작가:
Alice Brown
창조 날짜:
25 할 수있다 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
자기 방어 기술은 오늘 중복되지 않습니다. 대부분의 기본적인 자기 방어 기술은 공격자를 쓰러뜨리고 탈출하는 데 중점을 두지만 올바르게 수행하면 공격자를 무력화시킬 수 있는 기술도 있습니다. 이러한 기술 중 일부를 수행하는 방법에 대해 계속 읽으십시오.
단계
방법 1/5: 박치기
1 셔츠로 공격자를 잡으십시오. 두 손으로 셔츠를 잡고 옷깃이나 목 높이 바로 아래 가슴 중앙에 가깝게 공격자를 잡으십시오. - 누군가를 헤드뱅잉하는 가장 효과적인 방법은 날카로운 동작으로 앞으로 당기는 것입니다. 이를 달성하려면 공격자를 셔츠로 잡고 밀어낸 다음 자신을 향해 날카롭게 당겨야 합니다.
- 공격자의 목을 잡지 마십시오. 상대의 목을 잡고 머리를 아래로 당겨 공격하는 것은 본능이지만, 문제는 상대를 잡을 때 본능적으로 상대의 목과 어깨가 긴장되어 앞으로 당기기가 훨씬 더 어렵다는 점이다.
2 공격자를 당신에게서 멀리 밀어냅니다. 공격자의 상체가 뒤로 기울어질 때까지 모든 체중을 사용하여 공격자에게 앞으로 기대십시오. - 이 동작은 상대방의 균형을 잃게 하고 어깨를 이완시킵니다.
- 이 움직임은 예상치 못한 것이기 때문에 당신에게 유리한 놀라움의 요소도 얻게 될 것입니다.
3 공격자를 빠르게 끌어당깁니다. 공격자의 어깨가 이완되자마자 모든 손으로 공격자를 머리 쪽으로 끌어당깁니다. - 어깨가 이완됩니다. 팔도 열리고 머리 타격으로 인한 블록을 사용하지 못하게됩니다.
4 머리 위로 빠르게 치십시오. 공격자를 당신 쪽으로 끌어당기는 순간, 그 순간 아래로 내려가는 그의 코와 만나도록 그의 머리를 치십시오. - 이마로 치지 말고 머리 위로 치세요.
- 기수는 압력에 매우 민감한 지점이므로 충분한 힘을 가하면 적군이 차단됩니다.
방법 2/5: 어퍼컷
1 적을 향해 중앙에 서십시오. 수직선이 공격자의 수직선과 일치하도록 공격자 앞에 똑바로 서십시오. - 어퍼컷을 할 때는 이 중심선을 따라 상대방의 턱에 닿을 때까지 손을 똑바로 움직여야 합니다. 따라서 상대방 몸의 중심선이 닿을 수 있는 위치에 있어야 합니다.
2 자주 사용하지 않는 손으로 눈을 가립니다. 당신의 비 지배적인 손을 사용하여 상대방의 블록을 덮고 제거하십시오. 주의를 끌 수 있도록 손을 눈높이에 두십시오. - 이 손을 자유롭게 두면 상대방의 펀치로부터 자신을 방어할 수 있는 기회가 주어집니다. 또한 상대방의 주의가 당신의 지배적인 손에서 멀어지게 합니다.
3 열린 손으로 상대의 턱 아래를 빠르게 공격합니다. 지배적인 손을 상대 몸의 중심선 아래로 던져 손가락을 구부리고 손바닥의 뼈를 칩니다. 손바닥은 공격자와 마주해야 합니다. - 펀치하지 마십시오.
- 팔 뼈는 손목 바로 위에 있으며 공격자의 턱을 때려야 합니다.
4 손바닥 뼈로 때리십시오. 공격자의 턱 아래를 직접 치십시오. 그의 머리는 뒤로 튕겨져 나가 기절할 것입니다. - 이 방법으로 원하는 지점에 타격을 가하면 상대방의 머리가 뒤로 밀리고 척추 꼭대기의 신경이 꼬집어 공격자가 의식을 잃습니다.
- 손바닥 타격은 맨손으로 싸울 수있는 훌륭한 비행기를 제공합니다. 또한 전투에 사용할 수 있는 "무기" 중 하나의 손상을 방지하여 손가락을 보호합니다.
방법 3/5: 코 펀칭
1 최고의 타격 경로에 대한 접근은 위치에 따라 다릅니다. 공격자가 당신의 앞이나 뒤에 있는 경우 공격자의 코를 펀치할 수 있지만 펀치의 타이밍은 시작 위치에 따라 크게 달라집니다. - 공격자가 앞에 있으면 앞으로 나아가야 합니다.
- 공격자가 당신 뒤에 있다면, 당신이 그와 마주하는 즉시 그를 공격해야 합니다.
2 손바닥 뼈로 공격합니다. 공격자를 마주할 때 손바닥을 펴고 똑바로 앞으로 쳐서 코 밑을 치고 뒤로 밀어냅니다. - 펀치에 더 많은 힘을 주기 위해 공격에 무게를 던집니다.
- 이 동작은 공격자의 머리를 뒤로 던지고, 상부 척추의 신경을 꼬집으며, 충분한 힘으로 수행하면 상대방은 의식을 잃습니다.
3 공격자가 뒤에 있으면 팔꿈치를 구부리십시오. 공격자가 뒤에 있으면 팔꿈치가 상대방의 얼굴과 수평이 되도록 팔을 구부리고 들어 올리십시오. 상체로 회전하며 구부러진 팔꿈치를 상대의 코에 던집니다. - 코의 중심과 코의 양쪽에 있는 점은 압력에 매우 민감합니다. 충분히 세게 치면 코가 부러지고 공격자는 의식을 잃게 됩니다.
방법 4/5: 목 차기
1 적의 중앙선에 맞춰 정렬합니다. 이 동작은 공격자가 측면에서 올 때 특히 효과적이지만, 상대방이 다른 각도에 있을 경우 어깨가 공격자의 수직축과 거의 일직선이 되도록 스탠스를 돌려야 합니다. - 어느 쪽이든 공격할 수 있지만 최대의 힘은 공격자 쪽으로 방향을 돌려 우세한 쪽을 공격하는 경우입니다.
2 앞으로 나아가고 상대에게 다가갈 때 체중을 이동하십시오. 상대방이 당신에게 접근하자마자 그에게 가장 가까운 다리로 앞으로 나아가고 모든 체중을 앞 다리로 옮깁니다. - 적에 대한 공격에 들어가야 하며 뒤로 물러서지 않아야 합니다.
- 이 이동은 상대가 전진하고 적극적으로 전진하는 경우에만 작동합니다. 다가오는 적의 움직임의 힘을 사용하여 피해를 증폭시킵니다.
3 팔꿈치를 아담의 사과에 직접 조준하십시오. 팔꿈치를 위로 올려 상대의 공격에 발을 들여놓아 상대의 아담의 사과와 팔꿈치로 그 주변을 만난다. - 아담의 사과를 45도 각도로 맞추면 상대방을 완전히 무력화시킵니다.
- 기술이 완전히 성공적이지 않더라도 팔꿈치로 이 고통스러운 지점에 타격을 가하면 공격자를 뒤로 밀쳐내기에 충분합니다.
방법 5/5: 머리에 무릎을 꿇고
1 방어적인 거리부터 시작하십시오. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 약간 구부립니다. 지배적이지 않은 다리는 지배적인 다리보다 약간 앞에 있어야 하며, 팔은 들어올려 움직일 준비가 되어 있어야 합니다. - 이 위치는 완벽한 균형을 위해 무게 중심을 몸 중앙에 유지합니다.
- 이 움직임은 방어적이고 균형 잡힌 자세에서 수행되지 않을 수 있지만, 이를 통해 상대를 제압할 더 나은 기회를 갖게 됩니다.
2 공격자와 관련하여 귀하의 위치를 분석하십시오. 공격자는 다리 길이의 절반보다 크지 않은 상태에서 부러져야 합니다. - 사타구니에 니킥이나 정강이에 날카로운 킥으로 상대를 쓰러뜨릴 수 있습니다.
- 이 움직임은 공격자가 이미 몸을 굽혀 방어를 제거했을 때 가장 잘 작동합니다. 상대방이 항상 당신을 쳐다보고 일어나려고 하면 리셉션이 더 잘 작동하지 않습니다.
3 공격자의 어깨를 아래로 누릅니다. 손바닥 뼈로 공격자의 양쪽 어깨를 누릅니다. - 최대 강도를 위해 이 동작에 전신 체중을 가합니다.
- 엄청난 타격을 준비할 때 균형을 유지하기 위해 발을 같은 자세로 유지하십시오.
4 공격자를 끌어내리면서 빠르게 무릎을 꿇습니다. 공격자의 어깨를 잡고 있는 상태에서 지배적인 다리로 공격자의 코나 턱을 똑바로 공격합니다. - 빨리 움직여. 공격자를 아래로 밀면 자동으로 어깨를 조여 당신을 저항합니다.
- 코나 턱을 조준하여 최대의 피해를 입히고 상대를 제압하세요.
팁
- 속도에 중점을 둡니다. 팔의 무게와 힘은 펀치에 힘을 주지만 속도는 훨씬 더 많은 힘을 줄 것입니다. 이것은 당신보다 강한 사람 앞에 서 있는 경우 특히 중요합니다.
경고
- 정당한 이유 없이 이러한 기술을 사용하지 마십시오. 모든 녹아웃은 권투와 같은 "안전한" 상황에서도 뇌 세포를 손상시킵니다. 이상적으로, 위에서 언급한 움직임은 자기 방어를 위해서만 사용해야 합니다. 적용하기 전에 연습하고 싶다면 더미 위에서 하거나 전문 무술 트레이너와 함께 하세요.
