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평발(평발 또는 아치형)은 매우 고통스럽고 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. Pes Planus는 발바닥 아치가 무너진 상태입니다. 신발 삽입물에 대해 의사를 방문하거나 이 문제를 스스로 해결할 수 있는 방법에 대한 자세한 지침을 보려면 1단계로 스크롤하십시오.

단계

1. 1 좋은 신발을 신으세요. 이것은 가장 중요한 치료법입니다. 신발이 편안하고 자신에게 맞는지 확인하십시오. 신발 밑창 안쪽을 느껴보세요. 안쪽에서 시작하여 중심을 향해 가늘어지는 아치 지지대가 있어야 합니다.
2. 2 끈을 꽉 잡아 당깁니다. 이렇게 하지 않으면 발등 지지대가 완전히 가치를 잃고 손가락과 마찰 물집이 손상될 수 있습니다. 발등 지지대가 앞뒤로 너무 많이 움직이지 않아야 합니다.
3. 3 다음 연습을 시도해 보세요.
   • 작은 탄성 밴드로 엄지 발가락을 묶으십시오.
   • 발 아치 사이에 깡통을 놓고 발 뒤꿈치를 함께 닫으십시오.
4. 4 추가 지원을 추가합니다. 아치 지지대가 없거나 최소한의 발등 지지대가 있는 신발 한 켤레만 있으면 내부에 발등 지지대 또는 발등 안창을 착용해야 합니다.
5. 5 발목, 무릎 및/또는 엉덩이와 등에 통증이 있는 극단적인 경우에는 족부 전문의에게 진찰을 받으십시오. Hy-Pro Cure라는 새로운 시술이 있습니다. 이 시술은 최소 침습적 외래 수술로, 보험으로 전액 보장됩니다(보험 사고 후). 다리가 정렬되고 나사가 발목에 삽입됩니다. 양악수술 없이 할 수 있습니다. 한쪽 다리는 약 6주 만에 완성됩니다.

팁

• 사용한 신발은 사용하지 마십시오. 그녀는 이미 이전 소유자의 형태를 취했습니다. 이것은 모든 사람에게 적용됩니다.
• 가능한 한 빨리 평발을 관리하십시오.
• 신발 스타일마다 다르지만 발등을 잘 받쳐주는 브랜드로는 DVS, Nike, Etnies, Asics가 있습니다.

경고

• 고급 신발 한 켤레에 과시해야 할 수도 있습니다.
• 더 자세한 도움을 받으려면 족부 전문의를 방문해야 할 수도 있습니다.
• 평발 치료를 주저하지 마십시오.