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• 단계
• 1/3부: 위생 제품 선택
• 2/3부: 누출 방지
• 3/3부: 얼룩 제거
• 팁
• 경고

많은 여성들이 일생에 한 번 이상 아침에 피로 얼룩진 침대에서 일어났다는 사실에 직면했습니다. 동시에 핏자국이 가벼운 시트와 옷에서 제거 될만큼 문제가 있다는 사실에 화를 내지 않을 수 없습니다.그러나 당황할 필요는 없습니다. 밤에 시트와 린넨이 더러워지거나 아침에 붉은 웅덩이에서 잠에서 깨는 것을 방지하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오!

단계

1/3부: 위생 제품 선택

1. 1 나이트 패드를 사용하십시오. 야간 패드의 이름은 그 자체로 말합니다. 야간에 사용하고 더 많은 혈액을 흡수하며 누출이 적도록 설계되었습니다. 밤에는 이러한 패드 하나만 사용하거나 생리가 매우 무거울 때(또는 패드가 계속 이동하는 경우) 위치에 따라 한 패드를 다리 사이에 놓고 다른 패드를 팬티 앞이나 뒤에 고정할 수 있습니다. 당신이 잠자는 곳.
   • 어떤 사람들은 밤에 고흡수성 탐폰을 사용하라고 조언하지만 이것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 10대이거나 밤에 8시간 이상 자는 경향이 있는 경우 질에 탐폰을 8시간 이상 방치하면 치명적인 독성 쇼크 증후군을 유발할 수 있습니다.
   • 패드를 사용하고 등을 대고 자는 경우 누수를 방지하기 위해 패드를 뒤로 엇갈리게 놓습니다. 더 긴 스페이서를 사용하는 것도 현명합니다.
2. 2 생리컵 사용하기. 이 장치는 탐폰과 같이 질에 위치하지만 독성 쇼크 증후군을 거의 유발하지 않으므로 탐폰과 달리 최대 12시간(야간 포함)까지 사용할 수 있습니다. 생리컵은 탐폰이나 팬티라이너보다 더 많은 수분을 보유하고 있으며 누출을 방지하기 위해 안쪽으로 약간 빨아들입니다.
   • 생리컵을 12시간 이상 계속 착용하면 독성 쇼크 증후군의 위험이 남아 있으므로 사용 시 주기적으로 기기를 비우고 헹구어 주어야 합니다.
3. 3 재사용 가능한 천 패드를 사용해 보십시오. 직접 만들 수도 있습니다. 천 패드는 속옷에 더 나은 공기 순환을 제공하며 일부 여성은 일회용 패드보다 편안함을 찾습니다. 또한 필요한 경우 항상 추가 레이어를 삽입할 수 있습니다. 패브릭 패드의 더 큰 편안함은 더 편안한 수면을 제공하므로 패드가 움직이거나 새는 대신 제자리에 유지됩니다.
4. 4 한 번에 두 켤레의 팬티를 착용하십시오. 이상하게 들릴 수 있지만 잠자는 동안 두 쌍의 팬티가 패드를 제자리에 고정하는 것이 좋습니다. 더욱이, 두 번째 팬티는 누출 시 혈액과 시트 사이의 또 다른 조직 장벽 역할을 하는 추가 보호 층을 구성합니다.
   • 또는 밤에 더러워져도 상관없는 두꺼운 팬티나 꽉 끼는 잠옷을 입으십시오.
5. 5 월경 바지를 사용해보십시오. 월경 브리프라고도합니다. 월경용 팬티... 그들은 팬티 라이너와 유사한 방식으로 혈액을 흡수하도록 특별히 설계되었습니다. 새는 경우를 대비하여 일종의 안전망이 필요하거나 생리 기간이 얼마 남지 않은 경우 밤에 생리 속옷을 착용하면 분비물이 모이게 됩니다.
   • 생리 기간이 긴 일부 모델이 있지만 대부분은 흐름이 원활하지 않도록 설계되었습니다(일부 여성에 따르면 이러한 팬티는 적합하지 않습니다). 따라서 생리가 부족한 것으로 간주될 수 없는 경우에만 생리 속옷을 안전망으로 사용하십시오.
6. 6 특별한 "월경 시트"를 강조 표시하십시오. 어떤 이유로 든 이미 외관을 잃어 버렸거나 이미 오래되었거나 얼룩이있는 시트가있을 가능성이 큽니다. 생리 전날에 이 시트로 침대를 만드십시오. 생리가 밤에 오거나 소변이 새는 경우, 이는 속상할 심각한 이유가 되지 않습니다.
   • 생리 중에는 얼룩이 눈에 띄지 않는 어두운 시트를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 빨간 시트를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 신선한 혈액을 가릴 수 있지만 시간이 지나면 짙은 갈색으로 변하여 얼룩이 매우 잘 보입니다.
   • 생리 기간 동안 별도의 시트를 사용하고 싶지 않다면 생리 기간 동안 침구를 얼룩으로부터 보호하는 데 도움이 되는 특수 시트와 매트리스 토퍼가 있다는 점에 유의하세요.
7. 7 다른 모든 방법이 실패하면 의사와 상의하십시오. 모든 방법을 시도했지만 밤에도 계속 달렸다면 산부인과 의사와 약속을 잡고 생리 주기에 대해 상의하세요. 생리량이 많은 것은 드문 일이 아니지만 2시간마다 위생 용품을 갈아줘야 하거나 분비물에 직경 2cm보다 큰 혈전이 포함되어 있다면 생리 기간에 영향을 미치는 일종의 건강 문제가 있을 수 있습니다.

2/3부: 누출 방지

1. 1 월경이 밤에 시작될 수 있다고 의심되면 보호 장비를 사용하십시오. 생리가 얼마 남지 않았다는 것을 알고 있지만 아직 시작하지 않았다면 잠자리에 들기 전에 일반 또는 매일 생리대를 사용하십시오. 이 단계는 밤에 예기치 않게 생리가 시작되는 경우 누출을 방지하는 데 도움이 됩니다.
   • 생리가 시작되기 전에 탐폰을 사용하면 안 됩니다. 이 단계는 박테리아의 성장을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 생리컵은 분비물이 시작되기 전에 사용할 수 있습니다.
   • 월경 주기가 막 시작되고 여전히 불규칙한 경우 다음 생리가 언제 시작될지 알기 어려울 것입니다. PMS의 증상에주의를 기울이십시오. 유방이 부어 있는지, 통증이 있는지, 여드름의 심한 발진, 검버섯, 복부 경련, 기분 변화 및 기타 월경 전 증상이 있는지 고려하십시오.
2. 2 자기 전에 패드나 탐폰을 교체하는 것을 잊지 마십시오. 위생 제품이 이미 자체에 더 많은 혈액을 흡수할수록 밤 동안 흡수하는 혈액이 줄어듭니다(이후 누출되기 시작함). 이를 방지하려면 자기 전에 패드나 탐폰을 교체해야 합니다. 이것은 당신을 더 신선하게 만들 것입니다.
   • 탐폰을 밤새 사용하면 감염이나 독성 쇼크 증후군을 유발할 수 있으므로 자기 전에 탐폰에서 패드로 바꾸는 것이 가장 좋습니다.
   • 생리컵을 사용하는 경우 자기 전에 비우십시오.
3. 3 침대 아래에 어두운 수건을 놓으십시오. 수건은 누수를 방지하는 데 도움이 되지 않지만 시트와 매트리스의 손상을 최소화합니다. 나중에 수건에 얼룩이 생기는 문제가 없도록 수건은 어두워야 합니다. 시트와 유추하여 특별한 "월경 용 수건"을 강조 표시하는 것이 유용합니다.
4. 4 편안한 자세로 잠을 잡니다. 생리 기간 동안 "옳고" "그른" 수면 자세는 없지만 편안한 자세로 잠을 자는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 덜 던지고 돌리는 데 도움이 되며 개스킷이 더 이상 많이 흘러내리지 않고 덜 새게 됩니다. 또한 편안한 자세로 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다!
   • 잠을 어떻게 잤는지에 관계없이 다리를 벌리지 말고 함께 유지하십시오. 잠자는 동안 다리를 넓게 벌리면 패드가 더 많이 움직입니다.
5. 5 아침에 천천히 침대에서 일어나십시오. 밤에 누수가 없더라도 침대에서 일어날 때는 조심해야 합니다. 생리가 많을 때 갑자기 앉으면 축적된 모든 혈액이 매우 빠르게 흘러나오기 시작하여 린넨과 시트를 더럽힐 수 있습니다. 일어날 때 세탁물을 통해 새어 나올 수 있다는 것을 안다면 침대에서 롤링하여 시트에 피가 묻지 않도록 할 수 있습니다.

3/3부: 얼룩 제거

1. 1 얼룩이 마르지 않도록 하십시오. 자고 일어났을 때 얼룩이 보이면 위생용품을 갈아입고 즉시 얼룩진 시트나 수건을 씻으러 가십시오. 얼룩을 그대로 두거나 평소보다 조금 더 오래 침대에 누워 있으면 얼룩을 제거하기가 훨씬 더 어려워집니다.
2. 2 찬물을 사용하여 싱크대의 얼룩을 씻으십시오. 혈액이 신선하면 얼룩에 특별한 조치를 취할 필요가 없습니다. 그냥 찬물과 비누로 닦아내십시오. 따뜻한 물이나 뜨거운 물로 핏자국을 닦지 마십시오. 그렇게 하면 제자리에 고정되어 작업이 복잡해집니다.
   • 얼룩이 지워지지 않으면 한두 시간 동안 얼룩을 담그고 이 단계가 도움이 되는지 확인합니다.
3. 3 과산화수소를 사용하여 완고한 혈액 얼룩을 제거하십시오. 비누와 물로 피를 씻을 수 없고 몸을 담그어도 도움이 되지 않는다면 얼룩에 과산화수소를 떨어뜨려 보십시오. 얼룩을 문지르지 않아도 되며 보통 그 후에 사라집니다.
   • 과산화수소는 어두운 천을 희게 할 수 있으므로 어두운 천에서 피를 씻는 경우 과산화물을 건너 뛰거나 먼저 물로 희석하십시오.
4. 4 가능한 한 빨리 매트리스에서 얼룩을 제거하십시오. 혈액이 매트리스까지 흠뻑 젖었다면 당황하지 마십시오. 이 얼룩도 제거할 수 있습니다. 과산화수소를 적신 깨끗한 천으로 얼룩을 닦아냅니다. 더 깊은 핏자국은 액체 세제나 물과 베이킹 소다를 섞어서 처리할 수 있습니다. 이 용액은 최소 30분 동안 그대로 두어야 합니다. 매트리스가 빨리 마르도록 너무 많이 젖지 마십시오.
5. 5 시트 및/또는 의복을 찬물로 세탁하십시오. 최대한 얼룩을 씻은 후 옷과 시트는 평소와 같이 찬물에 세탁하세요. 이렇게 하면 다시 깨끗해집니다. 물건에 아직 남아 있는 얼룩이 있을 수 있다는 사실에도 불구하고, 깨어났을 때처럼 더 이상 무섭지 않을 것입니다.

팁

• 옆으로 누워서 자는 경우 무릎을 앞으로 당기면 패드가 더 뒤로 밀려나도록 합니다. 프론트 존은 더 타이트하게 남아있고, 리어 존은 넓게 열려 있기 때문에 패드의 너비가 충분하지 않거나 자다가 뒤척일 때 누수가 발생합니다.
• 얼룩진 시트나 옷을 우유에 담그면 부분적으로 변색되거나 혈흔을 완전히 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 식염수(또는 냉수와 소금)로 핏자국을 제거하십시오. 이것은 일반 물보다 더 효과적입니다.
• 가능하면 날개 달린 나이트 패드를 사용하십시오!

경고

• 밤에 자는 동안 탐폰을 사용하는 것은 위생 ​​용품을 교체하기 위해 제 시간에 일어나지 않을 위험이 있기 때문에 위험합니다. 탐폰을 질 속에 8시간 이상 방치하면 치명적인 독성 쇼크 증후군의 위험이 크게 높아집니다.
• 야행성 새는 월경이 많으면 자궁내막증, 월경과다 또는 섬유종(자궁에서 자라는 덩어리)을 포함한 특정 부인과 질환의 증상일 수 있습니다. 또한 혈중 철분 수치가 건강한 수치보다 낮음을 나타낼 수 있으므로 산부인과 의사와 약속을 잡고 건강을 확인하십시오.