콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 오일 선택
• 방법 2/4: 국소용 에센셜 오일 희석
• 방법 3/4: 에센셜 오일을 천연 의약품으로 사용하기
• 방법 4/4: 에센셜 오일을 가정용 향수로 사용하기
• 팁
• 경고

에센셜 오일은 식물의 과일, 껍질, 잔가지, 잎 또는 꽃에서 추출한 증류된 순수한 에센스입니다. 그들은 아로마 테라피에 사용되며 정서적, 육체적 이완을 촉진합니다. 에센셜 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 오일 또는 수성 액체 형태로 몸에 바르거나, 디퓨저를 통해 흡입하거나, 다른 물질과 함께 스프레이로 분사합니다. 이 기사에서는 에센셜 오일을 사용하는 방법에 대해 설명합니다.

단계

방법 1/4: 오일 선택

1. 1 구매하기 전에 오일의 품질을 평가하십시오. 집에서 오일을 사용하고 피부에 바르기 때문에 양질의 오일을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 에센셜 오일에 대한 구체적인 기준은 없으므로 선택할 때 여러 요소를 고려하는 것이 중요합니다.
   • 제조사 이름을 아시나요? 잘 알려진 브랜드의 오일만 구입하십시오.
   • 유가는 다른 유가와 거의 같습니까, 아니면 현저히 낮습니까? 불순물이 포함되어 있을 수 있으므로 값싼 오일을 구입하지 마십시오.
   • 항아리에 기름을 얻은 식물의 라틴어 이름 및/또는 원산지가 포함되어 있습니까? 이러한 정보는 회사가 구매자의 특정 지식에 의존하고 있으며 신뢰할 수 있음을 나타냅니다.
   • 포장에 청소 정도가 표시되어 있습니까? 100% 에센셜 오일과 아무 말도 하지 않거나 값이 낮은 바이패스 병을 구입하십시오.
   • 버터는 어떤 냄새가 나나요? 오일 냄새가 예상대로 나지 않으면 불량품일 수 있습니다.
   • 포장에 유기농 생산 방법이 표시되어 있습니까? 그렇지 않은 경우 오일을 만드는 데 사용된 식물이 살충제로 처리되었을 수 있으므로 해당 구매를 건너뛰어야 합니다.
2. 2 오일의 화학형을 고려하십시오. 일부 제조업체는 동일한 에센셜 오일의 다른 버전을 제공합니다. 다른 유형 또는 화학형에는 다른 냄새가 있습니다. 이는 기후, 토양 및 식물의 성장 조건 및 기타 요인의 영향을 받습니다. 특정 화학형을 선택하는 이점은 개인의 선호도에 따라 다양한 솔루션을 얻을 수 있다는 것입니다.
   • 예를 들어, 바질에는 올스파이스 바질과 리유니온 바질의 두 가지 주요 화학형이 있습니다. 향이 나는 바질은 더 달콤한 향이 나는 반면, 재회는 우디 향이 난다.
3. 3 포장에주의하십시오. 에센셜 오일은 빛과 열에 노출되면 빠르게 특성을 잃습니다. 오일은 어두운(보통 갈색) 유리병에 포장해야 하며 완전히 밀봉되어야 합니다. 빛이나 열에 노출된 개방형 오일이나 오일을 구입하지 마십시오.

방법 2/4: 국소용 에센셜 오일 희석

1. 1 에센셜 오일은 내부에서 섭취할 수 없음을 기억하십시오. 일부 오일은 중독을 일으킬 수 있고 일부는 사망에 이를 수도 있으므로 에센셜 오일을 먹거나 마시지 마십시오. 피부에 바를 수 있지만 대부분의 오일은 희석해야 합니다.
2. 2 귀하에게 적합한 애플리케이션을 결정하십시오. 에센셜 오일은 스프레이로 사용하기 위해 기름이나 물에 희석하거나 다른 물질(예: 입욕제)과 혼합할 수 있습니다. 오일을 희석하기 전에 오일로 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
3. 3 오일을 피부에 바르고 싶다면 전용 오일이나 물에 희석해 사용하면 됩니다. 아몬드, 살구, 포도, 호호바, 아보카도 오일은 에센셜 오일을 녹이는 데 적합합니다.이 오일은 희미한 냄새가 나므로 에센셜 오일의 냄새를 압도하지 않습니다. 물에 오일을 희석할 수도 있습니다. 이 작업을 수행하기 전에 오일을 어떻게 사용할지 결정하십시오.
   • 오일을 바르고 싶다면 작은 지역 성인의 경우 3-5% 용액을 준비해야 합니다. 물이나 오일 1티스푼에 에센셜 오일 3~5방울을 떨어뜨립니다. 이 솔루션은 관자놀이와 손목에 사용하기에 적합합니다.
   • 기름을 바르면 큰 줄거리 성인의 몸은 1% 용액을 준비하십시오. 1티스푼의 기름이나 물에 에센셜 오일 한 방울을 첨가하십시오. 이 솔루션은 마사지 및 바디 스프레이에 적합합니다.
   • 아기의 피부에 오일을 바르려면 용액이 훨씬 약해야 합니다(0.25%). 이 용액을 얻으려면 4티스푼의 기름이나 물에 에센셜 오일 한 방울을 사용하십시오.
   • 목욕에 오일을 추가할 계획이라면 일반 오일 티스푼당 3-5방울의 에센셜 오일을 사용하거나 목욕 소금에 떨어뜨립니다. 그런 다음 목욕에 소금이나 기름을 넣으십시오. 사용하기 전에 에센셜 오일을 소금이나 일반 오일과 혼합하면 자극을 유발할 수 있는 농축된 오일과 피부 접촉을 피할 수 있습니다.
4. 4 희석하지 않은 에센셜 오일을 사용하십시오. 일부 전문가들은 희석되지 않은 오일이 자극과 불편을 유발할 수 있으므로 피부에 바르면 안 된다고 생각합니다. 그러나 연구 결과에 따르면 그러한 사용은 때때로 정당화됩니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 희석하지 않은 티트리 오일을 하루에 두 번 바르면 곰팡이 손톱 감염과 싸울 수 있습니다. 이러한 방식으로 오일을 사용하기 전에 숙련된 아로마테라피스트와 상담하십시오.

방법 3/4: 에센셜 오일을 천연 의약품으로 사용하기

1. 1 에센셜 오일로 두통을 치료하십시오. 에센셜 오일은 가벼운 두통과 싸울 수 있습니다. 오일을 희석하여 몸의 작은 부위에 바르고 혼합물을 이마, 관자놀이, 목 뒤쪽에 바릅니다. 깊게 숨을 쉬면서 부드럽게 원을 그리며 오일을 피부에 마사지하십시오. 다음 식물의 오일은 두통에 가장 효과적입니다.
   • 라벤더;
   • 민트.
   • 생강
2. 2 티트리 오일로 여드름 치료하기. 에센셜 오일은 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 크림과 여드름 치료제에서 발견되는 가혹한 화학 물질에 대한 훌륭한 대안입니다. 한 연구에 따르면 5% 티트리 오일 젤은 다양한 효과의 여드름 크림에서 흔히 발견되는 과산화벤조일만큼 여드름 퇴치에 효과적이었습니다.
   • 나만의 젤을 만들려면 알로에 베라 젤 1티스푼에 티트리 오일 다섯 방울을 더하세요. 잘 저어준 후 손가락이나 면봉으로 여드름 부위에 바릅니다. 혼합물을 단단히 밀폐된 용기에 담아 냉장고에 일주일 이상 보관하지 마십시오.
3. 3 라벤더, 카모마일, 세이지 오일로 불면증을 치료하십시오. 오일 자체가 불면증이나 그 원인으로부터 당신을 구해 주지는 못하지만, 이 편안한 오일은 잠들고 아침까지 더 빨리 자는 데 도움이 될 것입니다. 불면증에 대한 최고의 싸움은 라벤더(이완제), 카모마일(천연 진정제) 및 세이지(최면 작용이 있음)입니다.
   • 기화기가 있다면 자기 전에 켜고 라벤더, 카모마일 또는 세이지 오일 몇 방울을 첨가하십시오.
   • 목욕에 오일 몇 방울을 첨가하거나 자기 전에 다리와 발에 용액을 문질러도 됩니다.
   • 일부 오일(예: 로즈마리, 사이프러스, 자몽, 레몬, 민트)은 활동을 자극할 수 있으므로 저녁에는 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
4. 4 에센셜 오일로 스트레스 해소. 아마도 가장 일반적으로 사용되는 오일은 이완과 진정을 위한 것입니다.에센셜 오일은 냄새를 감지하는 수용체가 인간의 변연계, 즉 감정, 기억 및 성적 각성을 담당하는 뇌 부분과 관련되어 있기 때문에 사람의 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 가장 효과적인 오일은 다음과 같습니다.
   • 라벤더는 부드럽고 풍부하며 달콤한 향이 나며 몸과 마음을 이완시키는 능력으로 유명합니다.
   • 유향 오일은 스트레스 해소에 도움이 되는 따뜻하고 이국적인 향을 가지고 있습니다.
   • 로즈 오일은 스트레스뿐만 아니라 우울증과 슬픔과도 싸웁니다.
   • 카모마일 오일, 특히 로마 품종은 편집증과 적대감뿐만 아니라 불안으로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 바닐라 오일은 의약 성분으로 유명합니다. 많은 사람들에게 바닐라 향은 마음을 진정시키며, 일부 아로마테라피스트들은 바닐라 향이 최대한 모유 향에 가깝기 때문이라고 생각합니다. 바닐라는 평온함과 명료한 생각을 가져다줍니다.
5. 5 타임 에센셜 오일로 코골이 방지하기. 이 에센셜 오일은 코골이에 효과적입니다. 백리향 오일의 농축 용액(일반 오일 티스푼당 3-5방울)을 만들고 자기 전에 양발에 마사지합니다. 삼나무와 마조람 오일도 비슷한 효과가 있습니다.
6. 6 레몬 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하여 곤충을 퇴치하십시오. 많은 상업용 구충제에는 불쾌한 냄새가 나고 피부를 자극하는 독한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 레몬 유칼립투스 오일의 농축 용액은 이러한 제품에 대한 훌륭한 대안이며 오일 냄새가 훨씬 좋습니다. 에센셜 오일과 일반 오일을 섞어 피부에 직접 바르거나, 오일을 기화기나 아로마 램프에 붓고 열린 창 근처에 놓을 수 있습니다.
   • 기피제를 만들려면 일반 오일 2티스푼(30ml), 시더넛 오일 10방울, 로즈마리 오일 10방울을 섞습니다. 저어 작은 스프레이 병에 붓습니다. 사용하기 전에 잘 흔들어 주십시오.
7. 7 에센셜 오일로 귀 통증 치료하기. 오일을 국소적으로 바르면 귀 감염을 제거하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오일은 귓바퀴에 바르지 말고 목과 아픈 귀 뒤에 발라야 합니다.
   • 티트리 오일은 이러한 목적에 가장 적합합니다. 몸의 작은 부분에 용액을 만들고 (티스푼 당 3-5 방울) 귀 뒤와 목에 문지릅니다.
8. 8 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하여 현기증을 치료하십시오. 에센셜 오일은 전정 현기증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 현기증에 가장 효과적인 에센셜 오일 중 하나입니다. 멘톨, 에스테르, 멘톨을 함유하고 있어 현기증과 메스꺼움을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 현기증이 나면 화장솜이나 손수건에 페퍼민트 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 숨을 들이마십니다. 다음과 같은 식물성 오일도 현기증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   • 사이프러스;
   • 바질;
   • 세이지;
   • 푸르스름한 검은 녹색;
   • 라벤더;
   • 생강;
   • 장미;
   • 로즈마리;
   • 만다린 오렌지.
9. 9 일광 화상을 오일로 치료하십시오. 일부 에센셜 오일은 항염 및 통증 완화 특성으로 인해 수천 년 동안 화상 치료에 사용되었습니다. 이러한 목적에 가장 적합한 것은 라벤더, 임모르텔, 장미 오일 및 호주 블루 오일(여러 에센셜 오일의 혼합물)입니다. 오일과 알로에 베라 젤(젤 티스푼당 오일 1방울)을 섞어 화상 부위에 바르는 것이 가장 좋습니다.
   • 다음을 혼합하여 데운 스프레이를 만들 수 있습니다.
     • 알로에 베라 주스 1컵 + 1테이블스푼
     • 코코넛 오일 1/4 컵;
     • 비타민 E 1작은술
     • 라벤더 에센셜 오일 8방울;
     • 티트리 에센셜 오일 8방울;
     • 로만 카모마일 에센셜 오일 8방울.
   • 혼합물을 스프레이 병에 붓고 잘 흔듭니다.
10. 10 에센셜 오일로 작은 상처를 치료하십시오. 라벤더, 티트리, 유칼립투스, 페퍼민트 및 기타 여러 오일은 항생제 역할을 하기 때문에 경미한 베인 상처, 화상 및 벌레 물림 치료에 적합합니다. 상처를 먼저 청소하십시오(피가 나지 않아야 함). 그런 다음 소량의 2-3% 에센셜 오일 용액을 바릅니다(티스푼당 2-3방울).
    • 상처가 아물 때까지 하루에 2-5번 오일을 바릅니다. 오일을 바른 후 냉찜질을 하여 출혈을 멈추고 부기를 완화하며 오일이 흡수되도록 할 수도 있습니다.
11. 11 속이 더부룩한 경우 페퍼민트 오일을 사용하십시오. 페퍼민트 오일이 소화 불량을 치료하는 데 사용된다는 것을 이미 들어보셨을 것입니다. 이 오일은 또한 메스꺼움과 소화 문제와 싸웁니다. 오일을 몸의 넓은 부위에 희석하여(티스푼당 3~5방울) 복부에 마사지하여 통증을 완화합니다.
    • 생강, 육두구 및 다양한 민트의 에센셜 오일도 비슷한 효과가 있습니다.
    • 오일을 바른 후 배에 온찜질을 하면 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
    • 거의 모든 연구 결과에 따르면 페퍼민트 오일을 입으로 섭취하면 과민성 대장 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.
12. 12 유칼립투스 오일로 코막힘 치료하기. 유칼립투스 오일은 코 통증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 오일은 막힌 부비동을 열고 비강을 식힙니다. 많은 사람들이 알레르기로 인한 감기와 코막힘을 치료하기 위해 유칼립투스 오일을 사용합니다.
    • 유칼립투스 오일을 일반 오일과 섞습니다(티스푼당 3-5방울). 소량의 용액을 코 아래에 바르고 가슴에 조금 더 문지릅니다.
    • 코가 심하게 막히면 가습기와 아로마 램프에 몇 방울을 떨어 뜨립니다.

방법 4/4: 에센셜 오일을 가정용 향수로 사용하기

1. 1 아로마 램프에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 집에서 기분 좋은 향기를 느낄 수 있습니다. 램프 위의 용기에 물 몇 티스푼을 붓고 바닥에서 촛불을 켠 다음 물에 몇 방울의 기름을 넣으십시오. 기분 좋은 기름 냄새가 방을 채울 것입니다.
   • 향료 스틱을 사용할 수도 있습니다.
2. 2 캔들 왁스에 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 양초에 불을 붙이고 조금 녹도록 불을 붙입니다. 촛불을 끄고 왁스에 몇 방울을 떨어 뜨린 다음 다시 촛불을 부드럽게 켜십시오. 기름은 인화성이 높기 때문에 촛불에 기름을 흘리지 않도록 주의하십시오.
3. 3 뜨거운 물에 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 디퓨저나 양초가 없으면 작은 냄비에 물을 넣고 끓인 다음 기름을 두르세요. 증기는 쾌적한 향기로 방을 채울 것입니다. 냄비를 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 두십시오.
4. 4 에센셜 오일로 룸 스프레이 만들기. 증류수 60밀리리터, 보드카 또는 헤이즐넛 팅크 60밀리리터를 작은 스프레이 병에 붓고 좋아하는 에센셜 오일(또는 여러 오일의 혼합물) 30-40방울을 넣고 잘 흔듭니다. 실내에서 스프레이를 사용하고, 가구와 린넨에 스프레이하되, 매끄럽고 반짝이는 표면에 닿지 않도록 주의하세요.
5. 5 베개에 에센셜 오일을 뿌립니다. 각 베개에 에센셜 오일을 두 ​​방울 떨어뜨립니다. 누울 때마다 기름 냄새를 즐길 수 있습니다. 옷감이 망가질까 걱정된다면 면봉에 기름을 떨어뜨려 베갯잇에 넣습니다.
6. 6 에센셜 오일 클렌저 만들기. 에센셜 오일은 항균성이 있기 때문에 만능 세척제로 사용할 수 있습니다. 이 스프레이로 비다공성 표면(타일, 유리, 플라스틱)을 청소할 수 있습니다. 스프레이 병에 다음을 붓고 잘 흔듭니다.
   • 백식초 또는 헤이즐넛 팅크 반 잔;
   • 물 반 컵;
   • 에센셜 오일 15-20방울(티트리, 라벤더, 레몬, 민트 오일 중 최고);
   • 세제 몇 방울(선택 사항).
7. 7 회전식 건조기 방향제 만들기. 회전식 건조기가 있는 경우 면포를 사용하여 12 x 12cm로 몇 개 자릅니다. 세탁물을 말릴 때마다 좋아하는 기름을 정사각형 천에 몇 방울 떨어뜨리고 젖은 세탁물과 함께 기계에 넣으십시오. 그런 다음 평소와 같이 세탁물을 말리십시오. 여러 건조 주기 후에 사각형을 씻으십시오.
8. 8 가정에서 에센셜 오일의 다른 용도를 찾으십시오. 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 가정에서 어떻게 적용할 수 있는지 알아보세요. 다음은 몇 가지 가능한 옵션입니다.
   • 향 스틱에 기름을 떨어 뜨립니다. 세 방울이면 충분합니다. 평소와 같이 향을 피우십시오.
   • 맛이 없는 음식에 기름을 첨가하십시오. 바디 크림, 비누, 무향 목욕 폼에 오일을 떨어뜨려 좋아하는 오일의 향을 항상 즐겨보세요.
   • 전원을 켜기 전에 진공 청소기 가방에 오일 몇 방울을 떨어뜨리십시오. 진공 청소기가 작동하면 기름이 공기 중으로 퍼져 집안을 쾌적한 향기로 가득 채울 것입니다.

팁

• 오일과 아로마테라피에 관심이 있다면 특강에 등록해보세요. 귀하의 지역에서 관련 학교를 검색하십시오.

경고

• 디퓨저, 양초, 성냥 및 라이터를 사용할 때 주의하십시오.
• 일부 에센셜 오일은 삼키면 중독과 사망을 유발할 수 있으므로 경구로 섭취할 수 없지만 국소적으로 바르면 무해합니다.
• 에센셜 오일은 가연성이며 피부를 손상시킬 수 있으므로 에센셜 오일과 접촉할 때 주의하십시오.
• 반드시 약사와 상의하거나 공인 에센셜 오일을 사용하기 전에 아로마 테라피스트.