깨끗한 슬레이트로 한 해를 시작하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/4: 외모 정리
방법 2/4: 세계관을 "새로 고침"
방법 3/4: 환경 정리
방법 4/4: 목표 및 열망 정의
팁
경고

섣달 그믐이 지나면 새해 약속을 지킬 시간입니다! 새해를 깔끔하게 시작하는 방법을 찾고 있다면 외모를 바꾸고, 인생을 정리하고, 목표와 의도를 설정하는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 헤어스타일을 바꾸거나, 입지 않은 옷을 자선 단체에 기부하거나, 운동을 시작하거나, 자발적인 친절한 행동을 더 자주 보일 수 있습니다. 또한 일정을 짜는 것이 중요하므로 작업 완료에 더 집중하고 하루 종일 조직을 유지하고 긍정적인 상태를 유지할 수 있습니다. 긍정적인 마음은 행복으로 가득 차 다른 사람에게도 퍼져 나 역시 행복합니다. 작은 변화가 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 현명하게 선택하세요. 어떤 접근 방식을 선택하든 새로운 마음가짐과 집중력으로 새로운 삶을 시작하는 것이 좋습니다.

단계

방법 1/4: 외모 정리

1 얼굴을 상쾌하게 하기 위해 머리를 자르십시오. 새해 초에 미용사와 약속을 잡으십시오. 미묘한 화장을 위해 끝 부분을 약간 짧게하거나 과감한 새로운 헤어 스타일을 선택하여 외모를 근본적으로 바꿀 수 있습니다.이것은 당신이 내년을 위해 활력을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 예를 들어, 긴 생머리를 가지고 있다면 어깨까지 자르고 사다리를 사용하여 자르는 것을 고려하십시오.
- 짧은 머리라면 옆머리를 조금 더 다듬어 작은 화장을 하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 소년 스타일의 머리를 했다면 더 짧게 만들 수 있습니다.
2 새로운 것을 시도하여 외모를 실험하십시오. 새해에 들어서면 외적인 변화가 자신감을 줄 것입니다. 예를 들어 입술을 밝은 색으로 칠하거나 얼굴 피어싱을 다시 하거나 안경테를 업그레이드할 수 있습니다. 당신의 스타일과 예산에 맞는 것을 찾아 새로운 일에 도전해보세요!
- 머리를 밝은 색으로 염색하거나 새 옷을 사러 가거나 새 신발을 사는 데 돈을 쓸 수도 있습니다.
3 운동을 시작합니다. 현재의 건강과 전반적인 운동 목표에 대해 생각하고 이를 바탕으로 건강을 개선하기 위한 계획을 세우십시오. 예를 들어, 매일 퇴근 후 20분 산책을 시작하거나 가을 마라톤에 참가하기 위해 운동을 할 수 있습니다. 가벼운 운동으로 시작하여 점차적으로 부하를 늘려 목표에 충실하십시오.
- 스포츠를 처음 접하는 경우 해당 지역에서 체육관을 찾아 일주일에 세 번 참석하십시오. 운동을 시작할 때마다 20분 동안 러닝머신 위를 걷습니다.
- 처음으로 스포츠를 하지 않는 경우 BMI(체질량 지수)를 개선하거나 예를 들어 연말까지 복근을 강화하는 목표를 설정하십시오.

방법 2/4: 세계관을 "새로 고침"

1 매일 감사를 연습하여 당신의 삶을 친절로 채우십시오. 감사를 연습하면 전반적인 기분이 좋아지고 삶에 대한 전망이 향상됩니다. 매일 자기 전에 감사한 일 세 가지를 적으세요. 또한 당신의 삶에 있는 사람들에게 당신이 그들을 소중하게 생각한다고 말함으로써 감사를 표현하십시오.
- 예를 들어, "나는 내 고양이에게 감사합니다" 또는 "오늘은 화창한 날씨에 감사합니다."와 같이 쓸 수 있습니다.
2 긍정적인 태도를 일상 생활에 통합하십시오. 긍정적인 태도는 하루 종일 상기시켜줄 수 있는 간단하고 짧은 문장입니다. 긍정적인 태도는 시간이 지남에 따라 자존감을 높일 것이며, 이는 새해를 맞이할 때 도움이 됩니다. 긍정적인 태도를 가지고 일하려면 "나는 그럴 자격이 있다" 또는 "나는 어떤 도전도 할 수 있다"와 같이 자신에게 반향을 일으키는 문구를 찾으십시오. 아침과 하루 종일 의심이 들기 시작할 때 가장 먼저 자신에게 이 말을 하십시오.
- 자신의 삶과 상황에 맞게 태도를 조정하십시오. 예를 들어, 당신이 좀 더 반응이 좋은 친구가 되고자 한다면 당신의 태도는 "나는 쾌활하고 충성스럽습니다."일 것입니다.
3 하다 자발적인 친절한 행동 가능한 한 자주. 자발적인 친절한 행동은 다른 사람들의 삶에 기쁨을 주기 위해 행해지는 작고 의도적인 행동입니다. 대가를 바라지 말고 누군가의 하루를 밝게하기 위해 이러한 행동을하십시오. 이것은 긍정적이고 반응이 좋은 메모로 새해를 시작하는 좋은 방법입니다.
- 아낌없는 칭찬을 하고, 낯선 사람에게 미소를 짓고, 자선 단체에 자원 봉사할 수 있습니다.
- 길가에서 쓰레기를 줍고, 노인이 길을 건너도록 돕거나, 노숙자에게 음식을 줍니다.
- 줄을 서 있는 다음 사람의 커피 값을 지불하거나 웨이터에게 넉넉한 팁을 남길 수도 있습니다.

방법 3/4: 환경 정리

1 봄철 대청소를 일찍 시작하여 주변을 청소하십시오. 새해가 오고 얼마 지나지 않아 침실, 주방, 욕실, 식료품 저장실을 청소하십시오. 모든 어수선한 영역을 분해하고 쓰레기를 버리고 제자리에 있지 않은 항목을 제거하십시오. 따라서 새해에는 청결과 질서의 감각으로 새해를 맞이하게 될 것입니다.
- 차를 청소하는 것도 도움이 될 것입니다.예를 들어, 모든 파편을 제거하고 센터 콘솔과 글러브 컴파트먼트를 청소하십시오.
2 옷을 정리하고 거의 입지 않는 옷은 버리십시오. 새해는 옷장을 정리하고 더 이상 자신의 체형이나 스타일에 맞지 않는 품목을 제거하기에 좋은 시기입니다. 각 서랍에서 옷을 꺼내 옷을 보관할 더미와 새 집을 찾아야 할 옷을 위한 더미를 만드십시오. 그런 다음 항목을 깔끔하게 접어서 옷장이나 옷장에 다시 넣으십시오. 이것은 어수선한 것을 정리하고 당신의 스타일을 새롭게 할 것입니다.
- "새 집" 더미를 만든 후 친구, 가족에게 주거나 중고품 가게에 기부하는 것을 고려하십시오.
3 새로운 페인트로 벽을 덮어 방을 상쾌하게 만드십시오. 연초에 집의 벽을 다시 칠하는 것을 고려하십시오. 바닥과 가구는 보호필름으로 덮고 벽은 실내페인트를 롤러페인트 합니다. 변경하려면 새 색상을 선택할 수 있습니다.
4 새로운 장식을 얻어 주변 환경을 상쾌하게 만드세요. 가까운 중고품 매장이나 주택 개조 매장을 방문하여 몇 가지 새로운 품목을 선택하여 인테리어를 업데이트하십시오. 예를 들어 장식용 쿠션 2-3개, 깔개, 램프 또는 새 책장을 가져갈 수 있습니다. 몇 가지 새로운 항목을 추가하면 집이 신선하고 상쾌해 보일 것입니다.
- 문진, 꽃병, 자석과 같은 작은 품목도 구입할 수 있습니다.

방법 4/4: 목표 및 열망 정의

1 매달 하나의 새로운 것을 시도하는 것을 목표로 삼으십시오. 개인적인 약속 외에도 적어도 한 달에 한 번은 자신의 안전지대에서 벗어나려고 노력하는 것이 도움이 됩니다. 매달 새로운 일 하나를 하도록 일정을 잡거나 여러 옵션을 강조 표시하고 적절한 시간에 선택할 수 있습니다. 그렇더라도 한 번도 해보지 않은 일을 하거나 완전히 새로운 일에 대해 배워서 시야를 넓히고 사람으로 성장하기로 결심하십시오.
- 새로운 일을 하려면 한 번도 맛보지 못한 음식을 먹기만 하면 됩니다.
- 카약, 승마, 스카이다이빙 등 활동적인 스포츠를 즐길 수 있습니다.
- 언어 과정, 요가 수업 또는 캠핑 여행 계획과 같은 몇 가지 다른 아이디어가 있습니다.
2 내년에 시도할 20-50가지를 나열하십시오. 한 해가 시작되고 얼마 후 공책에 앉아 한 해 동안 하고 싶은 일 몇 가지를 적습니다. "야채를 더 많이 먹으십시오"와 같은 단순하고 복잡하지 않은 것을 선택하거나 "대학에서 회복하십시오"와 같은 구체적이고 현실적인 목표를 선택하십시오. 적절하다고 생각되는 만큼 목록에 항목을 추가하고 1년 내내 완료할 때 해당 항목에 줄을 긋습니다. 목록은 목표를 설정할 때 유용한 시각적 지침입니다.
- 이 목록을 사용하여 월간 "새로운 시도" 도전에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
- 위시리스트에 있는 옵션은 다음과 같습니다. 뉴욕 방문, 할로윈을 위한 자신만의 호박 디자인 만들기(축하하는 경우), 강아지 키우기, 요리 교실 등록, 해변으로 이동.
3 업데이트 요약새로운 기회를 준비하기 위해. 새해가 시작된 후 얼마 후 이력서를 열고 다시 읽고 개선 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 연말에 새로운 직책을 맡았으면 직업 경험 섹션에 추가하십시오. 새해와 일치하도록 날짜를 업데이트할 수도 있습니다. 이렇게 하면 구직을 원할 경우 적절한 시기에 준비할 수 있습니다. ,
- 연락처 정보나 주소를 업데이트할 수도 있습니다.
4 개선하기 위해 노력 수면 모드. 새해가 다가옴에 따라 더 충만하고 편안한 수면을 위시리스트에 추가하는 것이 좋습니다.목욕, 카모마일 차 마시기, 책 읽기 등 자기 전에 더 많은 휴식을 취하고 싶을 수도 있습니다. 또는 매일 거의 같은 시간에 자고 일어나 자연 모드로 들어갈 수 있습니다. 더 나은 수면은 일 년 내내 집중력과 활력을 느끼는 데 도움이 됩니다.
- 또한 백색 소음이나 자연의 소리를 사용하여 더 빨리 잠들 수 있습니다.
- 수면에 문제가 있다면 멜라토닌 보충제를 복용하는 것을 고려하십시오. 멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 수면 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1-3mg을 복용하면 시간이 지남에 따라 더 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.