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• 단계
• 1/3부: 십대 또는 성인이 운동하도록 동기를 부여하는 방법
• 2/3부: 자폐증이 있는 십대와 성인이 운동을 싫어하는 이유 이해하기
• 3/3부: 자폐 청소년이 운동을 통해 얻는 이점

자폐증은 매우 복잡한 발달 장애입니다. 모든 자폐 아동과 청소년은 독특하지만 이 장애가 있는 모든 사람들이 공유하는 몇 가지 공통적인 특징이 있습니다. 모든 사람, 특히 자폐증이 있는 사람들이 건강을 유지하기 위해 운동과 운동을 하는 것은 매우 중요합니다. 자폐증을 가진 십대에게 운동과 운동을 하도록 설득하는 것은 매우 어렵지만, 건강과 사회적 기술을 향상시키고 그에게 엄청난 이점을 가져다 줄 것입니다.

단계

1/3부: 십대 또는 성인이 운동하도록 동기를 부여하는 방법

1. 1 십대 자녀가 편안하다고 느끼는 편안한 환경에 있는지 확인하십시오. 운동 중 외부 소리나 다른 방해 요소가 없어야 합니다. 아무도 당신을 방해해서는 안되며, 그 사람은 평온함을 느껴야 합니다.
   • 주변에 많은 군중이 있어서는 안 됩니다. 이는 십대 자녀를 방해하고 주의를 산만하게 할 수 있기 때문입니다.
   • 주변에 식물, 나무, 신선한 공기가 있는 야외에서 하는 것이 가장 좋습니다.
2. 2 십대 자녀의 학습 능력을 향상시키기 위해 시각적 지침을 제공하십시오. 구두 지시보다는 동영상, 사진, 사진을 활용하는 것이 좋습니다. 많은 자폐증 성인과 청소년은 말을 잘 이해하지 못하며 그래픽과 랜드마크를 사용하면 더 잘 이해할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 누군가에게 농구를 배우게 하려면 TV로 농구 경기를 시청하게 하십시오.
3. 3 십대가 정신을 잃지 않도록 지원하고 격려해야합니다. 이것은 우리 비즈니스에서 가장 중요한 측면입니다. 예를 들어 십대 자녀가 당신의 모범을 따르도록 격려함으로써 당신의 열정을 보여줌으로써 십대 자녀에게 열정을 불러일으킬 필요가 있습니다. 운동할 때 얼마나 즐거운지 보여주세요.
   • 이렇게 하지 않으면 자폐증 성인이나 십대는 당신이 그에게 혼자 운동을 하도록 강요하는 것이 불공평하다고 생각할 것입니다.
   • 그와 함께 운동하십시오.
   • 당신의 열정을 보여주세요.
4. 4 자폐증 십대의 취미와 관심사에 대해 자세히 알아보고 그들이 가장 좋아하는 운동이나 스포츠의 종류를 찾으십시오. 십대 자녀에게 자신의 관심사에 대해 이야기해 달라고 요청하면 자녀가 운동에 관심을 갖게 할 수 있는 적절한 방법을 생각해 볼 수 있습니다.
   • 아마도 십대나 성인은 TV에서 어떤 종류의 게임을 보는 것을 좋아할 것입니다.예를 들어 축구라면 그들과 축구를 하십시오.
   • 그가 스포츠 프로그램, 게임 또는 경기를 시청하게 하십시오. 아마도 그는 관심을 가질 것입니다.
5. 5 십대 자녀가 옳은 일을 할 때 격려하고 칭찬하십시오. 이것은 성취감을 불러일으킬 것입니다. 이것은 자폐 청소년과 성인에게 특히 중요합니다. 그가 좋아하는 것으로 보상을 해준다면 그는 계속해서 스포츠로 돌아가고 싶어할 것이고 운동을 사랑하기 시작할 것입니다.
   • 그가 뭔가 잘못했다면, 이 운동을 하는 방법을 보여주십시오.
6. 6 특별 올림픽 게임에 참여할 수 있습니다. 이것은 정신 또는 신체 장애가 있는 사람들을 위한 소위 스페셜 올림픽입니다. 이것은 경쟁을 불러일으키고 십대 자녀에게 동기를 부여할 것입니다. 특히 자녀가 좋아하는 스포츠를 찾은 경우 더욱 그렇습니다.
   • 특별한 올림피아드는 자폐증이 있는 사람들이 본격적인 운동선수이자 사회인이 된 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
   • 이 사람에게 스포츠계에 우상이 있다면 같은 스포츠를 하게 내버려 두십시오.
7. 7 야외 활동이 일상의 일부가 되도록 하십시오. 자녀가 즐겁게 참여할 수 있도록 재미있게 만드십시오.
   • 하이킹 등 온 가족이 참여할 수 있습니다.
   • 생물학 수업과 같이 하이킹에서 많은 유용한 것들을 배울 수 있습니다.
8. 8 프로그램에 춤을 소개할 수 있습니다. 많은 자폐증이 있는 사람들은 음악을 사랑하고 좋아하는 노래에 맞춰 함께 춤을 춥니다. 자폐증이 있는 십대나 성인이 춤을 추도록 훈련시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
   • 춤을 출 필요가 있는 많은 Wii 게임이 있습니다. 이를 위해 동작 감지기가 있는 특수 콘솔이 사용됩니다.
   • 인기 댄스 게임 Just dance를 즐겨보세요.
   • 댄스 댄스 레볼루션 회사의 게임도 볼 수 있습니다.
9. 9 운동은 재미있고 매력적이어야 합니다. 십대들은 스포츠를 좋아해야 하며 운동을 놀이로 바꿀 수 있습니다. 십대 자녀를 위해 이 과정을 더 재미있게 만들수록 자녀는 스포츠와 운동에 더 많은 시간을 할애하게 됩니다.
   • 운동을 아이가 좋아하는 게임으로 만드십시오.
   • 특별 CD를 구입하거나 음악과 함께 운동 비디오를 다운로드할 수 있습니다.
10. 10 십대를 무술 수업에 등록해 보십시오. 많은 자폐인들은 무술, 특히 동양 무술을 즐깁니다. 무술은 모든 사람이 하나의 명확하게 정의된 규칙에 따라 훈련을 하도록 강요합니다. 자폐증이 있는 사람들이 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
    • 십대나 성인의 성공은 스포츠나 게임의 규칙과 환경에 달려 있습니다.
11. 11 신체적으로 활동적인 십대 자녀에게 상을 주십시오. 예를 들어, 30분 정도 산책을 한 후 저녁 식사 전에 TV를 볼 수 있도록 하십시오. 그런 다음 그는 추가 인센티브를 받게됩니다.
12. 12 특별한 힌트와 사라짐 교수법을 사용해 보세요. 이 방법은 다음과 같습니다. 십대가 처음 몇 번 운동을 할 수 있도록 완전히 촉구하고 보여주고, 그 다음에는 점차적으로 스스로 하도록 허용해야 합니다.
    • 예를 들어, 누군가가 공을 잡는 것을 돕고 싶다면 손바닥으로 손을 잡고 공을 잡을 수 있도록 안내하십시오. 그런 다음 손목만 잡고 팔꿈치만 잡고 이런 식으로 계속합니다. 시간이 지남에 따라 손을 전혀 잡지 마십시오.

2/3부: 자폐증이 있는 십대와 성인이 운동을 싫어하는 이유 이해하기

1. 1 자폐증이 있는 사람들은 관심 분야가 매우 좁다는 것을 이해해야 합니다. 그들은 개인 활동, 관심사 및 취미에 모든 관심을 기울입니다. 그들이 전에 한 번도 해보지 않은 일을 하게 만드는 것은 매우 어렵습니다.
   • 십대에게 너무 많은 압력을 가할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 완고함으로 인해 그는 당신에게 순종하지 않을 것입니다.
2. 2 자폐 청소년과 성인은 운동 기능이 좋지 않다는 것을 이해하십시오. 그들은 종종 협응력이 좋지 않아 공을 던지거나 잡는 데 어려움을 겪습니다.신체의 이러한 특성은 많은 자폐인에게서 나타납니다.
   • 십대나 성인은 이를 알고 있으므로 스포츠를 피할 수 있습니다.
   • 그가 운동을 잘 하지 못한다면 그는 매우 화를 낼 것입니다. 그에게 동기를 부여할 방법을 찾으십시오.
3. 3 많은 자폐청소년과 성인들은 감각에 민감합니다. 그들은 특정 자극에 매우 민감합니다. 이러한 감각 감도는 스포츠 활동에 참여하는 능력을 방해하여 견딜 수 없게 만듭니다.
   • 예를 들어 체육관의 밝은 조명은 불편하거나 고통스러울 수 있습니다.
   • 자녀가 특정 스포츠를 하는 것을 방해하는 것이 무엇인지 물어보십시오.
4. 4 자폐인이 일정을 지키는 것이 매우 중요하다는 것을 이해하십시오. 운동 프로그램을 잘 계획해야 합니다. 자폐증 십대는 루틴이 있어야 합니다. 매일 같은 시간에 운동과 운동을 계획하십시오.
   • 동기 부여와 자신감을 높이기 위해 자녀의 다양한 운동 경기를 기록하는 특별한 형식이나 방법을 만들 수 있습니다.
5. 5 많은 자폐인들은 사회적 장애가 있습니다. 그들은 팀으로 스포츠를 하는 데 실패합니다. 그들은 다른 사람들과 잘 의사 소통하지 못하고 팀 스포츠를 할 수 없습니다.
   • 그렇다면 달리기, 요가, 수영 또는 사이클링과 같이 혼자 할 수 있는 개별 스포츠를 찾으십시오.

3/3부: 자폐 청소년이 운동을 통해 얻는 이점

1. 1 운동은 자폐 청소년과 성인이 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자폐증을 가진 사람들은 앉아 있습니다. 따라서 그들은 종종 과체중입니다. 예를 들어, 미국에서는 어린이의 15%가 운동 부족과 잘못된 식단으로 인해 과체중입니다. 이것은 특히 자폐 청소년과 어린이에게 해당됩니다.
   • 자폐아 및 청소년의 약 19%가 과체중이고 36%가 위험에 처해 있습니다.
   • 이러한 문제는 건강 문제로 발전하기 전에 어린 시절에 다루기가 더 쉽습니다.
   • 규칙적인 운동은 이러한 문제를 예방하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 2 운동에는 특정한 사회적 이점이 있습니다. 아이들의 개인 능력과 단점에 대한 관심을 빼앗지 않고 팀으로하는 많은 스포츠가 있습니다. 그러한 스포츠에 참여하면 자녀에게 많은 사교 기회가 열릴 뿐만 아니라 자녀가 자존감을 높이고 개인적 성공을 달성할 수 있습니다.
   • 십대는 다른 아이들과 비언어적으로 의사 소통합니다.
   • 수영, 스키 등을 탈 수 있습니다.
   • 농구와 같은 어려운 스포츠는 시작하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자녀가 이에 대한 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다.
3. 3 운동과 스포츠는 병리학적으로 주기적인 행동을 제거할 수 있습니다. 그들은 긍정적 인 효과가 있으며 자폐증이있는 사람들에게 내재 된 많은 순환 활동을 제거 할 수 있습니다. 이것은 특히 에어로빅과 달리기에 해당됩니다.
   • 예를 들어, 수영은 다른(스포츠) 주기적인 활동으로 대체함으로써 주기적인 활동을 제거하는 데 도움이 됩니다.
4. 4 운동은 다양한 약물의 부작용을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자폐인이 피임약을 복용하면 다양한 부작용을 경험할 수 있습니다. 십대나 성인이 부적절한 행동을 교정하는 데 사용되는 항정신병제를 복용하면 체중이 증가하거나 다른 문제에 직면할 수 있습니다.
5. 5 운동과 스포츠는 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자폐청소년에게는 자존감이 특히 중요합니다. 자폐증이 있는 십대나 성인에게 스포츠를 가르치면 잘할 때 기분이 좋아지고 자존감과 자신감이 높아집니다.
   • 자폐증이 있는 십대나 성인의 행동과 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.