췌장염을 유발하는 음식을 피하는 방법

동영상: 췌장을 망가뜨리는 5가지 식품!!! 이런걸 조심하셔야 합니다. (췌장염, 췌장암의 위험신호 증상, 췌장염에 좋은 영양제는??)

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단계
파트 1/2: 췌장염을 유발하는 음식 피하기
2/2부: 췌장염을 개선하는 음식
팁
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췌장염은 췌장(소화에 참여하고 음식을 신체가 흡수할 수 있는 형태로 가공하는 큰 샘)에 염증과 오작동이 있는 질병입니다. 췌장염에는 두 가지 형태가 있습니다: 급성 형태(급성 및 단기 염증) 및 만성 형태(장기 염증). 췌장염은 일반적으로 담석과 만성 알코올 중독의 결과입니다.

단계

파트 1/2: 췌장염을 유발하는 음식 피하기

1 과도한 알코올 섭취를 피하십시오. 과도한 알코올 섭취와 췌장염 사이에는 매우 분명한 연관성이 있습니다. 췌장염에 걸리기 쉬운 경우 몸을 위해 가장 먼저 할 수 있는 일은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 만성 췌장염 사례 10건 중 약 7건은 장기간 알코올 중독으로 인해 발생합니다.
- 담배는 췌장염에 대한 알코올의 부정적인 영향을 증가시키므로 금연해야 합니다.
- 귀하 또는 귀하가 아는 사람에게 알코올 문제가 있는 경우 도움을 요청해야 할 수 있습니다. 재활원이나 익명의 알코올 중독자 그룹에 가십시오.
2 담석과 췌장염의 관계에 대해 알아봅니다. 담석은 급성 췌장염의 주요 원인 중 하나입니다. 담즙(간에서 지방의 유화를 촉진하는 물질)에 다량의 콜레스테롤이 축적되어 발생합니다.
3 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하십시오. 췌장염에 걸리기 쉬우면 포화 지방이나 트랜스 지방이 포함된 음식을 끊어야 합니다. 특히, 췌장염 발작에서 회복 중인 경우 지방이 많은 음식은 2차 발작으로 이어질 수 있습니다. 다음 음식을 피하십시오.
- 내장 고기, 베이컨, 페퍼로니, 살라미 소시지와 같은 지방이 많은 고기
- 햄버거와 감자튀김과 같은 기름진 음식
- 포장된 구운 식품, 패스트푸드 및 냉동 피자와 같은 트랜스 지방이 많은 식품
- 전유, 요구르트 및 치즈
4 빠른 탄수화물이 많이 함유된 음식 섭취를 최소화하십시오. 빠른 탄수화물이 함유된 음식은 중성지방 수치(혈액에 운반되는 지방의 양)를 증가시켜 담석과 췌장염을 유발할 수 있습니다. 여기에는 과자와 고칼로리 음료가 포함됩니다. 다음 제품에 특히 주의해야 합니다.
- 단 물
- 케이크, 쿠키 및 타르트
- 사탕
- 잼 및 일부 충전재와 같은 반제품
5 딱딱한 다이어트를 하지 마세요. 체중을 줄이려는 경우 점진적으로 수행하십시오. 그렇지 않으면 몸이 감당하지 못할 수 있습니다. 급격한 체중 감소는 간에서 높은 수준의 콜레스테롤을 생성하여 담석을 유발할 수 있습니다.

2/2부: 췌장염을 개선하는 음식

1 통곡물을 많이 먹습니다. 흰 밀가루 음식은 췌장염 발작을 유발할 수 있는 트리글리세리드 수치(혈액에 운반되는 지방의 양)를 크게 증가시킵니다. 정제된 흰 밀가루로 만든 흰 빵, 시리얼, 쌀, 파스타를 피하십시오. 대신 통곡물 유사품을 선택하십시오.
2 과일과 채소를 많이 먹습니다. 특히 비타민 B와 철분이 풍부한 식품(잎채소 등)으로 전환해야 합니다. 대부분의 과일과 채소에는 항산화제가 풍부하여 췌장염 발병을 예방할 수 있습니다.다음 제품에 주의하십시오.
- 녹색 채소
- 딸기와 체리
- 토마토
- 호박
- 피망
3 물을 충분히 마셔 라. 국립 췌장 재단(National Pancreatic Foundation)은 췌장염 진단을 받은 사람들이 탈수증(췌장염 발병을 유발할 수 있음)을 피하기 위해 항상 물 한 병을 휴대할 것을 권장합니다. 게토레이 및 기타 스포츠 음료를 가져갈 수도 있지만 설탕이 많이 함유된 음료는 주의하십시오.