작가:
Janice Evans
창조 날짜:
27 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
우리 각자는 방광에 압력이 가해지는 것을 경험했는데, 이는 화장실에 가야 할 때라는 신호입니다. 그러나 방광 경련으로 인해이 압력이 급격히 증가하고 통제 할 수없는 배뇨 충동으로 인해 더 편리한 시간까지 화장실에가는 것을 연기 할 수 없습니다. 방광 경련은 방광을 조절하는 근육의 비자발적 수축입니다. 갑자기 발생하여 제어할 수 없는 배뇨 충동을 유발합니다. 방광 경련은 상당히 고통스러울 수 있으며 요실금을 유발할 수 있습니다. 과민성 방광 또는 절박성 요실금으로 알려진 상태를 유발할 수 있습니다. 다행히도 방광을 조절하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.
단계
파트 1/4: 근육 강화로 경련 완화
1 골반 근육을 강화하십시오. 회음부 근육 운동(케겔 운동)은 방광을 지지하는 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 남자도 할 수 있는 운동! 우선, 해당 근육을 식별하는 것이 필요합니다. - 소변을 볼 때 근육을 수축시키고 소변의 흐름을 멈추십시오. 그렇게 하면 골반저와 방광을 지지하는 근육 중 하나를 느낄 것입니다. 요로 감염을 비롯한 다른 문제를 유발할 수 있으므로 소변의 흐름을 오랫동안 억제하지 마십시오.
- 올바른 근육을 결정하는 또 다른 방법은 공공 장소에서 장에서 가스를 방출하지 않으려고 한다고 상상하는 것입니다. 이렇게 하면 해당하는 골반저 근육이 압축됩니다.
2 의사와 상의하십시오. 의사나 물리 치료사가 강화해야 할 골반저 근육을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 원하는 근육을 찾으면 운동을 하는 동안 다른 근육을 긴장시키거나 쥐어 짜지 마십시오. 방광에 압력이 가해질 수 있습니다.
- 운동하는 동안 숨을 참지 마세요.
3 다양한 자세로 자주 운동하십시오. 의사가 골반저 운동이 도움이 될 수 있다는 것을 인정한다면 세 가지 다른 자세로 하루에 세 번씩 수행하십시오. - 누워서, 앉고, 서서 운동을 합니다.
- 근육을 3초 동안 쥐었다가 3초 동안 이완합니다. 각 자세에서 근육을 10~15회 조이고 이완합니다.
- 이 운동에 익숙해지면 근육을 더 오래 쥐어 짜십시오.
4 인내심을 가지세요. 방광 경련이 덜 빈번하고 덜 강렬해지기까지 최대 2개월이 걸릴 수 있습니다. - 운동으로 골반저 근육을 강화하는 것은 방광 경련을 치료하는 데 도움이 되는 치료의 한 부분일 뿐입니다.
파트 2/4: 라이프스타일을 바꾸세요
1 제때에 방광을 비우십시오. 경련과 요실금을 경험할 가능성이 가장 높은 시간을 확인하십시오. 하루 종일 화장실 방문 일정을 잡습니다. 몇 주 동안 이 일정을 고수하고 경련과 요실금을 피하기 위해 방광을 자주 비우십시오. - 화장실 방문 간격을 점차적으로 늘리십시오. 이렇게 하면 방광이 더 많은 수분을 보유하도록 훈련하고 근육을 강화하여 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 밤에 방광을 더 잘 조절하기 위해 자기 2시간 전에는 물을 마시지 마십시오.
2 식단을 모니터링하십시오. 특정 음식은 방광 경련을 유발할 수 있습니다. 먹는 음식에 주의를 기울이고 경련을 일으키는 음식을 줄이십시오. - 감귤류, 토마토와 같은 산성 음식과 매운 음식은 방광 경련에 기여합니다.
- 초콜릿과 인공 감미료가 함유된 음식 및 음료는 방광 경련을 유발할 수 있습니다.
3 알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오. 커피, 차, 탄산음료와 같이 카페인이 많이 함유된 음료는 방광 경련을 유발할 수 있습니다. 감귤 주스와 같이 산 함량이 높은 음료도 마찬가지입니다. - 알코올과 카페인이 든 음료는 방광을 빠르게 채우게 하여 요실금과 경련을 일으킵니다.
- 감귤류가 많이 함유된 음료는 방광을 자극하고 경련을 일으킬 수 있습니다.
- 한 번에 많은 양의 물을 마시기 보다는 하루 종일 조금씩 마시도록 노력하십시오.
4 거품 목욕을 사용하지 마십시오. 거친 세제와 거품 목욕 성분은 방광 경련을 일으킬 수 있습니다. - 거품 목욕과 향이 나는 강한 세제의 성분은 방광을 자극하고 경련을 일으킬 수 있습니다.
5 체중을 모니터링하십시오. 과체중은 방광에 추가적인 압력을 가합니다. 체중 감량 계획에 대해 의사와 상담하고 방광을 더 잘 조절하기 위해 체중을 줄이십시오. 
6 담배를 끊으십시오. 일반적으로 건강에 해로운 것 외에도 흡연은 방광의 근육을 자극합니다. 이 나쁜 습관은 폐를 자극하여 만성적인 "흡연자의 기침"을 유발합니다. 기침은 차례로 방광 경련과 요실금에 기여합니다. - 금연 계획에 대해 의사와 상의하십시오. 이 주제에 대한 자세한 내용은 금연 방법을 참조하십시오.
파트 3/4: 의료 지원
1 의사에게 약에 대해 문의하십시오. 방광을 조절하는 데 도움이 되는 특정 약물이 발견되었습니다. 일부 활성 성분은 요실금을 예방하는 반면, 다른 활성 성분은 원치 않는 근육 수축(예: 경련)을 조절합니다. - 항콜린제와 기관지 확장제는 특정 근육이 수축하는 것을 방지합니다.경련의 경우 이러한 약물은 원치 않는 방광 수축을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 그룹의 약물에는 프로판텔린 브로마이드, 옥시부티닌, 톨테로딘 타르트레이트, 다리페나신, 염화트로스피움 및 솔리페나신 숙시네이트가 포함됩니다. 이러한 약물은 구강 건조 및 변비, 시야 흐림, 불규칙한 심장 박동 및 졸음과 같은 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 항콜린 효과도 있는 삼환계 항우울제를 사용할 수 있습니다. 가장 일반적으로 처방되는 약물은 이미프라민 염산염과 독세핀입니다. 이러한 물질은 방광 평활근을 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 의사는 과민성 방광의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 방광 수축을 줄이고 근육을 이완시키는 알파 차단제를 처방할 수 있습니다. 이 계열의 일반적인 약물에는 프라조신과 페녹시벤자민이 포함됩니다.
2 가능한 약물 상호 작용에 대해 의사에게 문의하십시오. 모든 약에는 특정 부작용이 있으며 그 중 많은 약이 다른 약과 상호 작용합니다. 종종 이러한 상호 작용은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. - 의사는 귀하가 복용하고 있는 약을 검토하고 방광 경련에 대한 추가 약을 처방할 수 있는지 결정할 것입니다.
3 대체 요법을 시도하거나 약초 요법을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 조심해. 대체 요법과 약초 요법이 방광 경련에 도움이 된다는 증거가 충분하지 않습니다. 약초 요법 및 대체 방법을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오. 약초 요법은 복용 중인 약물과 상호 작용하고 기존 건강 문제를 복잡하게 만들 수 있기 때문입니다. - 경련을 포함한 방광 문제에 대한 대체 및 약초 치료의 효능을 평가한 인간 연구는 거의 없습니다.
- 일본 및 중국 약초 요법의 이점에 대한 몇 가지 증거가 있지만 결과는 매우 제한적이며 방광 경련 치료에 권장하기에는 불충분합니다.
4 침술 사용을 고려하십시오. 일부 연구에서는 침술이 과민성 방광과 경련에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 의사에게 방광 치료 경험이 있는 적절한 침술 전문가를 추천해 달라고 요청하십시오. - 그렇게 하도록 면허가 있는 자격을 갖춘 침술 개업의를 찾으십시오. 그러한 전문가가 적절한 지원을 제공할 수 있습니다.
- 어떤 대체 방법을 사용할 것인지 의사에게 알리십시오. 이 경우 전문가가 노력을 조정하여 최대 결과를 얻을 수 있습니다.
5 의사에게 전기 자극에 대해 문의하십시오. 갑작스러운 경련을 방지하기 위해 전기 자극 장비(예: 전기근자극 장치)를 사용하여 주기적으로 신경과 근육을 자극합니다. 일반적으로 전기 자극은 1차 치료로 간주되지 않습니다. - 이러한 장치 중 다수는 전극을 삽입하기 위해 약간의 수술이 필요합니다.
- 이러한 기술은 경련과 직접적인 관련이 있는지 여부에 관계없이 방광 문제를 제어하는 데 가장 자주 사용됩니다. 전기 자극은 종종 과민성 방광 증후군, 복압성 요실금 또는 요실금에 사용됩니다.
6 가능한 수술에 대해 생각해보십시오. 방광 경련 및 관련 문제의 경우 수술이 수행되며 그 목적은 원인을 제거하는 것입니다. 의사는 수술의 가능한 위험과 이점에 대해 자세히 알려줄 것입니다. - 방광 경련의 경우, 과민성 수축 근육이 심하고 통증이 있는 방광 경련을 유발하는 환자와 다른 치료로 도움을 받지 못한 환자에게만 수술을 권장합니다.
4/4부: 방광 경련의 원인 파악하기
1 근육 약화를 고려하십시오. 방광은 여러 근육 그룹에 의해 제어됩니다. 이들은 괄약근의 근육, 복벽의 근육 및 방광 자체의 근육입니다. 대부분의 경우 방광 경련은 방광벽의 주요 근육인 수축성 평활근과 관련이 있습니다. - 수축성 근육은 방광벽의 일부인 평활근 섬유로 구성됩니다. 이 근육이 복벽의 근육과 수축하면 방광의 내용물이 요로로 밀려납니다. 그럼에도 불구하고 위에 나열된 모든 근육군은 방광을 비우는 것과 관련이 있으며 문제는 이들 중 어느 것과도 연관될 수 있으므로 정확한 진단을 내리기 위해서는 의사의 진찰이 필요합니다.
- 괄약근은 방광의 입구를 압박하여 방광에 체액을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뇌가 방광을 비울 시간이라고 신호를 보내면 괄약근이 이완되고 소변이 요도로 흘러 들어갈 수 있습니다.
- 요도 또는 요도는 방광에서 외부로 뻗어 있는 관입니다.
- 방광이 비어 있거나 점차적으로 소변으로 채워지면 복벽의 근육이 이완됩니다. 이 근육은 방광이 커질수록 약간 늘어납니다.
- 복벽의 근육과 괄약근은 방광을 함께 조절합니다. 뇌가 소변을 보라고 하면 복벽의 근육이 수축하여 방광을 눌러 소변이 요도로 흘러 들어가게 합니다.
- 근육과 신경계는 함께 작동하여 뇌와 효율적으로 의사 소통하고 방광 비우기를 의식적으로 제어합니다. 관련된 근육이나 신경에 문제가 있으면 방광 경련이 발생할 수 있습니다.
2 신경 손상이 방광 경련을 일으킬 수 있다는 점에 유의하십시오. 방광의 신경은 뇌와 신호를 교환하는 복잡한 통신 시스템의 일부입니다. - 방광과 복벽의 신경은 뇌에 방광이 가득 차서 비워야 한다고 알려줍니다.
- 이렇게 하면 압력이 느껴지고 방광을 비워야 할 때임을 알 수 있습니다.
- 손상된 신경은 근육에 신호를 보내 잘못된 시간에 수축하여 경련을 일으킬 수 있습니다.
- 당뇨병, 파킨슨병, 다발성 경화증 및 뇌졸중과 같은 질병은 방광을 수축시키는 신호에 영향을 미칩니다.
- 신경 손상은 척추 수술, 골반 질환 또는 수술, 추간판 탈출증과 같은 척추 문제, 방사선 노출로 인해 발생할 수도 있습니다.
3 감염 가능성을 제거하십시오. 갑작스런 근육 경련은 방광이나 신장 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 감염으로 인한 자극은 방광의 근육을 수축시켜 경련을 일으킵니다. 이 경우 방광 문제는 일시적이며 감염을 제거한 후에 사라집니다. - 방광이나 신장 감염이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오. 의사는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 올바른 항생제를 처방할 것입니다.
- 요로 감염의 증상에는 강하고 빈번한 배뇨 충동, 소량의 소변, 배뇨 중 작열감 또는 통증, 흐리거나 변색된 소변, 소변에 혈액의 가시적인 징후, 강한 냄새의 소변 및 골반 통증이 포함됩니다.
4 복용 중인 약에 대해 의사와 상담하십시오. 특정 약물은 방광 경련을 일으킬 수 있습니다.다른 상태로 약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. - 모든 약물이 방광 문제를 일으킬 수 있는 것은 아닙니다. 약물이 이러한 문제를 일으킬 수 있지만 모든 사람에게 이러한 문제를 일으키는 것은 아닙니다.
- 약 복용을 중단하거나 다른 약으로 대체하지 마십시오. 방광 경련 및 복용하는 약물에 대해 의사와 상의하십시오.
- 방광 경련을 일으킬 수 있는 약물을 복용하는 경우 복용량 변경에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 약물을 계속 복용하는 동안 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 진정제, 진정제, 근육 이완제, 이뇨제 및 신경 손상 치료에 사용되는 약물(예: 섬유근육통)은 방광 조절 문제를 유발할 수 있습니다.
5 적절한 카테터를 사용하십시오. 많은 경우 방광 경련의 경우 의사 또는 환자가 직접 삽입하는 카테터가 사용됩니다. - 신체는 카테터를 이물질로 인식하고 근육 수축 또는 경련을 통해 카테터를 제거하려고 합니다.
- 의사에게 가장 편안한 카테터에 대해 문의하십시오. 카테터는 적절한 크기여야 하며 자극을 덜 유발하는 재료로 만들어져야 합니다.
6 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 방광 경련은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다. - 예를 들어, 근육이 약해지거나 신경이 약간 손상될 수 있지만 방광 경련은 경험하지 않을 수 있습니다. 그러나 약해진 근육이나 손상된 신경에 과체중이나 카페인이 든 음료를 마시는 것과 같은 요인을 추가하면 방광 경련을 유발할 수 있습니다.
- 여러 요인이 방광 문제를 일으킬 수 있음을 이해하면 여러 가지 치료법을 결합하여 이러한 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
