러면 그 플레이어는 'b'를 얻습니다. 플레이어가 "일상 생활"이라고 말하자마자 게임에서 벗어납니다. 이 게임은 새로운 플레이어의 경우 '할 것'으로 줄여서 볼을 두 번만 치면 됩니다. 또는 경험이 많은 플레이어를 위해 긴 단어로 확장할 수 있습니다. 중요 사항 - 패스는 두 번의 안타로 계산되며 한 선수는 연속으로 두 번 이상 안타를 칠 수 없습니다.
많은 사람들이 heki-sack이라는 용어에 익숙하지만 사실 이것은 이 스포츠의 잘못된 이름입니다. heki-sack이라는 용어는 풋백 유형 중 하나의 상표 이름에서 유래했습니다. 처음 등장한 풋백이라 이름이 붙었다.
이 게임은 "득점자"라고 불렸지만 중서부에서는 "암살"이라고도 합니다. 자루가 3번 맞으면(타수는 취향에 따라 다르며, 더블 히트도 인기 있음) 규칙에 따라 다른 플레이어에게 자루를 차거나 그에게 "던지기"를 하면 점수가 부여됩니다. 그 또는 당신 (당신의 평가 시스템에 따라). 플레이어가 명중을 받고 계속해서 자루를 공중에 들고 있으면("격퇴 공격"), 명중은 계산되지 않고 게임이 계속됩니다. 이 게임의 변형에서(적어도 중서부 스타일에서), 파업 또는 던지다무릎 아래에서 수행된 것은 계산되지 않습니다. 일부 변형은 다음을 제공합니다. 한 선수 죽이려고 하기 전에 연속으로 자루를 걷어차야 합니다.하지만 다르게 플레이하면 각 플레이어에게 전체 점수에 대한 점수를 부여할 수 있습니다.