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• 단계
• 파트 1/3: 성공적인 관계의 가능성 평가
• 2/3부: 사랑을 소중히 여기고 충성을 유지하십시오
• 3/3부: 갈등 다루기

사랑은 매우 중요한 요소이지만 관계가 장기적으로 성공하기 위해서는 사랑의 감정 그 이상이 필요합니다. 당신과 당신의 파트너 모두 자신과 당신의 관계를 위해 노력해야 합니다.

단계

파트 1/3: 성공적인 관계의 가능성 평가

1. 1 삶의 가치를 비교하십시오. 삶의 핵심 가치는 삶과 사랑에 대한 접근 방식을 결정합니다. 자신의 가치와 파트너의 가치를 비교하십시오. 그들이 크게 다르다면 파트너의 라이프 스타일과 라이프 스타일이 너무 호환되지 않아 지속적인 관계를 유지할 수 없습니다.
   • 신앙, 사회적 신념, 미래 계획 등 삶의 모든 핵심 가치를 고려하십시오. 예를 들어, 당신이 확실히 아이를 갖고 싶어하고 파트너가 확실히 반대한다면 성공적인 관계가 불가능할 수 있습니다.
   • 재정적 가치를 비교하는 것도 가치가 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 돈을 쓰는 방법을 고려하십시오. 예산을 공유하면 지출 및 절약 방법에 동의해야 합니다.
2. 2 파트너가 신뢰할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 파트너를 신뢰하는 것이 중요하지만, 당신은 당신의 신뢰를 정말로 가치가 있는 사람에게만 주어야 합니다.
   • 당신이 경험한 것을 생각해 보십시오. 당신의 파트너가 신뢰할 수 있고 항상 당신을 지원했는지 자문해보십시오. 과거에 당신을 배신한 파트너는 더 이상 신뢰할 수 없습니다.
   • 파트너가 이미 신뢰할 수 있음이 입증되었지만 여전히 그를 신뢰하기 어렵다면 문제는 아마도 당신에게 있습니다. 당신이 그를 신뢰하는 것이 그렇게 어려운 이유와 관련이 없는 어떤 이유가 있을 수 있습니다. 그런 다음 파트너와 지속적인 관계를 구축하기 전에 이 문제를 해결해야 합니다.
3. 3 관계에서 당신의 어느 쪽이 대표되는지 확인하십시오. 다른 사람들은 자연스럽게 당신의 성격의 다른 측면을 전면에 드러냅니다. 당신의 긍정적인 자질을 자연스럽게 드러내는 사람과 성공적인 관계를 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
   • 기본적으로, 당신은 당신이 관계에 있는 사람에 대해 만족하는지 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다. 예를 들어, 이러한 관계가 당신을 불안하게 만든다면, 당신의 파트너가 의도하지 않게 당신의 그런 면을 보여주더라도 건강하지 않을 수 있으며 유지되어서는 안 됩니다.
   • 관계의 맥락에서 자신이 누구인지에 대해 만족하지 못한다면 파트너나 전문 치료사의 도움을 받아 문제를 해결할 수 있습니다.특정 문제를 해결할 수 있는지 확인해야 합니다.
4. 4 갈등을 다루는 능력을 테스트하십시오. 당신과 당신의 파트너가 관계 안팎에서 갈등을 어떻게 다루는지 생각해 보십시오. 항상 개선의 여지가 있지만 관계를 지속하려면 건전한 갈등 해결을 위한 최소한의 현재 기반이 필요합니다.
   • 성공적인 부부는 문제를 인정하고, 직면하고, 해결하는 재주가 있습니다. 서로를 원망하거나, 갈등을 완전히 피하거나, 논쟁 후에 감정적으로 폐쇄된다면, 지속적인 관계를 원한다면 갈등을 다루는 방법을 개선해야 합니다.
   • 마찬가지로 외부적인 문제가 발생했을 때 귀하와 귀하의 파트너는 서로를 지원할 수 있어야 합니다. 더 가까워지면 관계가 더 성공적이겠지만, 멀어지면 나쁜 징조입니다.

2/3부: 사랑을 소중히 여기고 충성을 유지하십시오

1. 1 평등하세요. 당신과 당신의 파트너는 서로를 동등하게 여겨야 합니다. 두 사람 모두 똑같이 사랑, 존경, 충성을 받을 자격이 있음을 인정해야 합니다. 한 파트너가 다른 파트너보다 덜 헌신적이면 관계가 오래 지속되지 않습니다.
   • 서비스에 대한 서비스를 상환할 준비가 되지 않았다면 요청하지 마십시오. 예를 들어, 친구와 저녁을 보내고 싶다면 파트너가 친구와 함께 저녁을 보내도록 해야 합니다.
   • 분담된 책임을 동등하게 나누십시오. 집안일을 공평하게 분담하고 두 사람 모두에게 영향을 미치는 결정에 대해 같은 목소리를 내십시오.
2. 2 서로에 대한 사랑을 표현하십시오. 말과 행동으로 사랑을 표현해야 합니다. 파트너와 함께 이 작업을 수행하여 관계에 적합한 균형을 찾으십시오.
   • 사랑을 표현하는 경우가 많다고 해도 “사랑해”라고 말하는 것은 매우 중요합니다. 행동은 말보다 더 크게 말하지만 말이 더 명확하게 말할 때가 있습니다.
   • 약간의 육체적인 친밀감과 감사함으로 당신의 사랑을 보여주세요. 예를 들어, 당신이 길을 걸을 때 파트너의 손을 잡거나 당신이 그를 생각하고 있다는 것을 보여주기 위해 작은 선물로 그를 놀라게 하십시오.
3. 3 서로를 존중해라. 존중은 사랑만큼 관계에서 중요합니다. 두 사람이 인간으로서 서로를 존중하지 못한다면 결국 둘 사이의 유대는 무너질 것입니다.
   • 파트너를 있는 그대로 받아들이세요. 파트너를 바꾸려고 하는 대신 모든 약점을 포용하고 강점에 집중하십시오.
   • 또한 당신과 당신의 파트너 모두가 당신을 존중하는지 확인해야 합니다. 파트너의 요구 사항을 충족하되 자신의 요구 사항보다 우선시하지 마십시오.
   전문가의 조언

   

   앨런 와그너, MFT, MA

   
   
   가족 치료사 Allen Wagner는 캘리포니아 로스앤젤레스에 거주하는 공인 가족 및 결혼 치료사입니다. 2004년 페퍼다인 대학교에서 심리학 석사 학위를 받았습니다. 그는 개별 고객 및 커플과 협력하여 관계를 개선하도록 돕는 것을 전문으로 합니다. 그의 아내 Talia Wagner와 함께 그는 "Married Roommates"라는 책을 썼습니다.

   앨런 와그너, MFT, MA
   가족 심리 치료사

   존중은 지속적인 관계의 가장 중요한 요소입니다. 가족 치료사인 앨런 와그너는 이렇게 말합니다. “파트너를 존중하지 않거나 그의 의견이 당신에게 중요하다고 생각한다면, 결국 그를 지지하기보다 그를 비판하게 될 것이고 둘 다 불행해질 것입니다. 당신의 파트너가 그가 당신과 함께 안전하다고 느낄 때, 당신이 그를 존경하고 감사하게 생각하고 그가 무엇과도 바꿀 수 없다고 느낄 때, 당신 둘 다 훨씬 더 행복할 것입니다."

   
   
4. 4 지원을 제공하다. 항상 서로를 지원해야 합니다. 상황이 나빠지면 서로를 격려하고, 상황이 좋아지면 서로 축하하십시오.
   • 파트너의 불만과 관심에 귀를 기울이십시오.가능할 때마다 조언을 하되, 울어야 할 어깨의 중요성을 과소평가하지 마십시오.
   • 또한 파트너가 당신을 지원할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 좋아하는 것, 싫어하는 것, 두려움, 꿈을 파트너에게 고백하십시오. 이에 대해 최대한 개방적이어야 합니다.
5. 5 친밀감의 모든 측면을 개선하십시오. 정서적 친밀감뿐만 아니라 육체적 친밀감은 관계에서 매우 중요합니다. 당신은 육체적 매력을 느낄 때와 마찬가지로 파트너와 강한 감정적 연결을 경험해야 합니다.
   • 서로에게 좋은 모습을 보이는 시간을 가져보세요. 대부분의 경우 차려입을 필요는 없지만 특별한 경우에는 파트너가 당신이 그에게 얼마나 매력적인지 이해할 수 있도록 외모에 조금 더 노력해야 합니다.
   • 당신의 사랑 관계는 강한 우정을 바탕으로 해야 합니다. 비밀을 공유하고 서로 웃고 울 수 있어야 합니다.
6. 6 긍정적으로 생각해. 긍정적인 태도를 가진 사람들은 일반적으로 모든 면에서 더 성공적인 경향이 있습니다. 이것은 거의 모든 삶의 영역에서 사실이며 당신의 관계도 예외는 아닙니다.
   • 당신의 관계에 감사를 유지하고 그 어떤 부분도 당연하게 받아들이지 마십시오.
   • 긍정적인 관계에 대해 보상하는 시간을 가지십시오. 파트너에게 부정적인 의견보다 적어도 5배는 긍정적인 확언을 하십시오.
7. 7 새로운 것을 함께 시도하십시오. 관계의 정체를 방지하려면 때때로 새로운 경험을 함께 공유해야 합니다.
   • 갈 수 있는 다양한 옵션에 대해 논의하고 개인의 선호도를 고려하십시오. 파트너가 좋아하지 않지만 좋아할 것으로 알고 있는 활동이 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 가능하면 이러한 활동을 피하고 두 사람 모두에게 똑같이 즐길 수 있는 새로운 경험에 집중하십시오.
8. 8 자신을 위한 시간을 가져보세요. 당신과 당신의 파트너는 어떤 의미에서 "하나"로 되어 있지만, 당신은 둘 다 별개의 개인입니다. 인간 관계에 기여할 수 있는 충분한 에너지를 가질 수 있도록 자신에게 투자하십시오.
   • 파트너에게 즐거움을 주지 못하는 활동과 취미를 하면서 혼자만의 시간을 보내십시오. 혼자 명상하고 휴식을 취하며 조용한 시간을 보내십시오.
   • 친구 및 가족과 계속 연락하십시오. 파트너가 다른 모든 사랑하는 사람들과 잘 지내는 것도 좋지만, 자신만의 사교 모임을 갖는 것도 도움이 됩니다.

3/3부: 갈등 다루기

1. 1 우선 순위를 올바르게 지정하십시오. 관계에 있는 두 사람은 항상 의견 불일치에 직면하지만 이러한 문제 중 일부는 다른 문제보다 더 심각합니다. 중요한 전투를 치르고 사소한 전투는 버리십시오.
   • 현재의 불일치가 지속적인 결과를 가져오는지 자문해 보십시오. 그렇지 않은 경우에는 놓을 가치가 있습니다. 그렇다면 함께 해결책을 찾아야 할 수도 있습니다.
2. 2 공개적이고 정직하게 의사 소통하십시오. 항상 서로에게 진실해야 하지만 효과적인 의사 소통은 논쟁이나 다른 의견 충돌이 있을 때 특히 중요합니다.
   • 아무도 마음을 읽을 수 없습니다. 당신의 파트너가 추측하게 만드는 대신, 당신이 그에게 필요하거나 원하는 것을 직접 말하십시오. 열린 의사 소통을 통해서만 특정 결정에 도달 할 수 있습니다.
3. 3 공감합니다. 파트너의 입장이 되어 파트너의 필요에 대해 생각해 보십시오. 파트너의 감정에 공감하는 법을 배우면 화를 덜 내고 파트너의 관점을 더 기꺼이 받아들일 수 있습니다.
   • 사람은 누구나 불완전함이 있습니다. 파트너의 단점을 약점으로 보는 대신 그러한 특성이 단순히 전체 성격의 일부라는 것을 받아들이십시오.
   • 많은 결점은 불안과 관련이 있으므로 논쟁 중에 그것을 선택하면 상황이 더 악화될 뿐입니다. 대신 건설적인 대화와 비판을 목표로 하세요.
4. 4 타협을 하십시오. 조금 주고 조금 받습니다.차이점을 해결하는 것이 당신의 이상이나 파트너의 이상과 엄격하게 일치해야 한다고 생각하는 대신, 당신의 두 가지 관점을 모두 만족시키는 합의에 도달하도록 노력하십시오.
   • 예를 들어, 데이트 방법에 대해 의견이 일치하지 않는 경우 파트너가 즐길 수 있는 활동과 귀하가 즐길 수 있는 활동을 포함하는 방법을 생각해 보십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 다음 날짜를 계획하는 경우 파트너가 날짜를 계획하도록 하는 데 동의합니다.
5. 5 문제에 매우 적극적으로 대응합니다. 관계에 문제가 발생하면 문제 자체에 집착하지 않고 적극적으로 문제를 해결할 수 있는 방법을 강구하십시오.
   • 예를 들어, 두 사람이 함께 시간을 보내는 것을 중단했다면 관계를 위한 시간 계획을 시작하십시오. 저녁 식사와 함께 데이트를 계획하거나 둘 다 즐기는 활동을 선택하십시오. 문제를 방치하고 악화시키기보다는 문제를 해결하기 위해 의식적으로 노력하십시오.