부정적인 마음과 영혼을 지우는 방법

동영상: 생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)

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단계
팁
경고

많은 사람들이 일생 동안 많은 일을 겪었습니다. 부정의 씨앗은 어린 시절 마음에 뿌려졌고, 나이가 들면서 이미 없애기 힘든 부정적인 감정의 덤불 속에 이 씨앗이 싹을 틔웠다. 참나무의 씨앗이 순전히 싹을 틔우고 맨손으로는 뽑히지 않는 거대한 나무가 되는 것과 같습니다. 아래에 요약된 단계를 따르면 부정적인 감정의 마음, 영혼, 마음을 쉽게 제거할 수 있지만, 믿음과 희망으로 가득 찬 열린 마음, 생각, 영으로 이를 처리해야 합니다.

단계

1 자신을 믿을 수 있는 힘을 찾으세요. 다른 모든 것 위에 자신을 제대로 공부하는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 외부 요인은 잊어 버리고 자신의 삶과 상황에만주의하십시오.
2 그냥 내버려 둬! 사람들은 행복할 자격이 있으며 물론 이것은 당신에게도 적용됩니다! 그리고 부정적인 감정을 뒤로 하는 능력은 행복에 매우 도움이 됩니다.
3 당신의 마음과 몸과 영이 당신의 삶의 길에 영향을 미치도록 하십시오.
4 긍정적인 말, 사람, 물건으로 마음과 영혼을 채우면서 더 긍정적으로 생각하십시오. 그러나 검은 생각을 마음 깊은 곳에 묻어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 그곳에서 익어 증오와 경멸로 변할 것입니다. 당신이 신뢰하는 사람들과 당신의 감정을 공유하십시오.
5 무기력하고 화가 나면 일출이나 일몰에 산책을 하고 신선한 공기를 마시십시오.
6 하루에 5분 이상 휴식을 취하고 반성하는 시간을 가져보세요.
7 요가, 필라테스 등과 같이 자신을 진정시키는 여러 가지 신체적, 영적 방법을 시도해 보십시오.
8 목표 달성을 시작하기 전에 긍정적인 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣습니다. 당신의 마음을 착하고, 행복하고, 유머러스한 상태로 만들 수 있는 일을 하십시오.

팁

불쾌한 사건조차도 매우 유용한 교훈이 될 수 있으며 궁극적으로 부정적인 것을 긍정적으로 바꿀 수 있음을 기억하십시오!
낙관적으로 생각하도록 마음을 조정하십시오.
기분이 좋지 않다면 잠시 멈추고 신선한 공기를 마시십시오. 이 상황을 객관적인 사고의 철판으로 삼으십시오. 이 이벤트는 시간과 열렬한 경험의 가치가 있습니까?
명상 ... 명상은 마음을 비우는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 종류의 이완을 정기적으로 연습하면 갈등 상황에 다르게 반응하기 시작하면서 더 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
누군가가 당신을 귀찮게 하거나 기분을 상하게 한다면, 그에게 이 방향으로 행동하지 말라고 말하십시오. 그러나 그가 멈추지 않는다면 단순히 그의 존재 영역에서 물러나십시오.