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• 단계
• 1/3부: 부적절함 피하기
• 파트 2/3: 자신감을 가지세요
• 3/3부: 더 자신감 있게 보이세요
• 팁

당신은 지루한 지루입니까? 슈가저? 오라몬? 우리 모두는 때때로 결점이 있는 일을 하지만 결점이 있는 사람의 전형적인 행동을 인식하고 피하는 법을 배우면 친구와 가족에게 완전한 부담이 되는 것을 막을 수 있습니다. 사회적 상호 작용에서 더 자신감을 보이는 법을 배우고 그렇게 될 때까지 이미지에 적응할 수 있습니다.

단계

1/3부: 부적절함 피하기

1. 1 불평 좀 그만해. 모든 것에 대해 항상 불평하는 사람 옆에 있는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 예를 들어 음식에 대해 큰 소리로 불평하는 것과 같이 그룹 저녁 식사에서 모든 사람의 관심을 끄는 것은 한심하고 이기적입니다. 불만을 표현해야 하는 경우 비공개로 하십시오. 일반적으로 모든 상황에서 긍정적인 점을 찾고 재미를 방해하는 요소가 아니라 재미에 집중하십시오.
   • 하고 있는 일이 즐겁지 않다면 불만을 표현하고 싶은 충동을 느끼기 전에 잠시 멈추십시오. 왜 재미가 없어? 불만의 표현이 누군가의 감정을 상하게 하거나 모두의 기분을 망치지 않으면서 상황을 바꿀 수 있을까요? 대답이 '예'가 아니면 입을 다물고 있으십시오.
   • 불평하고 동정하는 나쁜 습관을 피하십시오. 당신을 호의적인 관점에서 보여줄 세부 사항에 대해 은밀하게 작업하는 방법으로 불만을 사용하지 마십시오. "그들이 실제로 실수를 저질렀고 내가 하버드에 가지 못했다는 사실에 깊이 슬퍼하고 있습니다."라고 말하는 대신에 진심으로 말하십시오. "나는 정말 운이 좋은 것 같아요. 하버드와 같은 학교에 들어가는 것은 정말 놀라운 일입니다."
2. 2 파리에서 코끼리를 만드는 것을 중단하십시오. 5살 때 받은 장난감에 얼마나 신이 났는지 기억하십니까? 그녀는 지금 당신을 얼마나 걱정하고 있습니까? 흠이 있는 사람들은 모든 것을 그 장난감처럼 취급합니다. 한발 물러서서 큰 그림을 보려고 노력하여 나머지 부분과 단절된 것처럼 보이지 않도록 하십시오.
   • 특정 일에 흥분할 때 좋고, 다른 일에 우울할 때 괜찮습니다. 흠이 있는 말을 하는 사람들의 차이점은 흥분이나 부정을 과장한다는 것입니다. 사물을 진정한 빛으로 보려고 노력하십시오.
   • 잘못된 진술: "올해 누군가와 프롬에 가지 못하면 말 그대로 죽을 것입니다. 내가 거기에 없으면 무도회 밤에 내 인생이 끝날 것 같습니다." 일반적인 진술: "무도회에 갈 수 있기를 바랍니다. 가는 것이 좋을 것입니다."
3. 3 약속하신 대로 하십시오. 무질서한 행동보다 더 결함이 있는 것은 없습니다. 친구에게 함께 점심을 먹으러 간다고 말하고 마지막 순간에 점심을 취소하는 것은 잘못된 행동입니다. 형제가 금요일 밤에 함께 놀기로 약속하고 그의 메시지를 무시하고 대신 데이트를 한다면 그것은 잘못된 행동입니다. 잘못된 행동을 피하고 싶다면 행동으로 강화하여 말을 의미 있게 만드십시오.
   • 어떤 사람들은 아니오라고 말하고 스스로를 결심하는 것을 어려워합니다. 친구와 이미 계획이 있고 데이트 요청을 받은 경우 날짜를 다시 조정한다고 해서 세상이 끝나는 것은 아닙니다. 정직하고 진실을 말할 용기를 가지십시오.
4. 4 위로를 구하지 마세요. 우리가 "열등감"이라고 부르는 것은 종종 낮은 자존감의 결과입니다. 다른 사람들의 지속적인 위로가 필요하거나 자존감을 유지하기 위해 정기적인 칭찬이 필요한 사람들은 자신감이 더 많은 사람들과 함께 있으면 불리해질 수 있습니다. 자신이 확실하지 않더라도 다른 사람의 시선을 편안하게 보지 말고 자신을 돌아보세요.
   • 도움이 필요한 친구가 되지 않기 위해 방에서 가장 자신 있는 사람일 필요는 없습니다. 아무도 항상 자신 있고 안전하다고 느끼지는 않지만 사람들에게 계속해서 당신이 잘하고 있다고 확신시켜달라고 요청하는 것은 결함이 있습니다.
   • 다음 섹션에서 자신감을 키우는 방법에 대해 읽어보십시오.
5. 5 사람들에게 정직하십시오. 당신이 옳을 때 진실을 말하기는 쉽지만 진실이 당신 편에 있지 않다면 어떻게 될까요? 당신이 직장에서 망쳤고 당신의 상사가 비난할 누군가를 찾고 있다면 어떻게 하시겠습니까? 차가 긁힌 이유에 대해 부모님이 답을 기다리고 계시다면? 문제를 피하기 위해 거짓말을 하는 것은 결함이 있습니다.
   • 때때로 십대들은 진실을 설탕 코팅하거나 자신을 더 잘 보이게 하기 위해 이야기를 꾸며내는 경향이 있습니다. 지난 주말에 한 일을 기록하는 대신 다음 주말에 더 좋은 이야기를 할 수 있도록 다음 주말을 즐겁게 보낼 수 있도록 하세요.
6. 6 더 많은 것에 예라고 말하되, 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 지루한 사람이라면 다른 사람들이 당신을 실패자로 생각하기 어려울 것입니다. 결점이 있는 사람들은 행동할 이유, 즐길 수 있는 이유, 위험을 감수할 이유를 찾기보다 행동하지 않는 변명을 찾을 가능성이 더 큽니다. 당신이 무언가를 할 수 없는 이유를 제시하는 대신, 당신이 할 수 있는 이유를 찾으십시오.
   • 더 순응한다는 것은 무모하다는 것을 의미하지 않습니다. 다른 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 타협하고, 핵심 원칙을 타협하고, 다른 사람이 되는 것은 결함이 있습니다. 학교의 다른 아이들이 하고 있다고 해서 알코올이나 마약을 실험하지 말고, 다른 사람들이 당신이 하기 싫은 일을 하도록 강요하지 마십시오. 이것은 열등감입니다.
7. 7 공감. 다른 사람의 말을 경청하고 있는 그대로 존중하는 법을 배우십시오. 다른 사람들이 삶에서 겪고 있는 일에 진정으로 관심을 가지려고 노력하십시오. 그들에게 질문을 하고 답변에 주의를 기울이십시오. 당신이 듣고 있을 때, 당신이 말할 차례를 기다리지 마십시오. 다른 사람들의 말을 진정으로 듣고 그들에게서 할 수 있는 모든 것을 배우십시오.
   • 결함이 있는 사람들은 종종 자기 중심적이고 자기 중심적입니다. 이러한 행동을 피하고 싶다면 공감하는 법을 배우십시오.

파트 2/3: 자신감을 가지세요

1. 1 핑계를 찾지 마세요. 당신이 그것을 망친다면, 당신이 왜 틀렸는지, 왜 실패했는지, 또는 당신이 성공하는 데 도움이 될 수 있는 당신에게 없는 백만 가지 변명을 찾을 수 있습니다. 그러나 이것은 잘못된 생각입니다. 세상이 당신을 적대시하더라도, 다른 사람에게 유리하게 카드가 섞이더라도, 당신은 자신에 대해 책임을 지고 자신의 행동에 대해 책임을 져야 하며, 당신의 힘으로 모든 것을 해야 합니다.
   • 어떤 일을 한 후에 핑계를 찾지 말고 사전에 핑계를 찾지 마십시오. 수학을 잘 몰라서 시험에 떨어질 것이라고 생각한다면 시험을 시작하기도 전에 낙제할 수도 있습니다. 패자는 시도조차 하지 않는 것이 일반적입니다.
2. 2 명확하고 큰 소리로 말하십시오. 결점이 있고 특히 불안정하다고 느끼더라도 말하는 방식만으로도 자신감을 나타낼 수 있습니다. 적절한 방 볼륨을 사용하고 모든 사람이 당신의 말을 들을 수 있도록 충분히 크게 말하십시오. 최대한 명확하고 간결하게 작성하십시오.
   • 부정적인 방식으로 연설을 공식화하지 마십시오. "내 말은, 내가 무슨 말을 하는지 잘 모르지만..." 또는 "바보지만..." 또는 "미안하지만..."으로 시작하지 마십시오.
   • 자신감 있는 말에는 두 가지 효과가 있습니다. 당신이 당신의 관점을 말하는 척하고 당신의 목소리를 듣더라도 기분이 좋아집니다. 또한, 다른 사람들이 자신을 지지하는 사람을 존경하게 될 것이고, 이는 그들이 앞으로 당신을 더 존경하게 될 것이라는 것을 의미하며, 이는 차례로 당신을 더 자신감 있게 만들 것입니다. 상호 이익.
3. 3 할 말이 있을 때만 말하십시오. 우리 각자는 언제 입을 다물고 가능한 한 지속적인 참여가 필요하다고 느끼는 누군가와 회의, 수업 또는 그룹 대화에 참여했습니다. 할 말이 없을 때 말하는 것은 열등하다. 대화에 추가할 것이 없을 때 닥치고 귀를 기울이는 법을 배우십시오.
   • 연결하기에 적절한 시간을 아는 것도 중요합니다. 대화는 쌍방향 거리와 같아야 하며, 말할 때와 들어야 할 때를 분별하지 못하는 사람은 누구나 약간의 결함이 있습니다.
4. 4 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 건강에 해로운 취미가 되는 것 외에도, 다른 사람들과 끊임없이 자신을 비교하는 것은 배를 손상된 바다로 밀어 넣는 효과를 줄 것입니다. 내면의 본능과 자신의 세계관이 없지만 자신과 자신의 성취와 기술을 다른 사람들과 비교하기로 선택한 경우, 당신이하는 모든 것은 잘못된 이유에서 할 것입니다. 그리고 이것은 열등감입니다.
   • "그들은 나보다 더 많은 기회를 가졌다"는 패자의 만트라입니다. 당신이 가지고 있지 않은 것과 다른 사람들이 가지고 있는 것에 초점을 맞추는 대신, 당신의 길에 있는 장애물을 극복하는 데 집중하십시오. 실패가 아닌 성공 사례로 자신을 포지셔닝하십시오. 위대함을 입으십시오.
5. 5 가능한 한 능숙하십시오. 모든 사람은 때때로 도움이 필요하지만, 계속해서 다른 사람들에게 도움을 요청해야 하는 경우에는 자신이 무능하고 결점이 있다고 느낄 수 있습니다. 스스로 대처하기 위해 가능한 한 알아야 할 것을 많이 배우는 것을 목표로 삼으십시오. 어떤 일을 하는 방법을 알고 싶다면 배우고 나서 스스로 하십시오.
   • 이것은 특히 부모님에게 해당됩니다. 전화 요금을 지불하기 위해 그들이 필요합니까, 아니면 반나절 직업을 찾아서 그 책임을 질 수 있습니까? 할 수 있는 일이라면 하세요.
   • 너무 자랑스러워 도움을 청하기 때문에 전혀 모르는 일을 시도하거나 하는 것 또한 결함이 있습니다. 차에 대해 아무 것도 모른 채 급하게 차를 수리하는 대신, 지나친 자존심 때문에 이것을 이해하지 못한다는 사실을 인정하지 않고, 필요한 도움을 받을 만큼 용감하고 다음에는 어떻게 해야 하는지 알 수 있습니다. ...
6. 6 당신이 자랑스러워 보이도록 몸을 사용하십시오. 자신의 몸을 자랑스럽게 여기고 싶다면 이렇게 몸을 사용해 보세요. 입는 것부터 선택하는 것까지 몸을 낙담시키고 실망시키는 것이 아니라 스스로 통제할 수 있는 것으로 다루어야 합니다.
   • 당신을 행복하게 하거나 자랑스럽게 만들지 않는 방식으로 당신의 몸을 사용한다면, 그것을 바꿀 용기를 가지십시오. 활동적이라면 좋아하는 신체 활동을 찾아 시작하십시오. 술을 너무 많이 마시거나 다른 물질을 남용한다면 중독을 극복하기 위한 큰 발걸음을 내디뎠습니다. 당신은 당신의 잘못 이상입니다.

3/3부: 더 자신감 있게 보이세요

1. 1 기분이 좋아지는 방식으로 옷을 입으십시오. 트렌드와 패션은 너무 빨리 변하기 때문에 완벽한 옷을 입을 수 있는 방법이 없기 때문에 결점을 느끼지 않습니다. 스타일은 한 시즌에는 시원하고 다음 시즌에는 지루할 수 있습니다. 하지만 사소한 것까지 따라가는 게 잘못된 거 아닙니까? 가능한 한 "정상"인지 확인하기 위해 매주 쇼핑몰을 포위하고 계십니까? 이러한 모든 종류의 불안을 극복하고 기분이 좋아지는 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
   • 유행하는 옷을 입는 것이 좋다면 그렇게 하세요. 하이 웨이스트 팬츠나 플랫 바이저 캡이 얼마나 멋질 수 있는지 이해가 되지 않는다면 착용하지 마세요.
2. 2 똑바로 서십시오. 자신감 있는 사람들은 자신이 누구이고 어디에 속해 있는지 편안함을 느끼는 것처럼 복도에 들어갑니다.흠이 있는 사람들은 마치 여기가 아닌 다른 곳이 낫다는 듯이 걸어 들어옵니다. 자신감이 없더라도 사람이 걸어야 하는 것처럼 똑바로 걷도록 자신을 훈련하십시오. 어깨를 뒤로 당기고 턱을 높게 유지하십시오. 모든 것이 잘 될 것처럼 걷는 것은 모든 것이 더 나은 방향으로 변하도록 하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 3 하고 싶은 일을 육체적으로 할 수 있어야 합니다. 사람마다 몸이 다르고 하는 일도 다르겠지만, 자신의 능력의 한계를 잘 알고 필요한 곳으로 움직여야 합니다. 비디오 게임을 하고 컴퓨터 작업을 하며 오래 살고 싶다면 475를 마스터할 필요가 없을 수도 있지만 식이요법을 조심하고 운동을 충분히 해야 50을 볼 수 있을 만큼 오래 살 수 있습니다. 소니의 기념일 콘솔.
   • 스포츠에 참가하고 싶지만 뛰고 싶지 않다면 스포츠 시즌이 오면 (말 그대로) 상당한 결점을 갖게 될 것입니다. 하고 싶은 일을 하기 위해 필요한 신체 조건을 갖추십시오.
   • 수영복이 불편하다면 수영장을 피하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 하지만 정말로 수영장에 가고 싶다면 용기를 내서 그대로 가거나 편안하게 느끼거나보고 싶은 변경을하십시오.
4. 4 속도를 줄이십시오. 긴장할 때마다 서두르는 경향이 있습니다. 대중 연설에서 대인 관계에 이르기까지 불안을 느끼는 사람들은 가능한 한 빨리 검사를 받고 싶어합니다. 그러니 자신감을 키우고 다른 사람들이 자신을 자신감 있고 멋진 사람으로 보이게 하고 싶다면 그렇게 될 때까지 가장하십시오.
   • 모든 단어를 잘 발음하려고 노력하고 최대한 깔끔하게 단어를 조합하여 천천히 또렷하게 말하세요.
   • 숨 쉬다. 말하면서 잠시 숨을 고르고, 말한 것을 소화하고 생각하십시오.
5. 5 눈을 마주치십시오. 마지막으로 누군가의 눈을 보고 다른 사람이 먼저 시선을 돌린 것이 언제였습니까? 부차적인 것처럼 보일 수 있지만 더 많은 눈맞춤을 유지하도록 자신을 훈련하면 사람들이 당신에 대해 느끼는 방식을 바꾸고 일대일 의사소통에서 자신을 더 자신감 있게 보일 수 있습니다. "신발을 보는" 사람이 되지 마십시오. 사람들의 눈을 똑바로 바라보고 시선을 집중할 수 있는 자신감을 가져보세요. 이것은 당신이 더 자신감을 갖고 다른 사람들에게 자신감이 있다는 인상을 주는 데 도움이 될 것입니다.
   • 물론 이것은 말도 안되는 비율에 도달할 수 있습니다. 결함이 있는 것처럼 보일 것입니다. 쳐다볼 필요가 없습니다.
6. 6 외모에 자부심을 더하십시오. 다시 말하지만, 멋져 보이거나 흠집이 나는 방법은 없습니다. 외모를 유지하는 데 너무 많은 시간을 할애하거나 너무 적은 시간을 투자하는 것은 일반적으로 어리석은 일이지만, 외모에 자부심을 심어주고 지속적으로 싸우는 대중이 아닌 자신감 구축 도구로 사용하는 것이 중요합니다.
   • 옷장, 몸, 일상적인 몸단장을 마스터함에 따라 한 발 물러서서 삶의 다른 측면에 대한 자신감을 키워야 할 수도 있습니다. 외모가 전부가 아닙니다.
   • 당신이 래그우먼이 아니고 마지막으로 미용실에 갔던 시간이 기억나지 않는다면 괜찮습니다. 하지만 기본적인 몸단장과 자기 관리는 중요합니다. 매일 자신을 돌보고 몸을 돌보고 자신을 깨끗하게 유지해야 합니다. 하루에 두 번 양치질하고, 옷을 빨고, 일주일에 여러 번 샤워하면 괜찮아질 것입니다.

팁

• 비밀을 조심하십시오.
• 화장이나 옷에 열광하지 마십시오.